Смачніше у 100 разів, ніж скумбрія: корисна запечена камбала з овочами для вечері

Камбала є дуже корисною та смачною рибою, в якій міститься багато корисного білка, якого наш організм щодня потребує. До її складу також входить багато жирних кислот омега-3, солей фосфору. Рибу найкраще запікати з овочами, спеціями та лимоном.

Кулінарка поділилася в Instagram дуже смачною та корисною запеченою камбалою з овочами, спеціями та олією.

Інгредієнти:

• камбала – 1шт.
• цибуля – 1 шт.
• помідори чері – 5-8 шт.
• перець болгарський 1шт.
• олія оливкова 1-2 ст. л.
• лимон – 3-5 часточок
• улюблені спеції

Спосіб приготування:

1. Рибу попередньо очистіть від нутрощів і промийте.

2. Наріжте кільцями цибулю та перець, додайте помідори. На рибі зробіть надрізи та вставте лимон і полийте лимонним соком.

2. Додаємо улюблені спеції та олію.

3. Запікайте приблизно 25-35 хвилин при температурі 180 С.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Риба в кисло-солодкому соусі
• Риба з картоплею у горщиках
• Риба з овочами в духовці