MY.UAНовини
Страх змін і кар’єрного зростання: психолог про те, як позбутися синдрому самозванця
Страх змін і кар’єрного зростання: психолог про те, як позбутися синдрому самозванця

Страх змін і кар’єрного зростання: психолог про те, як позбутися синдрому самозванця

Новина російською

Психологиня Вікторія Островська в коментарі Фактам ICTV розповіла, що таке синдром самозванця, як його опрацювати, щоб розвиватися далі та досягати поставлених цілей.

– Синдром самозванця часто є вагомою причиною зниження якості життя та на заваді зростанню службовими сходами, – зазначає експерт.

Ознаки синдрому самозванця

За словами Вікторії, найпоширенішими ознаками синдрому самозванця є:

  • нав’язливі думки про неготовність обійняти нову посаду;
  • нездатність відстояти власні досягнення;
  • боязнь розпочати новий етап у кар’єрі;
  • страх викриття.

За словами експерта, ознаки синдрому самозванця відчуває кожен із нас на певному етапі життя. Коли, приміром, боїмося бути викритими в дурості чи некомпетентності перед публічним виступом або переходом на іншу роботу.

Зараз дивляться

Як побороти синдром самозванця

Для досягнення поставлених цілей і розв’язання важливих завдань ми повинні позбутися обтяжливого почуття невпевненості у своїх силах. Щоб побороти в собі синдром самозванця психолог радить:

ніколи не порівнювати себе з іншими. Ці думки знижують самооцінку та мотивацію. Тож завжди звертайте увагу лише на свої досягнення, адже в кожного з нас свій шлях до успіху, долати який ефективно саме у своєму темпі;

сконцентруйте увагу на своїх успіхах, правильно розставте пріоритети, визначте, що для вас насправді важливо. Не прагніть бути зручним для всіх;

вчіться приймати невдачі. Перешкоди на шляху до мети – не привід опускати руки. Помилки не означають, що ви поганий фахівець, у кожного з нас бувають промахи. Головне – не втрачати мотивацію;

якщо ви пройшли курси з підвищення кваліфікації, не варто боятися застосовувати їх, усі успішні люди починали з чогось нового і виходили із зони комфорту;

не забувайте хвалити себе за виконану роботу і витрачені зусилля. Позитивні емоції, пов’язані з досягненням успіхів, дуже важливі, нагородіть себе чим-небудь, це буде стимулом для подальших досягнень;

завжди чітко і конкретно формулюйте мету. Якщо ви розумієте, що вже вийшли на новий рівень, крок за кроком продовжуйте рух, не бійтеся невдач на шляху;

уникайте думок про труднощі, не накручуйте себе на можливі важкі та скрутні моменти. Проблеми, що виникнуть, виявляться зовсім не такими жахливими, як ви собі їх уявляли;

ніколи не кидайте розпочату справу, якщо поставили собі мету, йдіть до кінця, вірте в неї, будьте рішучі.

Теги за темою
Психологія
Джерело матеріала
Android-смартфони зможуть підключатися до аудіотрансляцій в аеропортах, на концертах та інших місцях
InternetUA
iPhone та Android обмінюватимуться захищеними RCS-повідомленнями
InternetUA
lifecell розповів, як перенести eSIM на новий смартфон
Хвиля
iPhone 17 Pro отримає потужнішу систему охолодження: що зміниться для користувачів
Знай
Gemini від Google тепер може бачити вашу історію пошуку
InternetUA
Китай запроваджує маркування ШІ-контенту, як ЄС та США
InternetUA
Samsung та Nvidia об’єдналися для розвитку ШІ в мобільних мережах
InternetUA
У небі над Україною зійшов червоний Місяць: що відбувається зі світилом
24tv
Новий iPhone 16e випередив iPhone SE 2022 за кількістю продажів
InternetUA
Гороскоп на завтра 16 березня: Овнам - надпродуктивність, Терезам - прибуток
GlavRed
Чи можна використати парфуми замість дезодоранту
24tv
Левам не слід бути жорстокими з людьми, а Дівам варто знайти баланс: гороскоп за картами Таро на 15 березня 2025 року
TSN
Водоліям не треба спішити з висновками: гороскоп на 15 березня
24tv
Гороскоп на 15 березня: які події та можливості можуть чекати попереду знаки Зодіаку
Политека
Рейтинг найкращих готелів Європи у 2025 році: скільки коштуватиме ніч
ГЛАВКОМ NET
Чи можна використовувати алюмінієву фольгу повторно: відповідь здивує
GlavRed
5 знаків зодіаку, для яких гроші важливіші за кохання
GlavRed
В ці дні обрізати плодові дерева не можна: залишитеся без врожаю
24tv
Росія вдарила по багатоповерхівці у Чернігові
ГЛАВКОМ NET
Жінка втратила 109 000 гривень, шукаючи онлайн підробіток
InternetUA
Нічна атака БпЛА, у російському Волгограді палає НПЗ: головні новини ночі 15 березня 2025 року
TSN
Кількість ДТП завдяки камерам автофіксації на дорогах зменшилася у 5-8 разів - МВС
УкраинФорм
У Чернівцях викрили групу зловмисників, які підробляли документи державних та іноземних установ
УкраинФорм
На Вінниччині судитимуть «чорних лісорубів», які заробляли на деревині з лісосмуг
УкраинФорм
У Волгограді масштабна пожежа після атаки БПЛА: під ударом опинився НПЗ ‒ росЗМІ
ZN UA
У Росії дрони атакували Волгоградську та Саратовську області: ціль – НПЗ
24tv
У Балтійському морі відремонтували пошкоджений кабель між Фінляндією та Німеччиною
InternetUA
Зіркова дзюдоїстка Білодід зізналася, яким бачить свого "правильного" чоловіка
GlavRed
Збірна України готується до матчів Ліги націй проти футболістів Бельгії
УкраинФорм
"У мене були пропозиції": Бруну Фернандеш розповів, чому вирішив залишитися в Манчестер Юнайтед
Football.ua
Неймара, Едерсона й Даніло відкликали із заявки збірної Бразилії на найближчі матчі
Football.ua
Асистом Моуріньо не завадив Лас-Пальмас здійснити вражаючий камбек проти Алавеса
Football.ua
Асистентський дубль Маліновського допоміг Дженоа обіграти Лечче
Football.ua
У Тоттенгемі визначилися з майбутнім Вернера
Football.ua
Яскравий перфоманс: два асисти Малиновського допомогли "Дженоа" виграти матч Серії А
TSN
Санкт-Паулі впорався з Гоффенгаймом
Football.ua
У Києві шість наземних станцій «червоної лінії» метро закриті для пасажирів
ГЛАВКОМ NET
Магнітна буря 15 березня: якою буде її потужність і чи є небезпека
TSN
В Україні хмарно: прогноз погоди на 15 березня
ГЛАВКОМ NET
На Донеччині росіяни частково захопили Костянтинопіль і рухаються в бік Дніпропетровщини
ZN UA
Атака на Одесу та Чернігів, ситуація на фронті: хронологія 1116 дня війни
24tv
Курська операція - відхід
GlavRed
РФ намагається розширити зону боїв та якомога глибше зайти в Сумську область - ДПСУ
GlavRed
У Києві 15-16 березня відбудуться продуктові ярмарки
ГЛАВКОМ NET
У Маріуполі окупанти забирають дизельне пальне з громадського транспорту для російської армії
УкраинФорм
Де зараз зірка "Маски-шоу" Борис Барський, який вперше став дідусем
24tv
"Того ранку ми не встигли попрощатися": дружина Дем'яна Ганула виклала щемливий допис у мережі
24tv
Легкий, але захопливий: найновіший турецький серіал, який можна подивитися за вихідні
24tv
У 75-річної Меріл Стріп таємний роман зі знаменитістю
GlavRed
Переможці премії Athena List 2025: Видатні історії про сильних жінок підкорюють кіноіндустрію
CutInsight
DISCOMAN - "Фантастична" – 2 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
Що слухали українці 25 років тому: хіти 2000 року
24tv
5 неймовірних фільмів Гая Річі, які має побачити кожен
24tv
Маленький король: дружина Козловського показала першу вечірку однорічного сина
GlavRed
В Україні випустили першу серійну партію локалізованих FPV-дронів
ZN UA
Чи можуть забрати квартиру через борги за комуналку
24tv
Військові літаки Росії увійшли до зони ППО Південної Кореї. Сеул підіймав винищувачі
Лига
15 березня – яке церковне свято: чому сьогодні не можна влаштовувати генеральне прибирання
24tv
На Полтавщині жінок безкоштовно навчають керувати технікою
AgroPortal
Соціальна допомога у Києві у 2025 році: що зміниться та які виплати передбачені
Политека
Охороняв ЧАЕС та був у російському полоні: на війні загинув депутат зі Славутича Валерій Семенов
24tv
Переселенцям у модульному містечку виставили квитанції на десятки тисяч гривень
Знай
В Україні налічується близько 70 тисяч камер відеоспостереження - МВС
УкраинФорм
Нейробіологи відкривають новий спосіб впоратися з болем
Portaltele
В п’яти областях України стартує «Операція - вакцинація»
УкраинФорм
Люди, які доживають до 100 років, п'ють одні й ті самі 3 напої
GlavRed
Ці 5 звичок сну допоможуть вам дожити до 100 років
24tv
Доктор Комаровський розкрив, як правильно лікувати нежить: існує два ключові фактори
Политека
Чи можна під час застуди і грипу займатись сексом
24tv
Лікування варикозу: чи допомагає гімнастика
24tv
Небезпека на кожній полиці: найчастіші джерела отруєння в домі та методи боротьби з ними
Фокус
В Україні може подешевшати ще більш як 200 ліків
24tv
Пенсія в Україні: стало відомо, які вимоги для отримання 11 000 гривень
Политека
В Україні різко подорожчали цитрусові: лимони вже по 100 гривень
Хвиля
Сонячний випас: як вівці стали частиною енергетичної революції
AgroPortal
Подорожчання молочних продуктів у Харкові: за скільки можна придбати
Политека
Венс сподівається на продаж американського сегмента TikTok до 5 квітня
УкраинФорм
Вартість палива в Україні знизилася: АЗС встановили нові ціни на бензин, дизель та автогаз
Хвиля
Державні компанії Китаю припинили купувати російську нафту – Reuters
ГЛАВКОМ NET
Службове підроблення та заволодіння чужим майном зі збитками на суму понад ₴3,5 млн
Украина Криминальная
Ввезення домашніх тварин в Україну: що треба знати власникам
ZN UA
Чому досвідчені водії кладуть монету на автомобільні шини: хитрий лайфхак
GlavRed
Для чого потрібна "щілина" у дверях авто: неочікуване відкриття для водіїв
GlavRed
Заміна масла в авто: експерти пояснили, чому не можна орієнтуватися лише на пробіг
ТСН
П'ять помилок, які "вбивають" автомобільні двигуни
ТСН
У Європі з’явиться міжміський електробус Yutong із запасом ходу 610 км
AutoCentre
Представлено Mercedes-Benz CLA: 792 км без підзарядки, двоступенева коробка передач та ШІ від Microsoft й Google
ITC
Toyota заявила про випуск повністю електричного Yaris, але не скоро
AutoCentre
В Україні виготовили багатофункціональний автомобіль на шасі Hongyan Genlyon
AutoCentre
Всього одна фраза з уст водія: чому за неї грозить позбавлення прав до 10 років
GlavRed
Про Рютте, НАТО і хайп
Детектор М
Не хочуть припиняти війну до 2026: ISW проаналізував реакцію Кремля на пропозицію про перемир'я
24tv
В Іраку ліквідовано одного із найнебезпечніших терористів ІДІЛ
ГЛАВКОМ NET
Трамп повідомив про ліквідацію лідера терористичної організації ІДІЛ в Іраку
Лига
Перемир'я в Україні: чи буде новий напад РФ і хто стане жертвою
GlavRed
Путін може роздратувати Трампа і отримати "військову відповідь" - Згурець
GlavRed
Протести проти Трампа та вибухи у Росії: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
Стармер закликав країни "коаліції охочих" взяти на себе конкретні забовʼязання щодо України
TSN
Влада взялася за ТЦК: журналістка розповіла про законопроєкт №12442
Политека