MY.UAНовини
П'ять причин, з яких прибирання снігу може зашкодити здоров'ю: як запобігти проблемам
П'ять причин, з яких прибирання снігу може зашкодити здоров'ю: як запобігти проблемам

П'ять причин, з яких прибирання снігу може зашкодити здоров'ю: як запобігти проблемам

Розчищення снігу потребує інтенсивних зусиль за низьких температур, що може завдати шкоди вашому фізичному благополуччю.

Існує небезпека послизнутися на льоду, переохолодження через низькі температури і напруги через підняття тяжкості - все це може вплинути на ваше здоров'я.

  1. Розтяг спини

Перш ніж приступити до тренування, загальна порада спочатку розігріти м'язи. Холодні м'язи більш напружені, що робить їх вразливішими до навантажень. М'язи спини наражаються на ризик напруги або спазмів у тих, хто не звик до фізичної активності, використовує неправильну техніку або занадто сильно навантажує себе. Перш ніж вийти надвір, зробіть 10 хвилин легкої зарядки, щоб підготувати м'язи перед роботою лопатою.

Щоб зменшити навантаження на спину, оберіть лопату для снігу з невеликим легким пластиковим лезом, яке обмежує вантаж, який ви можете підняти.

2. Перенапруга серця

Прибирання снігу вимагає більше зусиль, ніж багато хто думає. Зусилля під час підйому важкого снігу може спровокувати серцевий напад, особливо у холодну погоду. На холоді артерії мають звужуватися тенденцію, що призводить до підвищення кров'яного тиску. Коли частина серцевого м'яза не отримує достатнього припливу крові, може виникнути серцевий напад.

Щоб захистити своє серце від перенапруги, розділіть роботу на дрібніші етапи та робіть перерви, а не виконуйте всю роботу повністю. Якщо ви відчуєте будь-які ознаки серцевого нападу (біль у грудях, утруднене дихання, біль, що іррадіює в руку або шию), негайно зверніться за медичною допомогою. Якщо у вас вже є якісь захворювання, подумайте про те, щоб найняти сусідську дитину, щоб вона розчистила для вас доріжку.

3. Проблеми з диханням

Хоча холодне свіже повітря може бути приємним, сильний холод може дратувати легені та впливати на ваше дихання. Холодне та сухе повітря може призвести до звуження верхніх дихальних шляхів, що ускладнює дихання, особливо для людей з такими захворюваннями, як астма, бронхіт або хронічна обструктивна хвороба легень.

Якщо під час роботи лопатою у вас проблеми з диханням, почуття сором'язливості в грудях або ви починаєте кашляти або хрипіти, відкладіть лопату і йдіть до приміщення.

Одна з порад, як звести до мінімуму проблеми з диханням під час роботи лопатою, — прикрити ніс та рот шарфом чи речами, які допоможуть зігріти повітря перед тим, як воно потрапить у легені.

4. Обмороження

Тим, хто живе в холоднішому кліматі, слід остерігатися можливості обмороження. При дії сильного холоду кровообіг переміщається від кінцівок до внутрішніх органів та мозку, щоб підтримувати функціонування організму. Обмежений приплив крові до шкіри та кінцівок (наприклад, пальців рук, рук, ніг, ступнів, носа, вух тощо) призводить до утворення кристалів льоду і призводить до замерзання тканин.

Коли ви виходите на вулицю, щоб зайнятися прибиранням, швидше за все, холодно, сиро та вітряно. Вийдіть із холоду, якщо помітите на шкірі будь-які ознаки почервоніння чи болю. Щоб уникнути обмороження, слідкуйте за погодою, температурою та прохолодою вітру та одягайтеся у відповідні шари одягу, щоб зігрітися.

5. Зневоднення

Зневоднення - це стан здоров'я, який може підкрастись до вас у холодну погоду. Люди, як правило, менше відчувають спрагу на холоді та пропускають необхідну їм воду, навіть не усвідомлюючи цього. Зневоднення може погіршити здатність вашого організму регулювати тепло та збільшити навантаження на серце.

Найчастіше прибирання снігу – це рутинна робота, яку виконують вранці, коли люди розчищають під'їзну доріжку перед початком робочого дня. У цей час ми найменше гідратуємося, а фізичні зусилля зі збирання лопатою мають тенденцію викликати піт, змушуючи нас втрачати воду, яку ми не заповнюємо.

Джерело: bobvila .

Читайте також:

Як захистити свій будинок від грипу: поради та найкращі практики для профілактики.

У будинку завжди буде чисто: основні поради щодо прибирання, які слід використовувати щомісяця

Як прати та сушити вовняні речі: цікаві поради для господарок.

Теги за темою
снег
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Почему нельзя спать с открытыми окнами: неожиданный ответ
Gazeta UA
2025-06-28T02:21:22Z
Кровотечение во время секса: когда это норма, а когда следует бежать к врачу
Знай
2025-07-04T20:51:38Z
Как узнать, что у человека порча: основные признаки и советы
Comments UA
2025-06-24T06:15:10Z
Пенсионеры могут получить тысячу гривен на лекарства: кому и на каких условиях выплатят пособие
Знай
2025-07-04T03:36:30Z
Диета для ленивых: советы, как похудеть без жестких ограничений
Gazeta UA
2025-07-05T09:51:32Z
Ни пижама, ни белье: 8 причин, по которым лучше спать без одежды
Знай
2025-07-05T09:51:26Z
Лайфгак, как хранить укроп свежим в холодильнике без замораживания
TSN
2025-06-28T17:03:08Z
Нужно мыть малину перед употреблением или перед замораживанием
TSN
2025-06-28T17:03:02Z
Съедать много арбуза летом: польза или вред
Comments UA
2025-07-04T05:21:18Z
Запасайтесь уже сейчас: Украине грозит резкое удорожание важного продукта
Знай
2025-06-29T16:00:44Z
Дополнительные 2000 грн к пенсии: кто может получить
Знай
2025-06-27T18:36:38Z
Курс валют на 3 июля: сколько стоят доллар, евро и злотый
TSN
2025-07-03T07:09:36Z
Россия захватила второе из четырех месторождений лития в Украине – Le Figaro
ZN UA
2025-06-27T11:24:21Z
Надо только немного подождать: украинцам прочат снижение цен на бензин и дизель
Знай
2025-07-05T09:12:26Z
НБУ выпустил памятную монету к 10-летию Национальной полиции
Gazeta UA
2025-07-05T08:30:03Z
Скандал в Германии: из помощи для Украины "исчез" почти миллиард евро, — Bild
Хвиля
2025-06-29T00:15:31Z
Бизнес исправился: разительно сократилось количество заблокированных накладных и рисковых компаний
ZN UA
2025-07-04T05:39:04Z
Производители предупредили украинцев о значительном росте цен на хлеб
UAToday
2025-06-23T19:45:16Z
"Украину сдали путину": политолог сделал важное заявление о "предательстве" Запада
Знай
2025-07-03T20:30:09Z
Массированный удар РФ по Киеву: возросло количество погибших
ZN UA
2025-07-05T09:21:32Z
Россия нанесла удар по пригороду Харькова: подробности от Терехова
Апостроф
2025-06-28T18:48:07Z
Путин готовится значительно усилить ракетный террор Украины: названы 5 наиболее опасных городов
Comments UA
2025-06-24T14:00:47Z
В The Telegraph назвали самый эффективный способ для сдерживания Путина
ZN UA
2025-07-05T09:46:46Z
Китай заявил о готовности вместе с Францией продвигать мирные переговоры по Украине
Новости Украины
2025-07-05T09:27:02Z
Зеленский резко отреагировал на ночную атаку РФ
Корреспондент
2025-07-04T11:30:19Z
Хороших новостей ждать не стоит: эксперты назвали три сценария завершения войны в Украине
Знай
2025-06-22T20:30:05Z
Польша отреагировала на прекращение поставок оружия США
Корреспондент
2025-07-03T19:06:41Z
Дополнительные выплаты от ООН: успейте оформить до конца июля
Знай
2025-06-28T08:21:47Z
Движение через украинскую границу значительно возросло: какими пунктами пропуска пограничники советуют не пользоваться
TSN
2025-06-29T08:06:56Z
3 июля: какой сегодня день и от чего нужно воздержаться
Comments UA
2025-07-02T21:54:57Z
Светлана Павелецкая рассказала, нашла ли общий язык с детьми Дмитрия Кулебы
Комсомольская правда
2025-06-23T06:52:55Z
Легко произносятся, красиво звучат: какие украинские имена по душе иностранцам
Telegraf
2025-07-05T09:45:54Z
Более 60 отбитых штурмов за неделю: Сырский проверил ситуацию на Харьковщине
Апостроф
2025-07-05T09:30:09Z
День ангела 5 июля: кого и как поздравлять с именинами
TSN
2025-07-04T21:18:14Z
24 июня большой церковный праздник: что можно и нельзя делать сегодня
Comments UA
2025-06-24T05:33:57Z
"Здесь должны были спать дети": появились кадры разрушенной комнаты детей Тополи
GlavRed
2025-06-23T06:40:50Z
Как американцы моют посуду: почему в США не используют губку
UAToday
2025-06-27T10:06:26Z
Зачем эксперты советуют брать с собой салфетку, когда идете покупать клубнику на рынок: хитрый трюк
TSN
2025-06-26T15:36:49Z
Чому не варто залишати брудний посуд на ніч. Це варто знати
Gazeta UA
2025-06-28T15:51:36Z
Какие деревья притягивают успех и деньги, как магнитом: их нужно обязательно посадить возле дома
TSN
2025-06-29T13:51:56Z
Нежная, как пух: рецепт вкуснейшей йогуртовой запеканки, которая просто тает во рту
Telegraf
2025-07-05T09:15:34Z
Хрустящие рулетики с начинкой и помидорами: интересный рецепт из кабачков
Знай
2025-07-05T08:51:13Z
Что рассыпать в междурядье, чтобы морковь выросла сладкой: результат вас непременно удивит
TSN
2025-06-29T15:06:26Z
Популярный курорт Украины атаковали насекомые. В сети показали впечатляющие кадры
Telegraf
2025-06-24T10:36:53Z
Куриные яйца могут вас убить: 8 бытовых ошибок с ними, которые вредят здоровью
Знай
2025-06-26T02:51:38Z
Россия пытается взять большой город в полукольцо: есть ли успехи у солдат Путина
GlavRed
2025-06-28T07:27:54Z
Будет ад: синоптикиня назвала самые жаркие дни в июле
TSN
2025-07-04T09:09:00Z
Льготы аннулируют: для кого проезд в общественном транспорте станет платным
Знай
2025-06-28T02:12:25Z
Синоптики обновили прогноз на среду
Gazeta UA
2025-07-02T05:51:53Z
Жизненно важная помощь по тылу: ВСУ получили Starlink и генератор от Госэкоинспекции
Знай
2025-07-05T09:57:17Z
ВС РФ захватили Новоукраинку и Зеленый Кут: фронт движется к Днепропетровской области
Фокус
2025-07-05T09:30:56Z
Россия атаковала Харьков: что известно о "прилете"
TSN
2025-06-29T06:06:56Z
Еще один китаец попал в плен ВСУ: что рассказывает наемник об армии РФ
TSN
2025-06-27T16:33:46Z
В Харькове прогремели взрывы, россияне атаковали город и область ударными дронами
ZN UA
2025-06-29T21:52:59Z
Камалия рассекретила, что стало последней каплей в ее браке с Захуром: "Умоляла год"
TSN
2025-06-27T09:21:29Z
Похудевший Филипп Киркоров прокомментировал некроз, который ему приписывают
Фокус
2025-07-04T10:57:54Z
Умер известный голливудский актер Майкл Мэдсен
Фокус
2025-07-03T20:51:36Z
Ведущая Анна Свиридова жестко высказалась об изменнице Оксане Байрак: "Мне совершенно не больно"
Знай
2025-07-01T18:51:11Z
Виктюк дал ему работу в театре, а тот предал его память: что говорит о войне звезда сериалов 90-х Олег Исаев и где он сейчас
Telegraf
2025-07-05T09:54:31Z
Безумная энергетика и уникальная сцена на 360 градусов: MONATIK устроил фурор в "Украинском доме"
TSN
2025-07-05T09:51:34Z
Потап отреагировал на острый комментарий Тины Кароль и посмеялся с ее реакции на его творчество
TSN
2025-07-04T11:18:50Z
Инсайдер раскрыл причину разрыва Кэти Перри и Орландо Блума
Корреспондент
2025-07-04T06:42:59Z
Звезда Лиги смеха вернулась после кровоизлияния в мозг
Корреспондент
2025-06-24T08:24:02Z
Россия ударила по зданию ТЦК в Полтаве: есть погибшие и раненые
Telegraf
2025-07-03T12:54:38Z
Удар РФ по Киеву: в Святошинском районе, вероятно, есть пострадавшие
TSN
2025-07-03T23:51:01Z
Атака РФ: в Чугуеве большой пожар, 11 раненых
Корреспондент
2025-07-05T07:03:42Z
В России на трассе сгорела колонна военных машин. ВИДЕО
Новости Украины
2025-07-04T22:51:19Z
Ужасные ДТП в Винницкой области — погибли женщина и мотоциклист
TSN
2025-07-05T09:06:06Z
В Запорожье в результате авиаударов погиб пожилой мужчина, ранен мальчик
Новости Украины
2025-07-05T08:30:59Z
В Днепре и Кривом Роге произошли взрывы: что известно о последствиях атаки
TSN
2025-07-04T09:30:58Z
В Харькове задержанного оставили умирать в камере - ГБР расследует. ВИДЕО
Новости Украины
2025-06-27T10:18:49Z
Атака на Киевщину: разрушен отель с клиникой, есть погибшая и пострадавшие
Корреспондент
2025-06-23T03:15:35Z
Stellantis возрождает спортивное подразделение SRT
Корреспондент
2025-07-04T18:54:45Z
Toyota RAV4 стала самым популярным автомобилем в мире
Корреспондент
2025-07-01T17:09:59Z
Надежные и недорогие: 5 брендов автомобилей, заставляющих надолго забыть о СТО
Знай
2025-06-27T11:51:00Z
Франция требует от Tesla прекратить рекламировать автомобили как беспилотные и угрожает штрафом
Европейская правда
2025-06-24T15:54:56Z
Абсолютный фаворит: эксперты назвали лучший автомобиль года
Фокус
2025-07-04T15:30:28Z
За руль не всем теперь можно: какие возрастные ограничения ввели для водителей в Украине
Знай
2025-07-04T15:21:27Z
В Украине снизился спрос на новые коммерческие автомобили
Корреспондент
2025-07-04T12:54:50Z
Не только парковка в тени: 5 советов, которые помогут предотвратить нагрев авто в жару
Telegraf
2025-07-04T12:48:25Z
Сколько стоит страховка авто от дронов, ракет и ПВО: считаем на примере Volkswagen
VGorode
2025-07-04T12:27:19Z
Свитолина рассказала, как поддержка мужа помогает ей на корте
Корреспондент
2025-07-04T10:57:17Z
Пакьяо возвращается: легенда бокса объяснил мотивацию
Корреспондент
2025-06-27T08:18:01Z
Саудовский гранд предлагает Эрнандесу феноменальный контракт
Корреспондент
2025-06-23T15:45:30Z
Лидер "Шахтера" Судаков не перейдет в "Наполи" – СМИ
ZN UA
2025-06-29T07:55:38Z
Донецкий клуб объявил заявку на старт квалификации Лиги Европы
Корреспондент
2025-07-05T09:54:15Z
Свитолина ответила, поедет ли на реванш между Усиком и Дюбуа
Корреспондент
2025-07-05T09:24:14Z
Звездный футболист Погба нашел себе новый клуб после дисквалификации за допинг
ZN UA
2025-06-28T19:27:30Z
В украинском футболе громкий скандал: тренера клуба УПЛ отстранили на 3 года
Telegraf
2025-07-05T09:21:25Z
Дюбуа уже знает, с кем бы хотел сразиться Фьюри, если тот вернется на ринг
Корреспондент
2025-07-05T08:48:27Z
Случаи, в которых никогда не следует использовать удлинители: советы электриков
Знай
2025-07-02T03:51:41Z
На дне Атлантического океана обнаружили более тысячи бочек с радиоактивными отходами
TSN
2025-06-28T09:06:55Z
Дети впадают в транc за 5 минут: в TikTok набирает обороты опасный челлендж
Знай
2025-07-05T09:30:19Z
Врожаю весняного меду цього року в Україні майже немає
AgroNews
2025-07-05T09:09:11Z
Збір урожаю після закінчення договору оренди: чи має орендар таке право
AgroNews
2025-07-05T07:09:58Z
Ученые превратили соляную пещеру в огромный аккумулятор: где его применят
Фокус
2025-07-05T07:00:53Z
Эминем, ИИ и беспредел: как искусственный интеллект загоняет в угол творчество
Фокус
2025-07-05T07:00:30Z
Археологи открыли новую главу в истории Британии: находка позволила узнать о двух забытых эпохах
ZN UA
2025-07-05T06:42:57Z
Исследователи нашли древнейшие деревянные орудия Восточной Азии: на что указывает это исключительное открытие
ZN UA
2025-07-05T05:21:38Z