MY.UAНовини
Який хліб найкорисніший: його треба їсти щодня, він не шкодить здоров’ю та фігурі
Який хліб найкорисніший: його треба їсти щодня, він не шкодить здоров’ю та фігурі

Який хліб найкорисніший: його треба їсти щодня, він не шкодить здоров’ю та фігурі

Ці види хліба корисні для здоров’я за рахунок вмісту великої частки клітковини, вітамінів та мінералів, допомагають схуднути, зміцнюють кістки й судини.

Якщо неправильно вживати хліб, можна не лише набрати зайві кілограми, а ще зашкодити своєму здоров’ю. Проте лікарі в жодному разі не рекомендують відмовлятися від виробу, бо деякі його види вкрай корисні для здоров’я і забезпечують наш організм всіма необхідними мікроелементами. Тому медики радять їсти такий хліб щодня. Розповідаємо, які види хліба є найкориснішими для нашого організму.

Який хліб найкорисніший для здоров’я: його треба їсти щодня

  • Мультизерновий хліб. Такий виріб має високий вміст рослинної клітковини та корисних сполук, бо складається з кількох видів зерна. Це можуть бути пшениця, овес, ячмінь, просо, гречка, кукурудзяне борошно, тощо. Такий хліб є вкрай корисним та поживним, його можна їсти щодня, він не шкодить здоров’ю, прекрасно насичує і допомагає швидше схуднути.
  • Цільнозерновий хліб. Такий хліб вкрай корисний і містить безліч переваг за рахунок свого складу, так як виготовляється з цільнозернової пшениці. Він багатий на рослинну клітковину, вітаміни та макроелементи. За рахунок корисних сполук допомагає контролювати рівень цукру в крові, знижує "поганий" холестерин, нормалізує роботу кишківника. До того ж, при регулярному вживанні цільнозернового хліба нівелюються ризики гіпертонії, інсульту та ожиріння. Також цей хліб є прекрасним помічником для схуднення, оскільки містить низьку кількість калорій.
  • Житній хліб має найнижчу калорійність, утричі корисніший та поживніший, ніж білий. Оскільки має в рази більше рослинної клітковини при тому, що його калорійність складає 165 ккал. Такий хліб добре засвоюється організмом, містить у своєму складі лізин – амінокислоту, яка відіграє визначальну роль у побудові клітин організму та сприяє зміцненню судин.
  • Вівсяний хліб. Цей виріб виготовлено з вівсяного борошна, тому він вкрай корисний для здоров’я. Вівсяний хліб сприяє швидкому схудненню, унормовує рівень холестерину в крові, знімає набряки тіла. Хліб містить у своєму складі мідь, що покращує роботу серцево-судинної системи, насичуючи організм киснем. Цей продукт вкрай дієтичний, містить лише 260 калорій.

Кому потрібно їсти холодець: експерти розповіли, чому варто додати цю страву до свого раціону

Піца і ще 9 продуктів, які допоможуть швидко скинути зайву вагу

Названо продукти, які блокують старіння і подовжують молодість надовго

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
На 12 часов тысячи одесситов останутся без воды: полный список адресов
Comments UA
2024-11-18T09:06:29Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
Оккупанты нанесли удар по жилому дому в Харькове: есть разрушения и пострадавшие
Хвиля
2024-11-08T06:21:31Z
Ноябрь в разгаре: синоптики рассказали, какой будет погода в течение недели
TSN
2024-11-18T10:37:32Z
В оккупированном Крыму подняли флаг Украины: детали
TSN
2024-11-18T10:36:43Z
Кличко сообщил подробные последствия атаки по Киеву
Comments UA
2024-11-17T08:54:06Z
В Севастополе подорвали авто капитана первого ранга Черноморского флота РФ. Тот не выжил
ZN UA
2024-11-13T11:27:00Z
Блэкаут в Одессе: в городе не могут заживить критическую инфраструктуру, закрывают школы
Фокус
2024-11-17T22:57:29Z
57-летняя Памела Андерсон в скромном платье появилась на Governors Awards 2024
Фокус
2024-11-18T08:57:50Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас празднуют 24-ю годовщину свадьбы
Фокус
2024-11-18T10:36:41Z
Бокс-офис США. Успех или провал?
Кино-Театр
2024-11-18T10:10:16Z
"От греха подальше...": беременная жена Остапчука разделась, и заявила, что делает "заначки"
Знай
2024-11-16T18:51:26Z
"Думал, погибну много раз": американский стендап-комик побывал в Харькове во время обстрела
Апостроф
2024-11-14T10:15:39Z
Медиум, говорящая с мертвыми, утверждает, что ее преследовал дух актера Пола Уокера
Фокус
2024-11-16T13:21:07Z
Маск цинично унизил всех украинцев: что немедленно должна сделать Банковая
Comments UA
2024-11-18T09:03:21Z
Стало известно, зачем на самом деле Шольц звонил Путину: что должен понять Трамп
Comments UA
2024-11-18T08:24:37Z
Этого хочет Россия: как в Москве планируют победить Украину
Comments UA
2024-11-18T08:12:40Z
Путин жестко унизил Трампа: какую игру начал диктатор
Comments UA
2024-11-18T08:09:45Z
Сибига выступил на заседании Совета министров ЕС: Наша победа будет вашей победой
Европейская правда
2024-11-18T10:37:49Z
Неприемлемо! – В Кремле отреагировали на план Эрдогана
ZN UA
2024-11-18T10:30:09Z
Зеленский встревожил планами РФ на ближайшее время: к чему призывает всех украинцев
Comments UA
2024-11-16T18:36:48Z
"Потопите страну": Безуглая призвала Сырского уйти в отставку
Comments UA
2024-11-18T09:06:11Z
Савченко написала на Безуглую заявление в Госбюро расследований и СБУ: в чем обвиняет
Апостроф
2024-11-13T12:36:30Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
Госпитализации упали на 63%: ученые узнали новый метод борьбы с COVID-19
Фокус
2024-11-07T16:51:30Z
Что нельзя есть на завтрак по мнению диетологов: 8 продуктов, которые мы привыкли употреблять утром
TSN
2024-11-18T08:34:59Z
Кофе с молоком или орешками лучше забыть: с какимим продуктами не сочетается бодрящий напиток
Знай
2024-11-18T07:51:17Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
Ночная стража: 5 комнатных растений, которые улучшают сон
Marie Claire
2024-11-16T19:30:52Z
Наперегонки со смертью: ученые представили новый метод спасения жизни при нападении акулы
Фокус
2024-11-16T19:36:35Z
Платежка может вырасти: сколько придется платить за газ в декабре
Знай
2024-11-18T08:07:12Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
Отключение света и графики поставки газа: что ждет украинцев этой зимой
Знай
2024-11-08T04:36:37Z
Минимальный взнос при полученных пенсиях возрос: что ждать украинцам с ноября
Знай
2024-11-04T20:12:39Z
Курс валют в Украине 18 ноября 2024 года: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2024-11-18T10:26:16Z
Укрэнерго оценило ситуацию в энергосистеме
Корреспондент
2024-11-18T10:10:51Z
Присвоили 5,8 млрд грн: менеджеры нефтеперерабатывающей компании получили подозрения
Апостроф
2024-11-07T21:45:13Z
Украинцы могут платить за тепло по "копеечному" тарифу: но есть условие
Знай
2024-11-16T20:12:25Z
Объединит солнце и волны: новый генератор сделает "зеленую" электроэнергию дешевле
Фокус
2024-11-08T10:12:14Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
Украинцам могут аннулировать субсидии и льготы: специалисты разъяснили детали
Политека
2024-11-16T19:00:33Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
"Сломаем мобилизацию, которая хоть как-то происходит?" Роспуск ТЦК – все за и против
Апостроф
2024-11-18T10:36:54Z
Юрий Романюк: Что не так с государственно-церковными отношениями?
Апостроф
2024-11-18T10:27:40Z
В Курской области удалось вырвать из окружения 16 бойцов ВСУ
ZN UA
2024-11-15T18:54:19Z
В Кривом Роге прощаются с погибшей семьей - Еленой Кулик и ее детьми
Апостроф
2024-11-14T13:54:53Z
8 ноября: церковный праздник сегодня, что считается грехом в этот день
UAToday
2024-11-08T05:03:55Z
Психотерапевт - о разговорах с бойцами на "нуле": Лучше молчать в трубку, чем не звонить вообще
Комсомольская правда
2024-11-08T05:03:43Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Идеальный хруст: здоровый способ вкусно приготовить бекон от шеф-повара
Marie Claire
2024-11-08T03:00:33Z
Как выгладить вещи, если нет утюга или выключили электроэнергию: восемь проверенных лайфхаков
TSN
2024-11-18T10:36:08Z
Гороскоп для всех знаков зодиака на 19 ноября 2024 года
Корреспондент
2024-11-18T09:54:16Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Как распознать настоящего мужчину: главные принципы и привычки
Comments UA
2024-11-08T04:12:42Z
Диетические котлеты из индейки в духовке: получается некалорийно и очень вкусно
Фокус
2024-11-08T05:06:37Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
Украина добыла разгромную победу в отборе на женский Евробаскет
Корреспондент
2024-11-08T10:04:17Z
Усик потролил Фьюри, вспомнив его оскорбления и Джо Байдена
Корреспондент
2024-11-18T10:18:20Z
Майк Тайсон проиграл и объяснил, почему это для него победа
Comments UA
2024-11-18T10:00:58Z
Легенда мирового бокса Майк Тайсон сделал неожиданное признание после боя с Полом
Известия Киев
2024-11-18T07:37:10Z
Пол вызвал Макгрегора на бой по правилам ММА
UAToday
2024-11-17T21:21:54Z
"Все равно победил": Майк Тайсон прокомментировал свое поражение и рассказал о здоровье
Фокус
2024-11-17T17:27:01Z
Албания – Украина: анонс, где и когда смотреть решающий матч в Лиге наций
ZN UA
2024-11-17T16:30:37Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
В России горела больница: люди прыгали из окон
Корреспондент
2024-11-18T10:31:29Z
В Киеве задержан организатор наркобизнеса
Корреспондент
2024-11-18T10:06:12Z
Сосед главы МСЭК Крупы нашел сумки с деньгами, которые та выбросила из окна, и скрылся
Комсомольская правда
2024-11-18T08:56:03Z
Российский удар по Сумам: количество погибших возросло
Апостроф
2024-11-18T06:42:09Z
В Сумах снова увеличилось число погибших
ZN UA
2024-11-18T06:34:57Z
Что сейчас происходит в Купянске: как уничтожают город
Comments UA
2024-11-18T06:03:37Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
Киевстар обещает безлимитный интернет за 1 гривну: как получить
Знай
2024-11-04T18:06:55Z
FromSoftware может готовить к выпуску ремастер Dark Souls III
GameMag
2024-11-18T10:38:01Z
LEGO Horizon Adventures в Steam показывает себя хуже The Lord of the Rings Gollum — аудитория опустилась до 80 игроков
GameMag
2024-11-18T10:26:08Z
Астрономы выяснили, что в Млечный Путь врезалась другая галактика: к чему это привело
Фокус
2024-11-18T10:10:47Z
Биологи заставили клетки хомяка работать на солнечной энергии, как у растения
Фокус
2024-11-18T10:00:27Z
Фракции StarCraft в колоде: Hearthstone готовит культовый кроссовер и раскрывает планы на 2025 год
Знай
2024-11-18T09:52:30Z
Известная инста-блогерка шокировала украинцев неуместным блогом на годовщину полномасштабной войны
Апостроф
2024-11-18T09:45:32Z
Стали известны самые продаваемые смартфоны второй половины 2024 года: рейтинг
Фокус
2024-11-18T09:42:51Z
Большое антикрыло и 286 сил: Hyundai показали недорогой спортивный седан
Фокус
2024-11-18T10:36:29Z
Автопилот и 1,9 с до сотни: дебютировал первый суперкар Geely
Фокус
2024-11-18T08:46:06Z
Владельцем Mercedes-AMG можно стать без огромных затрат: ТОП-10 б/у вариантов
Знай
2024-11-17T16:51:04Z
Новый электромобиль Nissan станет недорогой альтернативой Tesla Model S
Фокус
2024-11-17T11:15:04Z
Шик за $600 000: в Киеве заметили новый электрокар Rolls-Royce в интересных цветах
Фокус
2024-11-17T09:45:35Z
В Запорожье из "Славуты" сделали элитное купе: не ври, ты тоже всегда хотел себе такую
Знай
2024-11-15T18:51:47Z
Механики молчат об этом: эксперт рассказал о секретном пространстве в автомобиле
Фокус
2024-11-15T15:57:20Z
Штраф за превышение скорости можно отменить: какими лазейками пользуются водители
Знай
2024-11-15T12:51:27Z
Водители попадут в новое налоговое ярмо: кто заплатит за свой автомобиль сумасшедшие деньги
Знай
2024-11-15T07:21:09Z