MY.UAНовини
Усвідомлені сновидіння: що таке шифтинг і навіщо він потрібен
Усвідомлені сновидіння: що таке шифтинг і навіщо він потрібен

Усвідомлені сновидіння: що таке шифтинг і навіщо він потрібен

У світі немає нічого складнішого і цікавішого, ніж місце, де народжуються наші думки і мрії – це наш мозок. Щоб тримати його в тонусі, фахівці радять створювати для нього завдання, з якими він раніше не стикався. Наприклад, контролювати сни за допомогою шифтингу.

Що таке шифтинг, як він впливає на людину і чому практика усвідомлених сновидінь набуває шаленої популярності серед молоді – у матеріалі Факти ICTV.

Що таке шифтинг

Шифтинг – це практика, яка дозволяє самостійно контролювати сни. Її суть полягає у створенні власного сценарію сновидіння, де можна впливати на розвиток подій вигаданого світу.

Зараз дивляться

Концепція ґрунтується на вірі, що людина може переміщатися між різними реальностями чи паралельними світами через візуалізацію та медитацію.

Таким чином активізуються різні компоненти нервової діяльності: зорові і слухові зони, ресурси пам’яті і, звісно, уяви, яка здатна збагатити і прикрасити життя новими емоціями.

Чимало прихильників альтернативних всесвітів вважають креативну практику приємною і дуже корисною. Тому не дивно, що останнім часом шифтинг  – доволі популярний предмет обговорення не лише в соціальних мережах, а й у наукових і психологічних спільнотах.

Скрипт, або Як правильно зробити шифтинг

Переміщення у світ фантазій вимагає не тільки уяви, а й належної підготовки. Щоб потрапити в усвідомлений сон, потрібно дотримуватися певного алгоритму дій – скрипт.

Це своєрідний сценарій, і саме від цього скрипту залежить, який вигляд матиме світ мрій та які персонажі в ньому з’являться.

Під час створення скрипту важливо зафіксувати якомога більше нюансів, а де – на папері, в комп’ютері або в смартфоні – абсолютно не має значення.

Методи шифтингу

Щоб правильно увійти в шифтинг та полегшити уявні подорожі, потрібно дотримуватися спеціальних  медитативних технік і правил.

Перш ніж лягти спати, важливо прочитати свої скрипти, які містять сценарії того, що ви хочете побачити у своєму усвідомленому сні. Для цього треба звільнити свій розум від нав’язливих думок та зосередитися на майбутньому сновидінні.

Метод ліфту передбачає, що людина уявляє себе в ліфті, який прямує вгору. Доки кабіна піднімається, відчуття змінюються, а на останньому поверсі двері відчиняються назустріч бажаній реальності.

Метод ворона. Для цього треба лягти на спину, закрити очі та розставити руки й ноги. Потім почати рахувати від ста до одиниці, уявляючи при цьому бажаний сюжет сновидіння. Бажано дотримуватися певного ритму і повторювати афірмації після кожного рахунку.

Метод подушки. До речі, афірмації краще записати на папері та покласти аркуш під подушку – це допоможе створити відповідну атмосферу занурення у власний всесвіт.

Метод казки. Уявіть, що ви побачили одного з персонажів сновидіння. Біжіть разом з ним, долаючи різні перешкоди, впливаючи на події та відчуваючи динаміку вигаданої реальності. У цей момент важливо сконцентруватися на нових враженнях.

Щоб події усвідомленого сновидіння завершилися, потрібне слово-сигнал. Стоп-слово має бути особливим, яке у реальному житті ви не використовуєте. Саме воно допоможе прокинутися. Таким чином, включення стоп-слова до скрипту шифтингу дозволить насолодитися спогадами про власне сновидіння.

Якщо ви вирішили спробувати, експериментуйте з різними методами. Регулярна практика у керуванні власними фантазіями допоможе досягти найкращих результатів. Але не варто очікувати миттєвого успіху. Не всі можуть потрапити в шифтинг з першого разу, тож тренуйтеся!

Чи небезпечний шифтинг

Шифтинг вважається безпечною практикою, але не варто занадто ним захоплюватися та використовувати як засіб захисту від жорсткої реальності.

Адже альтернативний всесвіт сновидінь не зможе замінити справжнє життя. Яким би гірким не було, воно все одно прекрасніше за будь-яку фантазію.

Теги за темою
Психологія
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
В Мелітополі знищено броньовик з «кадировцями»
Украина Криминальная
2025-04-04T10:27:10Z
Таємничий "гуркіт" в Мелітополі: ГУР розповіло про диверсію з бойовиками "Ахмат Восток"
Фокус
2025-04-04T10:21:22Z
На рік перекриють один із проспектів Києва: як рухатиметься транспорт
Telegraf
2025-04-04T10:15:32Z
Росіяни безуспішно намагалися прорватись у районі Вовчанська та у бік Кам’янки - військові
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:36Z
Загарбники вдарили дронами по евакуаційному екіпажу волонтерів на Херсонщині
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:29Z
У перші вихідні квітня йтимуть дощі, можливий мокрий сніг
УкраинФорм
2025-04-04T10:12:09Z
Прогноз погоди у Києві на 5 квітня: чим здивує природа у вихідний день
Политека
2025-04-04T10:01:32Z
Нічна атака на Дніпро. Росіяни пошкодили обласну раду
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T10:00:42Z
"Влада ЛНР" встановила в "республіці" "комендантську годину" для дітей
Antikor
2025-04-04T09:48:15Z
Армія РФ штурмує острови Дніпра на Херсонщині з великими втратами - Атеш
GlavRed
2025-04-04T10:27:16Z
Українець відмовив ТЦК через хвору мати з інвалідністю: суд каже, що це — не виправдання
Фокус
2025-04-04T10:21:42Z
В Україні за рік мережу університетів скоротили на 10 закладів - Міносвіти
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:35Z
Конкурент пса Патрона? Африканський щур Ронін став новою зіркою з пошуку мін
Telegraf
2025-04-04T10:12:51Z
В Україну вчасно не повернулися до 17% хлопців, які виїхали за програмою обміну студентів
УкраинФорм
2025-04-04T10:03:56Z
Розробники MBDA представили новітню зенітну ракету Mistral 3 для систем ППО
InternetUA
2025-04-04T10:01:08Z
На мультитест зареєструвалися понад 300 тисяч вступників
УкраинФорм
2025-04-04T09:45:49Z
День рідної мови 2025: милі листівки та теплі привітання українською мовою
Telegraf
2025-04-04T09:37:56Z
Короткі поздоровлення з 8 березня для дочки: найкращі листівки
Telegraf
2025-04-04T09:37:03Z
Росіяни намагаються прорвати кордон на Сумщині: деталі від ДПСУ
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T10:27:49Z
Рубіо запевнив, що США не підуть на поступки, які суперечать інтересам України – Каллас
Лига
2025-04-04T10:24:37Z
"Говорить логічні речі": батько Маска заявив, що їхня сім'я відчуває "певне захоплення" Путіним
24tv
2025-04-04T10:21:56Z
Росія збільшила кількість ударів дронами по Україні з початку мирних переговорів — The Telegraph
ZN UA
2025-04-04T10:21:38Z
Підтримка України з боку Європи зараз є найсильнішою за три роки - Бербок
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:55Z
Армія РФ атакувала дронами цивільних у місті та селі на Херсонщині
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:30Z
У Пентагоні проведуть розслідування щодо повідомлень у Signal
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T10:13:23Z
У Словаччині пройшов масштабний протест через суперечливий проєкт уряду Фіцо
Европейская правда
2025-04-04T10:06:17Z
У Брюсселі США підтвердили головний принципи “нічого про Україну без України” – Каллас
Факти ICTV
2025-04-04T10:06:12Z
Трейлер нового «Голого пістолета» — Ліам Нісон у формі школярки вбиває злодіїв
ITC
2025-04-04T10:21:38Z
Буде сиквелом "Одного разу в Голлівуді": Девід Фінчер зніматиме фільм за сценарієм Тарантіно
24tv
2025-04-04T10:18:37Z
Романтична прем'єра: Віктор Павлік з дружиною з'явилися у новому кліпі та зачарували мережу
24tv
2025-04-04T10:12:27Z
Я був не потрібен, – Волканов пригадав, як потрапив на шоу "X-Фактор" завдяки Андрію Данилку
24tv
2025-04-04T10:04:05Z
Піксельний світ Minecraft на великому екрані: сюжет, актори та відгуки критиків
Факти ICTV
2025-04-04T09:42:15Z
Трагічна смерть на зльоті кар’єри: як виглядає могила зірки "Золотого гусака" Дяченка і як він загинув у 46 років
Telegraf
2025-04-04T09:37:43Z
Дитячі пісні на 8 Березня українською мовою про маму
Telegraf
2025-04-04T09:37:27Z
"Максимум півроку": Віктор Павлік розповів про стан здоров'я після операції
GlavRed
2025-04-04T09:36:46Z
Ви теж могли цього не помітити: одна з популярних пісень Челентано була написана вигаданою мовою
24tv
2025-04-04T09:36:41Z
Призетко поповнив тренерський штаб Кучера в Чорноморці
Football.ua
2025-04-04T10:13:22Z
Фехтувальниця дала відсіч супернику-трансгендеру: відео "поєдинку" завірусилося в мережі
Telegraf
2025-04-04T10:00:28Z
Суд відмовив Шахтарю у позові щодо банкрутства Дніпра-1: що відомо
24tv
2025-04-04T09:57:08Z
Лунін все ще має шанс зіграти проти Валенсії
Football.ua
2025-04-04T09:55:58Z
Український голкіпер "Реала" Лунін отримав сумний діагноз
Antikor
2025-04-04T09:42:18Z
Динамо Київ лідирує у рейтингу CIES за кількістю своїх вихованців
Football.ua
2025-04-04T09:34:32Z
"Питання часу": зірковий боксер прийняв виклик колишнього чемпіона UFC
24tv
2025-04-04T09:33:15Z
Стали відомі претенденти на звання найкращого гравця УПЛ у лютому та березні
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T09:24:09Z
Забарний претендує на нагороду гравця місяця в Борнмуті: як проголосувати
24tv
2025-04-04T09:18:52Z
Яка має бути зарплата, щоб при 30 роках стажу пенсія не була менш як 10 тисяч
24tv
2025-04-04T10:27:54Z
Борги українців по мікрокредитах зросли майже вдвічі
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T10:27:22Z
ТОВ "Європос" і його російський "клон": український ритейл фінансує агресора?
Antikor
2025-04-04T10:18:51Z
Верховний Суд України підтвердив право власності британської компанії Premiorri на 100% корпоративних прав української дочірньої компанії
Gazeta UA
2025-04-04T10:18:38Z
Платформа цифрової України: Мінцифра запускає Digital State UA
Хвиля
2025-04-04T10:16:44Z
ГУР оприлюднило нові дані про одинадцять капітанів російського тіньового флоту
ZN UA
2025-04-04T10:13:49Z
Трампономіка 2.0. Цього разу під ударом увесь світ
ZN UA
2025-04-04T10:13:38Z
Ощадбанк та ЄБРР запустили «зелені» кредити для українців з кешбеком до 25%
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:31Z
Майже 6 млн грн у держбюджет щомісяця: АРМА передала в управління 10 арештованих суден, повʼязаних з рф
AIN
2025-04-04T10:13:04Z
Єдиний колір, у який не варто фарбувати кухню з дубовими шафами
24tv
2025-04-04T10:27:10Z
Ви не будете уявляти великодній кошик без цієї закуски: найніжніший шпондер
Telegraf
2025-04-04T10:21:58Z
Додають простору глибини та вишуканості: які візерунки паркетної підлоги в тренді
Gazeta UA
2025-04-04T10:12:26Z
Як позбутися неприємного запаху після тренувань без шкоди одягу
Знай
2025-04-04T09:51:47Z
Смачний сніданок чи перекус: ліниві вареники зі смаком дитинства за 30 хвилин
24tv
2025-04-04T09:45:04Z
Як правильно мити натяжну стелю, щоб не пошкодити її
24tv
2025-04-04T09:33:04Z
Молоко зберігатиметься набагато довше: що потрібно додати у пляшку
GlavRed
2025-04-04T09:27:00Z
Коли обрізати абрикосу навесні: усі городники мають знати
24tv
2025-04-04T09:09:44Z
Бюджетно та автентично: 5 секретних островів Італії, де немає натовпів і ціни не "космос"
24tv
2025-04-04T09:06:26Z
До 8 років ув’язнення засуджено жителя Миколаївського району за вбивство сина
Украина Криминальная
2025-04-04T10:24:29Z
СБУ затримала агентку рашистів, яку куратори планували підірвати разом з вибухівкою в людному місці Дніпропетровщини
Украина Криминальная
2025-04-04T10:21:02Z
У РФ затримали військовослужбовця, що готував теракт у військовій частині
1News
2025-04-04T10:18:36Z
Двоє прикарпатців підробили документи для вигідного розмитнення автомобілів
Украина Криминальная
2025-04-04T10:16:57Z
Удар по двоповерхівці у Харкові: загиблих ідентифікуватимуть за ДНК-експертизою
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:55Z
Атака дронів у Кушугумі на Запоріжжі: пошкоджені 20 будинків, знищений торговельний центр
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:45Z
Вибух автомобіля у Дніпрі: поранений посадовець помер у лікарні
УкраинФорм
2025-04-04T10:13:35Z
На Мукачівщині затримали підозрюваного у зґвалтуванні 14-річної дівчини
Украина Криминальная
2025-04-04T10:03:42Z
У якому стані Юрій Федько, чию машину підірвали на Дніпропетровщині
24tv
2025-04-04T09:57:18Z
Близько 40% націнки на розчин для ін’єкцій: стали відомі деталі контрактів АТ "Фармак" і Міноборони
Antikor
2025-04-04T10:21:35Z
У Польщі жінку, яка планувала аборт через важкий діагноз у плода, примусово госпіталізували до психіатрії
Antikor
2025-04-04T09:27:34Z
Якісний сон – запорука краси та здоров'я: ось чому важливо добре спати
24tv
2025-04-04T09:21:35Z
В Украине обновили правила оплаты больничных
1News
2025-04-04T09:03:33Z
Жінка не могла два роки їсти через рідкісний синдром після Covid-19
ГЛАВКОМ NET
2025-04-04T08:21:02Z
Контролює цукор в крові і захищає серце та судини: яку пряність додати до кави
Gazeta UA
2025-04-04T08:15:12Z
Силові вправи захищають мозок від деменції та Альцгеймера, — дослідження
ITC
2025-04-04T08:10:48Z
Імунітет скаже дякую: назвали фрукт, корисніший за банан та цитрусові
24tv
2025-04-04T08:09:31Z
Зниження цін на ліки суттєво заощадило кошти українців, запевняє гендиректор "Інтерхіму"
Gazeta UA
2025-04-04T08:00:10Z
Названо вид, чий язик має разючу схожість із людським: про кого йдеться
Фокус
2025-04-04T10:27:27Z
Midjourney оновилась до версії V7 — «дешевий» режим чернетки і в 10 разів швидша генерація зображень
ITC
2025-04-04T10:21:17Z
Neuralink шукає людей для випробування мозкового імпланта: деталі
InternetUA
2025-04-04T10:16:15Z
Як завантажити відео з YouTube: 8 дієвих способів
CutInsight
2025-04-04T10:15:56Z
Учені створили сонячні панелі з місячного пилу: чому обрали цю дивну речовину
Фокус
2025-04-04T10:15:37Z
Точність годинників змусить людство «переосмислити» секунду
Portaltele
2025-04-04T10:13:18Z
Таємницю походження шолома Саттон Ху розкрито: що дізналися вчені
Фокус
2025-04-04T09:57:40Z
Лотосовий богомол надурив користувачів мережі: що не так з фото
Telegraf
2025-04-04T09:48:59Z
Як перевірити сторінку Instagram на шахрайство
24tv
2025-04-04T09:33:03Z
Audi RS3 отримав 500-сильну версію від відомого ательє
AutoCentre
2025-04-04T10:25:40Z
В Україні різко знизився попит на вживані авто з-за кордону: які моделі купували
AutoCentre
2025-04-04T10:18:30Z
Škoda Elroq RS спортивний електричний позашляховик з технологіями майбутнього
360ua.news
2025-04-04T10:03:39Z
Класичний позашляховик Ford повернули у виробництво в новому форматі
Фокус
2025-04-04T10:00:32Z
З зіркою за кермом: новий електричний кросовер Honda 0 вперше показали на публіці
AutoGeek
2025-04-04T09:51:27Z
Лідером світового ринку став ненажерливий пікап. Tesla провалилася на 5 місць
ЗаРулем
2025-04-04T09:24:48Z
Toyota анонсувала нову заряджену версію Corolla
AutoCentre
2025-04-04T09:09:09Z
З ралійною назвою: електромобіль Skoda Elroq отримав найшвидшу версію
AutoGeek
2025-04-04T09:03:51Z
Серія NASCAR – другий етап завершився
AutoCentre
2025-04-04T08:37:00Z