Холоденко раскрыла способ, как быстро снять тревожное состояние

Состояние тревоги в той или иной мере, но встречалось каждому человеку. Справиться с ним иногда бывает довольно трудно, однако это всё же возможно, если прислушаться к себе и воспользоваться советом экспертов. Мы расскажем, как быстро снять тревожное состояние.

Как вывести себя из состояния тревоги

Известная в Украине психолог Наталья Холоденко, которая специализируется на психологии детей, взрослых и пар, раскрыла главный путь к тому, как лучше, проще и быстрее избавиться от тревоги.

По словам психолога, первым шагом к избавлению от тревоги должно быть избавление от того, что человек давно откладывает. Например - неприятный разговор или какое-то неприятное действие.

"Хотя бы элементарно. Вот например, когда вам кто-то говорит замечание или громко смеется и вы говорите - "Мне это мешает". Хотя бы так", - говорит психолог.

Она также добавила, что можно не давать указания человеку, а просто констатировать факт того, что вам что-то некомфортно и у вас это вызывает тревогу. К тому же, она объяснила, что в тревогу необходимо идти и учиться слышать себя, чтобы ее контролировать. Проще говоря - необходимо убирать источники тревоги и не терпеть это состояние.

Смотрите видео о том, что хорошо помогает от тревоги:

Также вам может быть интересно:

• Как сохранить отношения на расстоянии: 2 важнейших совета от психолога
• Женщины переживают тяжелее: психолог назвал симптомы кризиса среднего возраста
• Что делать, если муж не хочет детей: психолог назвала решение

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред