Какие продукты ухудшают изжогу и как от нее избавиться: советы на каждый день

Жжение в области грудной клетки может указывать на изжогу. Ранее мы делились, как отличить ее от инфаркта и невралгии, а на этот раз педиатр Татьяна Куликова вместе с платформой "Бережи себе" поделились ключевыми аспектами, связанными с возникновением этого состояния.

Симптом иногда возникает после потребления конкретной пищи или питья и связан с тем, что кислота из желудка поднимается к горлу. Если такие случаи беспокоят длительное время и часто, то человеку могут диагностировать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь – состояние, при котором содержимое желудка частично возвращается в пищевод и повреждает его", - говорится в источнике.

Фото: Getty Images

Среди основных симптомов:

чувство жжения где-то в области грудной клетки;
неприятный кислый привкус во рту, вызываемый желудочной кислотой.
кашель или икота, которые часто повторяются;
хриплый голос;
неприятный запах изо рта;
вздутие и тошнота.

К возникновению этого неприятного состояния или его ухудшению могут приводить следующие факторы:

определенные продукты, такие как томаты, алкоголь, кофе, шоколад, жирная и острая пища;
избыточный вес;
курение;
беременность;
стресс и тревога;
некоторые медикаменты, в частности, нестероидные противовоспалительные средства, например, ибупрофен.
Изжога также может появляться вследствие других проблем со здоровьем. Например, у тех, кто имеет язву желудка или грыжу диафрагмы – перемещение части желудка в грудную клетку.

Читайте по теме: Как научиться распознавать голод и не переедать: советы психолога.

Как убрать или облегчить симптомы изжоги

ешьте меньшие порции, но чаще;
если у вас лишний вес, попробуйте от него избавиться;
пробуйте техники расслабления;
не употребляйте пищу, которая провоцирует симптомы;
не ешьте за 3-4 часа до сна;
избегайте ношения одежды, которая давит/перетягивает тело в области талии;
откажитесь от спиртного и сигарет;
не прекращайте принимать назначенное лекарство без предварительной консультации со специалистом.

По словам экспертов, изжога может особенно беспокоить перед сном – в частности, из-за того, что положение лежа ухудшает проявления рефлюксной болезни. В таком случае попробуйте повысить изголовье кровати на 10–20 сантиметров с помощью твердых подручных предметов таким образом, чтобы голова и грудь находились чуть выше талии, - это приостановит движение желудочной кислоты вверх. Важно: не следует использовать дополнительные подушки под голову. Это только увеличит давление на живот и усугубит симптомы.

Также облегчить проявления изжоги могут антациды – препараты, снижающие кислотность желудочного содержимого. Их лучше принимать вместе с едой или сразу после. Однако прием данного лекарства требует обязательной предварительной консультации с врачом.

Читайте на нашем сайте: Как готовить продукты, чтобы сохранить максимум пользы: советы диетолога.

Фото: Getty Images

Народные методы

К ним следует относиться с осторожностью. Самыми известными способами "лечения" изжоги остаются: стакан нежирного молока, имбирный чай, вода с медом и небольшим количеством лимонного сока. "Это может дать временное облегчение, однако не лечение причины. Поэтому не пренебрегайте консультацией у специалиста", - заключают эксперты.