Корисні поради: як зігрітися в зимові дні

Цієї зими в Україну прийшли сильні морози. Видання «Фокус» зібрало кілька простих, але ефективних порад допоможуть зігрітися та почуватися затишно навіть у суворі зимові дні.

Практикуйте багатошаровість

Почніть з термошкарпеток і рукавичок як базового шару. Багатошаровість утримує тепло поруч зі шкірою і забезпечує додатковий бар'єр від холоду.

Обирайте ізоляційні матеріали

Обирайте рукавички та шкарпетки з таких матеріалів, як вовна або фліс. Ці тканини забезпечують відмінну ізоляцію, зберігаючи кінцівки в теплі протягом тривалішого часу.

Купуйте якісні зимові аксесуари

Подумайте про придбання високоякісних зимових аксесуарів, таких як устілки з підігрівом або якісні рукавички. Ці інноваційні рішення можуть забезпечити додатковий приріст тепла за низьких температур.

Тримайте руки і ноги в сухості

Мокрі руки і ноги замерзають набагато швидше. Переконайтеся, що ваше взуття не пропускає вологу, а якщо ваші руки можуть зазнати впливу вологи, одягніть рукавички, які відштовхують вологу. Візьміть із собою парасольку або одягніть водонепроникне взуття, якщо прогнозується сніг або дощ.

Слідкуйте за кровообігом

Регулярно робіть вправи для рук і ніг, щоб поліпшити кровообіг. Ворушіть пальцями рук і ніг, обертайте щиколотками, стискайте й розтискайте кулаки, щоб поліпшити приплив крові та відчути тепло.

Будьте активними

Фізична активність генерує тепло тіла. Включіть у свій розпорядок дня регулярні рухи, навіть якщо це всього лише швидке тренування в приміщенні. Це допоможе зберегти кровообіг і зігріти кінцівки.

Правильно харчуйтеся

Споживайте продукти, багаті на жирні кислоти омега-3 та антиоксиданти, щоб підтримувати кровообіг і загальне тепло тіла. Гарячі напої, такі як трав'яні чаї та супи, також допоможуть вашому організму зігрітися.

Використовуйте грілки для рук

Портативні грілки для рук або теплові пакети можуть стати швидким та зручним рішенням, що дає змогу зберегти руки теплими в дуже холодну погоду. Покладіть їх у кишені або рукавички, щоб миттєво зігрітися.

Нагадаємо, прості способи, які допоможуть зігрітися в холодній квартирі без обігрівача.