Женская интимная гигиена: 11 правил, которые должна знать каждая

Интимная гигиена — важная, но довольно табуированная тема, из-за чего появляется все больше и больше мифов об уходе за этой деликатной зоной. Однако соблюдение правил женской интимной гигиены очень важно для здоровья и является одной из основных профилактических мер многих заболеваний. Вместе с врачом акушер-гинекологом мы решили разобрать основные правила ухода.

Микрофлора интимной зоны

Прежде чем начать разговор о главных правилах интимной гигиены, давайте разберемся в физиологии женской половой системы. Основная функция вульвы — защита половых путей от инфекций. Исследования показали, что микробиота вульвы разнообразна и отличается у всех женщин. На ее изменения влияют загрязняющие вещества, собирающиеся в складках, а также повышенная влажность, менструация, потливость и гормональные изменения. Все это потенциально можно привести к вульвовагинальной инфекции.

Кожа вульвы более нежная и уязвимая по сравнению с другими участками на теле. Она уникальна тем, что покрыта тонким роговым слоем, содержащим большое количество волосяных фолликулов с потовыми и сальными железами, что облегчает проникновение микробов и других загрязняющих веществ.

Важную роль в поддержании нормальной микрофлоры влагалища играют собственные лактобактерии, которые образуют кислую среду с уровнем pH от 3,8 до 4,5. Они являются естественным барьером, который противостоит болезнетворным микроорганизмам.

Уход за интимной зоной

Для очищения вульвы лучше использовать средства, специально разработанные для ухода за интимной зоной. Они должны иметь гипоаллергенный состав на основе натуральных экстрактов, соответствующий уровень pH и содержать только мягкие ПАВ. Такие средства будут нежно очищать интимную зону, эффективно удаляют запахи, увлажняют и обладают антибактериальным эффектом.

Использование только воды или жестких поверхностно-активных веществ, таких как обычное мыло или гель для душа, может иметь абразивный эффект и повлиять на местную флору, привести к сухости, зуду и раздражению. Это также можно привести к развитию инфекции, спровоцировать или усугубить дерматит вульвы.

Нормальная микрофлора влагалища, кислый рН и выделения являются компонентами врожденных защитных механизмов, которые препятствуют вульвовагинальным инфекциям. Правильный уход за интимной зоной с помощью специальных средств, которые защищают вульву от сухости и поддерживают баланс микрофлоры, помогает сохранить интимное здоровье женщины. Во многих случаях правильная интимная гигиена помогает предотвратить или облегчить зуд и патологические выделения, а также улучшить общее самочувствие (читайте также: 8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют).

Основные правила женской интимной гигиены

1. Уход за интимной зоной требуется женщинам всех возрастов ежедневно один/два раза в день.

2. Мытье только водой может привести к сухости кожи и усугубить зуд, поэтому для очищения используйте теплую воду и специальные гипоаллергенные средства для интимной гигиены с мягкими ПАВ и pH от 4,2 до 5,6.

3. Обычные средства для тела, такие как мыло или гель для душа, не подходят для ухода за интимной зоной. Они обладают щелочным уровнем pH, поэтому могут нарушить естественную микрофлору, спровоцировать рост бактерий, сухость и дискомфорт.

4. Внутренние половые органы защищены естественной микрофлорой и не нуждаются в дополнительном очищении. Специальные средства предназначены только для вульвы, очищать которую нужно, выполняя движение «спереди назад» от лобковой области к анальному отверстию. 

5. Не используйте мочалки и другие предметы для мытья тела, они могут повредить нежную кожу вульвы и вызвать раздражение. Кроме того, на них скапливается множество бактерий.

6. Аккуратно промокните вульву мягким полотенцем, ведь излишняя влага — благоприятная среда для развития бактерий. Старайтесь не тереть интимную область — это может привести к раздражению или покраснениям.

7. Выбирайте свободное хлопковое нижнее белье и сведите к минимуму ношение тесной одежды.

8. Избегайте средств с антисептическим эффектом в области вульвы, интимных дезодорантов, а также цветной и ароматизированной туалетной бумаги.

9. Во время менструации уделяйте уходу за интимной зоной особое внимание. Меняйте прокладки раз в 4-5 часов, а тампоны — раз в 2 часа.

10. До и после секса принимайте душ, чтобы снизить вероятность появления вульвовагинального кандидоза и других неприятных проблем (читайте также: Упражнения Кегеля: все, что вы хотели знать о гимнастике для интимных мышц).

11. Перед посещением гинеколога проведите обычную гигиеническую процедуру. Не нужно спринцеваться, использовать интимные дезодоранты или присыпки.