В любом случае легко не будет: как расставаться с партнером менее болезненно

Психолог Ольга Корбут дала рекомендации, как сделать процесс расставания менее болезненным, как себя вести и что делать для облегчения этого процесса.

— Надо понимать, что расставание в любом случае не будет легким. И не важно, вашим отношениям два месяца или 10 лет. Просто уровень боли и продолжительность страданий будет разной, — говорит эксперт.

Сказки не будет

Как объяснила Ольга Корбут, лучше забыть фильмы, сказки, сериалы, где люди расстаются с улыбкой на лице и с пониманием расходятся в разные стороны. Это если не полный вымысел, то очень редкие, единичные случаи.

Чаще развод сопровождает буря эмоций, слезы, обвинения, обесценивание, а также оскорбления и унижения. И все, что в кино связано с прощальной романтикой (завтрак, обед, секс, поездка), это то, что никому не нужно.

Разговор может быть только один: в нем один из партнеров четко и понятно сообщит, что уходит, что будет строить другую жизнь.

Быстро и четко

Психолог отметила, что, если отношения не связаны браком, общностью имущества, общими детьми, то чем быстрее и яснее пройдет разговор, тем меньше боли он принесет.

Конечно, очень хочется уйти красиво, сказать что-то вроде “ты прекрасна/прекрасен, в этом нет твоей вины, а я такая/такая плохая”. Обычно такое говорят, чтобы снизить чувство вины от того, что причиняешь боль другому человеку.

Но следует быть готовым к тому, что не получится перенести ответственность за свой поступок: все равно будешь “негодяем”, который причиняет страдания.

Не объяснять причины

Психолог советует не объяснять партнеру причину своего поступка, даже если вас сильно об этом просят. Ведь если вы говорите, что с партнером все “так”, то возникнет абсолютно резонный вопрос: почему уходишь?

Если же что-то не так, то есть риск услышать в ответ обещания измениться, чтобы спасти отношения. Это может просто растянуть процесс расставания и сделать его еще более болезненным.

По словам эксперта, объяснения принесут только дополнительные мучения тому, от кого уходят. В момент, когда с человеком расстаются, он и так склонен искать причину в себе. Не подливайте масла в огонь, объясняя, почему ваши отношения не сложились.

Перемены — это всегда страшно

— Делите имущество прозрачно и понятно для обеих сторон. В этом вопросе важно как можно быстрее поставить точку, чтобы не оставлять партнеру напрасные надежды на продолжение отношений, — отметила психолог.

По ее словам, чем быстрее вы разойдетесь, тем быстрее каждый из вас восстановится и начнет строить новые отношения.

Перемены — это всегда страшно, признает эксперт. Никогда не знаешь, что будет там, в новой жизни, с новыми отношениями. Никто не даст гарантии, что будет лучше.

Но если понимаете, что в ваших отношениях не осталось ничего, что радует и приносит удовольствие, то надо двигаться вперед или просто в другую сторону. Есть готовность к переменам — действуйте, говорит эксперт.

Психологическая поддержка