MY.UAНовини
Відчуття тривоги чи тривожний розлад: у МОЗ пояснили, як відрізнити стани
Відчуття тривоги чи тривожний розлад: у МОЗ пояснили, як відрізнити стани

Відчуття тривоги чи тривожний розлад: у МОЗ пояснили, як відрізнити стани

У Міністерстві охорони здоров'я пояснили, як відрізнити ці стани і чому визнавати проблему потрібно.

Відчуття тривоги притамане українцям

Відчуття тривоги виникає, коли людина починає переживати і тривожитися через деякі обставини в житті. Це абсолютно обґрунтоване відчуття, адже людина таким чином може "сховатися" від небезпеки і згуртуватися, щоб захистити себе при потребі,
– зазначили в МОЗ.

У відомсті наголосили, що в умовах війни українцям притаманно переживати та тривожитись надмірно. Та іноді, якщо стан не вдається контролювати, а також за низки інших ознак, можна говорити про те, що людину турбує не просто тривога, у неї міг розвинутись генералізований тривожний розлад.

Коли це не просто тривога

Які ознаки вказують на генералізований тривожний розлад:

  • непідконтрольні тривога та відчуття страху, без конкретної причини;
  • кількість днів, проведених у тривозі, більша за ту, коли відчуття немає;
  • часте відчуття неспокою, перебування "на межі";
  • швидка втомлюваність чи "порожнеча" в голові;
  • часта дратівливість;
  • напруженість м'язів;
  • поганий сон чи навпаки – надмірна сонливість.

Що треба знати про тривожні розлади

Тривожні розлади – це наслідок комбінації спадковості, впливу середовища й виховання. У МОЗ зазначають, що ці стани переважно піддаються лікуванню, але часто є потріба у комплексному підході. Відтак, для того, аби позбутись розладу, лікар може рекомендувати застосувати медикаменти, психотерапію та самодисципліну.

Зменшити симптоми допоможуть:

  • відмова від алкоголю (під час сп'яніння тривога відчувається слабше, однак при похміллі – негативні відчуття посилюються);
  • фізична активність (діє для тривожних людей фактично як ліки, а регулярний спорт зменшує симптоми розладу);
  • перебування на природі (дозволять поліпшити часте серцебиття і знизять рівень кортизолу);
  • звернення до сімейного лікаря (тривожний розлад часто можуть супроводжувати хронічні захворювання, як-от ішемічна хвороба серця, цукровий діабет).

У МОЗ нагадали також, що ефективне лікування починається з визнання наявності проблеми і грамотно підібраного фахівця. І іноді фрази від друзів "все буде добре”, може бути замало в питанні психологічного здоров'я.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Відвідувачі Колізею вперше зможуть пройти таємним імператорським проходом
Европейская правда
2025-10-09T16:31:11Z
Легендарний музикант потрапив у ДТП в Малібу. Його госпіталізували
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T15:15:42Z
Названо Нобелівського лауреата з літератури 2025 року
Комсомольская правда
2025-10-09T14:48:24Z
ICTV2 переносить прем’єру шпигунського серіалу «Митець»
Детектор М
2025-10-09T14:33:47Z
В'єтнамська співачка вкрала «Дикі танці»? Руслана відреагувала на скандал
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:24:11Z
Тімоті Шаламе приголомшив несподіваними змінами у зовнішньому вигляді
24tv
2025-10-09T14:09:12Z
Цей відтінок волосся – головний тренд осені 2025: як він виглядає
24tv
2025-10-09T14:06:22Z
Євробачення-2026 у Відні може не відбутися: конкурс перетворився на політичний скандал
Фокус
2025-10-09T13:57:37Z
Дженніфер Еністон розповіла про 20-річну боротьбу за материнство
360ua.news
2025-10-09T13:36:06Z
Федерація роботодавців України закликає парламент підтримати механізм компенсації інвестицій для промисловості через податки
Корреспондент
2025-10-09T16:54:34Z
Глава УЗ назвав мету російських ударів по залізниці
FaceNews
2025-10-09T16:09:33Z
Слива — садова культура, на яку можна ставити в умовах зміни клімату
AgroPortal
2025-10-09T16:00:35Z
В Україні з’явиться нова система електронних дозволів для перевізників
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T15:03:12Z
Ринок цибулі в Україні демонструє класичні ризики перевиробництва
AgroPortal
2025-10-09T15:00:13Z
Постачальник російської нафти до Сербії потрапив під санкції США
TSN
2025-10-09T14:48:20Z
В ОПУ розповіли, коли Україна сподівається отримати перші кошти з "репараційного кредиту" ЄС
Европейская правда
2025-10-09T14:48:15Z
Бельгія блокує кредит Україні на €140 млрд без гарантій розподілу ризиків у ЄС
iPress
2025-10-09T14:39:08Z
Податкова призначила 122 додаткові перевірки бізнесу до кінця року - Опендатабот
УкраинФорм
2025-10-09T14:39:03Z
ЄС дорікнув Таджикистану, який не арештував Путіна попри ордер МКС
Европейская правда
2025-10-09T17:36:54Z
Путін заявив Алієву, що в аварії літака AZAL винна Україна
Фокус
2025-10-09T17:27:55Z
У Бельгії затримали трьох підозрюваних у плануванні вбивства премʼєра
Европейская правда
2025-10-09T17:19:20Z
Для Чорновол продовжено строк подання документів для реєстрації депутаткою
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T17:18:57Z
У США запевняють, що метою санкцій проти енергокомпанії NIS є Росія, а не Сербія
Европейская правда
2025-10-09T17:05:12Z
Трамп розкрив деталі підписання фінальної угоди щодо Гази
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T17:00:00Z
Рютте візьме участь у Парламентської асамблеї НАТО
Европейская правда
2025-10-09T16:54:33Z
США викрили мережу тіньових доходів Ірану, під санкціями - термінал у Китаї
Европейская правда
2025-10-09T16:37:53Z
Європарламент почав процес зняття імунітету із одіозної румунської Шошоаке
Европейская правда
2025-10-09T16:25:42Z
У Греції ліквідували банду, яка займалася торгівлею людьми
Европейская правда
2025-10-09T15:43:38Z
Автопілот Tesla потрапив під розслідування через порушення правил дорожнього руху
24tv
2025-10-09T14:48:20Z
В Одесі викрито заступника керівника БЕБ, який вів бізнес з т.зв. «лнр»
Украина Криминальная
2025-10-09T14:48:05Z
На Львівщині чоловік у ТЦК відмовився отримувати повістку: чим це закінчилось
TSN
2025-10-09T14:36:55Z
11 років ув’язнення отримав педофіл, який вчинив дії сексуального характеру щодо 6-річної доньки знайомо
Украина Криминальная
2025-10-09T14:36:48Z
На Буковині священник Московського патріархату переправляв чоловіків через кордон
УкраинФорм
2025-10-09T14:33:27Z
В Одесі викрито заступника керівника БЕБ: підозрюється у веденні бізнесу з РФ
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:21:36Z
На Одещині затримали підозрюваного у держзраді співробітника БЕБ
УкраинФорм
2025-10-09T14:12:41Z
Судитимуть жителя Одеського району, який під час застілля вбив свого друга
Украина Криминальная
2025-10-09T14:03:22Z
Президент обговорив з військовим командуванням застосування української далекобійної зброї
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T16:48:33Z
Від шлюбу до розлучення за рік: історія жінки про невдале заміжжя стала трендом мережі
Фокус
2025-10-09T14:51:05Z
Українці з Нової Зеландії відправили допомогу для ЗСУ та лікарень
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:48:59Z
У Baykar розповіли, коли поставлять на озброєння безпілотний винищувач KIZILELMA
УкраинФорм
2025-10-09T14:45:40Z
У Львові вперше переклали українською латинський варіант Біблії
УкраинФорм
2025-10-09T14:39:58Z
Перші суботні та недільні українські школи за кордоном пройшли верифікацію
УкраинФорм
2025-10-09T14:39:57Z
Китай допоміг РФ створити систему РЕБ проти дронів ЗСУ і Starlink: деталі розробки
Фокус
2025-10-09T14:36:25Z
Військові отримали можливість оцінювати дрони на DOT-Chain Defence
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:21:56Z
Встановлено осіб, які перешкоджали обшукам у Почаївській лаврі на Тернопільщині
Украина Криминальная
2025-10-09T14:15:47Z
З цим рецептом вас визнають кулінарним генієм: помідори по-маріупольськи з базиліком
24tv
2025-10-09T14:15:35Z
Японські фермери використають лазерні дрони для боротьби з пташиним грипом
24tv
2025-10-09T13:18:11Z
Як правильно вимірювати артеріальний тиск: поради медиків
Комсомольская правда
2025-10-09T13:03:39Z
Як купувати ліки онлайн: особливості сервісу «Аптека 9-1-1»
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T12:45:14Z
Франція розширює медичне партнерство з Україною - посол
УкраинФорм
2025-10-09T12:36:18Z
Страждаєте від "туману" після COVID-19: вчені з'ясували, що насправді відбувається з мозком
TSN
2025-10-09T12:36:08Z
Вчені розробили перший аналіз крові для виявлення синдрому хронічної втоми
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T12:15:03Z
У Києві уклали ще сім меморандумів про медичне партнерство з іноземними клініками
УкраинФорм
2025-10-09T11:36:21Z
Пролобійовані одним із виробників зміни призвели до зростання цін на ліки та скорочення податкових надходжень - експерт
GlavRed
2025-10-09T11:27:05Z
Chevrolet Bolt 2027 року вийде на ринок за ціною від $29 990
Топ Жир
2025-10-09T17:03:00Z
Запас ходу — 800 км: розсекречено найбільш "далекобійний" електрокросовер Tesla
Фокус
2025-10-09T14:00:30Z
В Україні різко зріс попит на гібридні авто
360ua.news
2025-10-09T13:42:38Z
Його використовують одиниці: як знайти таємний замок на дверях в авто
GlavRed
2025-10-09T13:27:51Z
Сімейний бестселер: кросовер Honda CR-V відзначає 30-річчя
Фокус
2025-10-09T12:06:30Z
Досвід володіння електромобілем BMW i4 M50: відгук від власника, що подолав 50 000 км – емоції та цифри
AutoGeek
2025-10-09T11:57:35Z
Гібриди набирають популярність: які авто українці купували у вересні
24tv
2025-10-09T11:39:48Z
Tesla представила найдешевші версії Model 3 та Model Y
360ua.news
2025-10-09T11:21:50Z
В Україні зібрані автогідропідйомники особливої ​​конструкції
AutoCentre
2025-10-09T11:15:28Z
Синоптики попередили киян про сильний дощ
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T17:30:50Z
На Донеччині підірвано трубопровід з аміаком
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T16:33:04Z
Київ: обвалилася частина будинку, пошкодженого РФ 4 липня
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T16:00:46Z
Житло у Києві: який вигляд має однокімнатна студія за 3,8 тис. грн на місяць
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:54:55Z
Чорноморськ без електрики після обстрілу - розгорнули пункти незламності, водоканал працює на генераторах
УкраинФорм
2025-10-09T14:51:31Z
Добропільський контрнаступ: Сирський повідомив, скільки території звільнено на Донеччині
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:48:56Z
Відключення світла в Полтавській області з 10 по 14 жовтня: нові графіки від обленерго
Политека
2025-10-09T14:48:54Z
Рух потягів на Сумщину та Чернігівщину тимчасово призупинено
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:48:02Z
Прорив труби на Іллєнка: водопостачання відновлено, рух транспорту досі обмежений
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:39:39Z
Лайфхак для власників собак: чим випрати рушники, щоб вони більше не смерділи
24tv
2025-10-09T14:36:49Z
Чи можна заварювати каву двічі: стала відома неочікувана відповідь
GlavRed
2025-10-09T14:27:48Z
Секрети краси Софі Лорен: як у 91 рік зберегти молодість і шарм
GlavRed
2025-10-09T14:27:40Z
Це місце для справжніх любителів вінтажу: де у Львові можна побачити унікальні ретро-автомобілі
24tv
2025-10-09T14:21:54Z
Цілорічно у відпустці: літня пара розповіла про незвичний спосіб заробітку
Фокус
2025-10-09T13:51:20Z
Вікна і дзеркала можна мити засобом для миття посуду: ось як не залишити розводів
24tv
2025-10-09T13:48:33Z
Найкраще, що бачили: досвідчені турагенти розсекретили улюблені місця для подорожей
24tv
2025-10-09T13:33:47Z
Нова шахрайська схема з багажем в аеропорту: потрібно уважно стерегти одну річ
24tv
2025-10-09T13:30:44Z
Коли народжуються духовні провідники: нумерологи назвали ТОП-3 місяці в році
GlavRed
2025-10-09T13:27:35Z
Жінка замовила джинси, але те що прийшло, насмішило мережу
Фокус
2025-10-09T14:51:42Z
Користувачі iPhone 17 скаржаться на нову несправність: що цього разу
TSN
2025-10-09T14:48:31Z
Морська вода стане паливом. Велика Британія готує революцію у судноплавстві
InternetUA
2025-10-09T14:46:11Z
Енергію сонця добули без панелей: на що здатна нова "жива" батарея
Фокус
2025-10-09T14:45:44Z
Пиво з психоделіками могло допомогти стародавнім жителям Перу побудувати імперію
ZN UA
2025-10-09T14:33:26Z
Наступним великим проривом у ШІ стануть зображення, а не слова, — дослідження
InternetUA
2025-10-09T14:33:20Z
Як кішка з собакою: жінка показала, як два пухнастики копіюють поведінку один одного
GlavRed
2025-10-09T14:30:45Z
Сильний конкурент Mavic: що може дрон Skyrover X1 з 4K-камерою і дальністю польоту 15 км
Фокус
2025-10-09T14:21:19Z
Простий спосіб покращити когнітивні функції у літніх людей: що потрібно робити
TSN
2025-10-09T14:18:18Z
Чемпіонка світу з плавання була відсторонена від змагань за крадіжку парфумів в аеропорту
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T16:15:04Z
Збірна України з богатирського багатоборства здобула чотири нагороди чемпіонату світу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T15:12:22Z
Чотири представники Росії потрапили до складів комітетів та комісій ФІФА
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T15:03:14Z
Не Шевченко чи Ребров: Довбик зізнався, кого із українських зірок повернув би у збірну
24tv
2025-10-09T14:45:17Z
Український голкіпер потрапив до символічної збірної Євро-2025 із футзалу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:42:54Z
Воротар збірної Лівії підозрюється у навмисній помилці у грі кваліфікації чемпіонату світу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-09T14:42:21Z
Який же ти є**ан: Мудрик облаяв блогера, що приймав допінг 15 днів
24tv
2025-10-09T14:27:38Z
Мбаппе: Клуби нам платять, але гра за збірну — це найцінніше для футболіста
Football.ua
2025-10-09T14:21:31Z
AB InBev Efes Україна отримала 4 Гран-прі та 10 золотих медалей на XXVI Міжнародному конкурсі пива та напоїв
VGorode
2025-10-09T14:18:59Z