MY.UAНовини
Страх змін і кар’єрного зростання: психолог про те, як позбутися синдрому самозванця
Страх змін і кар’єрного зростання: психолог про те, як позбутися синдрому самозванця

Страх змін і кар’єрного зростання: психолог про те, як позбутися синдрому самозванця

Новина російською

Психологиня Вікторія Островська в коментарі Фактам ICTV розповіла, що таке синдром самозванця, як його опрацювати, щоб розвиватися далі та досягати поставлених цілей.

– Синдром самозванця часто є вагомою причиною зниження якості життя та на заваді зростанню службовими сходами, – зазначає експерт.

Ознаки синдрому самозванця

За словами Вікторії, найпоширенішими ознаками синдрому самозванця є:

  • нав’язливі думки про неготовність обійняти нову посаду;
  • нездатність відстояти власні досягнення;
  • боязнь розпочати новий етап у кар’єрі;
  • страх викриття.

За словами експерта, ознаки синдрому самозванця відчуває кожен із нас на певному етапі життя. Коли, приміром, боїмося бути викритими в дурості чи некомпетентності перед публічним виступом або переходом на іншу роботу.

Зараз дивляться

Як побороти синдром самозванця

Для досягнення поставлених цілей і розв’язання важливих завдань ми повинні позбутися обтяжливого почуття невпевненості у своїх силах. Щоб побороти в собі синдром самозванця психолог радить:

ніколи не порівнювати себе з іншими. Ці думки знижують самооцінку та мотивацію. Тож завжди звертайте увагу лише на свої досягнення, адже в кожного з нас свій шлях до успіху, долати який ефективно саме у своєму темпі;

сконцентруйте увагу на своїх успіхах, правильно розставте пріоритети, визначте, що для вас насправді важливо. Не прагніть бути зручним для всіх;

вчіться приймати невдачі. Перешкоди на шляху до мети – не привід опускати руки. Помилки не означають, що ви поганий фахівець, у кожного з нас бувають промахи. Головне – не втрачати мотивацію;

якщо ви пройшли курси з підвищення кваліфікації, не варто боятися застосовувати їх, усі успішні люди починали з чогось нового і виходили із зони комфорту;

не забувайте хвалити себе за виконану роботу і витрачені зусилля. Позитивні емоції, пов’язані з досягненням успіхів, дуже важливі, нагородіть себе чим-небудь, це буде стимулом для подальших досягнень;

завжди чітко і конкретно формулюйте мету. Якщо ви розумієте, що вже вийшли на новий рівень, крок за кроком продовжуйте рух, не бійтеся невдач на шляху;

уникайте думок про труднощі, не накручуйте себе на можливі важкі та скрутні моменти. Проблеми, що виникнуть, виявляться зовсім не такими жахливими, як ви собі їх уявляли;

ніколи не кидайте розпочату справу, якщо поставили собі мету, йдіть до кінця, вірте в неї, будьте рішучі.

Теги за темою
Психологія
Джерело матеріала
iPhone 17 Pro отримає потужнішу систему охолодження: що зміниться для користувачів
Знай
Gemini від Google тепер може бачити вашу історію пошуку
InternetUA
Китай запроваджує маркування ШІ-контенту, як ЄС та США
InternetUA
Samsung та Nvidia об’єдналися для розвитку ШІ в мобільних мережах
InternetUA
У небі над Україною зійшов червоний Місяць: що відбувається зі світилом
24tv
Новий iPhone 16e випередив iPhone SE 2022 за кількістю продажів
InternetUA
Чим відрізняються 2 коти: лише геній головоломок дасть відповідь за 31 секунду
GlavRed
Названа причина, чому США втратять першість в галузі штучного інтелекту
InternetUA
Гаражний верстак із дерев’яних піддонів: простий проєкт своїми руками
24tv
Водоліям не треба спішити з висновками: гороскоп на 15 березня
24tv
Гороскоп на 15 березня: які події та можливості можуть чекати попереду знаки Зодіаку
Политека
Рейтинг найкращих готелів Європи у 2025 році: скільки коштуватиме ніч
ГЛАВКОМ NET
Гороскоп на завтра 16 березня: Овнам - надпродуктивність, Терезам - прибуток
GlavRed
Чи можна використовувати алюмінієву фольгу повторно: відповідь здивує
GlavRed
5 знаків зодіаку, для яких гроші важливіші за кохання
GlavRed
В ці дні обрізати плодові дерева не можна: залишитеся без врожаю
24tv
Наші предки ніколи самі собі не стригли волосся, і ось чому
24tv
Не тільки на щодень, а й до святкового столу: популярні картопляні діжечки з фаршем
24tv
У Чернівцях викрили групу зловмисників, які підробляли документи державних та іноземних установ
УкраинФорм
На Вінниччині судитимуть «чорних лісорубів», які заробляли на деревині з лісосмуг
УкраинФорм
У Волгограді масштабна пожежа після атаки БПЛА: під ударом опинився НПЗ ‒ росЗМІ
ZN UA
У Росії дрони атакували Волгоградську та Саратовську області: ціль – НПЗ
24tv
Росія вдарила по багатоповерхівці у Чернігові
ГЛАВКОМ NET
У Балтійському морі відремонтували пошкоджений кабель між Фінляндією та Німеччиною
InternetUA
В Одесі вночі пролунала серія вибухів — Труханов
TSN
РФ вдарила ракетами по житловому кварталу в Кривому Розі
ГЛАВКОМ NET
Пролунало 11 вибухів: Суми під масованим ударом "Шахедів"
GlavRed
Зіркова дзюдоїстка Білодід зізналася, яким бачить свого "правильного" чоловіка
GlavRed
Збірна України готується до матчів Ліги націй проти футболістів Бельгії
УкраинФорм
"У мене були пропозиції": Бруну Фернандеш розповів, чому вирішив залишитися в Манчестер Юнайтед
Football.ua
Неймара, Едерсона й Даніло відкликали із заявки збірної Бразилії на найближчі матчі
Football.ua
Асистом Моуріньо не завадив Лас-Пальмас здійснити вражаючий камбек проти Алавеса
Football.ua
Асистентський дубль Маліновського допоміг Дженоа обіграти Лечче
Football.ua
У Тоттенгемі визначилися з майбутнім Вернера
Football.ua
Яскравий перфоманс: два асисти Малиновського допомогли "Дженоа" виграти матч Серії А
TSN
Санкт-Паулі впорався з Гоффенгаймом
Football.ua
До суду передали справу п’ятьох підлітків, обвинувачених у підпалах об'єктів залізниці на Чернігівщині
УкраинФорм
На окупованій Луганщині «народним дружинам» дозволять застосовувати фізичну силу й електрошокери
УкраинФорм
РФ намагається розширити зону боїв та якомога глибше зайти в Сумську область - ДПСУ
GlavRed
В Україну насувається арктичний холод: Діденко попередила про різку зміну погоди
Хвиля
ЗСУ мають успіхи в Торецьку, окупанти просуваються біля Сіверська та Покровська: аналіз ISW
24tv
У Запоріжжі встановили вже 17 мобільних укриттів
УкраинФорм
У Сумах та Одеській області пошкоджено енергетичну інфраструктуру внаслідок обстрілів
ГЛАВКОМ NET
Ворог обстріляв Одещину, повністю знеструмлено місто Чорноморськ
УкраинФорм
Карта бойових дій в Україні станом на 15 березня 2025 року
ГЛАВКОМ NET
"Того ранку ми не встигли попрощатися": дружина Дем'яна Ганула виклала щемливий допис у мережі
24tv
Легкий, але захопливий: найновіший турецький серіал, який можна подивитися за вихідні
24tv
У 75-річної Меріл Стріп таємний роман зі знаменитістю
GlavRed
Переможці премії Athena List 2025: Видатні історії про сильних жінок підкорюють кіноіндустрію
CutInsight
DISCOMAN - "Фантастична" – 2 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
Що слухали українці 25 років тому: хіти 2000 року
24tv
5 неймовірних фільмів Гая Річі, які має побачити кожен
24tv
Маленький король: дружина Козловського показала першу вечірку однорічного сина
GlavRed
"Я повненький": Павло Зібров відверто заговорив про схуднення і пластику
GlavRed
В Україні налічується близько 70 тисяч камер відеоспостереження - МВС
УкраинФорм
Служба зайнятості з початку року працевлаштувала 3 000 внутрішньо переміщених осіб
УкраинФорм
Шоколад і не тільки: 111-річна британка розкрила секрети довголіття
ГЛАВКОМ NET
Міноборони тестуватиме програму для безпечного розмінування «Трек сапера»
InternetUA
Еко із визначенням статі: дочка накинулась на Ілона Маска із звинуваченнями
ГЛАВКОМ NET
Україна й Іспанія підписали угоду про підготовку військових
iPress
Мобілізація в Україні: юрист розповів, як отримати бронювання без військового звання
Политека
Дадуть урожай навіть в сухому саду без поливу: посадіть ці 4 фруктові дерева
24tv
Водії "хитрують" з камерами фіксації швидкості: як влада планує це зупинити
Хвиля
В п’яти областях України стартує «Операція - вакцинація»
УкраинФорм
Люди, які доживають до 100 років, п'ють одні й ті самі 3 напої
GlavRed
Ці 5 звичок сну допоможуть вам дожити до 100 років
24tv
Доктор Комаровський розкрив, як правильно лікувати нежить: існує два ключові фактори
Политека
Чи можна під час застуди і грипу займатись сексом
24tv
Лікування варикозу: чи допомагає гімнастика
24tv
Небезпека на кожній полиці: найчастіші джерела отруєння в домі та методи боротьби з ними
Фокус
В Україні може подешевшати ще більш як 200 ліків
24tv
Супермаркети шкодять фігурі більше, ніж фастфуд: чому магазини роблять нас товстішими
Знай
Венс сподівається на продаж американського сегмента TikTok до 5 квітня
УкраинФорм
Вартість палива в Україні знизилася: АЗС встановили нові ціни на бензин, дизель та автогаз
Хвиля
Державні компанії Китаю припинили купувати російську нафту – Reuters
ГЛАВКОМ NET
Службове підроблення та заволодіння чужим майном зі збитками на суму понад ₴3,5 млн
Украина Криминальная
Ввезення домашніх тварин в Україну: що треба знати власникам
ZN UA
«Гривня» чи «гривна»: як правильно називати валюту українською
ZN UA
США звернулися по допомого до Данії через зростання цін на яйця
iPress
Підготовка до Ukraine Recovery Conference 2025: Мінекономіки збирає інвестиційні проєкти
Хвиля
Один із найпопулярніших весняних овочів сильно подорожчав: у чому причина
TSN
Для чого потрібна "щілина" у дверях авто: неочікуване відкриття для водіїв
GlavRed
Заміна масла в авто: експерти пояснили, чому не можна орієнтуватися лише на пробіг
ТСН
П'ять помилок, які "вбивають" автомобільні двигуни
ТСН
У Європі з’явиться міжміський електробус Yutong із запасом ходу 610 км
AutoCentre
Представлено Mercedes-Benz CLA: 792 км без підзарядки, двоступенева коробка передач та ШІ від Microsoft й Google
ITC
Toyota заявила про випуск повністю електричного Yaris, але не скоро
AutoCentre
В Україні виготовили багатофункціональний автомобіль на шасі Hongyan Genlyon
AutoCentre
Всього одна фраза з уст водія: чому за неї грозить позбавлення прав до 10 років
GlavRed
Lynx анонсував випуск Ford GT за мільйон доларів
AutoCentre
Перемир'я в Україні: чи буде новий напад РФ і хто стане жертвою
GlavRed
Стармер закликав країни "коаліції охочих" взяти на себе конкретні забовʼязання щодо України
TSN
Влада взялася за ТЦК: журналістка розповіла про законопроєкт №12442
Политека
Це не покарання: чому потрібні санкції проти російських олігархів
24tv
Україна в Комісії ООН зі становища жінок розповідає про злочини Росії - заступниця глави МЗС
УкраинФорм
Конгрес уникнув шатдауну: у Сенаті за республіканський закон проголосувала частина демократів
УкраинФорм
Журналісти встановили імена майже 98 тисяч російських військових, які загинули на війні проти України
УкраинФорм
Путін може роздратувати Трампа і отримати "військову відповідь" - Згурець
GlavRed
Рубіо пояснив, коли будуть обговорювати питання гарантування безпеки України
ГЛАВКОМ NET