MY.UAНовини
Як зрозуміти, що вам потрібна допомога психолога, та куди звертатись, щоб її отримати
Як зрозуміти, що вам потрібна допомога психолога, та куди звертатись, щоб її отримати

Як зрозуміти, що вам потрібна допомога психолога, та куди звертатись, щоб її отримати

Звісно, психіка адаптується, і навіть може здаватися, що ми чудово з усім справляємось. Але ресурс вичерпний, і коли людина все ж зрозуміє, що "впала", стан може перейти в тяжкі форми та навіть клінічну депресію.

Коли потрібно звернутись до психолога

Наш настрій постійно змінюється, інколи ми навіть можемо визначити, що в депресії. Звісно, це ще не означає всі українці потребують лікування. Але щоб не проґавити проблему, коли дійсно може знадобитись кваліфікована допомога, зверніть увагу на такі маркери:

  • відчуття апатії та відсторонення від близьких та друзів. Ви не маєте бажання ні з ким спілкуватись та проводити час, уникаєте будь-яких соціальних контактів;
  • пригнічений настрій або емоційна нестабільність, сум, роздратування, відчуття, що все набридло, заціпеніння, спустошення;
  • втрата інтересу до того, що раніше надихало та давало відчуття задоволення;
  • відсутність енергії та прагнення щось робити, розпочинати нові завдання;
  • швидка втомлюваність та/або сонливість. Навіть після повноцінного сну ви відчуваєте себе втомленим. Знесилення подеколи може доходити до того, що людина цілий день непорушно лежить у ліжку чи сидить у кріслі;
  • замкнутість: може проявлятись в спілкуванні як і з рідними людьми, так і незнайомцями;
  • втрата апетиту або навпаки переїдання;
  • порушення сну: нездатність тривалий час заснути, безсоння або часті пробудження вночі;
  • зниження концентрації: ви виконуєте роботу в декілька разів довше, хоча до цього робили це швидко та без проблем;
  • проблеми з запам’ятовування;
  • надмірна самокритика та почуття провини. Сприйняття себе як поганої, нікчемної, неадекватної та нічого не вартої людини.

Безкоштовна психологічна допомога

Якщо ви відчуваєте симптоми, описані вище, вам потрібно потурбуватись про своє здоров’я. Зверніться за допомогою, навіть якщо вам здається, що для цього немає вагомих причин та вам не гірше, ніж іншим. Адже знецінення власних почуттів є проявом само стигматизації.

Якщо ви не можете наразі дозволити собі роботу з психотерапевтом, зверніть увагу на проєкт Mental Help. Глобальний договір ООН в Україні запустив його, щоб підтримати українців, які постраждали від збройної агресії Росії.

Mental Help – це онлайн-платформа, створена для надання безкоштовної та конфіденційної психологічної допомоги й підтримки українців у період війни. Ініціатива об’єднує 15 спеціалістів, які протягом 2023 року надали допомогу вже понад двом тисячам українців з усіх регіонів, провівши 12 140 консультацій.

Джерело матеріала
Донька Мозгової заручилася з коханою
ГЛАВКОМ NET
Полякова у день 46-річчя Єфросиніної показала їхні небачені фото з-за лаштунків і зробила зізнання
TSN
"Євробачення-2025": полька в сексі-вбранні ошелешила танцями та небезпечно політала над сценою
ТСН
Небо над столицею прикрасили «кучеряві» хмари
ГЛАВКОМ NET
Співак ALEKSEEV заінтригував новим романом і зізнався, чи готовий до дітей: "Мені шкода"
TSN
Софія Єгорова – "Моє місто" – 2 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
Іво Бобул зізнався, чим займається його дружина, та як він ставиться до тещі: "Буває всяке"
ТСН
55-річна Ірина Білик засвітила свої стрункі ніжки на пікантному фото у ліжку
ТСН
Українська співачка Ірина Федишин показала результат своїх благодійних концертів у 2025 році.
FM-TV
Лікарі розповіли, чому з віком ми не можемо довго спати
ТСН
Динозавр вразив учених: як скам’янілість допоможе лікувати рак
TSN
Як покращити зір за 1 день
TSN
Вітаміни для шкіри: які варто приймати, а від яких краще утриматися
ТСН
Учені виявили нову користь кави для організму
TSN
Протеїнові батончики можуть бути шкідливими: нові дослідження шокують
ТСН
Чому з віком росте живіт і як це зупинити
TSN
Як оживити троянди за допомогою горілки
ТСН
Гречаний чай: користь та шкода напою, як його готують і заварюють правильно
TSN
Як купити машину за 5 тис. грн? Майстер-клас від українських чиновників
ГЛАВКОМ NET
Чи можуть оштрафувати за нетверезу їзду на електросамокаті: що каже суд
ТСН
РОПА Україна представила на AGRO Challenge найтехнологічніші машини HORSCH
AgroPortal
Tesla втрачає позиції: названо нового лідера на ринку електромобілів у Європі
ГЛАВКОМ NET
У Києві помітили новий Lamborghini Urus S
VGorode
Маск анонсував появу перших роботаксі у Техасі
ГЛАВКОМ NET
Як зробити так, щоб пральна машина не "стрибала": цікавий спосіб, щоб змусити її стояти нерухомо
ТСН
Цю рослину помилково вважають рідкісною в Україні: маловідомі факти про лікарську та отруйну конвалію
TSN
Досвідчені садівники не викидають скошену траву з газону: ось, як вона може пригодитися в господарстві
TSN
Дівам варто звернути увагу на побутові справи, а Водоліям слід вірити: гороскоп за картами Таро на 31 травня 2025 року
ТСН
Як кішка запам’ятовує і впізнає господаря: нове дослідження
TSN
Ліниві голубці з молодої капусти: рецепт швидкої і дуже смачної страви
TSN
Жодного колорадського жука на городі упродовж кількох років: як надовго позбутися шкідників
TSN
4 ознаки того, що у вас хороша карма і ви не маєте кармічних боргів, які треба відпрацьовувати
ТСН
Зафарбовуємо сивину без фарби в домашніх умовах: все, що вам потрібно, це одна популярна спеція
TSN
Що робити з туями, якщо вони пожовтіли: чому дерева втрачають колір навесні
ТСН
Синоптики попереджають про дощі та грози: де зіпсується погода 1 червня
ТСН
У Львові здорожчає проїзд у транспорті: коли та наскільки
TSN
Наступ на Сумщині: чи зможуть російські війська дійти до обласного центру
TSN
На Сумщині розширили обов’язкову евакуацію — термінове звернення влади
ТСН
РФ кинула сили на окупацію великого міста: Forbes про те, як ця битва визначить умови миру
TSN
РФ вночі атакувала Україну авіаракетами та 107 «шахедами»: які області постраждали
ГЛАВКОМ NET
Повернувся з-за кордону, щоб піти до війська. Згадаймо сержанта Миколу Грицюка
ГЛАВКОМ NET
Документи на блокпостах: коли не потрібно показувати водійські посвідчення
ТСН
Карта бойових дій в Україні станом на 31 травня 2025 року
ГЛАВКОМ NET
Нові перемовини у Стамбулі вкрай небезпечні для України: дипломат пояснив, чому він так вважає
ТСН
Москва впроваджує «цифровий рубль» для стеження за громадянами – розвідка
ГЛАВКОМ NET
Літній наступ росії вже розпочався! ВИСНОВКИ.
FM-TV
Німеччина обіцяє посилити військову міць, але реальність може не відповідати заявам Мерца
Vlasti
Трамп пояснив, чому його здивували ракетні удари по Києву
ТСН
Переговори з неадекватом. Чому це нам потрібно
ГЛАВКОМ NET
ЗМІ: "коаліція рішучих" готується, що США повністю припинять підтримку України
Европейская правда
У Польщі з 1 червня набувають чинності нові міграційні правила
Европейская правда
Велика Британія готується до нової епохи воєн — Guardian
ТСН
У Запоріжжі перейменували вулицю на честь загиблого військового: подробиці
VGorode
F-16 з’явилися в Україні надто пізно: німецький генерал назвав сумні наслідки
ТСН
Армія РФ значно активізувалась на Запорізькому напрямку — Сирський
ТСН
Хто не підлягає мобілізації: повний список причин звільнення від служби
ТСН
Лише дві країни Європи дбають про вуглецевий слід своїх військових – The Guardian
ГЛАВКОМ NET
Росія відправляє на війну в Україну курсантів під виглядом «досвіду» – Атеш
ГЛАВКОМ NET
Загроза наступу на Харківську область: що кажуть у ЗСУ
ТСН
Росіянами виплатили гроші за збиття F-16: The Telegraph назвав суму
TSN
«По-українському» чи «українською»: в чому різниця? 10 запитань до мовознавиці
ГЛАВКОМ NET
Microsoft остаточно покидає російський ринок
ГЛАВКОМ NET
ЗМІ: у ЄЦБ готові і далі працювати з засудженим словацьким главою Нацбанку
Европейская правда
У Туреччині прогнозують скорочення урожаю і фруктів, і овочів
AgroPortal
Українські МТФ випередили Нову Зеландію: виробництво молока зросло на 5%
Agravery
Цього року аграрії садять більше ранніх кавунів
AgroPortal
Україна прагне дійти до середнього показника — 1587 євро за 1 т агроекспорту
AgroPortal
Китай у вересні змінить стандарти для харчових продуктів
AgroPortal
Ринок живих свиней стабілізується: ціни тримаються у межах 92–93 грн/кг
Agravery
В Україні оновлять експортну стратегію: пріоритет — переробка та підтримка бізнесу
AgroPortal
Як одна кнопка пральної машини може суттєво зменшити витрати на електроенергію
ТСН
Відповідь на кліматичну нестабільність: що покаже Agritechnica 2025
AgroPortal
Сонячна система в небезпеці: зірки-втікачі можуть зруйнувати Землю
ТСН
Науковці пояснили, що у нас спільного з ДНК бананів
ТСН
Чи можна залишати зарядний пристрій в розетці без телефону: що буде зі світлом
TSN
iPhone може врятувати життя, якщо налаштувати одну просту функцію
TSN
Магнітна буря 31 травня 2025 — з якою силою штормитиме
ТСН
Науковці добули цінну інформацію з мозку стародавніх людей
TSN
Магнітна буря 30 травня: хто опинився у небезпеці
TSN
З перекинутої вантажівки вилетіли понад 250 мільйонів бджіл
ТСН
Невідомий у Житомирі кинув гранату в натовп, є постраждалі
ГЛАВКОМ NET
Турист травмувався та застряг у горах Польщі: як українська ДСНС врятувала чоловіка
ТСН
Українські рятувальники врятували чоловіка в польських горах
ГЛАВКОМ NET
Окупанти вбили в Запоріжжі дев’ятирічну дівчинку
ГЛАВКОМ NET
Понад 110 людей загинули внаслідок повеней після потужних злив
ТСН
На Тернопільщині троє чоловіків загинули в цистерні
ГЛАВКОМ NET
На Дніпропетровщині під час руху загорівся пасажирський автобус
ГЛАВКОМ NET
Вісім прильотів, пожежі та побиті будинки: наслідки атаки по Харкову
TSN
Ексгравець «Динамо» вперше за дев'ять років отримав виклик до збірної Фінляндії
ГЛАВКОМ NET
«Складно вижити». Чотириразовий олімпійський чемпіон поскаржився на низькі пенсії у Росії
ГЛАВКОМ NET
«ПСЖ» – «Інтер»: де та коли дивитися фінал Ліги чемпіонів
ГЛАВКОМ NET
Україна здобула путівку до елітного дивізіону жіночої Ліги націй з футболу
ГЛАВКОМ NET
Трилер у Франції. Світоліна здобула складну перемогу на «Ролан Гаррос»
ГЛАВКОМ NET
Даша Квіткова вперше висловилася про роман з відомим 23-річним футболістом з "Динамо"
ТСН
"Підтримка — це запорука сталого розвитку карате": у Львові бізнесмену та меценату Василю Костюку вручили символічну золоту медаль
TSN
Визначився чемпіон другої ліги з футболу
ГЛАВКОМ NET
Модрич може приєднатися до Анчелотті – ЗМІ
ГЛАВКОМ NET