MY.UAНовости
Названы 11 продуктов питания, которые убивают молодость
Названы 11 продуктов питания, которые убивают молодость

Названы 11 продуктов питания, которые убивают молодость

Употребление в пищу некоторых продуктов может способствовать внешнему  старению и сокращению продолжительности жизни.

Образ жизни, включая продукты, которые мы едим, определяют, насколько быстро мы стареем на биологическом уровне, пишет Eatthis. В связи с этим специалисты отметили, что диета, богатая питательными веществами, является ключом к замедлению биологических часов. А еда с добавлением сахара или обработанные продукты наоборот - ускоряют процесс старения. Они перечислили продукты, которые нужно исключить из рациона, если вы хотите долго выглядеть молодым.

Сахарные хлопья

Когда вы получаете большую часть калорий из сахара, особенно утром, это провоцирует резкий скачок уровня сахара в крови, что побуждает организм вырабатывать инсулин. "Со временем эти постоянные колебания уровня сахара и инсулина могут привести к резистентности к инсулину и усилению окислительного стресса, способствуя ускорению процессов старения", объяснила диетолог Мерлин Перес.

Высокое употребление сахара может отразиться на коже, поскольку излишек сахара вступает в реакцию с белками в организме, такими как коллаген и эластин. Это вызывает признаки преждевременного старения - появлению морщин и провисанию кожи.

Хот-доги и бекон

Если вы нечасто едите бекон, например с яйцом и сыром, или иногда позволяете себе хот-дог на пикнике, то ничесго страшного в этом нет. А вот регулярное включение обработанного мяса в свой рацион - неразумный шаг.

Обработанное красное мясо богато насыщенными жирами и часто содержит консерванты, такие как нитраты, которые могут способствовать биологическому старению. Кроме того, потребление обработанного мяса связано с образованием вредных соединений, которые могут повредить ДНК и белки, еще больше усугубляя процесс старения.

Алкоголь

Редкий бокал вина за ужином или коктейль на празднике не нанесет никакого долговременного вреда, но пьянство каждые выходные или включение алкоголя в свой рацион навредят.

Алкоголь может ускорить старение такими основными способами. Во-первых, это обезвоживание, которое провоцирует сухую и тусклую кожу.

Во-вторых, "алкоголь препятствует усвоению жизненно важных питательных веществ, таких как витамины B12 и фолиевая кислота, а также антиоксидантов, что ставит под угрозу здоровье клеток и способствует ухудшению когнитивных функций, повышая риск возрастных неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

Рафинированная белая мука

Такие продукты, как белый хлеб, бублики, крендели с солью и макароны, сделаны из очищенных зерен, лишенных всей клетчатки и питательных веществ. А это означает, что они могут привести к быстрому скачку уровня сахара в крови и уровня инсулина. "Этот скачок и последующее падение уровня сахара могут вызвать окислительный стресс и воспаление, ускоряя старение клеток", - объяснила диетолог Даниэль Смит.

Газировка и другие сладкие напитки

Газированные и сладкие напитки не приносят никакой пользы с точки зрения питания, а их регулярное употребление связано с множеством проблем со здоровьем. Это главным образом потому, что все калории этих напитков поступают из добавленного сахара.

Более того, по словам Перес, газированные напитки содержат фосфорную кислоту, которая может препятствовать усвоению кальция, потенциально снижая плотность костей и увеличивая риск таких состояний, как остеопороз и переломы костей, связанные со старением.

Жареная еда

Куриные наггетсы, гамбургеры и картофель фри, часто содержит трансжиры. "Эти трансжиры способствуют воспалению и окислительному стрессу в организме, процессам, которые ускоряют клеточное старение и увеличивают риск возрастных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет", - сказала Смит.

Ресторанная еда

Ужин в ресторане не будет на благо вашему организму, особенно с возрастом.

"Ресторанная еда, хотя и удобна, может способствовать старению из-за таких факторов, как высокий уровень вредных жиров, в том числе насыщенных и трансжиров, что приводит к воспалениям и повышенному риску возрастных заболеваний", - объяснила Перес и добавила, что блюда могут содержать много соли или сахара.

"Ресторанные блюда часто содержат много сахара и соли, что повышает риск метаболических нарушений, таких как ожирение и гипертония, которые связаны с ускоренным старением", - добавила Смит.

Мясные деликатесы

Ветчина, салями и нарезанная грудка индейки - все это вкусно, но не следует делать их частью ежедневного рациона. По словам Смит, мясные деликатесы, которые часто содержат много консервантов, таких как натрий и нитраты, способствуют биологическому старению, прежде всего, за счет стимулирования окислительного стресса и воспалений в организме. Кроме того, мясные деликатесы содержат огромное количество натрия.

Картофельные чипсы

Перес отметила, что процесс приготовления чипсов может привести к образованию акриламида. Это потенциальный канцероген, который может способствовать повреждению клеток и процессам, связанным со старением.

"Содержание натрия в чипсах может привести к задержке воды, повышению артериального давления и нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что потенциально ускоряет старение кровеносных сосудов и органов", - добавила она.

Сахарная выпечка

Хлебобулочные изделия - например, печенье, выпечка, кексы и тому подобное изготавливаются из рафинированной муки и содержат большое количество добавленного сахара. Иногда они могут даже содержать немного трансжиров. Все эти факторы способствуют биологическому старению, способствуя воспалению и окислительному стрессу.

Агава и другие сиропы

Подсластители, такие как сироп агавы, кукурузный сироп и некоторые кленовые сиропы, содержат большое количество фруктозы - типа сахара, связанного с проблемами со здоровьем, такими как резистентность к инсулину, накопление жира в печени и повышенный уровень триглицеридов, что способствует метаболическим проблемам и ускорению старения, отметила Перес.

Другие новости о диетах

Ученые и диетологи настоятельно рекомендуют практиковать средиземноморскую диету. Именно она способна продлить жизнь, сохранить молодость и здоровье. Эта диета состоит из фруктов и овощей, а также рыбы и оливкового масла.

Теги по теме
Здоров'я
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
У известной русской певицы внезапно скончался молодой сын
Comments UA
2024-09-20T20:57:31Z
Народная артистка Украины спела в церкви в российской Судже
Апостроф
2024-09-20T15:30:58Z
Палочки вверх: скончалась легендарная актриса из "Гарри Поттера"
Знай
2024-09-27T18:06:56Z
Катастрофически тяжело: вдова Виталия Билоножко рассказала о жизни после смерти мужа/Они прожили вместе более 40 лет
Апостроф
2024-09-23T14:15:10Z
В Киеве открылся масштабный фестиваль ретроавто Old Car Land
Фокус
2024-09-28T19:06:58Z
5 джинсовых юбок, которые выйдут из моды в 2025 году
Marie Claire
2024-09-28T18:01:27Z
Российская певица после развода рассказала правду о своем "идеальном браке"
Comments UA
2024-09-24T19:36:35Z
«Мегалополис» Копполы: поймут только патриции
Комсомольская правда
2024-09-28T09:02:43Z
Документальная ложь на TIFF: как роспропаганда промыла мозги Западу
Корреспондент
2024-09-18T15:33:29Z
Украины больше нет: Трамп шокировал новым заявлением о войне
Comments UA
2024-09-26T07:31:07Z
"Война станет глубже и тяжелее в 2025-2026 годах": неутешительный прогноз Британии
GlavRed
2024-09-22T17:30:30Z
США волнует не наш план победы, а как выглядит поражение России
ГЛАВКОМ NET
2024-09-26T17:15:07Z
В США объяснили, почему Китай боится поражения Путина
Хвиля
2024-09-22T00:00:17Z
У Байдена нет стратегии победы Украины: Конгресс требует четкого плана
Comments UA
2024-09-28T19:18:29Z
Зеленский: Только силой можно заставить Россию уважать правила
Хвиля
2024-09-28T18:37:48Z
Спикер Палаты представителей требует увольнения посла Украины в США
ZN UA
2024-09-25T20:22:50Z
Против РФ сыграл придуманный ею миф. Почему враг недооценил наступление на Курщину
Comments UA
2024-09-26T17:42:31Z
NYT: Фейковый Кулеба звонил сенатору США и спрашивал о дальнобойных ударах по России
Европейская правда
2024-09-26T11:18:39Z
Пожиратели энергии: 4 популярных продукта, которые отнимают у организма много сил
Фокус
2024-09-18T16:15:38Z
Как сохранить урожай свежих помидоров к зиме: основные правила
Политека
2024-09-28T03:22:28Z
6 признаков того, что ваш антивозрастной крем вреден для кожи
Marie Claire
2024-09-28T03:00:49Z
Простой тест, который поможет определить деменцию на ранней стадии
Marie Claire
2024-09-28T00:00:50Z
Радужные сны или адские боли: медик рассказал, что же видят люди перед смертью
Фокус
2024-09-28T15:36:14Z
Вредящий загар: ученые выяснили, что меланин влияет на точность показаний медицинских приборов
Фокус
2024-09-28T15:06:51Z
Как сохранить урожай овощей без холодильника: полезные советы для украинцев
Политека
2024-09-27T19:31:53Z
В каком возрасте на теле увеличивается количество родинок
Comments UA
2024-09-23T08:51:01Z
Куриный бульон: три лучших рецепта, которые уберегут от простуды
Marie Claire
2024-09-28T13:45:25Z
Улицы Степана Бандеры и полка «Азов»: в Харькове требуют новых переименований
Comments UA
2024-09-23T14:06:55Z
Митинги против ВСУ в Покровской громаде: правда ли это
Comments UA
2024-09-23T15:30:29Z
Появились фото с места попадания в Харькове
Корреспондент
2024-09-21T23:18:54Z
"Город еще не захвачен": в Угледар пытаются прорваться российские ДРГ, — ОВА
Фокус
2024-09-25T15:27:55Z
ВС РФ из артиллерии ликвидировали своих солдат, которые сдавались в плен ВСУ под Курахово
Фокус
2024-09-28T19:21:39Z
Убытки в 350 тыс. грн на ремонте укрытия: на Одесчине чиновница получила подозрение
Апостроф
2024-09-28T19:03:17Z
В Угледаре ВСУ рассматривают два сценария развития событий – генерал
ZN UA
2024-09-28T04:18:23Z
Как происходит оборона Селидового – в бригаде "Кара-Даг" рассказали о наступлении россиян
ZN UA
2024-09-28T02:21:07Z
Стерненко показал документы относительно российского гражданства Труханова
Апостроф
2024-09-17T17:03:42Z
В Киеве похитили и пытали гражданина Турции
Апостроф
2024-09-26T17:12:43Z
В Нежине полицейский на авто сбил насмерть военного
Корреспондент
2024-09-27T15:27:55Z
Пытался убить владельца овощной базы: в Киеве суд вынес приговор фигуранту резонансного дела. Фото
Обозреватель
2024-09-18T17:30:46Z
В Южно-Африканской республике выпало рекордное количество снега - на дорогах коллапс
ZN UA
2024-09-21T23:07:15Z
В Харьковской области россияне убили четырех гражданских
Корреспондент
2024-09-28T18:49:04Z
На Днепропетровщине от ранения во время разминирования умер боец ​​ГСЧС
Корреспондент
2024-09-28T16:27:18Z
В Харьковской области из-за атаки российского дрона погиб судья ВС
Корреспондент
2024-09-28T14:57:34Z
Вез гумпомощь: в Харьковской области от удара FPV-дрона погиб судья Верховного суда
Фокус
2024-09-28T14:57:03Z
Атака по медучреждению Сум: число погибших и раненых выросло
Апостроф
2024-09-28T14:42:30Z
Средиземноморская сказка: самая красивая принцесса Греции выходит замуж — первые фото
Marie Claire
2024-09-28T09:36:23Z
Зачем нужно готовить из капусты 25 сентября и как защитить себя от порчи: приметы, обряды и запреты на Сергея
Знай
2024-09-25T02:03:35Z
Китай впервые вывел в море все свои авианосцы – СМИ
Корреспондент
2024-09-25T02:15:37Z
США объявили новый пакет военной помощи Украине: что в него вошло
ZN UA
2024-09-26T07:49:58Z
ВЛК больше не для всех: кто может не проходить медкомиссию
Знай
2024-09-28T18:37:03Z
Пенсия для детей после потери кормильца: условия и необходимые документы
Политека
2024-09-28T18:22:54Z
Умеров рассказал, как возросли темпы мобилизации в Украине
Хвиля
2024-09-23T17:30:59Z
Прогноз ужасает: в ООН рассказали, сколько лет может уйти на полное разминирование Украины
Comments UA
2024-09-21T12:21:23Z
Не дадим России нас обойти: Умеров рассказал о производстве дронов в 2025 году
ZN UA
2024-09-22T00:36:02Z
В Польше объяснили, почему задержали Усика и надели наручники
Известия Киев
2024-09-18T18:15:47Z
"Моя королева": Александр Усик поздравил жену с годовщиной свадьбы
Фокус
2024-09-25T12:15:54Z
Усик прокомментировал свое задержание в Польше
Comments UA
2024-09-18T04:12:16Z
Жена голкипера сборной Украины показал себя в откровенном бикини и "разорвала" Instagram. Фото
Обозреватель
2024-09-15T14:01:03Z
Челсі — Брайтон 4:2 Відео голів та огляд матчу АПЛ
Football.ua
2024-09-28T18:20:23Z
Полісся здолало Карпати в запальній дуелі
Football.ua
2024-09-28T17:05:23Z
Александра Усика арестовали в аэропорту Кракова
UAToday
2024-09-18T03:24:18Z
УЕФА признал судейскую ошибку, которая повлияла на определение победителя Евро-2024
ZN UA
2024-09-23T15:19:34Z
Сборная Украины со счетом 1:7 проиграла на старте чемпионата мира по футзалу. Видео
Обозреватель
2024-09-15T16:46:35Z
Вкусное, мягкое и нежное: рецепт идеального теста для пельменей
Политека
2024-09-20T15:33:42Z
В чем встречать Новый 2025 год Зеленой Деревянной Змеи: рекомендации по знакам Зодиака
Marie Claire
2024-09-26T18:00:52Z
Котик забатонился: что значит, если пушистик лежит в позе буханочки и стоит ли нервничать из-за этого
Знай
2024-09-20T04:51:57Z
Гороскоп на 21 сентября 2024 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2024-09-20T15:33:00Z
Прекрасная идея для осеннего ужина: рецепт фаршированной тыквы с мясом и овощами
Политека
2024-09-28T17:01:31Z
Розы зацветут пышно, как никогда: что обязательно нужно сделать в октябре
GlavRed
2024-09-28T16:36:56Z
Как отсутствие отца в детстве влияет на мужчину: 7 последствий
Marie Claire
2024-09-20T07:01:59Z
Гуляш, которые тает во рту: рецепт сытного блюда
Фокус
2024-09-19T17:21:37Z
Лунный гороскоп на 22 сентября, воскресенье
Marie Claire
2024-09-21T22:46:59Z
У украинцев хотят отобрать льготы, придумали новую причину: появился законопроект
Политека
2024-09-26T18:04:35Z
Требовал 100 тыс. грн взятки: СБУ схватила топ-менеджера "Энергоатома"
Апостроф
2024-09-28T19:09:31Z
Цена выросла: сколько стоит лук в Украине
ZN UA
2024-09-21T06:03:53Z
Литва демонтирует целую ТЭЦ, чтобы передать ее Украине – фон дер Ляен
ГЛАВКОМ NET
2024-09-21T06:06:14Z
В Укрэнерго сообщили о планах обесточивания
Корреспондент
2024-09-28T18:13:59Z
До 30% экономии на отоплении жилья: как уменьшить зимние расходы на коммуналку
Знай
2024-09-28T18:07:13Z
Нефтяные доходы РФ упали до минимума за восемь месяцев
Корреспондент
2024-09-24T17:12:58Z
Во вторник отключать свет по графикам не будут, но электричество нужно экономить, - ДТЭК
Комсомольская правда
2024-09-16T15:16:51Z
Украина не обращает внимания на Россию и кормит страны по всему миру: Зеленский рассказал, как работает морской зерновой коридор
Обозреватель
2024-09-18T17:41:10Z
В Норвегии установлен новый мировой рекорд по объемам продажи электромобилей
Известия Киев
2024-09-27T15:29:42Z
Украинским водителям придется заплатить более 50 тысяч гривен: за какое нарушение грозит жесткое наказание
Обозреватель
2024-09-15T16:21:46Z
Паркинг с суперкарами: в Киеве на стоянке супермаркета заметили эксклюзивные авто
Фокус
2024-09-25T07:21:56Z
На аукцион выставили заброшенную коллекцию культовых американских спорткаров
Фокус
2024-09-17T16:42:11Z
Автомобили научили сдавать пьяных водителей в полицию: убежать не получится
Знай
2024-09-28T19:21:34Z
Штраф за ремонт авто: с водителей сдирают солидные суммы за распространенное нарушение
Знай
2024-09-27T20:12:31Z
Без тормозов, "мертвые" замки и подушки: в Украине появился Xiaomi SU7, без проблем не обошлось
Знай
2024-09-27T18:51:42Z
Savage Arms выпустила новое ружье с рычажным затвором: что известно о модели REVEL
Фокус
2024-09-27T16:43:20Z
Mercedes-Benz презентовал спортивный дом на колесах на базе V-Class
Фокус
2024-09-27T15:00:04Z
Мощный взрыв навсегда изменил Землю: ученые рассказали, что произошло
ZN UA
2024-09-28T10:49:04Z
Умные часы Apple: инновации на вашем запястье
Espreso
2024-09-20T14:17:54Z
Хоррор Retrieval получит поддержку PlayStation 5 Pro — первый взгляд на версию игры для мощной консоли
GameMag
2024-09-19T03:02:11Z
Появилось изображение коробки PlayStation 5 Pro — без упоминания поддержки 8K
GameMag
2024-09-19T01:32:18Z
"Живой динозавр": женщина столкнулась с самой опасной птицей в мире
Фокус
2024-09-28T18:13:55Z
Нельзя оставлять: эксперт назвал электрические приборы, которые "высасывают" деньги
Фокус
2024-09-28T16:30:32Z
Графический монстр: Инсайдер раскрыл характеристики видеокарты GeForce RTX 5090 от NVIDIA
GameMag
2024-09-28T16:04:51Z
Готовы к хаосу? Diablo IV: Vessel of Hatred получил дату выхода
Знай
2024-09-28T15:51:46Z
Патч для Stellar Blade улучшил физику юбок и груди главной героини
GameMag
2024-09-28T15:35:50Z