MY.UAНовости
Как сказать "нет" начальнику не опасаясь увольнения: бережем себя от перегрузки
Как сказать "нет" начальнику не опасаясь увольнения: бережем себя от перегрузки

Как сказать "нет" начальнику не опасаясь увольнения: бережем себя от перегрузки

Отказ начальнику – это сложная, но иногда необходимая задача

Рабочая жизнь часто требует от нас баланса между профессиональными обязанностями и личным временем. Однако иногда мы сталкиваемся с ситуациями, когда начальство тяготит нас чрезмерным количеством задач. Используют наш трудоголизм, чтобы свалить дополнительную работу без оплаты. В таких случаях важно уметь тактично отказать, сохраняя профессиональные отношения.

Work.ua рассказывает, как не стать жертвой начальника и научиться отстаивать свои права.

Несколько советов, как тактично отказать начальнику, который заваливает вас работой:

  • Будьте вежливыми и уважительными. Даже если вы не можете выполнить просьбу начальника, важно отказать вежливо и уважительно. Не стоит огрызаться или грубить, даже если вы недовольны ситуацией.
  • Обоснуйте свой отказ. Не просто скажите "нет", а объясните, почему вы не можете выполнить просьбу начальника. Например, вы можете сказать, что у вас уже есть много других задач, которые вы должны выполнить, или что у вас нет необходимых знаний или навыков для выполнения этой задачи.
  • Предложите альтернативу. Если вы не можете выполнить просьбу начальника, предложите альтернативу. Например, вы можете сказать, что можете помочь ему с другой задачей или что вы можете выполнить эту задачу позже.

Несколько примеров того, как можно отказать начальнику, заваливающему вас работой:

  • "Спасибо за предложение, но я уже занят другой важной задачей."
  • "Я хотел бы помочь, но у меня нет необходимых знаний или навыков для выполнения этой задачи."
  • "Я понимаю, что это важная задача, но я не могу ее выполнить вовремя."

Несколько дополнительных советов, которые могут помочь вам в этой ситуации:

  • Поговорите с другими коллегами. Если вы не единственный, кто испытывает перегрузку работой, объединитесь с коллегами и поговорите с начальником о происходящем.
  • Поставьте рамки. Дайте начальнику знать, что вы не готовы выполнять дополнительные задания.
  • Если вы не можете выполнить просьбу начальника, не бойтесь сказать ему "нет". Ваше самочувствие и личная жизнь важнее работы.

Ранее "Телеграф" рассказывал о том, как предупредить выгорание и вернуть себе радость жизни. А также мы писали о таком явлении как Мобинг на работе.

Теги по теме
Психология
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Європейці змінюють стратегію військової допомоги Україні – WP
Факти ICTV
2025-04-20T21:57:59Z
Ініціатива "Контракт 18–24" розширилася: що змінилося і які бригади долучились
Telegraf
2025-04-24T18:30:00Z
Times: у Британії обговорюють відмову від направлення "тисяч військ" в Україну
Европейская правда
2025-04-24T18:16:15Z
Біля Польщі шведські винищувачі перехопили літак-розвідник РФ
Факти ICTV
2025-04-24T18:13:54Z
У війні проти України з початку року Росія втратила майже 155 тисяч солдатів - Сирський
УкраинФорм
2025-04-24T18:12:54Z
У ПАР заснують осередок Глобальних українських студій - Зеленська
УкраинФорм
2025-04-24T18:04:57Z
У Харкові провели месу за Папою Франциском
УкраинФорм
2025-04-24T18:04:41Z
lifecell запустив для пенсіонерів унікальний тариф за бюджетною ціною
Хвиля
2025-04-24T18:03:45Z
Український дім у Данії проведе день відкритих дверей
УкраинФорм
2025-04-24T18:03:20Z
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-20T19:57:49Z
Зеленський: США не повинні говорити, що війну розпочала Україна, це боляче чути
Лига
2025-04-24T18:30:01Z
Ці дні будуть визначальними: як Україна перехопила ініціативу в переговорах
24tv
2025-04-24T18:27:13Z
У Третій штурмовій зробили заяву щодо заморожування війни і розкрили плани Путіна
GlavRed
2025-04-24T18:25:01Z
Нідерландський спікер запропонував Франції розділити Бельгію
360ua.news
2025-04-24T18:21:47Z
Президент Польщі: Україні доведеться піти на поступки у перемовинах щодо "миру"
Европейская правда
2025-04-24T18:19:14Z
Україна офіційно не отримувала від США дипломатичних повідомлень про наміри вийти з мирного процесу – речник МЗС
iPress
2025-04-24T18:13:35Z
Удари рф по Києву нагадують, хто є агресором – Стармер
iPress
2025-04-24T18:13:31Z
"Мир не може бути проросійським": Генсек НАТО переконуватиме США не здавати інтереси України
Telegraf
2025-04-24T18:13:26Z
Неприємна для мене історія: Вадим Лисиця зраджував дружині з Оленою Тополею
Факти ICTV
2025-04-24T17:12:08Z
Бос Netflix: «Ми рятуємо Голлівуд, кінотеатри застаріли»
ITC
2025-04-24T15:55:25Z
Театр Лесі Українки покаже прем’єру трагедії Евріпіда від польського режисера
УкраинФорм
2025-04-24T15:34:37Z
Фільм «Битва за Світло» виклали у вільний доступ
УкраинФорм
2025-04-24T15:34:07Z
"Горить усередині": у родині турецької зірки - співака Таркана сталося горе
GlavRed
2025-04-24T15:27:44Z
Унікально і розкішно: Кім Кардашян розмістила у своїй вітальні диван "космічної ери"
24tv
2025-04-24T15:15:47Z
Фіналістка шоу "Супер топ-модель по-українськи" Саша Літвін вийшла заміж
Комсомольская правда
2025-04-24T14:46:28Z
Голлівудський актор зробив татуювання з українською символікою
ГЛАВКОМ NET
2025-04-24T14:42:24Z
Українських фотографів-документалістів розкритикували за фото з постраждалими від російського удару по Києву
ZN UA
2025-04-24T14:34:22Z
Росія атакувала Київ балістикою: як люди пережили удар і що зараз відбувається на місці прильоту
Gazeta UA
2025-04-24T18:15:27Z
Кількість загиблих у Києві зросла до 10 осіб – фото
Лига
2025-04-24T18:13:39Z
Десятий загиблий, якого знайшли під завалами у Києві, був неповнолітнім - рятувальники
УкраинФорм
2025-04-24T18:03:27Z
Жінка повірила “роботі мрії” і віддала шахраям 148 тис. грн
InternetUA
2025-04-24T17:31:08Z
Друзі чекали на диво. Рятувальники дістали тіло підлітка з-під завалів у столичному Святошині
ГЛАВКОМ NET
2025-04-24T17:03:19Z
Мешканець Харкова облаштував в квартирі нарколабораторію
Мій Харків
2025-04-24T16:37:50Z
У школі на заході Франції сталася різанина, є загиблий
Европейская правда
2025-04-24T16:36:44Z
Повідомили про підозру чоловіку, який виправдовував збройну агресію рф
InternetUA
2025-04-24T16:31:53Z
Водій автобуса позбувся багатомільйонної пенсії через одну купюру
Фокус
2025-04-24T16:30:05Z
Дефіцит заліза губить дітям майбутнє: вчені дізналися про нову небезпеку для новонароджених
Фокус
2025-04-24T17:45:50Z
Як краплі проти нежитю стають залежністю і що допоможе вирватися з неї: поради лікарки
24tv
2025-04-24T17:42:56Z
Андрій Матюха і його фонд: підтримка медицини, культури та українського суспільства
Telegraf
2025-04-24T17:36:48Z
Мозкові імпланти для лікування симптомів хвороби Паркінсона тепер вміють підлаштовувати під пацієнта
ZN UA
2025-04-24T15:01:22Z
Компенсують «сидячу» роботу: названо оптимальну кількість кроків для щоденної ходьби
ITC
2025-04-24T14:55:05Z
Весняне прибирання без стресу: які речі краще одразу замінити, а не намагатися вимивати
24tv
2025-04-24T14:36:02Z
Знайшли основний фактор, який сприяє довгому та здоровому життю
24tv
2025-04-24T14:18:07Z
З’ясувалося, що популярний препарат від облисіння призводить до імпотенції, депресії та навіть суїцидальних думок
Украина Криминальная
2025-04-24T14:01:05Z
Вбиває грип і COVID: вчені створили фарбу, яка моментально знищує бактерії і віруси
ITC
2025-04-24T13:31:41Z
Ціни на продукти коливаються: супермаркети змінюють цінову стратегію
ZN UA
2025-04-24T18:31:07Z
Білоруський холдинг через європейські компанії постачав зарубіжні компоненти оборонці Росії - "Схеми"
ZN UA
2025-04-24T18:15:45Z
Укрзалізниця призначила додатковий поїзд до Ужгорода
УкраинФорм
2025-04-24T18:13:30Z
Марченко у Вашингтоні: Потреби України у зовнішньому фінансуванні на 2025 рік забезпечені
УкраинФорм
2025-04-24T18:04:43Z
Підвищення тарифів на комунальні послуги у Харкові: до яких витрат готуватися в травні
Политека
2025-04-24T18:01:34Z
АЗС встановили нові ціни на бензин, дизель та автогаз на Київщині: скільки коштує
Хвиля
2025-04-24T17:48:51Z
Підвищення пенсій на 50%: хто з українців отримуватиме більше грошей
Знай
2025-04-24T17:31:41Z
Підвищення тарифів на газ у Дніпрі: кого чекають зміни у платіжках
Политека
2025-04-24T17:31:31Z
Фінансовий крах Nissan гірший, ніж очікувалося, і наслідки ще не завершились
Топ Жир
2025-04-24T17:30:03Z
Масований обстріл України, візит Зеленського до ПАР. Головне за 24 квітня
ГЛАВКОМ NET
2025-04-24T18:24:45Z
Двоє жінок постраждали внаслідок ворожого обстрілу села на Харківщині
Мій Харків
2025-04-24T18:03:41Z
У Сумській громаді 25 квітня оголосили Днем жалоби за жертвами російської атаки на Київ
УкраинФорм
2025-04-24T18:03:23Z
Кремль готує нову хвилю вивезення з Донеччини ще 50 тисяч українських дітей
УкраинФорм
2025-04-24T17:49:10Z
У частині областей оголосили штормове попередження: де і коли будуть грози
24tv
2025-04-24T17:33:28Z
Внаслідок атаки РФ пошкоджено Краматорський вокзал – УЗ
1News
2025-04-24T17:21:10Z
Крим російський? Які загрози у визнанні анексії півострова
ГЛАВКОМ NET
2025-04-24T17:12:32Z
Скільки ракет Taurus потрібно для руйнування Кримського мосту і коли Україна може їх отримати
Telegraf
2025-04-24T17:03:52Z
Графіки відключення світла у Дніпрі та області 25 квітня: хто надовго залишиться без електрики, адреси
Политека
2025-04-24T16:46:55Z
Чи можна заморожувати сирі яйця: відповідь знають одиниці
GlavRed
2025-04-24T18:25:02Z
Хто зі знаків зодіаку є найбільш злопам'ятним – відповідь здивує
24tv
2025-04-24T18:24:18Z
Без балалайок і горілки: які країни не приймають російських туристів
24tv
2025-04-24T18:06:34Z
Вийдуть насиченими та соковитими: як приготувати ідеальні фрикадельки
24tv
2025-04-24T18:06:11Z
Коли у травні треба змінити зачіску, а коли – не можна: місячний календар стрижок
24tv
2025-04-24T17:48:19Z
"Мона Ліза" вже не та: якби відомих героїв картин малювали після Великодніх застіль
Telegraf
2025-04-24T17:42:56Z
Секрет свіжих продуктів: як зберігати все правильно
GlavRed
2025-04-24T17:27:25Z
Торт зі смаком морозива: насолода без випікання з найпростіших інгредієнтів
24tv
2025-04-24T17:06:26Z
Найчарівніший декор: як зробити сяючу люстру з гілок власноруч
24tv
2025-04-24T16:45:59Z
Гаряче українське "Класичне": прогноз на одвічне дербі Шахтар – Динамо в УПЛ
24tv
2025-04-24T18:27:34Z
Ексчемпіон світу зазіхнув на бій із Усиком: він запевнив, що здолає українця
24tv
2025-04-24T18:24:10Z
Коваленко – в стартовому складі Емполі на півфінал Кубка Італії проти Болоньї
Football.ua
2025-04-24T18:22:38Z
УАФ підписала меморандум про співпрацю з Міністерством у справах ветеранів України
УкраинФорм
2025-04-24T18:04:42Z
В Еквадорі злочинці викрали дружину та сина футболіста: гравець у цей час ховався під ліжком
24tv
2025-04-24T17:57:04Z
Стародубцева вдруге в кар'єрі пробилася у третє коло "тисячника"
24tv
2025-04-24T17:42:54Z
Анрі на радарі Лейпцига
Football.ua
2025-04-24T17:34:50Z
Матч Аталанта – Лечче перенесли через смерть фізіотерапевта клубу
Football.ua
2025-04-24T17:01:44Z
Ексчемпіон світу назвав ключовий бій, після якого Усика ніхто не може перемогти
24tv
2025-04-24T16:51:57Z
Нерозгадана загадка археології: як ШІ допомагає вченим проводити дослідження
24tv
2025-04-24T18:27:34Z
Пластик переживе навіть наших онуків: скільки насправді йому потрібно для розкладання
Фокус
2025-04-24T18:15:22Z
Гру Blade Runner: Time To Live офіційно скасовано – проект не дійде до релізу
24tv
2025-04-24T18:12:05Z
Прорив у галузі акумуляторів: вчені вирішили важливу проблему за допомогою лазера
InternetUA
2025-04-24T18:01:45Z
Як відновити звук у телефоні: знадобиться предмет, який є у кожній ванні
InternetUA
2025-04-24T16:58:58Z
Культові кнопкові телефони — що купували українці до iPhone
InternetUA
2025-04-24T16:27:19Z
Ghost of Yōtei вийде 2 жовтня ексклюзивно для Playstation 5. Розробники показали новий трейлер
AIN
2025-04-24T16:13:03Z
iPhone 16e захоплює ринок: смартфон перевершив результати iPhone SE в США
24tv
2025-04-24T16:10:44Z
Вчені запропонували перетворити Сонце на величезний телескоп
Portaltele
2025-04-24T16:10:25Z
Розкрито подробиці про електричні фургони нового європейського бренду Flynt
AutoCentre
2025-04-24T18:04:54Z
Де можна зустріти автобуси з двома кабінами водія
AutoCentre
2025-04-24T18:04:31Z
Космічний бойовий корабель, створений у Китаї, плаває дві години безперервно, виглядаючи як загартований захисник
Топ Жир
2025-04-24T18:00:48Z
Zeekr презентувала плагін-гібридний позашляховик
1News
2025-04-24T16:39:23Z
Renault 5 Turbo 3E обійдеться дорожче Porsche 911 Carrera S
AutoCentre
2025-04-24T16:15:25Z
У Європі падають продажі нових авто: статистика АСЕА
AutoCentre
2025-04-24T15:15:59Z
Ще не встигли використати Dodge Challenger Hellcat: останній виклик продається за $16 тис. менше, ніж рекомендована роздрібна ціна
Топ Жир
2025-04-24T14:45:01Z
Ви точно здивуєтесь, дізнавшись справжнє значення логотипа Audi: що приховують кільця
24tv
2025-04-24T14:27:39Z
Що означає дорожній знак з авто, плюсом та цифрою: нововведення для водіїв
GlavRed
2025-04-24T14:27:00Z