MY.UAНовини
Як схуднули зірки: Ткач – на 9 кілограмів, Melovin – на 17, Тополя – на 10
Як схуднули зірки: Ткач – на 9 кілограмів, Melovin – на 17, Тополя – на 10

Як схуднули зірки: Ткач – на 9 кілограмів, Melovin – на 17, Тополя – на 10

Війна з вагою – наша вічна проблема. Фітнес-тренер Марина Боржемська у всіх наших розмовах каже, що бути здоровішими нам допоможуть прості правила: не шукати заспокійливе в їжі, мати режим, а не бездумно їсти протягом дня, купувати корисні продукти та займатися спортом, який вам до вподоби.  

За словами акторки Анни Гресь, їй тримати себе у формі допомагає любов до себе і відчуття своїх потреб.

«Моє кредо – краще 5 хвилин позайматися, розім’ятися, ніж нуль. Чесно, і мені не завжди хочеться, але я намагаюся щось робити. Плюс я взагалі не вживаю алкоголь, не палю, ніколи не пробувала наркотики. У мене класний чоловік, у мене класна дитина, я щаслива людина і намагаюся підтримувати себе такою, - говорить Гресь. - Я, наприклад, не забороняю собі їсти солодке. Якщо хочу – з’їдаю, але без відчуття провини. Бо, буває, дівчата щось з’їдають, а потім увесь день бідкаються, навіщо вони це з’їли. Таким чином вони самі себе їдять, і організм це відчуває».

Про досвід інших зірок – в матеріалі Коротко про.

Юрій Ткач

– Я скинув дев’ять кілограмів, – поділився в коментарі Новому каналу Юрій Ткач. – Історія дуже проста: вирішив вести більш здоровий спосіб життя та стежити за своїм організмом. По-перше, відмовився від алкоголю. Дуже любив пиво й перестав його пити. Також не вживаю важкий алкоголь: віскі, горілку чи будь-які інші напої, в яких є 40 градусів. Якщо мені хочеться випити щось під час зустрічі з друзями, наприклад, то обираю один келих сухого білого вина.

Ще одне нове правило у актора – правильне харчування.

- У моєму раціоні більше немає булочок, хліба, макаронів, смаженої картоплі, яку я безмежно люблю. Відмовившись від цього всього, одразу побачив результат, – продовжує Ткач. – Мені дуже подобається риба. Наприклад, полюбляю карасики або ще, буває, балую себе бутербродом з маслом і червоною рибкою. Але це нечасто. Я майже повністю прибрав із раціону солодке. Інколи, якщо дуже хочеться, можу собі дозволити шоколад без цукру або протеїновий батончик.

Юрій Ткач відмовився від алкоголю, хліба та солодкого і скинув 9 кілограмів. Фото: Instagram.com/alex_demydenko/

Тетяна Песик

Налагодила режим здорового харчування, аби схуднути, і Тетяна Песик. 

– Я помітила, що в мене з’явилися зайві кілограми. Зрозуміла: якщо не припиню нескінченно їсти, то буду ставати ще більшою. В цей же момент вирішила переглянути спосіб життя та звички. І почала худнути, – розповідає Тетяна за лаштунками шоу Нового каналу «єПитання». – Повністю прибрала з раціону сіль. Вживаю менше олії, навіть якщо щось смажу. Вже відчула, що комфортніше себе почуваю, організму наче легше. Бо раніше, бувало, переїдала і ставала в’яла, неенергійна, нічого не хотілося робити, а лише лежати та їсти. А зараз взагалі не так! Ще й дівчата в Instagram мене дуже підтримали. У нас там тепер обмін інформацією. Вони мені щось рекомендують, я їм щось раджу. А ще ділимось одна з одною позитивом і мотивацією. На кшталт: «О, вона нині молодець! То і я не буду їсти пельмешки» (сміється).

Ідеальний сніданок для акторки – омлет у лаваші з різними начинками. Також можна додати легенький салатик. А ще нещодавно зірка відкрила для себе смузі зі шпинату, селери та ківі. А от щодо фізичних навантажень поки що є питання.

– Відколи почалася війна, я не займалась спортом. У мене просто відбило бажання. Не можу зрозуміти чому. Адже раніше дуже часто ходила в спортзал. Таке враження, що організм мені сам сказав: «Досить з тебе, можна відпочити», – зізнається Песик. – Тож нині почала з харчування. Якщо побачу, що від цього є результат, то підтягну фізичні навантаження. Але пізніше, не зараз.

Тетяна Песик повністю прибрала з раціону сіль та вживає менше олії. Фото: Instagram.com/alex_demydenko/

Melovin

Melovin, спілкуючись зі своїми підписниками в інстаграмі, зізнався, що схуднув на 17 кілограмів. Минулого року у співака діагностували цукровий діабет MODY-типу, то ж йому довелося повністю змінити свій раціон та спосіб життя.

- У мене цукровий діабет MODY-типу. Це генетичне захворювання. Харчування повністю змінилося. Набагато більше овочів стало в раціоні, аніж колись. Я не їм картоплю, відварений буряк, наприклад. Моє харчування зараз – це просто продукти з низьким глікемічним індексом. Тому вже мінус 17 кілограмів за весь цей час, - каже артист.

За словами Melovin, вибудувавши правила правильного харчування, він почуває себе набагато краще: 

- Я почуваю себе класно, набагато продуктивнішим, емоційно стабільнішим, аніж до того, як дізнався про захворювання.

Майже рік тому співак повністю відмовився від алкоголю, адже спиртні напої негативно впливали як на його фізичне здоров’я, так і на ментальне.

Через цукровий діабет Костя Бочаров повністю змінив свій раціон та спосіб життя. Фото: Instagram.com/melovin_official

Тоня Матвієнко

Тоня Матвієнко схудла на 10 кілограмів. В інтерв’ю виданню VIVA! співачка розповідала, що після смерті мами Ніни Митрофанівни у неї був такий стрес та шок, що три тижні вона не могла спати, закрилася у собі та навіть не їла. Але, за її словами, після схуднення вона почала собі подобатися.

- Я не хочу більше худнути. І я хвилююся, що буде на лиці видно роки. Треба зайнятися спортом. До спортзали я ще не пішла, не можу, поки не маю ні фізичних, ні моральних сил. Але треба, - ділиться Тоня. - Коли мама пішла з життя, друзі завісили всі дзеркала в хаті. Уже десь тиждень пройшов, важко ж без дзеркал жити й тату, й Арсену, й Ніні. І тут тато каже, що завішують дзеркала там, де людина помирає. А мама в лікарні померла, а не вдома. І ми зняли всі простирадла з дзеркал. Я підійшла до дзеркала, глянула на себе й подумала: «Боже, яка я гарна! Ні, всім ворогам на зло я візьму себе в руки». Адже це була моя мрія: гарно виглядати та бути стрункою. Я побачила себе худою, замученою і красивою. Я навіть себе полюбила в цей момент. Тільки зараз я себе полюбила. До речі, з мамою ми про це багато говорили. Вона на мене дуже злилася: «Чого ти так у собі невпевнена? В тебе є все! Я тобі дала все, природа одарила тебе талантом, що ти ще хочеш. Як ти, така красива, талановита, – й себе не любиш?!»

Раніше Матвієнко розповідала, що комплексує через зайву вагу та намагається любити і сприймати себе такою, якою є.

Тоня Матвієнко після смерті мами схуднула на 10 кілограмів. Фото: viva.ua

Олена Тополя

Оленя Тополя зізналася, що схудла на 10 кілограмів, і все це – через стреси.

- Я була трішки повнішою. Я схудла на 10 кілограмів. Зараз я важу 44. Це зараз все через стреси. Це такі емоції, які випалюють фізично. Я стараюся їсти, - розповіла співачка в інтерв’ю YouTube-проєкту ТСН.ua «Наодинці». 

Олена каже, що в їжі себе не обмежує, просто іноді не встигає їсти:

- Сподіваюся, що це такий період, і він мине. А він мине обов’язково, і я трішки наберу. Я все собі дозволяю, я себе не обмежую, у мене просто іноді немає часу. Я не встигаю. Я щось роблю-роблю-роблю, не встигаю поїсти, а коли приїжджаю додому, коли вже втомлена, мені не лізе. Я просто хочу спати. І я просто йду в душ, а якщо ще є бабуся або няня, яка дітей вкладе, то просто лягаю спати.

Олена Тополя теж схуднула на 10 кілограмів. Фото: Instagram.com/alyoshasinger/

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Біткоїн оновив історичний максимум вище $112 тис
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T21:06:14Z
Nvidia першою у світі сягнула $4 трлн капіталізації на тлі буму ШІ
InternetUA
2025-07-09T20:04:37Z
Який мінімальний термін оренди землі можливий в Україні
24tv
2025-07-09T19:06:04Z
Ціна зростає вчетверо: як держава заробляє на прозорих аукціонах, скільки отримав бюджет
24tv
2025-07-09T18:57:21Z
В Україні у червні інфляція пригальмувала до 0,8% - Держстат
УкраинФорм
2025-07-09T18:45:51Z
«Укрпошта» запровадила пільги для мешканців сіл
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T18:39:12Z
Гряде нова пенсійна реформа: чого чекати мільйонам українців
GlavRed
2025-07-09T18:27:08Z
У РФ влада масово відбирає бізнес: Bloomberg назвало суму конфіскованого майна
Хвиля
2025-07-09T18:21:47Z
Україна потребуватиме понад $40 мільярдів зовнішнього фінансування у 2026 році - Шмигаль
УкраинФорм
2025-07-09T18:09:19Z
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
У спортзал йти не треба: учені розказали, чоловіків з якою зовнішністю хочуть жінки
Фокус
2025-07-03T10:12:24Z
Викликає ожиріння та провокує хвороби печінки: вчені назвали найнебезпечніший вид цукру
Знай
2025-07-09T20:51:35Z
Учені відкрили найрідкісніший тип крові на планеті: її виявили всього в однієї жінки
Фокус
2025-07-09T20:18:05Z
Ковбаса і сосиски - це зло. Аніта Луценко пояснила, чому
Gazeta UA
2025-07-09T19:54:47Z
Чотирилапі терапевти, як тварини допомагають мозку
360ua.news
2025-07-09T19:18:52Z
Епігеном, стрес і сон: як організм може сповільнити старіння
24tv
2025-07-09T18:45:54Z
Чим корисні сардини і чому їм варто дати шанс
360ua.news
2025-07-09T18:27:07Z
Навіщо сіль насипають в шкарпетки на ніч: цей метод любили наші бабусі
24tv
2025-07-09T18:06:49Z
РФ використовує Білорусь для прольоту "Шахедів": що відомо про нову тактику
TSN
2025-07-09T22:57:52Z
Зеленський зустрівся із Келлогом у Римі
УкраинФорм
2025-07-09T22:55:59Z
Трамп готовий запровадити нові санкції проти Росії, проте висунув одну умову, — ЗМІ
Фокус
2025-07-09T22:51:47Z
ЄСПЛ відхилив заяву Ле Пен з вимогою поновити її право участі у виборах
УкраинФорм
2025-07-09T22:42:04Z
Від паперів до реєстрів: як хочуть модернізувати роботу суддів
Хвиля
2025-07-09T22:21:15Z
Чернишов обговорив з послом Швеції можливість відкриття Центру єдності
УкраинФорм
2025-07-09T22:15:32Z
Війна, день 1232. У Києві затримали китайських шпигунів; США розглянуть можливість надання України ще однієї системи ППО Patriot
Football.ua
2025-07-09T22:01:25Z
Польський «вженепрезидент» після «дембельського братання» у Києві вдався до антиукраїнської маячні
Украина Криминальная
2025-07-09T21:57:30Z
Макрон та Стармер обговорили посилену підтримку України
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T21:51:27Z
Табун шахедів летить на Київ: в столиці лунають вибухи, працює ППО
GlavRed
2025-07-09T23:01:34Z
Атака на Київ: з'явилась інформація про перші наслідки в одному з районів
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T23:01:01Z
"Бухлохід" чи "Чорна перлина"? Курйозне судно помітили під Одесою, скільки коштує його оренда
Telegraf
2025-07-09T22:39:05Z
Росіяни вдарили з артилерії по Херсону, троє людей у лікарні
УкраинФорм
2025-07-09T22:36:47Z
Без "Червоного кольору": чому Києву не підходить ізраїльська система оповіщення
Фокус
2025-07-09T21:13:17Z
Ворог завдав авіаудару по Костянтинівці: є жертви, зруйновані будівлі
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T21:09:17Z
Морпіхи показали, як знищили російський бронетранспортер
УкраинФорм
2025-07-09T20:57:32Z
На фронті - 150 зіткнень, ЗСУ знешкодили понад сотню окупантів на Покровському напрямку
УкраинФорм
2025-07-09T20:18:16Z
Росіяни вдарили по енергетиці Сумщини: частина області без світла
24tv
2025-07-09T20:12:45Z
Сили оборони знищили російський ЗРК «Бук»
УкраинФорм
2025-07-09T22:51:15Z
Американська зброя знову в дорозі: що отримає Україна
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T22:30:07Z
Дрони атакували Україну з Білорусі: куди вони летіли
Telegraf
2025-07-09T21:48:59Z
Категорично не робіть цього 10 липня — інакше ваш гаманець швидко спорожніє
Telegraf
2025-07-09T21:21:36Z
Люди, які пішли добровільно, закінчуються, – військовий розповів, що думає про мобілізацію
24tv
2025-07-09T21:06:03Z
Дрони-перехоплювачі ще не збили жодного "Шахеда" — Безугла
TSN
2025-07-09T20:51:41Z
Дрони ЗСУ знищили понад 5 тисяч цілей ворога за місяць, – Сирський
24tv
2025-07-09T20:39:21Z
Завершується реєстрація вступників на творчі конкурси та співбесіди
24tv
2025-07-09T20:36:55Z
Українським біженцям у країні ЄС подвоїли плату за державне житло
Хвиля
2025-07-09T20:00:52Z
Синонім брутальності на прогулянці: який зараз вигляд має "Техаський рейнджер" Чак Норріс
GlavRed
2025-07-09T22:33:52Z
Зібрав мільярди доларів та став культовим: який фільм є найкасовішим в історії кіно
24tv
2025-07-09T21:45:49Z
Розтину не буде: від чого насправді помер зірка "Убити Білла" Майкл Медсен
GlavRed
2025-07-09T21:27:54Z
Копія тата: Галкін показав сина Гаррі, який підріс
GlavRed
2025-07-09T21:27:12Z
10 найпопулярніших фільмів та серіалів на Netflix, що стали фаворитами українських глядачів
24tv
2025-07-09T21:00:06Z
"Хижак" на подіумі та копія молодого Ді Капріо: 5 найпопулярніших чоловіків-моделей
24tv
2025-07-09T19:39:28Z
Смерть Ігоря Поклада: українські артисти скорблять через втрату Маестро
GlavRed
2025-07-09T19:27:12Z
Ці джинси стали головним трендом 2025: не пропустіть новинку
24tv
2025-07-09T19:06:02Z
Відомий режисер поділився подробицями смерті Ігоря Поклада: "Неймовірно боляче"
24tv
2025-07-09T17:18:22Z
Відчувають наперед: хто зі знаків зодіаку має справжнє шосте чуття
Gazeta UA
2025-07-09T21:39:56Z
Букет у вазі буде стояти набагато довше: додайте всередину чудо-засоби
24tv
2025-07-09T21:36:59Z
І не доведеться нічого вигадувати: котлети з кабачків, які нагодують всю сімʼю
24tv
2025-07-09T21:36:50Z
День ангела 10 липня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-07-09T21:18:05Z
Оптична загадка на 5 с: спробуйте знайти курку серед качок
Gazeta UA
2025-07-09T20:54:38Z
Щоб вийшла мʼякою, але не розварилася: скільки часу треба готувати кукурудзу
24tv
2025-07-09T20:12:51Z
Таємничі та кришталево чисті: які озера у Карпатах повинен побачити кожен
24tv
2025-07-09T20:06:40Z
Витягують з вас гроші та удачу: час викинути ці речі з дому
24tv
2025-07-09T20:00:37Z
Прискорення дозрівання томатів без хімії: простий, але ефективний метод
GlavRed
2025-07-09T19:27:49Z
Відомі брати-бізнесмени з Одеси, підозрювані у махінаціях, потрапили у розшук
Украина Криминальная
2025-07-09T22:45:50Z
Зевс "благословив"? У Великому Новгороді в Росії після удару блискавки спалахнула підстанція
Telegraf
2025-07-09T21:57:29Z
Армія РФ обстріляла вокзал у Херсоні, є пошкодження
УкраинФорм
2025-07-09T21:19:01Z
Жахлива ДТП на Тернопільщині: четверо людей загинули на місці
TSN
2025-07-09T21:09:16Z
Прокурором Києва став Ходаківський — фігурант дисциплінарного скандалу та тиску на бізнес, – Кочетков
Vlasti
2025-07-09T19:45:33Z
Жінка хотіла купити авто онлайн і втратила 9 тисяч гривень
InternetUA
2025-07-09T19:21:04Z
Окупанти обстріляли залізничний вокзал у Херсоні
ГЛАВКОМ NET
2025-07-09T18:42:58Z
17-річна дівчинка серйозно постраждала внаслідок ДТП в Угорщині: в якому вона стані
24tv
2025-07-09T18:36:30Z
Повінь у американському штаті Нью-Мексико забрала життя двох дітей і дорослого
УкраинФорм
2025-07-09T18:12:47Z
Розкішний Land Cruiser за $98 тисяч продавали як новий, хоча на ньому вже було 8 тисяч кілометрів пробігу
Топ Жир
2025-07-09T22:48:26Z
Lamborghini оголосила неприємну новину для шанувальників електромобілів
Топ Жир
2025-07-09T22:03:15Z
BMW створив велосипед настільки жорсткий, що на його тлі M4 CSL здається м’якою іграшкою
Топ Жир
2025-07-09T21:18:13Z
Новий Nissan Leaf може зіткнутися з проблемами ще до виходу на ринок
Топ Жир
2025-07-09T20:48:53Z
Ford знову відкликає автомобілі, щоб уникнути повторення небезпечних ситуацій з пожею
Топ Жир
2025-07-09T20:03:52Z
Шокуюча історія: Hertz знову розлютив клієнта через штучний інтелект, але компанія не збирається поступатися
Топ Жир
2025-07-09T19:18:37Z
Кращій фургон 2025 року ліг в основу нової лінійки кемперів
AutoCentre
2025-07-09T19:09:22Z
Новий спортивний універсал Audi вже на підході
Топ Жир
2025-07-09T18:48:24Z
Водіям загрожують штрафи та в'язниця через тварин в авто: за що покарають
Хвиля
2025-07-09T18:45:42Z
Starlink отримав остаточний дозвіл на роботу в Індії - Reuters
InternetUA
2025-07-09T23:01:12Z
Археологи виявили дерев'яний зал, що передує Стоунхенджу
Gazeta UA
2025-07-09T22:42:20Z
Головний операційний директор Apple Джефф Вільямс іде у відставку — хто його замінить
InternetUA
2025-07-09T22:01:15Z
STALKER 2: Серце Чорнобиля готується до релізу на PlayStation 5
24tv
2025-07-09T20:48:44Z
Samsung презентувала нові покоління гнучких смартфонів та смарт-годинників
1News
2025-07-09T20:30:44Z
Гендиректорка соцмережі X пішла з посади після скандалу з чат-ботом Grok
Лига
2025-07-09T19:39:03Z
Чи потрібно зберігати яйця у холодильнику: вчені дослідили це питання та відповіли
24tv
2025-07-09T19:12:07Z
Який гравій обрати для ландшафтного дизайну: порівняння популярних варіантів
24tv
2025-07-09T18:57:15Z
Анонс та повноцінний реліз: інсайдери злили плани Sony на Playstation 6
Знай
2025-07-09T18:51:57Z
Відбулися стартові матчі першого раунду кваліфікації Ліги чемпіонів УЄФА
УкраинФорм
2025-07-09T22:09:59Z
Жіноче Євро-2025 з футболу. Англія перемогла Нідерланди, Франція - Вельс
УкраинФорм
2025-07-09T21:57:48Z
Манчестер Сіті продасть опорника до Комо за 13 млн євро
Football.ua
2025-07-09T21:22:46Z
Хто зіграє у фіналі Клубного чемпіонату світу-2025: дата та час початку матчу
24tv
2025-07-09T21:18:07Z
ПСЖ ефектно виніс Реал у півфіналі Клубного чемпіонату світу завдяки диким помилкам захисників
24tv
2025-07-09T21:09:23Z
ПСЖ із дублем Фабіана Руїса познущався з Реала в півфіналі КЧС-2025
Football.ua
2025-07-09T21:07:24Z
Ювентус відмовився задовольняти апетити Санчо щодо зарплати — Романо
Football.ua
2025-07-09T20:40:03Z
Наполі чекає фінансових гарантій від Галатасарая щодо трансферу Осімгена
Football.ua
2025-07-09T20:28:05Z
Усик показав вогняну форму перед реваншем проти Дюбуа: відео з тренування
24tv
2025-07-09T20:06:45Z