/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F26%2F7e484ce1e6ad4fd9353ed54c72ccc79f.jpg)
Какие перекусы полезны для печени: доктора назвали варианты
Некоторые продукты для печени полезные, и есть перекусы, которые, возможно, стоит включить в рацион, чтобы поддерживать хорошее состояние этого органа.
Доктор медицинских наук Майкл Шох сказал, что его первым выбором является греческий йогурт, поскольку в нем содержится много белка и мало углеводов и соли, пишет Parade. Стоит отметить, что в Американском фонде печени рекомендовали избегать продуктов, которые содержат много соли, сахара и жира.
По словам Шоха, на втором месте среди полезных для печени перекусов расположился кофе со сливками. "Есть данные, свидетельствующие о пользе кофе для общего состояния печени. Некоторые исследования показывают связь снижения жесткости печени и рака печени с регулярным употреблением кофе. Важно отметить, что это преимущество было связано с употреблением черного кофе без сливок и/или сахара", - подчеркнул эксперт.
В клинике Кливленда тоже рекомендует каждый день выпивать чашку кофе для улучшения здоровья печени.
По словам гастроэнтеролога, доктора медицинских наук Кунала Гупта, польза для печени также может быть от потребления орехов и ореховых батончиков. Эксперт отметил, что это отличные перекусы, которые богаты белком, минералами и витаминами.
Интересные научные новости - сегодня это стоит прочитать
Ранее сообщалось, почему очень полезный отказ от сахара - до и после можно заметить ряд изменений.
По словам диетолога по вопросам питания и настроения Линдси Делк, после такого изменения рациона, в частности, может улучшиться здоровье печени, возможно снижение общего уровня воспаления в организме.