MY.UAНовости
Что будет с мозгом, если не спать всю ночь: 7 главных последствий, о которых вы должны знать
Что будет с мозгом, если не спать всю ночь: 7 главных последствий, о которых вы должны знать

Что будет с мозгом, если не спать всю ночь: 7 главных последствий, о которых вы должны знать

Как часто вы просыпаетесь с чувством усталости даже после полноценного ночного сна? Это и есть последствие недосыпания, которое переживает ваш организм, реагируя на стресс. Чрезмерный дефицит сна может заставить любого рационально мыслящего человека вести себя странно, чему он сам не может найти объяснение. 

Большинству взрослых людей требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Само по себе недосыпание не считается нарушением сна, но может быть его симптомом и указывать на иные проблемы со здоровьем. Существует два основных типа недосыпания: острое и хроническое. Первое возникает, когда кратковременное нарушение сна приводит к плохому сну, в то время как хроническое появляется, когда человек страдает от его недостатка в течение довольно длительного периода времени — недель, месяцев и даже лет. 

Симптомы недосыпания:

  • снижение полового влечения; 

  • раздражительность;

  • усталость;

  • проблемы с памятью;

  • депрессия;

  • трудности с концентрацией внимания;

  • отсутствие мотивации.

Последствия недосыпания

При постоянном недосыпании повышается риск возникновения таких проблем со здоровьем, как сердечный приступ, инсульт и диабет (читайте также: «Тихий убийца: что такое немой инсульт и как его предотвратить»). Помимо этого, наша иммунная система существенно ослабевает и становится чересчур восприимчивой к различного рода заболеваниям, в том числе вирусным, будучи не в силах справиться с дополнительными нагрузками. 

Однако дефицит сна наносит удар еще и по психическому здоровью. В перспективе человек с непрекращающимся недосыпанием может испытывать повышенную тревожность и даже впасть в депрессию. Согласно новому исследованию ученых Калифорнийского университета, всего лишь одна бессонная ночь может вызвать скачок уровня тревожности минимум на 30 процентов.

Также исследование показало, что ночь без сна приводит к отключению медиальной префронтальной коры — части мозга, которая помогает справляться с тревогой и рационально мыслить, поэтому, когда на нее оказывается давление в виде недосыпания, логически рассуждать становится непросто. В то же время люди кажутся слишком раздражительными, поскольку эмоциональные регуляторы мозга перегружены работой (читайте также: «Само спокойствие: 5 способов перестать раздражаться по мелочам»).

Кроме того, сон играет не последнюю роль в вопросах памяти. Все из-за того, что мозговые волны, ответственные за хранение воспоминаний, вырабатываются именно во время сна — они же помогают передать воспоминания из гиппокампа в префронтальную кору, где хранятся долговременные воспоминания. В результате недосыпания воспоминания не достигают этой коры и застревают в гиппокампе, что в дальнейшем может привести к забывчивости. 

Алина Солодухина

Фото: Shutterstock

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
У Києві було гучно: спрацювали сили ППО
TSN
2024-11-20T05:24:03Z
Росіяни просунулися в Курській області, а ЗСУ – на Харківщині: огляд бойових дій і карти ISW
24tv
2024-11-20T05:12:40Z
Графіки відключення світла: точна інформація від енергетиків по всіх регіонах
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T04:36:05Z
Потепління та дощі: прогноз погоди на 20 листопада
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T04:00:46Z
Левам потрібно заощаджувати, а Дівам - працювати над власними емоціями: гороскоп за картами Таро на 20 листопада 2024 року
TSN
2024-11-20T03:21:02Z
Прохолодний фронт накриє Україну: де чекати снігопадів та низьких температур
Хвиля
2024-11-20T03:06:36Z
Росіяни увійшли в центр Часового Яру – BILD
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T03:06:23Z
Раки мають вирішити важливі справи у першій половині дня: гороскоп на 20 листопада
24tv
2024-11-20T03:03:44Z
Метеоролог розповіла, якою буде зима цього року: "Клімат змінився"
Политека
2024-11-20T03:00:33Z
Фестиваль «Кураж» повертається на ВДНГ
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T05:12:09Z
Феномен бойз-бенду: чому гурт One Direction на піку своєї слави пішов у довгострокову паузу
24tv
2024-11-20T05:06:29Z
Катя Осадча розповіла про четверту вагітність і третю від Горбунова: "Не сильно планували"
Знай
2024-11-20T04:51:40Z
"Країна, яка дала мені нове життя": Світлана Лобода зробила гучну заяву
GlavRed
2024-11-20T00:27:34Z
Любов чи провокація: Мадонна відреагувала на чутки про розрив зухвалим фото
GlavRed
2024-11-20T00:27:02Z
Російська дівчина Джонні Деппа спровокувала чутки про заручини з актором
GlavRed
2024-11-19T23:27:37Z
"Мрію повторити": Соломія Вітвіцька показала романтику з бойфрендом-військовим
GlavRed
2024-11-19T22:27:31Z
Надихнулись часами 90-х: українські виконавці підірвали мережу новою піснею
24tv
2024-11-19T22:06:00Z
Для вдалого відпочинку: 3 цікаві фільми на вечір
24tv
2024-11-19T21:30:37Z
У парламенті Канади ухвалили спеціальну резолюцію до 1000 днів повномасштабної війни
Европейская правда
2024-11-20T05:34:51Z
Зеленський назвав причину, за якої Україна може програти війну
TSN
2024-11-20T05:33:45Z
Путін та ядерна кнопка: чому у Кремлі підняли ґвалт через ATACMS та чи наважиться диктатор на конфлікт з НАТО
TSN
2024-11-20T05:24:41Z
Протипіхотні міни, HIMARS та Javelin від США: головні новини ночі 20 листопада 2024 року
TSN
2024-11-20T05:24:19Z
Якщо США скоротять фінансування оборони, ми програємо, але боротьба продовжиться – Зеленський
24tv
2024-11-20T05:24:09Z
Цього тижня у Бундестазі можуть проголосувати за передачу Україні ракет Taurus
ZN UA
2024-11-20T05:16:47Z
Глобальні загрози від вступу КНДР у війну: можливості її армії та наслідки союзу з Росією
24tv
2024-11-20T05:06:59Z
Перший удар ATACMS по Росії, ЗСУ завдали руйнівного удару: деталі
Политека
2024-11-20T05:02:06Z
Канадський парламент схвалив постанову на підтримку України
УкраинФорм
2024-11-20T04:54:03Z
Десятки підприємств у Фінляндії зупиняться через страйки
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T05:36:34Z
В Україні злетіли ціни на молоко, сир і вершкове масло: що подорожчало найбільше
Хвиля
2024-11-20T05:21:22Z
Велика Одеса і Дунай: Kernel запускає сервіси перевалки для виробників та трейдерів олії
Agravery
2024-11-20T05:12:12Z
Хурма в Україні дорожча на третину через неврожай
AgroNews
2024-11-20T05:02:00Z
Зернові: постачання та відбір проб зерна під час завантаження
AgroPortal
2024-11-20T05:00:50Z
Пенсійні зміни у 2025 році: нові вимоги до стажу та масштабне зростання виплат
Знай
2024-11-20T04:36:04Z
Огірки, картопля, капуста та зелень: експерти пояснили, чому впали ціни на популярні овочі
Политека
2024-11-20T04:30:20Z
Від цибулі до апельсинів: які продукти здивували українців новими цінами
Хвиля
2024-11-20T04:24:37Z
Європейські виробники пластику закривають свої потужності – Financial Times
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T03:00:48Z
Кабмін змінює правила, за якими «швидка» везтиме пацієнтів до лікарень
ГЛАВКОМ NET
2024-11-19T23:45:56Z
Інститут травматології та ортопедії отримав сучасне реабілітаційне обладнання
УкраинФорм
2024-11-19T22:33:14Z
Метод 25-7-2: як виконувати це нове ультраефективне кардіотренування на тренажері
24tv
2024-11-19T20:39:36Z
Свіжість і безпека. Як зберегти продукти під час вимкнення світла
Фокус
2024-11-19T20:15:58Z
Що можна підчепити від одягу зі секонд-хенду
24tv
2024-11-19T20:03:08Z
Джефф Безос інвестував 7 мільйонів доларів у розроблення вакцини проти метеоризму в корів
TSN
2024-11-19T19:12:43Z
Про які захворювання можуть розповісти ваші нігті
24tv
2024-11-19T17:48:53Z
«Ситуація жахлива». Ветеран, який залишився без ніг, розповів, що треба змінити в лікарнях
ГЛАВКОМ NET
2024-11-19T17:33:12Z
Зелений чи чорний: який чай більш корисний
24tv
2024-11-19T17:27:42Z
Збірна України перемогла Албанію в останньому турі Ліги націй
Комсомольская правда
2024-11-20T05:28:06Z
Росіяни увійшли в центр Часового Яру, збірна України з футболу вийшла в плей-оф Ліги націй: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T05:00:37Z
Албанія – Україна: де дивитись заключний матч команди Реброва у Лізі націй
ZN UA
2024-11-19T23:18:38Z
Ліга націй УЄФА. Підсумки групового турніру
УкраинФорм
2024-11-19T23:06:35Z
Гвардіола погодився продовжити контракт із Манчестер Сіті – Орнштейн
Football.ua
2024-11-19T23:05:14Z
Ліга націй: Угорщина вирвала нічию проти Німеччини, повернення Уельсу в еліту, покер Дьокереша вивів Швецію до дивізіону В
Football.ua
2024-11-19T22:13:38Z
Хто був найкращим гравцем збірної України у матчі з Албанією?
Football.ua
2024-11-19T22:06:07Z
"Переміг на всіх змаганнях": Хижняк розповів, чого хоче досягти після перемоги на Олімпіаді
Фокус
2024-11-19T21:51:31Z
Грузія на користь Україні поступилася Чехії та посіла третє місце в Лізі націй
Football.ua
2024-11-19T21:51:18Z
Пісне меню: рецепт тушкованої капусти із секретним інгредієнтом
Фокус
2024-11-20T05:12:53Z
Від нього не залишається навіть крихти: культовий торт зі згущеним молоком на сковороді
24tv
2024-11-20T05:00:55Z
Злети, падіння, підводні камені: гороскоп для чоловіків на 2025 рік у бізнесі, роботі та кар'єрі
24tv
2024-11-20T04:45:14Z
Більшість забуває: чому потрібно чистити фільтр пралки – важливий нюанс
GlavRed
2024-11-20T04:27:34Z
Як приготувати простий рулет з гарбузом за 30 хвилин: десерт з особливим смаком
Политека
2024-11-20T04:01:42Z
Масло буде свіжим цілий рік: експерт розкрила секрети зберігання продукту
GlavRed
2024-11-20T01:27:02Z
Як знищити бруд на вікнах: фахівці дали цінні поради
24tv
2024-11-19T23:36:19Z
Рецепт ідеального тіста для піци від судді "Мастер Шеф": завжди смачне та мʼяке
Политека
2024-11-19T23:30:19Z
Ніяк не можуть насолодись сновидіннями: які знаки зодіаку рідко висипаються
GlavRed
2024-11-19T23:27:08Z
Влучний постріл: жінок-військових, що збили крилату ракету, нагородили відзнаками Міноборони
Фокус
2024-11-20T05:30:09Z
Не мали права: на українсько-польському кордоні у дитини забрали паспорт з британською візою
Политека
2024-11-20T05:30:08Z
Іспанія має намір легалізувати по 300 тисяч мігрантів щороку
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T05:27:28Z
Росія вивела у Чорне море шість ракетоносіїв, загальний залп - до 23 «Калібрів»
УкраинФорм
2024-11-20T05:18:46Z
У Росії бракує працівників: доведеться працювати понаднормово
24tv
2024-11-20T05:06:19Z
Яке церковне свято у середу, 20 листопада: чому сьогодні не можна ходити до лісу
24tv
2024-11-20T05:06:10Z
"Дуже руйнівний сезон": в України могло залишитись менше 50 ракет ATACMS, — Forbes
Фокус
2024-11-20T05:06:02Z
Всесвітній день дитини: найкращі привітання у прозі, віршах та яскравих листівках
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T05:00:13Z
The Times назвала кількість далекобійних ракет Аtaсms, які має Україна
ГЛАВКОМ NET
2024-11-20T04:48:58Z
Потужні вибухи й евакуація населення: дрони атакувати арсенал в Новгородській області
24tv
2024-11-20T04:45:25Z
На Київщині затримали двох лікарів на хабарі за вплив на посадовців МСЕК
УкраинФорм
2024-11-20T02:21:14Z
За вбивство 10-річної дівчинки у Кривому Розі судитимуть її матір
Украина Криминальная
2024-11-20T01:19:59Z
Волинянина, підозрюваного у сексуальному насильстві щодо 11-річної доньки, взяли під варту
Украина Криминальная
2024-11-20T00:34:45Z
РФ запустила ударні безпілотники: у Києві прогриміли вибухи
GlavRed
2024-11-19T23:27:59Z
За вбивства та жорстоке поводження з цивільними в Бучі судитимуть чотирьох російських окупантів
Украина Криминальная
2024-11-19T23:07:57Z
Правоохоронці Швеції розслідують пошкодження кабелю у Балтійському морі як диверсію
ZN UA
2024-11-19T22:51:11Z
У Києві 11-річний хлопчик випав з вікна багатоповерхівки – деталі трагедії
TSN
2024-11-19T21:33:56Z
У Вінниці суд залишив під вартою підозрюваного у роботі на Росію студента
InternetUA
2024-11-19T20:59:24Z
Blaupunkt BH61 Moksha: представлені навушники ANC із 50-годинним терміном служби батареї
Portaltele
2024-11-20T05:16:51Z
Супутник зафіксував 650-футове цунамі в Гренландії, яке тривало 9 днів
Portaltele
2024-11-20T05:16:14Z
Google хоче обʼєднати Chrome OS з Android: деталі
InternetUA
2024-11-20T05:02:35Z
У частинах Великого Бар'єрного рифу через спеку та шторми загинула велика кількість коралів
УкраинФорм
2024-11-20T05:01:54Z
Трамп спостерігав за запуском надважкого космічного корабля компанії Маска
УкраинФорм
2024-11-20T03:16:21Z
Індія оштрафувала WhatsApp на понад $25 млн за порушення політики конфіденційності
InternetUA
2024-11-20T02:01:06Z
Батареї можуть стати гарячішими в рази: сантехнік поділився секретом
GlavRed
2024-11-20T01:27:49Z
США звинуватили BOE у порушенні патентів Samsung
InternetUA
2024-11-20T01:01:50Z
Vivo випустить два нові смартфони: стало відомо, коли з'являться пристрої серії X200
InternetUA
2024-11-20T00:01:21Z
Названо найпопулярніші в Україні вживані авто з США та їх вік
ЗаРулем
2024-11-20T05:18:37Z
Українці втрачають інтерес до нових автомобілів з бензиновими ДВЗ: які моделі найпопулярніші
ITC
2024-11-19T19:39:47Z
Не зіпсуються та не замерзнуть: де і як правильно зберігати літні шини взимку
GlavRed
2024-11-19T19:27:44Z
Як в Україні з’явився унікальний бронеавтомобіль для перевезення цінностей
AutoCentre
2024-11-19T19:09:05Z
Кількість аварій скорочено на 80%: що означає нова розмітка у вигляді білих кіл
GlavRed
2024-11-19T18:27:10Z
MG планує закріпитися на ринку пікапів
AutoCentre
2024-11-19T17:04:51Z
TWR представив екстравагантний 650-сильний рестомод Supercat
AutoCentre
2024-11-19T17:04:23Z
Старий Suzuki Vitara 90-х перетворили на мініатюрний позашляховий дім на колесах
Фокус
2024-11-19T15:36:13Z
Donkervoort анонсував екстремальний родстер F22 Final Five
AutoCentre
2024-11-19T14:33:55Z