Тема, которую не принято ни обсуждать, ни освещать, тем более в публичном пространстве. Но если мы этого не видим, не значит, что этого нет.
Психолог Волонтерского объединения ВЕСТА Татьяна Циленко рассказала Фактам ICTV о суициде в армии.
Она подготовила инструкцию, которая даст возможность распознать, что человек хочет совершить самоубийство, и, главное, помочь ей, не навредив.
Что может вызвать суицидальные мысли у военных
Татьяна Циленко рассказала, что, к сожалению, такое случается и случаи самоубийства в армии не единичны. Причины могут быть разные: связаны как с войной, смертями побратимов, так и личные. Поэтому очень важно наблюдать за состоянием побратимов и посестер и знать, как вовремя им помочь.
Усилить суицидальные мысли могут следующие факторы:
- потеря близких;
- тяжелый жизненный опыт, например, физическое или эмоциональное насилие;
- сильные и внезапные стрессовые ситуации;
- употребление алкоголя или наркотических веществ;
- ощущение изоляции;
- недостаток социальной поддержки;
- обида или гнев на других людей;
- наличие психических расстройств;
- болезни с особо выраженным болевым синдромом.
На что стоит обратить внимание в поведении человека
Психолог рассказала, что о наличии у человека суицидальных намерений могут свидетельствовать:
- частые перепады настроения;
- сбои сна, недостаток энергии;
- отказ от еды или же наоборот переедание;
- тревожность, раздражительность, конфликтное поведение;
- отстраненность, избегание контактов с друзьями и семьей;
- слишком рискованное поведение;
- негативные реплики о себе же;
- разговоры о невозможности выхода из сложной ситуации;
- трудности в преодолении ежедневных проблем;
- попытки притворяться веселым;
- потеря интереса к своему внешнему виду, в том числе гигиене.
Татьяна Циленко отметила, кроме того, иногда человек может не скрывать своих намерений и говорить прямо о смерти или самоубийстве, разрабатывать соответствующий план, готовить прощальные сообщения, завершать текущие дела, дарить свои вещи и даже составлять завещание.
К этому всегда надо относиться серьезно, не думая: ″ой, когда человек хочет что-то с собой сделать, он об этом не говорит″. Часто это и есть призыв о помощи.
— Если вы заметили у кого-то из своих побратимов подобные признаки или же человек говорит вам об этом прямо, ни в коем случае нельзя осуждать его или критиковать. Это только навредит, — отметила Татьяна Циленко.
Как помочь человеку с суицидальными мыслями, чтобы не усугубить его состояние
Минздрав рекомендует такой алгоритм действий:
- побуждайте человека к разговору;
- спросите, для чего он живет и почему хочет умереть;
- поощряйте искать помощь и просить о ней;
- поговорите о неравнодушных людях, которые заботятся о нем и которым совершение суицида может причинить боль;
- убедитесь, что человек с суицидальными мыслями не остается наедине и что ему не угрожает опасность.
— Избегайте разговоров о далеком будущем, лучше помогите сосредоточиться на том, как прожить именно этот день, — отметила психолог.
Татьяна Циленко отмечает, что вовремя обратить внимание на состояние человека и дать ему поддержку может каждый. Но с суицидальными намерениями должен работать специалист — психиатр.
Поэтому если вы подозреваете, что кто-то их ваших побратимов имеет суицидальные мысли, это надо донести до командования для принятия соответствующих мер. И чем быстрее, тем лучше.
Запомните эти симптомы и алгоритмы. Однажды они могут спасти жизнь.