Епідемія грипу та вірусів: як не захворіти в маршрутці

Сезон грипу– це не просто неприємний період, а й час, коли ризик захворіти значно зростає. А якщо ви живете у великому місті і користуєтеся громадським транспортом, то шанси підхопити вірус багаторазово збільшуються. А громадський транспорт – це поширене середовище вірусів. Тут люди щільно притиснуті один до одного, кашляють, чхають, чіпаються за поручні, а потім за обличчя. Ідеальні умови для поширення інфекції!

Проте не варто панікувати! Дотримуючись простих правил, можна суттєво знизити ймовірність зараження, як інформує портал bbc. Про те, як не захворіти в громадському транспорті, читайте далі.

1. Дотримуйтесь дистанції:

• Намагайтеся триматися на відстані 2 метрів від інших пасажирів. Це може бути складно в години пік, тому намагайтеся їздити в непікові години.
• Вибирайте місця подалі від скупчення людей.
• Уникайте фізичного контакту з іншими пасажирами.

2. Захищайте себе:

• Обов'язково носіть маску, що щільно прилягає до обличчя.
• Регулярно мийте руки з милом або обробляйте їх антисептиком.
• Уникайте дотиків до обличчя.
• Кашляйте або чхайте в серветку або в лікоть.

3. Відійдіть від людей, які чхають або кашляють:

• Якщо ви бачите, що людина поруч чхає або кашляє, намагайтеся відійти від неї на 1,5-2 метри.
• Якщо це неможливо, відверніться від неї та прикрийте рот і ніс серветкою або ліктем.

4. Ретельно мийте руки та обличчя:

• Після поїздки в громадському транспорті обов'язково ретельно вимийте руки з милом протягом 20 секунд.
• Також рекомендується промити ніс морською водою або сольовим розчином.
• Не торкайтеся обличчя брудними руками.

5. Уникайте годин пік:

• Ризик зараження значно вище в години пік, коли транспорт переповнений людьми.
• Якщо можливо, намагайтеся їздити в непікові години, коли людей у ​​транспорті значно менше.

6. Дотримуйтесь інших заходів безпеки:

• Уникайте дотиків до поверхонь у транспорті.
• Не їжте і не пийте в транспорті.
• Якщо ви відчуваєте що захворіли, не користуйтесь громадським транспортом.

Дотримуючись цих порад, ви можете мінімізувати ризик зараження, але не можете повністю його усунути.