MY.UAНовости
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете кофе без кофеина каждый день
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете кофе без кофеина каждый день

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете кофе без кофеина каждый день

Как и обычный кофе, кофе без кофеина богат антиоксидантами, которые могут поддержать здоровье вашего кишечника. При этом кофе без кофеина может оказаться лучим выбором благодаря ряду преимуществ.

Издание Eating well выяснило, в чем разница кофе с кофеином и без кофеина и полезен ли он для здоровья.

Как делают кофе без кофеина

В отличие от обычного кофе, кофе без кофеина подвергается дополнительной обработке для удаления кофеина. Обычно этот процесс осуществляется одним из трех способов - все они предполагают замачивание кофейных зерен в воде перед их обжаркой.

Первый способпредполагает использование химических растворителей либо непосредственно на зернах, либо в воде, в которой они были замочены. Растворители удаляют кофеин, а большая часть химикатов удаляется при промывке и обжарке зерен.

Второй метод очистки кофе от кофеина - Swiss Water Process - не предполагает использования химикатов. В этом методе необжаренные зерна замачиваются в горячей воде, которая удаляет из них кофеин.

Третий метод называется методом сверхкритического диоксида углерода. Бобы замачиваются в воде, а затем подвергаются воздействию углекислого газа, нагретого до критической точки, то есть он может выступать как жидкость или газ. Углекислый газ проникает в кофейные зерна, захватывает кофеин, а затем испаряется как жидкость.

Польза кофе без кофеина для здоровья

Здоровый микробиом кишечника

Как и обычный кофе, кофе без кофеина богат антиоксидантами, которые могут поддержать здоровье вашего кишечника. Лорен Манакер, M.S., RDN, LD, дипломированный диетолог из Чарльстона, Южная Каролина, говорит: "Для здоровья кишечника кофе без кофеина может внести положительный вклад, способствуя росту полезных кишечных бактерий благодаря высокому содержанию фенольных соединений, без потенциальных желудочно-кишечных расстройств, которые иногда вызывает кофеин".

Хотя оба вида кофе стимулируют моторику желудка, некоторые исследования показали, что кофе без кофеина не так сильно стимулирует секрецию кислоты, что может быть лучше для людей с кислотным рефлюксом. Кроме того, фенольные соединения оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие на толстую кишку и могут поддерживать необходимый уровень полезных бактерий.

Улучшение функции печени

Повышенное потребление обычного кофе связано с более здоровым уровнем ферментов печени. Ранее ученые связывали это с содержанием кофеина, но некоторые исследования опровергли эту идею.

Одно из исследований показало, что потребление как обычного кофе, так и кофе без кофеина связано с более высоким уровнем ферментов печени, что ставит под сомнение идею о том, что это связано с кофеином. По мнению исследователей, за это могут отвечать антиоксиданты, например, фенольные соединения.

Контроль уровня сахара в крови

Быстрый сахар крови часто используется для диагностики диабета. Благодаря определенному типу антиоксидантов, называемых хлорогеновыми кислотами, употребление кофе без кофеина может помочь снизить быстрый сахар крови на 4 - 5 %. Отдельные исследования показали, что этот тип антиоксидантов содержится в несмешанном жареном и молотом кофе.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Некоторые исследования показывают, что кофе без кофеина связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Одно из исследований показало, что кофе без кофеина, а также молотый и растворимый кофе могут быть связаны со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что участники, выпивавшие от 1 до 3 чашек в день кофе без кофеина, имели самый низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение риска преждевременной смерти

Еще одна польза кофе без кофеина - снижение риска преждевременной смерти. В одном из исследований, продолжавшемся около 12 лет, умерло меньше участников, выпивавших 2-3 чашки кофе без кофеина в день, чем тех, кто пил больше или меньше кофе без кофеина, но данные этого исследования не показали прямой взаимосвязи между уровнем смертности и употреблением кофе без кофеина.

Пищевая ценность

По своему питательному составу кофе без кофеина схож с обычным кофе, за исключением большей части кофеина.

Вопреки распространенному мнению, кофе без кофеина содержит некоторое количество кофеина - от 8 до 10 миллиграммов кофеина на чашку, но некоторые виды содержат всего 2 мг на чашку - все зависит от объема и марки.

Кофе без кофеина не содержит калорий, но в нем есть некоторые микроэлементы, как и в обычном кофе. В одной чашке содержится 128 мг калия и почти 12 мг магния - около 3 % от суточной нормы. Кроме того, кофе без кофеина полон антиоксидантов, как фенольные соединения.

Потенциальные риски

Один из главных рисков кофе без кофеина заключается в том, что он может окрасить зубы в желтоватый цвет. Этот риск можно немного снизить, если добавлять в кофе молоко.

"Для людей, чувствительных к кофеину, и тех, у кого есть определенные заболевания сердца, регулярное употребление кофе без кофеина может увеличить частоту и тяжесть учащенного сердцебиения и некоторых видов аритмии", - говорит Роберт Салазар, доктор медицинских наук, кардиолог из клиники Memorial Hermann в Хьюстоне.

Кофе без кофеина все равно содержит некоторое количество кофеина, хотя и всего несколько миллиграммов. Если вы очень чувствительны к кофеину, вам все равно стоит быть осторожнее с количеством потребляемого кофе -  не стоит употреблять более двух-трех чашек в день.

Кофе без кофеина хуже или лучше, чем кофе с кофеином

Оба вида кофе содержат антиоксиданты, которые поддерживают здоровье. Однако кофе без кофеина лучше употреблять людям, чувствительным к кофеину, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или беременным, в то время как обычный кофе лучше употреблять тем, кто хочет получить стимулирующий эффект от кофеина.

Можно ли пить кофе без кофеина каждый день

По мнению наших экспертов, для большинства людей вполне достаточно выпивать от одной до трех чашек кофе без кофеина в день.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Поставили ВСУ в неравные с россиянами условия: шокирующее заявлением о военной помощи Украине
Новости Украины
2024-05-09T18:33:36Z
Старая-настоящая любовница Путина на фоне слухов о своей "замене" пришла на инаугурацию и сделала заявление об Олимпиаде
Comments UA
2024-05-07T20:57:16Z
НАТО готовит подлость против Украины, которую примут в Вашингтоне на саммите
Comments UA
2024-05-08T13:09:21Z
В ближайшие недели произойдут важные события: Зеленский раскрыл детали
Comments UA
2024-05-08T03:45:55Z
Российские агенты готовят диверсии в Европе - Bloomberg
Корреспондент
2024-05-09T18:48:53Z
Туск объяснил школьнице, почему НАТО против отправки войск в Украину
Comments UA
2024-05-09T18:48:44Z
Си Цзиньпин в Париже сделал заявления по поводу войны в Украине, повторив, что «Китай не является стороной конфликта»
ZN UA
2024-05-06T19:10:48Z
Беда пришла, откуда не ждали: в Польше призывают не голосовать за Украину на Евровидении-2024
Обозреватель
2024-05-08T17:46:16Z
Ключевые выводы после "инаугурации" Путина: что стало неприятным сигналом для Украины
Comments UA
2024-05-07T12:48:32Z
Больше снять и обменять не получится: какие ограничения установили банки
Знай
2024-05-07T14:30:36Z
ПФУ опубликовал важную информацию насчет выплаты пенсий, субсидий и больничных: когда придут деньги
Хвиля
2024-05-08T19:27:39Z
НБУ принял решение, которого давно ждали. Что будет с курсом доллара
Telegraf
2024-05-08T04:03:13Z
Курс валют в Украине 8 мая 2024 года: сколько стоит доллар и евро
VGorode
2024-05-08T03:30:05Z
В "Укрэнерго" предупреждают о фейковых "графиках отключений света": кто их распространяет
TSN
2024-05-09T18:15:45Z
Что будет с пенсией при неуплате взносов по зарплате: украинцам озвучили последствия
Апостроф
2024-05-09T18:12:04Z
Позволят не платить за доставку газа: кому дадут преимущество
Знай
2024-05-07T05:36:45Z
Прогноз по доллару сбывается: какой курс выставили в украинских обменниках
Обозреватель
2024-05-08T09:34:06Z
Пенсионеры в Украине могут остаться без половины выплат: кого это коснется
Фокус
2024-05-09T09:15:48Z
Таролог объяснила появление НЛО над Украиной
Фокус
2024-05-09T18:21:48Z
Должникам за воду начнут приходить красные платежки: кому угрожают отключения
Знай
2024-05-09T18:30:03Z
Вокруг этого города скоро развернутся ожесточенные бои: удержат ли его Силы обороны
Comments UA
2024-05-07T17:18:37Z
Назвались ДРГ ВСУ: в Белгородской области оккупанты расстреляли офицеров, приехавших с проверкой
Обозреватель
2024-05-09T16:02:31Z
Возле Часова Яра рф понесла серьезные потери – британская разведка
Известия Киев
2024-05-09T18:38:21Z
Из-за обстрелов из эксплуатации вывели две гидроэлектростанции - «Укргидроэнерго»
Известия Киев
2024-05-09T18:16:22Z
В Киеве уничтожили одну из самых красивых скамеек Европы: что произошло
TSN
2024-05-09T17:12:58Z
В разных странах: где живут и учатся сыновья киевского мэра Виталия Кличко
Знай
2024-05-08T20:12:23Z
Над Крымом нависла неизбежная экологическая катасрофа: эксперт сделал неутешительный прогноз
Новости Украины
2024-05-07T21:00:28Z
За один день на руках умерло 16 парней, - врач Ольга Богомолец рассказала, почему пошла в политику
Знай
2024-05-07T20:21:25Z
В РФ школьники разрисовали портреты убитых на войне в Украине
Корреспондент
2024-05-09T12:40:51Z
Епифаний высказался об однополых браках
Корреспондент
2024-05-06T23:52:19Z
Минобороны в новом контракте с монополистом снизило цену на зимние берцы
Корреспондент
2024-05-09T18:09:55Z
Германия купит для Украины три пусковые установки HIMARS
Европейская правда
2024-05-09T18:48:46Z
Украина станет центром производства оружия для Запада: уже есть сеть тайных заводов - El Mundo
Telegraf
2024-05-09T18:21:15Z
Над Украиной нависают темные тучи войны: старец Митрофан назвал составляющие победы ВСУ
Апостроф
2024-05-07T19:06:54Z
Хватит на воду и хлеб: кого из пенсионеров поставят на грань выживания
Знай
2024-05-09T02:30:01Z
9 мая: будет ли выходной в этом году
ZN UA
2024-05-08T14:40:11Z
На Херсонщине оккупант более месяца насиловал украинку: женщине понадобилась помощь врачей
Фокус
2024-05-08T10:15:48Z
Мать отлучилась на несколько минут: в Ровенской области трехлетний мальчик выпал из окна, спасти его не удалось. Фото
Обозреватель
2024-05-09T17:43:36Z
Россияне ударили по Ивано-Франковской области, где на энергообъекте возник пожар
ZN UA
2024-05-08T06:16:35Z
"Слабонервным не смотреть": в сеть попали ужасные кадры пожара в российском Екатеринбурге. ВИДЕО
Новости Украины
2024-05-07T10:12:55Z
Дом уже пылал, а жители спали: подробности удивительного спасения семи человек на Киевщине
TSN
2024-05-09T18:06:51Z
"Пьяные вечеринки" в Киеве: суд отпустил из-под стражи организатора Андрея Ярину, — СМИ
Фокус
2024-05-09T17:36:33Z
Взрыв прогремел посреди улицы: последствия трагические
Политека
2024-05-09T04:21:31Z
В Одесской области произошли взрывы
TSN
2024-05-07T11:48:16Z
Смерть военнообязанного в ТЦК Кривого Рога: появились новые подробности
TSN
2024-05-07T17:34:46Z
"Ему отдадут победу". Непобедимый боксер сказал, что случится в бою Усик – Фьюри
Обозреватель
2024-05-09T16:52:56Z
"Это было отвратительно". Екатерина Кузнецова рассказала о звонке друга ее папы-футболиста после 24 февраля 2022 года
Обозреватель
2024-05-07T03:10:39Z
"Останешься в Москве – ты мне не сын": за украинским футболистом в СССР охотились российские клубы, мама ставила ультиматум, а Киев грозил ЦК
Обозреватель
2024-05-09T15:04:52Z
Официально. Россию "отменили" на чемпионате мира по хоккею
Обозреватель
2024-05-08T18:58:18Z
Национальный олимпийский комитет и ФВУ осудили позицию игроков, отказавшихся выступать за сборную Украины по волейболу
Обозреватель
2024-05-09T18:10:08Z
Усик завершил тренировочный лагерь перед историческим боем с Фьюри за звание "абсолюта" – фото
TSN
2024-05-09T17:18:45Z
Леннокс Льюис сделал прогноз на бой Усик - Фьюри
Корреспондент
2024-05-09T10:51:49Z
"Все были удивлены". Непобедимый боксер впервые рассказал про случай с Ломаченко
Обозреватель
2024-05-08T16:37:42Z
"Плевать, что скажут!" Чемпионка ОИ из РФ "с интеллектом стиралки" призвала россиян устраивать провокации на Олимпиаде-2024
Обозреватель
2024-05-09T10:22:36Z
Украинцы стали чаще покупать гибридные автомобили: Toyota RAV-4 в лидерах
AutoCentre
2024-05-09T08:40:38Z
Сел, и поехал с Богом... Мечту украинских перекупов Hyundai Sonata продали всего за 25 баксов
Знай
2024-05-08T15:51:32Z
Старые авто от "Укрпочты" и квартиры обанкротившегося российского банка: что украинцы покупают на торгах
Обозреватель
2024-05-07T01:13:21Z
В Украине появился новый Mercedes E-Class 2024: подробности и цены
Фокус
2024-05-07T06:51:45Z
В Украину поставлены грузовики MAN TGM в интересной комплектации
AutoCentre
2024-05-09T18:37:25Z
Mercedes-Benz покажет вездеход со сменными кузовами
AutoCentre
2024-05-09T17:49:10Z
В автомобилях Hyundai появятся платные функции
AutoCentre
2024-05-08T16:07:54Z
Сигнализируют о неисправности: 4 запаха в авто, которые должны знать водители
Апостроф
2024-05-06T22:12:33Z
Фургоны MAN TGE Next Level – новый уровень безопасности и комфорта
AutoCentre
2024-05-07T19:40:01Z
Ретроградный Плутон продлится до октября: как он повлияет на жизнь знаков Зодиака
Апостроф
2024-05-09T14:42:42Z
Что делать, если телефон быстро разряжается и как исправить проблему
Политека
2024-05-07T20:01:27Z
Стиральная машинка сама "удалит" плесень и грязь: нужно зажать эти две кнопки
Знай
2024-05-09T14:51:57Z
Ученые во время раскопок нашли фиолетовое "нечто", дороже золота: что оно такое
Знай
2024-05-07T19:51:52Z
Раскрыта тайна самого жаркого места на Земле: как выглядела Сахара 4000 лет назад
TSN
2024-05-09T17:51:29Z
Что делать, если смартфон на Android или iPhone начал медленно работать: 7 самых популярных причин
Политека
2024-05-09T17:46:09Z
Ученые раскрыли причину глухоты Бетховена
Корреспондент
2024-05-08T15:52:11Z
Просверлить Землю до самой магмы: ученые нашли Святой Грааль геотермальной энергии
Фокус
2024-05-09T10:42:23Z
Будет "летать": попробуйте действенные способы, чтобы улучшить сигнал Wi-Fi
TSN
2024-05-08T09:33:15Z
Какие продукты нельзя хранить в холодильнике и почему: список
Обозреватель
2024-05-07T17:10:52Z
Для трех знаков 8 мая начнется счастливый период: кто в списке
Обозреватель
2024-05-08T08:04:43Z
В доме будет свежий воздух и прохлада: обязательно сделайте это с окнами
Telegraf
2024-05-07T19:00:14Z
Вафельный торт по-новому: рецепт самого простого и вкусного десерта
Обозреватель
2024-05-07T18:04:08Z
Что жарят первым - лук, или мясо? Опытный повар сумел удивить ответом
Знай
2024-05-09T18:51:46Z
Тест: выберите картину Айвазовского, а мы скажем, в чем ваша сила
Marie Claire
2024-05-09T18:46:44Z
Эйфелева башня "скучная", а Стоунхендж – это "куча камней". 10 популярных достопримечательностей, не оправдавших ожиданий туристов
Обозреватель
2024-05-07T00:40:14Z
Тест: какой у вас тип сексуального темперамента?
Marie Claire
2024-05-06T20:31:17Z
Как почистить жалюзи, даже не снимая их с окна: быстрый способ
Telegraf
2024-05-08T19:03:59Z
Безуглая снова жестко "атаковала" Залужного: что ей не понравилось на этот раз и как отреагировала Сеть
TSN
2024-05-09T14:33:36Z
Павел Зибров восхитил редким фото с 27-летней дочерью и зятем
TSN
2024-05-09T08:03:42Z
Худший номер Евровидения 2024: кому букмекеры прогнозируют последнее место в финале. Видео
Обозреватель
2024-05-09T15:04:20Z
Наталья Мосейчук призналась, что ее 25-летний сын живет за границей и нарвалась на хейт
Фокус
2024-05-09T08:42:03Z
"Евровидение-2024": онлайн-трансляция второго полуфинала конкурса
TSN
2024-05-09T18:18:03Z
Самые модные босоножки и сандалии на лето 2024 — полный гид по трендам
Marie Claire
2024-05-09T18:01:46Z
Что известно о Таню Муиньо, которая поставила номер для Украины на "Евровидении-2024"/Эту постановку артистки покажут еще раз в финале
Апостроф
2024-05-09T16:21:20Z
Железный человек с большим сердцем: Ирина Федишин показала новые фото Валерия Залужного
Фокус
2024-05-07T15:42:30Z
Где и когда смотреть первый полуфинал Евровидения 2024
Comments UA
2024-05-07T05:58:53Z
Тайна всех долгожителей: эта вещь продлит вашу жизнь на 5 лет
Marie Claire
2024-05-09T03:31:04Z
Чтобы кишечник работал как часы: 6 продуктов, которые следует включить в рацион питания
Обозреватель
2024-05-07T20:52:57Z
Откажитесь от этих продуктов: какая пища может укоротить нам жизнь
Знай
2024-05-07T04:06:34Z
Уменьшает шрамы и противодействует старению: невероятный эффект от куркумы
Обозреватель
2024-05-09T13:31:14Z
Скоро сезон: 3 вида ягод, которые могут улучшить здоровье сердца и сон
Фокус
2024-05-09T18:30:03Z
Первый имплантат человеческого мозга вышел из строя
ZN UA
2024-05-09T18:22:43Z
Как улучшить здоровье костей: 5 продуктов, которые следует включить в рацион
Обозреватель
2024-05-09T04:34:03Z
Диета при гипертиреозе: что есть для нормализации работы щитовидной железы
Обозреватель
2024-05-08T04:40:17Z
Как достичь ровного тона лица: назван идеальный заменитель тональной основы
Обозреватель
2024-05-08T12:04:50Z