8 озарений, которые круто изменят вашу жизнь

Философы и психологи считают, что по-настоящему жить человек начинает после 40. К этому времени накоплен внушительный практический опыт, отданы «долги» родителям, дети вырастают, и хочется, наконец-то, пожить в свое удовольствие. С этого решения начинаются самые интересные трансформации. В этой статье вас ожидает восемь инсайтов, которые помогут вам лучше понять себя. 

Главный человек в вашей жизни — это вы сами

Не верьте безоговорочно в то, что говорят о вас родители, друзья или коллеги, а пробуйте разное, чтобы понять себя. Можно вести дневник впечатлений или эмоций, записывать мысли, от которых бегали мурашки. А потом — через несколько месяцев перечитать и посмотреть на ситуацию со стороны.

Чем ближе вы становитесь к себе, чем лучше понимаете себя, тем проще найти любимые занятия, заботиться и себе и, наконец, почувствовать долгожданное счастье. Не нужно оглядываться на людей вокруг, слушать чужое мнение и следовать ему. Советы близких — это хорошо, но окончательное решение только за вами. И оно всегда должно быть в вашу пользу. 

Совершенно не важно, как вас оценивали родители

Важно, как мы сами оцениваем себя. Да, самооценка — это мамаоценка + папаоценка. Это еще один важный инсайт, который поможет победить синдром самозванца и решиться на перемены в жизни. Родительская поддержка, безусловно, важна. Но что делать, если ее нет? Осознать следующие моменты:

1. Человек долгое время (а, может, и всю жизнь) живет в образе, который был создан его родителями. Все, что мы знаем о себе, мы слышали от авторитетных взрослых и верили им на слово. Но что если эта информация не всегда полноценно отражает действительность, и родители просто не в курсе о некоторых способностях и талантах ребенка? Еще хуже, если они не принимали какие-то черты темперамента ребенка и пытались его переделать. Как если бы часть себя бессознательно пряталась, боясь вызвать недовольство или волнение близких. Такое часто случается в семьях, где тревожная мама или гиперопекающий отец (читайте также: «5 признаков того, что вы росли в токсичной семье»). 

2. Взрослая реальность начинается тогда, когда человек должен принимать решения сам. В этот момент в голове могут возникнуть комментарии голосами родителей: «Это может быть опасно», «А ты уверена, что тебе это вообще надо?», «Не думаю, что у тебя есть для этого способности, ты никогда в детстве такого не делал». 

3. Семья создает фундамент личности. А какой на нем строить дом, каждый вправе решать сам. Поставьте под сомнение те родительские убеждения, которые вас делают слабыми и нерешительными. Фраза «я все же попробую» действует волшебным образом — останавливает внутреннего критика. 

Поддержите себя в начале пути, даже если весь мир против. В конечном счете, психолог может стать для вас поддержкой, и это будут самые лучшие инвестиции в счастливое будущее. Через какое-то время, когда появятся первые успехи новой деятельности, ваше окружение снова войдет с вами в контакт. 

Жизнь без целей бессмысленна

Когда нет целей, воплощаются проблемы. Идеальная цель — это приятная и манящая своей ценностью или приятными эмоциями точка Б на линии жизни. Для кого-то это будет сумочка известного бренда, а кто-то хочет открыть детский сад. В любом случае, цель привлекает именно вас, а вы фокусируете свое внимание на ее реализации. Другими словами, вы знаете, что делаете, потому что вы знаете, к чему стремитесь. 

Когда же нет никаких ориентиров, человек растрачивает свои ресурсы импульсивно. Вскоре ему надоест предсказуемость, жизнь станет скучной и неинтересной. И тогда человеку либо захочется драйва и авантюры, либо может развиться ангедония — он разучится чувствовать и испытывать радость и удовольствие (читайте также: «Бесцельная жизнь: 5 признаков, что вы не реализуете свой потенциал и сливаете энергию впустую»).

Важно чувствовать удовольствие от жизни

Сейчас все больше детей рождаются с особенностью — им как будто все равно, что чувствуют другие. Да и сами они как роботы — не эмоциональные. Но если родители не будут лениться, то смогут помочь своему ребенку развить способность чувствовать эмоции. 

Взрослые после травматичных ситуаций часто перестают испытывать эмоции. Так психика защищается от перегрева нейросети. И многим кажется, что они навсегда стали «чурбаном бесчувственным». Отказываются от отношений, секса, уходят в себя, а кто-то даже из жизни. 

Но если в вашей жизни есть такая проблема и вы читаете эти строки, осознайте, что при желании, усилиях и регулярных нейротренировках можно восстановить эмоциональную чувствительность. Конечно, любовь близких творит чудеса, и человеку будет проще справиться с любой проблемой. Но что делать, если нет тех, кто любит безусловно? Есть телефоны доверия и горячие линии психологической помощи. 

Веселье — залог успеха

Людям очень не хватает искреннего и расслабленного смеха. Каждый раз, когда рядом раздается детский смех, у нас внутри наступает расслабление, даже если в этот момент мы погружены в тяжелые мысли. Вибрации детского смеха исцеляют. Так и хочется сказать — щекочите почаще своих детей, играйте с ними в догонялки, пока они это позволяют с ними делать. И ваше психическое состояние постепенно придет в норму. 

Существует много людей, у которых смех — способ справиться со стрессом и даже паникой. Он маскирует настоящие эмоции — стыд или страх, чувство вины и даже раздражение. Психологи советуют не подавлять эту эмоциональную реакцию, но в то же время следить, когда вы не можете контролировать длительность и интенсивность смеха — в этот момент вы становитесь уязвимыми. 

Перфекционизм «убивает»

Перфекционизм в психологии — это убеждение, что идеал может и должен быть достигнут; что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Чувствуете энергию категоричности? На такой энергии добиваются больших успехов в спорте. Там нельзя пробежать медленнее, чем твой соперник, и победить. Или все, или ничего — девиз любого перфекциониста. 

Именно поэтому жить с такой позицией очень тяжело. Причем тяжело не только самим перфекционистам, но и их окружению. Иногда лучше просто отпустить ситуацию. 

Любовь — это привычка

Первый этап романтики длится примерно год-полтора. А вы знали, что время этапов в каждых последующих отношениях сокращаются вдвое? То есть романтика во вторых отношениях продлится максимум 8 месяцев, в третьих — 4. Кто-то называет себя «бывалым» и «профессионалом в любовных делах». На самом деле, когда психика слишком часто переживает чувство утраты из-за расставания, гормональная систему уменьшает выработку серотонина и окситоцина — гормона привязанности. 

Чтобы познать настоящую любовь, нужно пройти несколько неприятных этапов, таких как пресыщение, отвращение, и даже усмирить самолюбие и научиться делать приятное человеку просто так. Также не последнее место в отношениях занимает тело и внутренний отклик (читайте также: «„Любовь живет три года» и еще 4 разрушительных мифа об отношениях»).

Ваше тело не врет

Тело — очень тонко настроенный на энергии пространства инструмент. Мы можем не осознавать его микро реакции, но когда тело долго игнорировали, оно выскажет свое недовольство через болезнь. Казалось бы, у нас есть подсказывающий, он всегда рядом, а мы не пользуемся? Почему? Потому что взрослые редко учитывают требования малышей, а потом и мнение детей постарше. 

Считается, что взрослый знает лучше, что чувствует тело ребенка. Но это не так. Если бы дети жили в дикой природе, по законам природы, они бы лучше выжили, доверяясь своему телу. 

Не зря 2024 год объявлен годом телесной интуиции. Вы можете на личном опыте убедиться, как важно быть внимательным и прислушиваться к себе.