MY.UAНовини
Як схуднули зірки: Ткач – на 9 кілограмів, Melovin – на 17, Тополя – на 10
Як схуднули зірки: Ткач – на 9 кілограмів, Melovin – на 17, Тополя – на 10

Як схуднули зірки: Ткач – на 9 кілограмів, Melovin – на 17, Тополя – на 10

Війна з вагою – наша вічна проблема. Фітнес-тренер Марина Боржемська у всіх наших розмовах каже, що бути здоровішими нам допоможуть прості правила: не шукати заспокійливе в їжі, мати режим, а не бездумно їсти протягом дня, купувати корисні продукти та займатися спортом, який вам до вподоби.  

За словами акторки Анни Гресь, їй тримати себе у формі допомагає любов до себе і відчуття своїх потреб.

«Моє кредо – краще 5 хвилин позайматися, розім’ятися, ніж нуль. Чесно, і мені не завжди хочеться, але я намагаюся щось робити. Плюс я взагалі не вживаю алкоголь, не палю, ніколи не пробувала наркотики. У мене класний чоловік, у мене класна дитина, я щаслива людина і намагаюся підтримувати себе такою, - говорить Гресь. - Я, наприклад, не забороняю собі їсти солодке. Якщо хочу – з’їдаю, але без відчуття провини. Бо, буває, дівчата щось з’їдають, а потім увесь день бідкаються, навіщо вони це з’їли. Таким чином вони самі себе їдять, і організм це відчуває».

Про досвід інших зірок – в матеріалі Коротко про.

Юрій Ткач

– Я скинув дев’ять кілограмів, – поділився в коментарі Новому каналу Юрій Ткач. – Історія дуже проста: вирішив вести більш здоровий спосіб життя та стежити за своїм організмом. По-перше, відмовився від алкоголю. Дуже любив пиво й перестав його пити. Також не вживаю важкий алкоголь: віскі, горілку чи будь-які інші напої, в яких є 40 градусів. Якщо мені хочеться випити щось під час зустрічі з друзями, наприклад, то обираю один келих сухого білого вина.

Ще одне нове правило у актора – правильне харчування.

- У моєму раціоні більше немає булочок, хліба, макаронів, смаженої картоплі, яку я безмежно люблю. Відмовившись від цього всього, одразу побачив результат, – продовжує Ткач. – Мені дуже подобається риба. Наприклад, полюбляю карасики або ще, буває, балую себе бутербродом з маслом і червоною рибкою. Але це нечасто. Я майже повністю прибрав із раціону солодке. Інколи, якщо дуже хочеться, можу собі дозволити шоколад без цукру або протеїновий батончик.

Юрій Ткач відмовився від алкоголю, хліба та солодкого і скинув 9 кілограмів. Фото: Instagram.com/alex_demydenko/

Тетяна Песик

Налагодила режим здорового харчування, аби схуднути, і Тетяна Песик. 

– Я помітила, що в мене з’явилися зайві кілограми. Зрозуміла: якщо не припиню нескінченно їсти, то буду ставати ще більшою. В цей же момент вирішила переглянути спосіб життя та звички. І почала худнути, – розповідає Тетяна за лаштунками шоу Нового каналу «єПитання». – Повністю прибрала з раціону сіль. Вживаю менше олії, навіть якщо щось смажу. Вже відчула, що комфортніше себе почуваю, організму наче легше. Бо раніше, бувало, переїдала і ставала в’яла, неенергійна, нічого не хотілося робити, а лише лежати та їсти. А зараз взагалі не так! Ще й дівчата в Instagram мене дуже підтримали. У нас там тепер обмін інформацією. Вони мені щось рекомендують, я їм щось раджу. А ще ділимось одна з одною позитивом і мотивацією. На кшталт: «О, вона нині молодець! То і я не буду їсти пельмешки» (сміється).

Ідеальний сніданок для акторки – омлет у лаваші з різними начинками. Також можна додати легенький салатик. А ще нещодавно зірка відкрила для себе смузі зі шпинату, селери та ківі. А от щодо фізичних навантажень поки що є питання.

– Відколи почалася війна, я не займалась спортом. У мене просто відбило бажання. Не можу зрозуміти чому. Адже раніше дуже часто ходила в спортзал. Таке враження, що організм мені сам сказав: «Досить з тебе, можна відпочити», – зізнається Песик. – Тож нині почала з харчування. Якщо побачу, що від цього є результат, то підтягну фізичні навантаження. Але пізніше, не зараз.

Тетяна Песик повністю прибрала з раціону сіль та вживає менше олії. Фото: Instagram.com/alex_demydenko/

Melovin

Melovin, спілкуючись зі своїми підписниками в інстаграмі, зізнався, що схуднув на 17 кілограмів. Минулого року у співака діагностували цукровий діабет MODY-типу, то ж йому довелося повністю змінити свій раціон та спосіб життя.

- У мене цукровий діабет MODY-типу. Це генетичне захворювання. Харчування повністю змінилося. Набагато більше овочів стало в раціоні, аніж колись. Я не їм картоплю, відварений буряк, наприклад. Моє харчування зараз – це просто продукти з низьким глікемічним індексом. Тому вже мінус 17 кілограмів за весь цей час, - каже артист.

За словами Melovin, вибудувавши правила правильного харчування, він почуває себе набагато краще: 

- Я почуваю себе класно, набагато продуктивнішим, емоційно стабільнішим, аніж до того, як дізнався про захворювання.

Майже рік тому співак повністю відмовився від алкоголю, адже спиртні напої негативно впливали як на його фізичне здоров’я, так і на ментальне.

Через цукровий діабет Костя Бочаров повністю змінив свій раціон та спосіб життя. Фото: Instagram.com/melovin_official

Тоня Матвієнко

Тоня Матвієнко схудла на 10 кілограмів. В інтерв’ю виданню VIVA! співачка розповідала, що після смерті мами Ніни Митрофанівни у неї був такий стрес та шок, що три тижні вона не могла спати, закрилася у собі та навіть не їла. Але, за її словами, після схуднення вона почала собі подобатися.

- Я не хочу більше худнути. І я хвилююся, що буде на лиці видно роки. Треба зайнятися спортом. До спортзали я ще не пішла, не можу, поки не маю ні фізичних, ні моральних сил. Але треба, - ділиться Тоня. - Коли мама пішла з життя, друзі завісили всі дзеркала в хаті. Уже десь тиждень пройшов, важко ж без дзеркал жити й тату, й Арсену, й Ніні. І тут тато каже, що завішують дзеркала там, де людина помирає. А мама в лікарні померла, а не вдома. І ми зняли всі простирадла з дзеркал. Я підійшла до дзеркала, глянула на себе й подумала: «Боже, яка я гарна! Ні, всім ворогам на зло я візьму себе в руки». Адже це була моя мрія: гарно виглядати та бути стрункою. Я побачила себе худою, замученою і красивою. Я навіть себе полюбила в цей момент. Тільки зараз я себе полюбила. До речі, з мамою ми про це багато говорили. Вона на мене дуже злилася: «Чого ти так у собі невпевнена? В тебе є все! Я тобі дала все, природа одарила тебе талантом, що ти ще хочеш. Як ти, така красива, талановита, – й себе не любиш?!»

Раніше Матвієнко розповідала, що комплексує через зайву вагу та намагається любити і сприймати себе такою, якою є.

Тоня Матвієнко після смерті мами схуднула на 10 кілограмів. Фото: viva.ua

Олена Тополя

Оленя Тополя зізналася, що схудла на 10 кілограмів, і все це – через стреси.

- Я була трішки повнішою. Я схудла на 10 кілограмів. Зараз я важу 44. Це зараз все через стреси. Це такі емоції, які випалюють фізично. Я стараюся їсти, - розповіла співачка в інтерв’ю YouTube-проєкту ТСН.ua «Наодинці». 

Олена каже, що в їжі себе не обмежує, просто іноді не встигає їсти:

- Сподіваюся, що це такий період, і він мине. А він мине обов’язково, і я трішки наберу. Я все собі дозволяю, я себе не обмежую, у мене просто іноді немає часу. Я не встигаю. Я щось роблю-роблю-роблю, не встигаю поїсти, а коли приїжджаю додому, коли вже втомлена, мені не лізе. Я просто хочу спати. І я просто йду в душ, а якщо ще є бабуся або няня, яка дітей вкладе, то просто лягаю спати.

Олена Тополя теж схуднула на 10 кілограмів. Фото: Instagram.com/alyoshasinger/

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Юрій Нікітін та Ольга Горбачова розлучаються після дев'яти років шлюбу: що стало причиною
TSN
2025-07-31T14:30:46Z
Суд відхилив позов Болдвіна проти прокурорів та слідчих у справі про вбивство українки на зйомках "Іржі"
Комсомольская правда
2025-07-31T14:25:57Z
У Польщі відкрили нову «Українську книжкову поличку»
УкраинФорм
2025-07-31T14:21:01Z
Наталія Сумська вперше за 5 років зніметься в кіно: коли відбудеться прем'єра фільму
24tv
2025-07-31T14:12:23Z
Олена Шоптенко зізналась, як її шокувала загибель на війні експартнера з "Танців" Максима Неліпи
TSN
2025-07-31T14:03:18Z
Мистецька премія імені Малевича оголосила прийом заявок
УкраинФорм
2025-07-31T13:45:51Z
Серіал «Володар перснів»: Amazon розпочала зйомки 3-го сезону і показала загадковий тизер з натяком на Саурона
ITC
2025-07-31T13:09:04Z
В Ізраїлі пішов з життя відомий актор Алон Абутбуль
360ua.news
2025-07-31T13:06:20Z
Що подивитися ввечері: 10 найпопулярніших фільмів, які затягують з перших хвилин
24tv
2025-07-31T13:03:25Z
Дівчата забронювали "арт-готель" у Японії: досі не можуть оговтатись від побаченого
Фокус
2025-07-31T14:15:06Z
Гороскоп на 1 серпня: Овнам успіх на роботі, а Ракам - у коханні
Telegraf
2025-07-31T14:03:33Z
Орхідеї просто згниють: ось одна дуже поширена помилка під час поливу
24tv
2025-07-31T13:51:36Z
Єдиний в Україні: де розташований вулкан, про який майже ніхто не знає
24tv
2025-07-31T13:51:10Z
Відпустка без партнера: чому так важливо проводити інколи час поодинці
Знай
2025-07-31T13:51:07Z
Які парфуми подарувати жінці: найтрендовіші аромати 2025 року
24tv
2025-07-31T13:33:54Z
Календар рибалки на серпень 2025: коли найкращі дні для риболовлі
24tv
2025-07-31T13:30:09Z
Квартира чи будинок: як зробити правильний вибір – поради експерта
24tv
2025-07-31T13:27:17Z
Як заточити ножиці в домашніх умовах: 5 простих способів без профі-точилки
GlavRed
2025-07-31T13:27:15Z
Все про гіперсомнію: коли постійна сонливість та втома стає хворобою
24tv
2025-07-31T14:24:24Z
В Україні за перше півріччя зафіксували майже 1200 випадків кору
УкраинФорм
2025-07-31T12:51:17Z
Як за 5 хвилин освіжити повітря та позбутися комах у своїй оселі: корисний трюк зі спецією
TSN
2025-07-31T12:48:51Z
Крем-сир не купую, готую його в домашніх умовах: знадобиться лише один інгредієнт
TSN
2025-07-31T12:18:22Z
Достатньо вихідних: назвали звичку, яка на 33% зменшує ризик смерті у людей з діабетом
24tv
2025-07-31T11:33:42Z
Пізно ліг — цироз печінки. Вчені пов’язали нерегулярний сон з 172 захворюваннями
ITC
2025-07-31T11:12:21Z
Скільки кроків на день потрібно ходити для здоров'я: вчені назвали нову кількість
GlavRed
2025-07-31T10:27:03Z
Наше тіло починає старіти швидше після 50 років, але не всі його частини одночасно
Фокус
2025-07-31T10:21:00Z
Ще одні популярні ліки в ніякому разі не можна поєднувати з кавою
24tv
2025-07-31T09:12:31Z
До побачення, НАБУ? Що насправді криється за масштабною спецоперацією СБУ
ГЛАВКОМ NET
2025-07-21T19:09:39Z
Головне – досягти своїх цілей: у Путіна зробили нову цинічну заяву про війну в Україні
24tv
2025-07-20T09:30:42Z
Відновлення незалежності НАБУ та САП: засідання парламенту транслюватиме онлайн канал «Рада»
ZN UA
2025-07-31T14:28:05Z
Німеччина застерегла Ізраїль від "односторонніх кроків" на палестинських територіях
Лига
2025-07-31T14:24:09Z
Без заморозки фінансової допомоги, але очікуємо подальших реформ: реакція ЄС на підписання нового закону щодо НАБУ та САП
ZN UA
2025-07-31T14:21:42Z
Не час для ностальгії: експерт заявив, що Трамп нарешті має побачити у путіні ворога
Знай
2025-07-31T14:21:42Z
З відновленням незалежності НАБУ і САП, ЄС не планує заморожувати фонди для України
Европейская правда
2025-07-31T14:21:38Z
Загибель засуджених у колонії на Запоріжжі: укриття було заблоковане після першого удару РФ авіабомбою
УкраинФорм
2025-07-31T14:21:03Z
Поляки на кордоні з Білоруссю частіше стали застосовувати зброю через агресію мігрантів
Лига
2025-07-31T14:18:51Z
Рятувальники дістали з-під завалів котиків: щемливі кадри з місця кривавого удару Росії
24tv
2025-07-31T14:18:55Z
На Київщині п'яний депутат спричинив ДТП, травмовано 16-річного мотоцикліста
ГЛАВКОМ NET
2025-07-31T14:18:21Z
Миколаївщина: двоє підлітків побили 12-річного хлопчика, знімаючи знущання на відео
ГЛАВКОМ NET
2025-07-31T14:09:21Z
Квартира шефредактора «Фактів ICTV» Віктора Сороки постраждала внаслідок російського обстрілу Києва
Детектор М
2025-07-31T14:00:50Z
У Пекіні кількість загиблих унаслідок повеней зросла до 44
УкраинФорм
2025-07-31T14:00:39Z
Російська ракета у Києві вбила 6-річного каратиста Матвія Марченка
24tv
2025-07-31T14:00:13Z
У Німеччині розслідують ймовірну диверсію, яка порушила рух на ключовій залізниці
Европейская правда
2025-07-31T13:58:22Z
У Києві вже дев’ять загиблих та 135 постраждалих через російську атаку
Лига
2025-07-31T13:57:33Z
Службові особи ТОВ використали кошти державного гранту не за цільовим призначенням і нанесли збитки державі майже на ₴4 млн
Украина Криминальная
2025-07-31T13:54:43Z
У РФ помітили рідкісну машину ядерної підтримки 15Т365 з посиленим ескортом
Фокус
2025-07-31T14:30:54Z
Нагадує рибу-їжака: росіяни "засвітили" нову бойову машину із агресивною "зачіскою"
Фокус
2025-07-31T14:30:12Z
Як привітати найближчих на Маковея: красиві слова та листівки зі святом
24tv
2025-07-31T14:18:37Z
Чому свято "Маковея" саме так називається, і чи пов’язано воно з маком
24tv
2025-07-31T14:18:34Z
Понад половина чехів досі підтримує прийняття біженців з України
Европейская правда
2025-07-31T14:16:44Z
Ініціатива SAFE: країни ЄС активно подають заявки на фінансування оборони
Хвиля
2025-07-31T14:15:50Z
Ведуча 24 Каналу показала, куди впала ракета, через яку пошкодило її квартиру
24tv
2025-07-31T13:57:42Z
Блогер бореться з "поганими" пішоходами, таємно знімаючи їх: люди в захваті
Фокус
2025-07-31T13:57:00Z
Це цілий квест: українка назвала 5 мінусів життя в Іспанії
24tv
2025-07-31T13:51:39Z
Окупанти вдарили по п'ятиповерхівці у Краматорську: є загибла та поранені
ГЛАВКОМ NET
2025-07-31T14:27:35Z
Всюди уламки та скло: як оговтується від російської атаки один із районів Києва
Telegraf
2025-07-31T14:27:16Z
Погода в Україні різко зміниться: синоптик назвала дату
GlavRed
2025-07-31T14:27:02Z
У Києві 1 серпня оголошено Днем жалоби за жертвами російської атаки
Лига
2025-07-31T14:24:47Z
Крим між імперськими тінями: Туреччина, Росія та боротьба за український півострів
Фокус
2025-07-31T14:21:17Z
Якою була Одеса два століття тому: фото, що повернуть у минуле
24tv
2025-07-31T14:21:08Z
Військовий експерт припустив, куди б далі рухалися росіяни, якби дійсно окупували Часів Яр
24tv
2025-07-31T14:18:11Z
Чим збивати нові реактивні "Шахеди": експерт пояснив, які системи потрібні Україні
Фокус
2025-07-31T14:12:50Z
З однієї з харківських квартир вилучили екзотичних тварин
Мій Харків
2025-07-31T14:10:15Z
Варто знати українцям: що робити, якщо купили в інтернеті вкрадений смартфон і він не працює
Фокус
2025-07-31T14:30:17Z
Google підпише кодекс практики ЄС щодо штучного інтелекту, — Reuters
Детектор М
2025-07-31T14:06:34Z
Google оприлюднила ціни, функції та дизайн серії Pixel 10
InternetUA
2025-07-31T14:01:26Z
Spotify видалятиме акаунти, які не пройдуть перевірку віку
Детектор М
2025-07-31T13:57:50Z
Вчені навчилися визначати "кризу в стосунках" у сімейних парах синиць
ZN UA
2025-07-31T13:54:53Z
Apple підвищить ціни на iPhone 17: відомі нові цінники
Gazeta UA
2025-07-31T13:54:23Z
Люди без окулярів ШІ опиняться у невигідному становищі в майбутньому - Цукерберг
InternetUA
2025-07-31T13:51:13Z
Китай запустив у космос пакистанський супутник дистанційного зондування
УкраинФорм
2025-07-31T13:48:21Z
Як не платити за мобільний інтернет закордоном: просто завантажте безкоштовну eSIM
Фокус
2025-07-31T13:42:31Z
Олімпійська чемпіонка загинула у горах Пакистану: від її останнього бажання мороз по шкірі
ГЛАВКОМ NET
2025-07-31T14:27:49Z
Вест Гем підтвердив виправдання Пакета у справі про ставки
Football.ua
2025-07-31T14:21:18Z
Удар по Києву: ракета ЗС РФ забрала життя шестирічного спортсмена
Фокус
2025-07-31T14:15:51Z
У готелі з Роналду прорвалися фанати — охорона не впоралася
360ua.news
2025-07-31T14:15:13Z
Тоттенгем цікавиться орендою Паліньї
Football.ua
2025-07-31T13:51:17Z
Джексон про майбутнє: Я зосереджений на Челсі
Football.ua
2025-07-31T13:33:34Z
Колишній чемпіон світу видав цікаву заяву про кар'єру Дюбуа після поразки Усику
24tv
2025-07-31T13:15:17Z
Тренер Ан-Насра підтвердив відхід Ляпорта
Football.ua
2025-07-31T13:00:17Z
Українці судитимуть поєдинок Ліги конференцій
ГЛАВКОМ NET
2025-07-31T12:57:50Z
Агрофірма Ольгопіль завершила збирання ріпаку
AgroPortal
2025-07-31T14:30:13Z
У Британії не виявили ознак зловмисних дій у збої, що порушив повітряний рух
Европейская правда
2025-07-31T14:28:24Z
Такого курсу не було давно: вартість євро різко обвалилася до нової позначки
GlavRed
2025-07-31T14:27:38Z
Євро готується до обвалу: НБУ опублікував курси валют на сьогодні
24tv
2025-07-31T14:24:38Z
Робота для пенсіонерів у Запоріжжі: де можна без досвіду отримувати до 20 тисяч гривень
Политека
2025-07-31T14:18:23Z
Молдова просить США відкласти впровадження мит у 25%
Европейская правда
2025-07-31T14:16:29Z
OpenAI досягла 12 мільярдів доларів річного доходу - ЗМІ
InternetUA
2025-07-31T14:16:16Z
На півдні інтенсивне заселення посівів соняшнику та кукурудзи бавовниковою совкою
AgroPortal
2025-07-31T14:00:53Z
Один з найбільших в Європі: Україна продає завод російського сенатора
24tv
2025-07-31T14:00:18Z
Гольф для розумних сімейних чоловіків стає електричним
Топ Жир
2025-07-31T13:51:25Z
Електровантажівки MAN eTruck випробували вночі на перевалі Бреннер
AutoCentre
2025-07-31T13:27:02Z
Сімейний автомобіль BMW встановив рекорд на Нюрбургрингу, який ще не підкорявся жодному універсалу
Топ Жир
2025-07-31T13:21:04Z
Фатальне авто Віктора Цоя: на чому їздив лідер гурту "Кіно"
Telegraf
2025-07-31T13:18:46Z
Tesla почала тестувати фірмовий автопілот у Європі: яка країна стала першою
AutoGeek
2025-07-31T13:09:22Z
Опубліковано перші офіційні фото нового Chevrolet Bolt 2026
Фокус
2025-07-31T13:00:04Z
Мільйонер повертає улюблену “єдинорогу” колекцію після вражаючої реставрації
Топ Жир
2025-07-31T12:36:24Z
За 532 000 євро: Brabus показав гібридного монстра на базі Mercedes-AMG GT
AutoGeek
2025-07-31T12:09:10Z
Останній завод Nissan припинив свою роботу
Топ Жир
2025-07-31T11:51:19Z