Тени прошлого: 10 установок, которые мешают вам забыть бывшего

«Ломать — не строить», «ломай хоть глаза, только свадьбу не ломай» — с этими и другими присказками бабушек и воспитателей выросли многие из нас. Но вопреки заветам, кто-то из вас двоих отношения сломал — так бывает со всеми сплошь и рядом. Прошло уже полгода, а мысли о бывшем не дают вам покоя, плохие воспоминания начали меркнуть, а по ночам стала накатывать тоска по положительным и радостным моментам ваших отношений. Вы начали идеализировать.

Что мешает вам начать двигаться дальше

Далеко не всегда цвет глаз, искрометное чувство юмора и атлетическое телосложение заставляют нас испытывать чувство сожаления о прошлых отношениях. Неосознанные убеждения, страхи и установки, большинство из которых в изобилии отражено в нашей речи, приметах и семейной истории, приносят намного больше проблем и мешают начать двигаться дальше — к счастливой жизни и гармоничным отношениям. Приведем примеры некоторых неправильных установок:

«А что, если я так и останусь одинокой на всю жизнь?»

Быть одинокой и быть одной — разные вещи. Если испытывать чувство одиночества действительно бывает страшно, то проводить время наедине с собой и заниматься саморазвитием — нужный и полезный опыт. Здоровые отношения могут построить люди, которым и самим с собой неплохо, вдвоем просто лучше — почувствуйте разницу (читайте также: Скрывает одиночество: 6 признаков по-настоящему несчастной женщины — проверьте, так ли у вас?).

«Если я одна, значит, со мной что-то не так»

К сожалению, советская демография отличалась сильным перевесом женского населения над мужским: «первый парень на деревне» есть, а первой девушки — нет. Отсюда и установка, что быть одной — это что-то позорное, словно клеймо, что тебя не выбрали. В такой реальности выросли наши родители, а потом передали эту навязчивую мысль нам. Может, самое время отправиться в путешествие туда, где все наоборот?

Лучшее — враг хорошего

В психологической практике часто встречается такая установка: несмотря на то что женщине не нравились прошлые отношения, и в них она была несчастна, поиск нового партнера ее пугает. Как правило, эта позиция объясняется тем, что «старое» пусть и не очень нравится, но зато знакомо и проверено. В таком случае нужно поработать со страхом перемен и перестать думать, что лучшее — враг хорошего.

Любить значит страдать

Возьмите любую популярную песню, стихотворение, сериал — страдание запредельно романтизировано и практически приравнивается к силе чувств: если не страдаешь — значит не любишь. Но жизнь далека от драмы, поэтому необходимо выстраивать крепкие, надежные и стабильные взаимоотношения (читайте также: Как узнать характер человека при первой встрече: 10 подсказок и наблюдений).

Милые бранятся — только тешатся

Споры и конфликты в отношениях — нормальное явление. Через ссоры люди зачастую сближаются, больше узнают о личностях друг друга и находят общее решение, позволяющее преодолеть проблему. Но если выяснение отношение приводит к унижению, предательству, рукоприкладству и угрозе разрыва, то это не потеха, а прямое указание на то, что нужно расходиться.

Если любишь, то надо чем-то жертвовать

Вы уже столько всего сделали для него — не бросать же начатое. Чтобы не чувствовать, что вы зря потратили время и силы — важно не переступать через себя, не выворачиваться наизнанку ради партнера, а делать для отношений ровно столько, сколько хочется, и только если это обоюдно (читайте также: Никто не оценит: 7 признаков того, что вы приносите себя в жертву ради отношений).

Бьет — значит любит

Бить человека можно не только физически, но и эмоционально. И чем больнее, тем сильнее хочется все вернуть назад. Если у вашего бывшего избегающий тип привязанности, а у вас — тревожный, то чем больше он отдаляется, тем сильнее ваше желание приблизиться к нему. Ответьте себе на вопрос, можно ли назвать «идеальными» отношения, где от вас уходят, а вы бежите в попытках догнать? Постарайтесь понять, когда это началось, и обратитесь за помощью к специалисту.

Запретный плод сладок

Женщины часто сталкиваются с таким алгоритмом действий: отпускают ситуацию и практически забывают о бывшем возлюбленном, но как только узнают, что у него появились другие отношения, то сразу начинают доказывать, кто здесь королева. Эго не дает вам покоя — вы не можете понять, как он смеет быть счастливым без вас, и заново притягиваете его в новую жизнь. В этом случае стоит поработать со своей нарциссической частью и отвести эго на второй план.

Любовь из детства

Так или иначе у каждого из нас была первая детская любовь, которую мы продолжаем «узнавать» в незнакомцах во взрослом возрасте. Улыбка, взгляд, жест — и мы влюбляемся. Психологи называют это платоническим идеалом, который влияет на выбор партнера ничуть не меньше, чем фрейдистский комплекс Электры. Правда в том, что ваш бывший партнер — не единственный мужчина, который похож по типажу на детскую любовь. Уверяем, будут и другие (читайте также: Папина дочка: что такое комплекс Электры, и как он влияет на выбор мужчин).

«Это был мой человек!»

Пожалуй, одно из самых вредоносных представлений, что из восьми миллиардов людей на планете есть только один избранный, предназначенный судьбой. Людей, которые нам могут подойти, гораздо больше одного. Если разошлись — значит, человек просто не подошел вам по характеру, взглядам на жизнь и целям на будущее. Идеализировать никого не стоит, даже «того самого», кто вам впоследствии подойдет.

Людям с низкой самооценкой и со склонностью к созависимым отношениям расставания, как правило, даются тяжелее всего. Им трудно поверить, что они ни в чем не виноваты и что дело может быть вовсе не в них. Учитесь отделять реакции других людей от своих действий и возвращайте им ответственность поступать так, как они считают нужным. Поступки и реакции ваших бывших партнеров никак не должны влиять на осознание вашей ценности.