Вчені назвали кількість кроків на день, що знизить ймовірність смерті

Група вчених вивчила результати 17 масштабних досліджень за участю 220 тисяч осіб для підтвердження чи спростування гіпотези, що насправді 4 тисячі кроків на день — норма для профілактики раптової смерті через різні причини.

Під час вивчення наукових праць з'ясувалося, що оптимальною кількістю кроків на день для профілактики раптової смерті є 3967 кроків. А 2337 кроків профілактують хвороби серця.

Крім того, виявилося, що збільшення кількості кроків на день сприяє зниженню на 15% ризику смерті від будь-якої причини. «Наші результати підтверджують, що збільшення фізичної активності, яке виражене у збільшенні кількості щоденних кроків, позитивно впливає на загальне здоров'я. Цей ефект помітний як у чоловіків, так і у жінок, незалежно від віку та кліматичних умов проживання, чи це помірний, субтропічний, субполярний чи змішаний клімат», — заявив автор дослідження Мацей Банах.