MY.UAНовости
6 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача
6 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

6 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

Витамины — это биологически активные соединения, жизненно необходимые для здоровья. Особенность витаминов заключается в том, что большинство из них не образуется в нашем организме, поэтому они должны регулярно поступать извне с пищей. Однако бывают ситуации, когда получить достаточное количество витаминов с помощью продуктов питания не получается. В таких случаях возможно назначение добавок, содержащих определенное количество этих незаменимых веществ.

Но далеко не все витамины можно принимать без назначения врача. Некоторые из них могут нанести серьезный урон организму при бесконтрольном приеме. Какие витамины в этом плане могут представлять угрозу для здоровья — разбираемся вместе с врачом-эндокринологом, врачом-диетологом клиники для детей и подростков «СМ-Доктор» на Космонавта Волкова, к.м.н. Оксаной Григорьевной Михалевой.

Витамин D

В последнее время витамин D стал особенно популярен во всем мире. По своему строению и действию это вещество схоже с гормонами. Витамин D играет важную роль в обмене кальция, способствуя всасыванию кальция в кишечнике и снижая его выведение из организма. Он помогает кальцию проникать в костную ткань, обеспечивая формирование минеральной плотности кости.

Кроме воздействия на кальциевый обмен, витамин D играет важнейшую роль в формировании иммунологической толерантности, особенно во внутриутробном периоде, то есть, по сути, предотвращает развитие аутоиммунных процессов. Также доказано его влияние на иммунную систему в плане повышения устойчивости к вирусным и бактериальным инфекциям, на снижение риска онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Важно отметить, что речь идет лишь о снижении риска, а не о предотвращении развития заболевания, так как на развитие болезни, безусловно, влияют и другие факторы. Витамин D попадает в организм с пищей, а также синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Пищевые продукты (рыба, яйца, сливочное масло) содержат небольшое количество витамина D, не способное покрыть суточную потребность.

В северных широтах (в том числе в РФ) синтез витамина D в коже происходит только в летнее время года, и этого недостаточно, чтобы успеть накопить запас витамина на оставшуюся часть года. Поэтому в нашей стране часто встречается дефицит витамина D, что требует назначения добавок.

Бесконтрольный прием препарата может привести к неблагоприятным последствиям: гиперкальциемии — состоянию, при котором в крови накапливается слишком много кальция, и к его отложению в артериях или мягких тканях. Избыточное поступление витамина D в организм также может быть связано с образованием камней в почках и даже с повышением риска переломов.

Витамин Е

На самом деле, это не один витамин, а целая группа жирорастворимых витаминов (альфа-токоферол, гамма-токоферол, токотриенолы). Он содержится в зародышах пшеницы, авокадо, орехах, семенах подсолнечника, а также в различных овощах. Достаточное количество витамина Е находится в растительных маслах.

Основное действие витамина Е — антиоксидантное. Он предотвращает повреждение клеток от перекисного окисления, и может играть усиливающую роль в иммунитете, защите от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений (читайте также: «Как победить воспаления с помощью питания: 8 главных принципов»)

Впрочем, большие дозы витамина E могут ингибировать витамин K и, таким образом, нарушать процесс свертывания крови, становясь причиной кровотечения. Особенно опасно это для людей, принимающих разжижающие кровь препараты, например, аспирин, а также для лиц, перенесших геморрагический инсульт или страдающих от заболеваний печени.

Витамин С

Витамин С — водорастворимый витамин, поэтому его избыток обычно выводится с мочой, а не откладывается в организме. Он содержится практически во всех растительных продуктах — особенно много его в цитрусовых, болгарском перце и брокколи.

Витамин С способствует росту и восстановлению тканей, влияет на иммунную систему, стимулирует синтез коллагена, участвует в образовании серотонина (естественного антидепрессанта), а также проявляет антиоксидантные свойства.

У некоторых людей высокие дозы витамина С могут вызывать такие симптомы, как диарея, тошнота, изжога, гастрит, усталость, приливы, головная боль и бессонница, поэтому принимать его без предварительной консультации с врачом не следует. Людям с хроническими заболеваниями печени или почек, подагрой или кальциево-оксалатными почечными камнями в анамнезе не следует принимать высокие дозы витамина С.

Витамин А и бета-каротин (провитамин А)

Витамин А является мощным антиоксидантом, незаменим для зрения (в частности, для профилактики возрастной потери зрения). Он участвует в формировании и поддержании здоровья костей, зубов, кожи. Содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца, мясо и молочные продукты. Источники бета-каротина: оранжевые и желтые фрукты и ​​овощи, темно-зеленые листовые овощи (читайте также: «Что такое радужная диета, или Зачем нужно обращать внимание на цвет продуктов»).

Неконтролируемое употребление витамина А в больших дозах опасно для беременных, особенно на ранних сроках, так как связано с повышенным риском пороков развития плода. Показано наличие риска переломов при длительном употреблении больших доз витамина А.

Несмотря на антиоксидантные свойства, длительное употребление большого количества витамина А, бета-каротина и витамина Е связано с повышенным риском развития рака легких у курильщиков, что продемонстрировали два больших исследования, в которых приняло участие 29000 и 18000 человек соответственно.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Жизненно важна для формирования новых клеток. Помогает предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника у плода при приеме на ранних сроках беременности. Может снизить риск сердечных заболеваний. Некоторые ученые считают, что адекватное количество фолиевой кислоты может защитить от развития раковых опухолей, исправляя ошибки в ДНК, но слишком большое количество фолиевой кислоты способствует росту уже имеющихся опухолей. Источники витамина В9: овощи, особенно темно-зеленого цвета, свежие фрукты, печень, морепродукты, яйца.

Витамин В6

Участвует во многих процессах обмена веществ, помогает снизить риск развития заболеваний сердца. Участвует в процессе синтеза серотонина (играющего ключевую роль в процессах сна, регуляции аппетита и настроения), в кроветворении. Влияет на когнитивные способности и иммунную функцию. Содержится в мясе, рыбе, птице, бобовых, картофеле, нецитрусовых фруктах.

Прием большого количества витамина B6 в течение года или дольше может приводить к повреждению периферических нервов и вызывать боль в костях, мышечную слабость, онемение, непроизвольные сокращения мышц конечностей и нарушение походки. В процессе исследований данные симптомы проходили при отмене препарата.

P.S.:

Таким образом, прием добавок с витаминами иногда может быть даже опасным для здоровья. Перед тем, как начать прием витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет выявить симптомы дефицитов, а также назначить обследования, необходимые для их диагностики. Практически все витамины можно определить в крови лабораторными тестами. При выявлении отклонений в анализах врач рассчитает необходимую дозу для лечения и дальнейшей профилактики дефицита.

Оксана Григорьевна Михалева

Врач-эндокринолог, врач-диетолог клиники для детей и подростков «СМ-Доктор», к.м.н.

Фото: Getty Images

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Помер соліст гурту На-На: що сталося
GlavRed
2024-11-17T10:39:34Z
Анна Саліванчук замилувала фото зі старшим сином і розчулила вітаннями його з 9-річчям
TSN
2024-11-17T10:21:38Z
"Дитяче Євробачення-2024": хто переміг та яке місце посіла Україна у конкурсі
TSN
2024-11-17T10:09:39Z
Зірка "Кухні" Кузнєцова заговорила про плани нареченого-росіянина переїхати до України: "Буде важко"
TSN
2024-11-17T10:09:12Z
Українська драма-трилер «БожеВільні» перемогла на міжнародному кінофестивалі у Болгарії
УкраинФорм
2024-11-17T10:06:02Z
Від Елеонори Рузвельт і Жаклін Кеннеді до Джилл Байден: найстильніші перші леді США
Фокус
2024-11-17T10:00:54Z
Найвидатніший кінорежисер: 3 найкращі фільми Мартіна Скорсезе
24tv
2024-11-17T10:00:32Z
Ви робите заобрійно важливу справу, – Емма Антонюк несподівано висловилася про шоу "Холостяк"
24tv
2024-11-17T09:24:30Z
Рецензія на фільм «Прокляття пожирача гріхів» / Curse of the Sin Eater
ITC
2024-11-17T09:04:08Z
Китай захищатиме свої інтереси на Корейському півострові — Сі Цзіньпін
ZN UA
2024-11-17T10:48:49Z
РФ може завдати повторних ударів: ворог накопичує ракети для нових атак – ЦПД
GlavRed
2024-11-17T10:27:20Z
Сибіга про масштабну атаку Росії: Це відповідь Путіна всім тим, хто дзвонив і відвідував його
УкраинФорм
2024-11-17T10:21:46Z
Росіяни зробили запаси ракет на декілька масованих обстрілів - ЦПД
УкраинФорм
2024-11-17T10:15:36Z
У Києві збивали "Кинджали", "Іскандери" та дрони: деталі масованого удару
TSN
2024-11-17T10:09:25Z
РФ вдарила ракетами по Полтавщині: деталі від влади
TSN
2024-11-17T10:09:23Z
Чи замінить Фрідріх Мерц Олафа Шольца і що це означає для України?
360ua.news
2024-11-17T10:03:44Z
У світі реагують на масовану атаку РФ по Україні
УкраинФорм
2024-11-17T10:03:03Z
Чи треба випускати місцевих депутатів за кордон? Асоціація, яку очолює Кличко, розкритикувала уряд
ГЛАВКОМ NET
2024-11-17T10:00:17Z
Результат на мільйон: для чого француженки кидають пральний порошок в унітаз
GlavRed
2024-11-03T18:27:51Z
Експерти назвали 5 найкращих чаїв, які допоможуть поліпшити рівень цукру в крові
24tv
2024-11-17T10:30:00Z
Як яйця можуть покращити когнітивні функції
360ua.news
2024-11-17T10:24:37Z
Страх перед неминучим: медсестра розповіла про те, що відбувається з тілом після смерті
Фокус
2024-11-17T10:12:19Z
Перловка буде ароматною, соковитою й ніжною: секрет приготування криється в перших кроках
TSN
2024-11-17T10:09:59Z
"Розпізнає" залишки пухлини в мозку: ефективність нової терапії раку 92%
24tv
2024-11-17T06:06:02Z
Якраз для холодної пори: прості трюки, які допоможуть вам почуватися бадьорим уранці
24tv
2024-11-17T05:06:59Z
5 продуктів для здорового та густого волосся: що треба їсти щодня
24tv
2024-11-16T22:18:49Z
Усього 5 хвилин у морозі: як холод зміцнює сон і знижує тривожність
24tv
2024-11-16T18:06:42Z
Заблокували рахунок після продажу квартири: ПриватБанк назвав причину
Хвиля
2024-11-17T10:45:05Z
Політичний вплив на криптовалютний ринок
360ua.news
2024-11-17T10:42:43Z
Аграрії робитимуть ставку на прибуткові культури
AgroPortal
2024-11-17T10:30:17Z
Компанія-власниця TikTok оцінила себе у $300 млрд
Детектор М
2024-11-17T10:27:49Z
Галущенко про наслідки повітряної атаки РФ: Електропостачання відновлюємо за резервними схемами
УкраинФорм
2024-11-17T10:24:51Z
Як безпечно розраховуватися картками та знімати гроші за кордоном
24tv
2024-11-17T10:21:26Z
Херсонський маслозавод розширив асортимент сирів
AgroPortal
2024-11-17T10:00:55Z
В Україні значно впали ціни на цибулю: експерти назвали причини здешевшання
Политека
2024-11-17T10:00:00Z
Україна найгірше в Європі зберігає власний врожай, тому залежить від експорту
ZN UA
2024-11-17T09:07:21Z
Збито 144 ворожі повітряні цілі: у ПС розповіли про відбиття масованої атаки росіян
ZN UA
2024-11-17T10:42:46Z
Росія здійснила масовану атаку по Україні: зірки показали, як ховалися з дітьми в укриттях
24tv
2024-11-17T10:42:27Z
BAFTA може позбавити майбутніх переможців нагород, якщо їх засудять за злочини
ГЛАВКОМ NET
2024-11-17T10:39:38Z
Мобілізація чоловіків від 50 років: що каже закон
24tv
2024-11-17T10:30:23Z
Доведеться відпрацювати диплом: студентам оголосили нові правила
Знай
2024-11-17T10:12:09Z
Розкриті технічні характеристики гіперзвукового китайського винищувача J-20S
InternetUA
2024-11-17T10:03:52Z
Армія РФ за тиждень втратила в Україні 11990 військових
УкраинФорм
2024-11-17T10:00:06Z
Інтерв’ю Максима Денщика незадовго до вбивства, в якому він розповідає про конфлікт з Федоровим
360ua.news
2024-11-17T09:57:04Z
Дрони атакували виробництво зенітних ракет у російському Іжевську: що відомо
Фокус
2024-11-17T09:42:13Z
Росіяни тиснуть на 6 напрямках, чи є ознаки підготовки до наступу на Запоріжжі: огляд фронту ISW
24tv
2024-11-17T10:45:25Z
У КМВА пояснили, чому не відкривають під час повітряної тривоги станції метро, які на поверхні
TSN
2024-11-17T10:36:48Z
Ворожий обстріл Миколаєва: з'явилися фото наслідків атаки БпЛА
TSN
2024-11-17T10:36:10Z
У Києві після масованого обстрілу можуть запровадити стабілізаційні відключення, – КМВА
24tv
2024-11-17T10:30:40Z
Горять машини та будинки: кадри зі страшними наслідками ракетного обстрілу
GlavRed
2024-11-17T10:27:35Z
Ознаки підготовки до ударного наступу: чи збирається РФ йти на Запоріжжя - ISW
GlavRed
2024-11-17T10:27:13Z
Росіяни атакували Харківщину КАБами та БпЛА: пошкоджено житлову інфраструктуру
Мій Харків
2024-11-17T10:24:24Z
У Києві після масованого обстрілу запроваджуються екстрені відключення світла
УкраинФорм
2024-11-17T10:21:27Z
Британська розвідка проаналізувала посилення тиску російських військ на Куп'янськ
Европейская правда
2024-11-17T10:15:43Z
Перший в історії: у Нью-Йорку збудують вигнутий хмарочос, який стане найдовшим у світі
24tv
2024-11-17T10:36:34Z
Крихітна вітальня – не біда: слідуйте цим 7 правилам, і вона матиме ідеальний вигляд
24tv
2024-11-17T10:30:35Z
Гороскоп на тиждень з 18 по 24 листопада: Ракам - витрати, Стрільцям - завал на роботі
GlavRed
2024-11-17T10:27:15Z
Як посмажити рибу, щоб не підгорало борошно: про це майже ніхто не знає
TSN
2024-11-17T10:21:37Z
Ці 5 речей ніколи не можна зберігати біля плити
24tv
2024-11-17T09:45:46Z
Такого прозорого бульйону ви ще не бачили: який простий секрет гарантує ідеальний результат
24tv
2024-11-17T09:30:27Z
Леви, Стрільці та Риби: кому пощастить із грошима до кінця 2024 року Таро-прогноз
Фокус
2024-11-17T08:12:19Z
Свято наближається: 5 ідей вуличного різдвяного декору своїми руками
24tv
2024-11-17T07:45:03Z
Деякі знаки зодіаку в листопаді відправляться у романтичну подорож з коханою людиною
24tv
2024-11-17T07:09:38Z
Суркіс розкрив ввжливу деталь у контракті Шапаренка з Динамо
24tv
2024-11-17T10:36:05Z
Збірна України в Лізі націй-2024/25: розклади для "синьо-жовтих" перед останнім туром
TSN
2024-11-17T10:21:42Z
Легендарний боєць UFC оголосив про завершення кар'єри: відео прощання
24tv
2024-11-17T09:51:55Z
Президентка Палмейраса — щодо трансферу Неймара: У нас тут не лазарет
Football.ua
2024-11-17T09:49:01Z
Збірна України виграла три медалі молодіжного Євро із дзюдо у Польщі
УкраинФорм
2024-11-17T09:33:45Z
Зелінські розповів про зацікавленість топ-клубів Англії та Іспанії в його послугах минулого літа
Football.ua
2024-11-17T09:24:34Z
Олексій Лень провів свій найкращий матч сезону в НБА
УкраинФорм
2024-11-17T09:21:13Z
"Важко було чекати на перемогу": легендарний боксер висловився про поразку Тайсона
24tv
2024-11-17T09:15:30Z
Тенісистки України унічию завершили перший ігровий день матчу з Австрією
УкраинФорм
2024-11-17T09:09:30Z
Удар по Миколаєву: кількість постраждалих зросла до семи, двоє загиблих
УкраинФорм
2024-11-17T10:43:47Z
Обстріл Прикарпаття: рятувальники ліквідували пожежу на об’єкті критичної інфраструктури
ГЛАВКОМ NET
2024-11-17T10:27:10Z
В Індійському океані знайшли затонулий в 1942 році легендарний есмінець USS Edsall
InternetUA
2024-11-17T10:27:05Z
Оформлення грошової допомоги по догляду за дитиною обернулося для жінки шахрайством
InternetUA
2024-11-17T10:21:42Z
Росіяни вранці атакували об’єкт критичної інфраструктури на Прикарпатті, виникла пожежа
УкраинФорм
2024-11-17T10:15:14Z
Ракетний удар по Одещині: загинули дві людини
TSN
2024-11-17T10:09:33Z
На Київщині внаслідок повітряної атаки є пошкодження в чотирьох районах, поранена жінка
УкраинФорм
2024-11-17T10:09:08Z
Дрони атакували Іжевський електромеханічний завод: де він розташований на карті
24tv
2024-11-17T10:00:30Z
У Китаї випускник коледжу влаштував різанину у гуртожитку, бо «провалив іспит»
ГЛАВКОМ NET
2024-11-17T09:54:03Z
Як швидко зарядити смартфон, якщо у вас мало часу: найочевидніший і найпростіший спосіб
Политека
2024-11-17T10:43:02Z
Ілон Маск назвав дві ключові дати для людства
InternetUA
2024-11-17T10:33:10Z
Пентагон оприлюднив звіт про сотні нових спостережень НЛО та без доказів позаземного життя
ГЛАВКОМ NET
2024-11-17T10:24:45Z
Дівам варто знайти гармонію, а Скорпіонам потрібно діяти активно: гороскоп за картами Таро на 17 листопада 2024 року
TSN
2024-11-17T10:09:03Z
NASA розвіяло чутки про проблеми зі здоров’ям екіпажу Starliner
Portaltele
2024-11-17T09:57:53Z
А яку б обрали ви: ШІ показав, який би вигляд мали планети за знаками Зодіаку
24tv
2024-11-17T09:45:33Z
17 найпопулярніших імен для домашніх улюбленців: як назвати кота чи собаку
24tv
2024-11-17T09:36:03Z
Як захиститися від шахраїв після зміни номера телефону
InternetUA
2024-11-17T09:34:09Z
Як вибрати смартфон для фото і відео: на що потрібно звернути увагу, поради фахівців
Политека
2024-11-17T09:33:38Z
Lexus представив бізнес-седан за $40 000
AutoCentre
2024-11-17T08:04:21Z
Після таємничої аварії Tesla Cybertruck перетворили на меморіал: люди несуть хрести із квітами
Знай
2024-11-17T07:51:21Z
Jeep Wrangler Rubicon: може посперечатися, але чи треба?
AutoCentre
2024-11-17T07:10:43Z
Водіям розповіли про одну важливу "приховану" кнопку в авто: що вона робить
GlavRed
2024-11-17T04:27:02Z
Механік показав, де шукати "приховану" кнопку у вашому авто, яка заощадить чимало грошей
24tv
2024-11-16T20:48:54Z
Що робити з авто взимку, щоб іржа перестала приходити уві сні: топ-4 дії
Знай
2024-11-16T19:51:51Z
В Україну привезли важливий артефакт із колиски автомобілебудування
AutoCentre
2024-11-16T14:03:49Z
Кросовери, гібриди та електрокари: названо кращі автомобілі року в Європі
Фокус
2024-11-16T12:12:36Z
Як з’явився найдорожчий автомобільний радіоприймач
AutoCentre
2024-11-16T11:48:22Z