MY.UAНовости
Употребление большего количества яиц может помочь защититься от остеопороза
Употребление большего количества яиц может помочь защититься от остеопороза

Употребление большего количества яиц может помочь защититься от остеопороза

Утренняя яичница может не только дать заряд энергии до обеда, но и укрепить скелет. Новое исследование показало, что потребление цельных яиц связано с большей минеральной плотностью костей.

Новое исследование может закрепить за яйцами еще один вариант продукта, который снижает риск остеопороза (слабости костей), пишет Health. "Это не первое исследование, которое связывает потребление яиц со здоровьем костей", - сказала автор исследования Вейхун Чен, доктор медицинских наук, руководитель кафедры гигиены труда и окружающей среды Хуачжунского университета науки и технологий.

В исследовании приняли участие более 19 тыс. человек. Анализ команды ученых показал, что участники, которые ежедневно потребляли не менее двух яиц, имели значительно повышенный уровень плотности костей в бедрах и позвоночнике.

Минеральная плотность костей (МПК) измеряет кальций и другие минералы в костях. Низкая МПК является признаком остеопороза: когда кости менее плотные, они с большей вероятностью сломаются.

Пожилые люди подвергаются более высокому риску развития остеопороза, поскольку с возрастом мы теряем больше МПК, чем наращиваем. 

Но возраст и пол — не единственные факторы, влияющие на риск развития остеопороза у человека. Недостаточное питание, низкий уровень физической активности, курение, употребление чрезмерного количества алкоголя и длительный прием некоторых лекарств может подвергнуть человека риску появления слабых и ломких костей.

Почему яйца могут сохранять кости здоровыми

Яйца активируют группу ферментов организма, называемых щелочной фосфатазой (ЩФ), которые могут укреплять кости. Исследователи обнаружили, что на роль ЩФ приходится около 72% влияния яиц на плотность костей в бедренной кости и 83% в поясничном отделе позвоночника.

"Большая часть пользы от потребления яиц для этих областей костей связана с тем, как они влияют на уровень ЩФ", - объяснила Чен.

Помимо этого ферментативного эффекта, яйца также богаты несколькими питательными веществами, которые поддерживают здоровье костей.

"Яйца содержат витамин D, который помогает организму усваивать кальций, минерал, который необходим для крепких костей", - сказала диетолог Кэтрин Пайпер. "Кроме того, яйца богаты белком, цинком и другими минералами, которые способствуют общему здоровью костей", - добавила она.

Фактически, белок в яйцах является еще одной причиной способности к наращиванию МПК.

Другие новости о пользе яиц

Всем известен факт, что куриные яйца полезны. В них много белка, витаминов групп А и В, Омега-3, фолиевой кислоты. Но как часто их можно употреблять  яйца? Врачи говорят, что если человек ведет активный здоровый образ жизни, ежедневное употребление яиц не должно вызывать причин для беспокойства. Но то, сколько яиц конкретно вам можно есть в день, зависит от нескольких факторов, как состояние здоровья и уровень физической активности.

Теги по теме
Здоровье
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
В России умер популярный актер: что известно
Comments UA
2024-05-30T20:15:07Z
Лечение не помогает: бывшая певица из Украины показала своего мужа-стриптизера в неадекватности
Comments UA
2024-05-26T20:45:50Z
"Он никакой": актриса из "Сватов" набросилась на Владимира Зеленского
Comments UA
2024-06-11T19:27:08Z
Названа причина смерти Анастасии Заворотнюк: "Так молодая, такая красивая"
Политека
2024-05-30T06:40:09Z
Керосиновая лампа, кубики сухого спирта и пап кожух: как Злата Огневич переживала блекауты в детстве
Знай
2024-06-21T19:51:40Z
Киевлянам покажут "скифское золото" – где откроют выставку
Апостроф
2024-06-21T18:24:56Z
Жена Пескова внезапно вспомнила, что она – украинка для бессмысленной причины
Comments UA
2024-06-12T20:27:51Z
Туфли принцессы: любимая обувь Дианы Спенсер снова в тренде — 20 похожих пар, которые можно купить прямо сейчас
Marie Claire
2024-06-03T18:02:28Z
"Его не любят в Украине": 15-летний сын Потапа дерзко отбрил хейтеров отца
GlavRed
2024-06-02T22:27:43Z
"Плакать хочется": в Закарпатье школьницы одели на выпускной "советскую форму"
TSN
2024-06-03T16:28:31Z
Самая сексуальная волейболистка мира поразила своими фото в бикини
Обозреватель
2024-06-02T19:25:55Z
Ольгу Сумскую всколыхнуло новое большое горе: "Светлая память"
Политека
2024-05-31T08:04:15Z
ПФУ объявил о доплатах пенсионерам: "бонусы" сразу за два месяца
Знай
2024-06-01T03:38:52Z
Около Одессы ликвидировали рекордный канал незаконного выезда украинцев за границу: задержаны 47 человек. Фото
Обозреватель
2024-06-21T19:40:47Z
Украинкам предложили освоить неожиданную профессию: причина в мобилизации
Comments UA
2024-06-21T18:54:46Z
Мобилизация по-новому: адвокат назвала вероятные изменения для мужчин из-за военной полиции
UAToday
2024-06-05T13:04:48Z
В России взлетели стратегические бомбардировщики Ту-95: когда выйдут на пусковые рубежи
TSN
2024-05-31T21:51:47Z
"Мы в катастрофической демографической ситуации": эксперт назвал, где есть решение проблемы
TSN
2024-05-31T08:21:28Z
Зеленский прямо ответил: кто и почему не дает победить Россию в войне
Comments UA
2024-05-17T08:57:51Z
Стало известно, кто мог предоставить Путину разрешение напасть на Украину
Comments UA
2024-05-28T17:12:28Z
Политический эксперт рассказал, кто может стать президентом Украины после Зеленского
Знай
2024-05-23T12:42:25Z
"Оставлять этих людей в Украине не надо": Кошевой из "Квартал 95" сделал громкое заявление
Политека
2024-05-09T18:01:19Z
Южная Корея поможет. Реакция на союз Путина и Кима
Корреспондент
2024-06-21T20:01:41Z
В ВСУ высмеяли неготовность Польши противостоять РФ
Comments UA
2024-06-21T19:57:30Z
Критик Путина прогнозирует мрачное окончание войны: какие города потеряет Украина
Comments UA
2024-05-19T10:06:21Z
Орбан рассказал, как он планирует закончить войну в Украине
Comments UA
2024-06-11T06:45:45Z
Стало известно, в какую ловушку Россия хочет загнать Украину
Comments UA
2024-06-03T12:12:06Z
Наиболее совместимые люди по знаку Зодиака: названы лучшие пары согласно астрологии
Политека
2024-06-13T13:31:50Z
Свободная любовь: что такое полиамория, как она проявляется и почему популярна
Comments UA
2024-05-13T12:36:45Z
Шеф-секреты: как приготовить молодой картофель с чесноком и травами
Comments UA
2024-05-21T07:45:46Z
Финансовый успех или важная встреча: гороскоп на 5 июня для всех знаков зодиака
Обозреватель
2024-06-05T03:09:03Z
Не только салат: Топ-3 рецепта бутербродов с крабовыми палочками
Фокус
2024-06-21T19:45:01Z
Макароны с клубникой: для тех, кто не хочет лепить вареники
Обозреватель
2024-06-21T19:07:03Z
Любимый летний десерт: "Мастер Шеф" Глинская дала рецепт легкого клубничного желе
Политека
2024-06-15T09:01:43Z
Почему даже "крепкие" пары расстаются? Омар Хаям ответил на вопрос еще 1000 лет назад
Знай
2024-06-21T17:51:51Z
Остерегайтесь обидчиков и будьте креативны: гороскоп Таро для всех знаков зодиака на 24-30 июня
Обозреватель
2024-06-21T17:09:46Z
"Некому в окопах сидеть": боец ВСУ назвал главные проблемы Украины в войне с РФ
Фокус
2024-06-18T00:42:35Z
Россияне нацелились на крупный украинский город: враг хочет "перерезать" ключевую трассу на востоке
Comments UA
2024-05-28T18:51:36Z
Наступление россиян провалилось: ВСУ отразили самый мощный штурм в Донецкой области
Comments UA
2024-06-17T18:57:11Z
Много пленных: банзай-атаки под Волчанском закончились для россиян разгромом
Новости Украины
2024-06-10T15:36:06Z
В Харьковской области от вражеского дрона погибла работница Укрпочты
Корреспондент
2024-06-21T19:45:05Z
ВСУ сломали планы врага по оккупации Боровой на Харьковщине - ГУР
Корреспондент
2024-06-21T18:30:54Z
Ночью РФ коварно ударила по дому в Харькове ракетами: количество погибших растет
TSN
2024-05-31T08:23:49Z
ВСУ успешно охотятся на российские дроны: оккупанты считают эту угрозу "серьезнее, чем десятки Abrams"
Новости Украины
2024-06-16T14:24:04Z
Убивают за отказ подписать контракт, держат в подвалах как пленных: что происходит в российской армии
Обозреватель
2024-06-10T04:08:59Z
В Хмельнитчине мужчина во время секса убил женщину
TSN
2024-05-30T11:03:58Z
Война закончилась, но не для него: пенсионер 10 лет действовал на нервы соседям, стреляя в них из рогатки
Знай
2024-06-02T13:21:52Z
В Одессе простились с 4-летней Златой, которую смертельно ранила Россия 29 апреля
TSN
2024-05-26T18:54:45Z
В Болгарии по подозрению в шпионаже задержали мужчину с украинскими документами
Европейская правда
2024-06-19T19:29:06Z
В Харькове на воде погибла девочка-подросток
Корреспондент
2024-06-21T19:39:23Z
Во Франции изъяли "исключительно" крупную партию метамфетамина
Корреспондент
2024-06-21T18:30:58Z
Экстремальный полет: аномальный град напугал пассажиров и серьезно повредил Airbus A320 в воздухе. ФОТО
Новости Украины
2024-06-10T17:54:46Z
В Одесской области водитель, убегая от полиции, въехал в людей на пешеходном переходе
Комсомольская правда
2024-06-10T04:13:43Z
Во время обстрела Херсона в парке погиб мужчина
Корреспондент
2024-06-17T19:13:38Z
Курс доллара и евро стремительно падают: гривна показала силу даже во время войны
Знай
2024-06-20T17:36:53Z
Китай заподозрили Россию в обмане: о чем идет речь
Comments UA
2024-06-13T14:28:03Z
Инвесторы готовы строить новую энергетику в Украине при одном условии – ЕУЭА
Хвиля
2024-06-03T20:07:00Z
В Украине скорректировали цены на крупы: сколько заплатим за гречку, рис и пшено
Знай
2024-05-30T05:06:20Z
Украина получит транш из замороженных активов России: названы дата и время
Апостроф
2024-06-21T19:57:42Z
В Украине не хватает водителей транспорта: кто заменит мужчин
Апостроф
2024-06-21T18:42:17Z
Правительство разрешило повышение цен на некоторые продукты: дорожающее на 10%
Политека
2024-06-02T16:40:55Z
Цена важного продукта растет по всему миру: какая стоимость будет в украинских магазинах
Политека
2024-06-01T10:32:41Z
Средства на оплату ЖКХ: в Минсоцполитики объяснили, как получить субсидию
Новости Украины
2024-06-16T19:36:04Z
Какую функцию на смартфоне нужно немедленно отключить: действительно полезный совет
Политека
2024-06-13T11:17:06Z
Что будет, если зарядить телефон "чужим" зарядным устройством
Telegraf
2024-05-19T17:24:45Z
Правды никто не рассказал. Насколько действительно больно терять голову на гильотине
Фокус
2024-05-24T09:51:53Z
Искусственный интеллект предложил рецепт заправки для салата и едва не убил мужчину, — соцсети
Фокус
2024-06-21T04:27:55Z
В Соцсетях быстро набирает обороты новый флешмоб: "Я ненавижу роССию"
Известия Киев
2024-06-21T19:13:07Z
"Должны быть готовы": что происходит с интернетом из-за отключений света
Фокус
2024-06-21T18:57:13Z
На небе взойдет Большой парад планет: когда можно увидеть уникальное явление
Апостроф
2024-06-02T11:24:12Z
Ученые считали это невозможным: на Марсе обнаружили миллионы литров воды в неожиданном месте
Comments UA
2024-06-13T14:27:51Z
Эти приложения нельзя загружать на смартфон: главные признаки опасных программ
Политека
2024-06-15T11:31:51Z
Украина победила в Золотой Евролиге, одержав победу над Хорватией
Комсомольская правда
2024-06-17T08:39:51Z
Свитолина потеряла статус первой ракетки Украины: кто ее опередил
Comments UA
2024-06-10T12:14:03Z
Усик примерил специальный пояс WBC
Корреспондент
2024-05-17T10:21:36Z
Шансы сборных на победу на Евро-2024: какие в Украины
Comments UA
2024-06-05T08:36:36Z
Когда и во сколько следующий матч сборной Украины на Евро-2024
Обозреватель
2024-06-21T19:40:06Z
Фьюри не согласен с результатом поединка с Усиком и оспаривает решение судей
Новости Украины
2024-06-21T18:18:25Z
"Одна из ужаснейших вещей". То, что сделал Фьюри после боя с Усиком, вызвало возмущение в сети
Обозреватель
2024-05-23T16:58:14Z
21-летняя гимнастка, оскандалившаяся ненавистью к полякам, завершила карьеру
Знай
2024-06-02T12:51:46Z
"Это дало вдохновение": герой Украины во втором матче Евро-2024 рассказал о ключевом моменте и договоренности с партнерами
Обозреватель
2024-06-21T17:53:22Z
Скрывалась у нас под носом: ученые обнаружили причину одиночества миллиардов людей на планете
Фокус
2024-05-30T15:57:43Z
Как снизить высокий уровень сахара в крови с помощью чая: простые рецепты напитков
Политека
2024-06-11T16:03:14Z
Как очистить микроволновку: полезные советы от опытных хозяек
Политека
2024-06-15T02:02:20Z
Как женщинам старше 50 оставаться в форме: советы для похудения
Обозреватель
2024-06-21T18:40:23Z
Как начать пить больше воды: топ-3 полезные добавки, которые улучшат вкус
Обозреватель
2024-06-21T17:23:59Z
Как отбелить подмышки в домашних условиях: 5 простых, но гениальных лайфхаков
Marie Claire
2024-06-21T16:31:14Z
Как в спа-салоне: эксперты рассказали, как сделать идеальный уход за лицом в домашних условиях
Обозреватель
2024-06-21T16:03:09Z
Роль ЛОР-врача в диагностике и лечении заболеваний
InfoHome
2024-06-21T15:02:54Z
Два продукта, которые едят все долгожители — они могут продлить жизнь до 100 лет
Marie Claire
2024-06-21T15:02:39Z
Может ли шлем на самом деле спасти жизнь: в каких случаях он бесполезен
Comments UA
2024-05-23T13:33:07Z
Ландо Норрис обзавелся необычным внедорожником
AutoCentre
2024-06-06T18:34:52Z
Chevrolet хочет победить Toyota RAV4 с новым доступным кроссовером. Фото
Обозреватель
2024-06-21T18:58:38Z
Спасатели ГСЧС получили новые пикапы
AutoCentre
2024-06-21T17:17:54Z
На аукцион выставят 111-летнего предшественника Tesla
AutoCentre
2024-06-21T16:04:01Z
Безумная сумма: на аукционе продали роскошный Mercedes-Benz E-Class 1995 года, потрясающие кадры
Знай
2024-06-21T15:51:59Z
Тюнеры из Manhart презентовали 650-сильный BMW X3
AutoCentre
2024-06-21T15:02:35Z
Новый Audi RS3 стал самым быстрым на Нюрбургринге
AutoCentre
2024-06-21T14:15:23Z
Сколько бюджетных автомобилей можно купить за цену нового Bugatti Tourbillon
Обозреватель
2024-06-21T12:34:12Z