Эксперты разъясняют, почему перфекционизм — желание быть безупречным, наносит удар по здоровью

Перфекционизм может способствовать развитию депрессии, тревожных расстройств, нарушений пищевого поведения, обсессивно-компульсивного расстройства, выгоранию, чувству вины, сложностям в общении и тому подобное.

Так что же такое перфекционизм

Стремление быть безупречным, идеальным во всем, склонность ставить перед собой слишком высокие цели и нереалистичные ожидания характеры для перфекциониста. Он отличается чрезмерно критической самооценкой и болезненным восприятием ошибок и неудач.

Специалисты Центра когнитивно-поведенческой терапии отмечают, что перфекционизм действительно мотивирует к наилучшему результату. Именно поэтому, например, работодателями он воспринимается как положительная характеристика человека.

Однако, современные исследователи рассматривают перфекционизм как трансдиагностический процесс — явление, когда такой способ мышления человека может потенциально привести к различным психическим расстройствам.

В общении такой человек часто воспринимается негативно. А если это руководитель, то у него всегда будут конфликты с подчиненными из-за чрезмерного контроля и постоянных проверок результата полученных от него поручений или поставленных задач.

Такой человек не признает права на ошибку ни для кого, в том числе для себя самого.

Хотя на самом деле без ошибок мы бы не могли учиться и получать уникальный жизненный опыт.

Специалисты Центра когнитивно-поведенческой терапии отмечают, важно то, как воспринимать ошибку и какое значение ей придавать.

Перфекционизм и психическое здоровье

Перфекционист всегда хочет, чтобы его успех заметили и признали достижения. Если этого не случается, нарастает тревожность, истощающая нервную систему. У такого человека почти никогда нет хорошего настроения, он всем недоволен. А критику воспринимает, как личную трагедию со всеми вытекающими последствиями.

В зависимости от выраженности, перфекционизм может существенно влиять на психическое здоровье, принятие решений, отношение к себе, самочувствие, общение и на качество жизни вообще.

Перегрузка из-за попытки сделать все и сразу, да еще и на самом высоком уровне, жертвование отдыхом ради дела — прямые шаги к выгоранию.

Если человек признает свои проблемы — это первый шаг к изменениям в жизни. А квалифицированная психотерапевтическая помощь ускорит эти изменения.

Источник: Бережи себе