MY.UAНовости
Как правильно чистить зубы: самые распространенные ошибки, о которых вы не знали
Как правильно чистить зубы: самые распространенные ошибки, о которых вы не знали

Как правильно чистить зубы: самые распространенные ошибки, о которых вы не знали

Важно правильно выбрать зубную щетку и пасту.

Трудно представить утро без ежедневного ритуала – чистки зубов. Но если делать это нерегулярно и время от времени пропускать этот процесс – могут появиться неприятные последствия.

Как не потерять белоснежную улыбку и правильно чистить зубы – читайте дальше.

Что произойдет, если не чистить зубы

Если длительное время не чистить зубы или регулярно пропускать чистку зубов, то скопление налета на языке и зубах может привести к быстрому увеличению количества бактерий в полости рта и выделению ими кислот, которые уничтожают зубную эмаль и приводят к появлению кариеса.

Последствия нерегулярной чистки зубов:

  • изменение цвета зубов (через красители, содержащиеся в кофе, черном чае, соке, зубах человека могут темнеть);
  • неприятный запах изо рта;
  • образование зубных камней;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • воспалительные процессы в десне;
  • горький привкус во рту.

Как правильно чистить зубы

1. Зубную щетку смочите небольшим количеством воды

это нужно для обеспечения его равномерного увлажнения.

2. Выдавите небольшое количество зубной пасты

После этого смочите щетку с пастой теплой водой

3. Щетку поверните под углом около 45° к наружной поверхности зубов;

перемещайте щетку круговыми движениями, одновременно очищая нижние и верхние зубы

4. Короткими горизонтальными движениями очищайте верхние зубы

После чистки зубов верхней челюсти переместите зубную щетку на нижние зубы и проведите чистку зубов слева направо

5. Очищайте внутреннюю поверхность верхних зубов короткими вертикальными движениями

поместите зубную щетку на внутреннюю поверхность нижних зубов и повторите движения.

6. После завершения чистки наберите в рот небольшое количество теплой воды

  • прополощите всю полость рта в течение 20-30 секунд;
  • выплюньте воду в раковину, при необходимости прополощите рот снова.

    Как выбрать зубную пасту

    Зубная паста паста должна быть с фтором, ведь именно он помогает укрепить эмаль зубов и предотвратить кариес. Другие компоненты зубных паст и их назначение:

    Также в пасте должны быть антисептики: триклозан или цинк. Именно они предотвращают рост бактерий и уменьшают воспаление десен.

    Кроме того: абразивы (древесный уголь, глина или карбонат кальция). Впрочем, с ними нужно быть аккуратными: при длительном использовании они могут привести к повышенной чувствительности зубов.

    Также желательно, чтобы в пасте содержались поздние пенные вещества. Пена улучшает распределение зубной пасты в полости рта и на поверхности зубов, что облегчает процесс очистки.

    Как выбрать зубную щетку

    При выборе щетки следует обратить внимание на материал ворсин. Они должны быть мягкими (особенно при повышенной чувствительности десен или поврежденной эмали зубов). Нейлоновые ворсинки эффективно удаляют налет, силиконовые – аккуратно массируют десны и не вызывают повреждения эмали, полиэфирные – более устойчивы к бактериям.

    Также при выборе щетки важно:

    • размер и форма головки
    • жесткость ручки.
    • эргономика.

    Электронная зубная щетка или обычная

    По исследованиям стоматологов, между электронными и обычными щетками нет существенной разницы в способности удалять зубной налет и предотвращать заболевания десен.

    В то же время зубные щетки с электроприводом, у которых щетинки вращаются в разные стороны, более эффективны, чем ручные зубные щетки.

    Как часто нужно менять щетку

    Каждые три-четыре месяца зубную щетку рекомендуется менять. Еще можно сделать и раньше при появлении признаков износа: изогнутости,

    • потери формы или жесткости,
    • изменения цвета ворсинок,
    • возникновение неприятного запаха или отложений на щетке.

    Если вовремя не изменить зубную щетку, то впоследствии она потеряет способность тщательно очищать полость рта от налета и остатков пищи, а также может повреждать десны и эмаль зубов.бактерии и микробы. Влажные зубные щетки придают среду, благоприятную для роста и размножения бактерий.

    Также мы рассказывали, как правильно использовать ополаскиватель для рта.

    Поделиться
    Поделиться сюжетом
    Источник материала
    Цей гризун здивує кожного: щур-рекордсмен має унікальний нюх, що знаходить вибухівку
    Фокус
    2025-04-05T01:57:01Z
    Чому не можна казати "в кінці кінців": вчителька пояснила поширену помилку
    GlavRed
    2025-04-05T01:39:50Z
    "Залиште мене в спокої": як українською замінити російську кальку
    Gazeta UA
    2025-04-05T01:39:35Z
    Чи вистачить 20 років стажу, аби мати гідну пенсію у 2025
    Telegraf
    2025-04-05T00:30:38Z
    Порушення прав військових та їхніх родин: як подати скаргу
    ZN UA
    2025-04-04T22:25:15Z
    Вас можуть мобілізувати, навіть якщо маєте судимість. Які є підстави
    Telegraf
    2025-04-04T22:24:53Z
    У Таїланді помер російський репер Паша Технік
    Фокус
    2025-04-04T22:18:32Z
    Французькі та британські війська будуть серед перших в Україні, - Зеленський
    Antikor
    2025-04-04T22:00:09Z
    Вибіркові події та тригери: у мережі критикують новий підручник з історії України для 11 класу
    Украина Криминальная
    2025-04-04T21:57:47Z
    На Скорпіонів очікує цікаве знайомство: гороскоп на 5 квітня
    24tv
    2025-04-05T02:06:51Z
    На місці легендарного кінотеатру збудували "вежу": як виглядав "Салют" у Дніпрі
    Telegraf
    2025-04-05T02:03:22Z
    Росія "пояснила", навіщо вбила дітей у Кривому Розі
    Telegraf
    2025-04-05T02:00:38Z
    Ціни на квартири в Києві: за скільки зараз можна купити житло
    Политека
    2025-04-05T02:00:31Z
    Підготовка почалась: де можуть наступати росіяни під час весняно-літньої кампанії
    24tv
    2025-04-05T01:33:32Z
    Гороскоп на завтра 6 квітня: Левам - фінансовий сюрприз, Терезам - відпочинок
    GlavRed
    2025-04-05T01:03:24Z
    116 бойових зіткнень з ворогом від початку доби - Генштаб про ситуацію на фронті
    Gazeta UA
    2025-04-04T23:24:41Z
    У Києві та на його околицях пролунали вибухи, столицю атакують "шахеди"
    ZN UA
    2025-04-04T22:57:15Z
    Окупанти просунулись на Донеччині – DeepState
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-04T22:45:56Z
    Російський перемовник подякував американцям за «чесний візит»
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-05T01:57:23Z
    Британська газета назвала, хто може стати посередником у переговорах про мир в Україні
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-05T01:39:59Z
    Під прицілом одна країна: чию економіку намагається зруйнувати митами Трамп
    24tv
    2025-04-05T00:39:45Z
    Відправка миротворців в Україну: чи наважиться Європа на такий крок
    GlavRed
    2025-04-05T00:33:16Z
    Хочуть, щоб у Трампа "увірвався терпець": хто з Європи та коли може очолити переговори з Кремлем
    Фокус
    2025-04-05T00:21:47Z
    Генштаб відреагував на заяву Міноборони РФ про «високоточний удар» по Кривому Рогу
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-05T00:15:06Z
    Трамп заявив про продовження роботи TikTok у США на 75 днів
    InternetUA
    2025-04-05T00:01:50Z
    "Це все фейк": поки влада РФ підтверджує удар по Кривому Рогу, росЗМІ звинувачує Київ у "провокації"
    Фокус
    2025-04-04T23:27:46Z
    Зеленський: маємо інформацію, що США близькі до нових санкцій проти Росії
    Европейская правда
    2025-04-04T23:24:36Z
    Актор Дмитро Ярошенко пояснив втечу за кордон: Реалізовував «важливий проєкт»
    Antikor
    2025-04-04T21:45:54Z
    Хто може посісти 34 місце на Eurovision, на думку букмекерів? Це може бути Латвія. Етно- та поп-музичний гурт Tautumeitas.
    FM-TV
    2025-04-04T21:42:06Z
    5 знаменитих акторок, які були вагітними на зйомках: який вигляд мають їхні діти зараз
    24tv
    2025-04-04T21:03:32Z
    Емінему народили онука: усі подробиці
    GlavRed
    2025-04-04T20:27:15Z
    Напруга в кожному кадрі: 3 неймовірні серіали про апокаліпсис
    24tv
    2025-04-04T20:06:05Z
    Червоний і жовтий – культовий дует: дизайнери розповіли, як поєднувати їх в інтер'єрі
    24tv
    2025-04-04T17:39:40Z
    Віталій Козловський показав, як виріс його син Оскар: фото
    Gazeta UA
    2025-04-04T17:36:12Z
    Пугачова і Галкін прийшли на виставу і здивували своєю поведінкою - деталі
    GlavRed
    2025-04-04T17:27:51Z
    Пісня Квітки Цісик здобула "Оскар", але слава дісталася іншій: чому так сталось
    24tv
    2025-04-04T17:18:48Z
    Баварія у більшості перевернула хід матчу проти Аугсбурга
    Football.ua
    2025-04-04T22:03:43Z
    Мадрид схилився перед Барселоною: Еспаньйол у гостях познущався над Райо Вальєкано
    Football.ua
    2025-04-04T21:07:17Z
    Дженоа після заміни Маліновського вирвала важку перемогу над Удінезе
    Football.ua
    2025-04-04T20:49:57Z
    Україна перемогла Чехію в жіночій Лізі націй з футболу
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-04T20:21:19Z
    Викликав суперечки у мережі: Ярмоленко відчитав фаната "Динамо"
    Antikor
    2025-04-04T20:18:07Z
    Тренерка з фігурного катання назвала відсторонення російських спортсменів мерзотністю
    Antikor
    2025-04-04T20:15:19Z
    Аль-Наср з дублем Роналду розбив Аль-Хіляль у чемпіонаті Саудівської Аравії
    24tv
    2025-04-04T20:12:10Z
    Моурінью серед кандидатів на посаду головного тренера збірної Бразилії
    Football.ua
    2025-04-04T19:57:05Z
    Шевченко пояснив провал на виборах в УЄФА: "Україну і мене особисто не хочуть бачити"
    Antikor
    2025-04-04T19:39:53Z
    АЗС Київщини оновили цінники: водіям показали, скільки коштує пальне
    Хвиля
    2025-04-05T02:06:47Z
    Lenovo та Ericsson врегулювали міжнародну патентну суперечку
    InternetUA
    2025-04-05T01:31:46Z
    Мита Трампа руйнують американську економіку: Bloomberg пише про шокуючі наслідки
    Telegraf
    2025-04-05T00:39:55Z
    Польський урядовець запропонував орендувати одеський порт
    ZN UA
    2025-04-04T23:03:33Z
    ​Reuters: Угоду з TikTok призупинено через позицію Китаю щодо нових тарифів США
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-04T21:30:06Z
    NYT: ЄС має намір оштрафувати соцмережу Х на мільярд доларів
    Antikor
    2025-04-04T21:27:57Z
    Не яйця: ціни на важливий продукт злетіли перед Великоднем
    GlavRed
    2025-04-04T21:27:24Z
    Бессент: Опір бенефіціарів доходів від копалин – головна перешкода підписанню угоди
    Факти ICTV
    2025-04-04T21:22:40Z
    Феноменального подарунка не буде: Китай здатен потужно відповісти Трампу на мита
    24tv
    2025-04-04T21:12:06Z
    Поліція вилучила $600 тис. у продавця на eBay, якого обвинувачують у продажі підроблених повітряних пакетів
    Топ Жир
    2025-04-05T01:15:28Z
    У російському Саранську – вибухи: ймовірно, горить виробництво оптичного волокна
    24tv
    2025-04-05T00:51:38Z
    У Саранську палає оптоволоконний завод
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-05T00:51:19Z
    У Кривому Розі завершено аварійно-рятувальні роботи: 18 людей загинули
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-05T00:27:09Z
    У Києві було чутно вибухи: в одному з районів впали уламки безпілотника
    Telegraf
    2025-04-04T23:48:32Z
    В одному з районів Києва зафіксовано падіння уламків БпЛА
    ГЛАВКОМ NET
    2025-04-04T23:48:06Z
    Ракета вибухнула у повітрі – спеціально, щоб більше постраждало людей, – Вілкул про удар росіян
    24tv
    2025-04-04T23:36:40Z
    До довічного ув’язнення засуджено вінничанина за вбивство співмешканки
    Украина Криминальная
    2025-04-04T23:33:46Z
    Під час нової атаки з повітря на Кривий Ріг у вогні загинула людина, кілька пожеж, спричинених російськими лронами, тривають і досі
    ZN UA
    2025-04-04T22:49:45Z
    Як нагострити тертку підручними засобами - прості лайфхаки
    Gazeta UA
    2025-04-04T23:30:03Z
    Їсти вчорашній рис – не можна: гарнір є небезпечним
    24tv
    2025-04-04T21:33:58Z
    Сік з неї так і капатиме: рецепт великодньої шинки, який ви збережете і на наступний рік
    24tv
    2025-04-04T21:00:50Z
    Кімнатна рослина, яка не потребує грунту: ідеальний варіант, якщо забуваєте про полив
    Gazeta UA
    2025-04-04T20:54:59Z
    Українців попередили про місце, де не можна зберігати покришки між сезонами
    24tv
    2025-04-04T20:12:24Z
    Покладіть по жмені засобу в кожну лунку: картоплі буде вдвічі більше, ніж торік
    24tv
    2025-04-04T20:03:10Z
    Усі господині від нього в захваті: заливний пиріг з капустою – ідеальна вечеря на всю сім'ю
    24tv
    2025-04-04T19:36:24Z
    Найкращий засіб без хімії: як відлякати павуків і жуків у домашніх умовах
    GlavRed
    2025-04-04T19:27:00Z
    Весняний декор своїми руками: як зробити стильну вазу у формі квітки
    24tv
    2025-04-04T18:57:02Z
    Чому можуть не рости зуби мудрості: неочевидне пояснення
    GlavRed
    2025-04-05T02:09:32Z
    Пилові кліщі, грибки та бактерії: чому не варто спати з мокрою головою
    Gazeta UA
    2025-04-04T23:57:45Z
    Якщо ви хочете добре висипатися, забудьте про ці 5 міфів про сон
    24tv
    2025-04-04T19:36:52Z
    Один інгредієнт суттєво вплине на смак авокадо: експертка розповіла, який
    24tv
    2025-04-04T19:18:39Z
    Нові правила лікарняних в Україні: що змінилося від 4 квітня
    TSN
    2025-04-04T19:15:38Z
    Замість кави зранку: вчені знайшли неочікувано альтернативу напою
    24tv
    2025-04-04T18:09:18Z
    Все про біполярний розлад: ознаки, діагностика та лікування
    24tv
    2025-04-04T17:51:34Z
    Farmak спростовує фейк про завищену ціну на "Тріомбраст" у контракті з військовим госпіталем МОУ та розцінює це як спробу дискредитації українського виробника
    Фокус
    2025-04-04T15:57:19Z
    Від міцних кісток до сну: що реально дає магній
    Факти ICTV
    2025-04-04T15:35:42Z
    Стала відомою нова дата презентації Samsung Galaxy S25 Edge
    InternetUA
    2025-04-05T02:01:55Z
    OpenAI готує випуск O3 та O4-mini перед релізом GPT-5
    InternetUA
    2025-04-05T01:03:00Z
    Оптична загадка кидає виклик найуважнішим: якщо у вас гострий зір, знайдіть число 4884 за 15 секунд
    Gazeta UA
    2025-04-05T00:54:42Z
    Програмісти та веброзробники: люди з цими іменами створені для роботи в IT-сфері
    Telegraf
    2025-04-04T23:33:39Z
    3 знаки зодіаку, у яких буде складний 2025 рік
    GlavRed
    2025-04-04T23:27:34Z
    Давні люди активно займалися торгівлею: археологи знайшли докази
    Gazeta UA
    2025-04-04T22:39:30Z
    Вчені вважають, що знайшли рушійну силу її вулканів
    Portaltele
    2025-04-04T21:28:29Z
    Наступне покоління iPad mini може отримати екран OLED
    InternetUA
    2025-04-04T21:07:42Z
    Apple порадує фанатів iPhone mini новим пристроєм — деталі
    InternetUA
    2025-04-04T20:07:47Z
    Неймовірно барвистий G-Wagen: вражає зовні та ще більше вражає всередині
    Топ Жир
    2025-04-05T00:30:41Z
    Найпотужніший двигун V12 для шосе їде не тими, від кого ви очікуєте
    Топ Жир
    2025-04-04T23:45:50Z
    Чверть Омардеривых Збив З цим Інфініті для Американців
    Топ Жир
    2025-04-04T23:00:00Z
    Для цієї Dodge Challenger заплатили $450,000
    Топ Жир
    2025-04-04T22:30:00Z
    Hyundai та Genesis не підніматимуть ціни до червня, а потім всі ставки скасовано
    Топ Жир
    2025-04-04T22:00:35Z
    Tesla представила доступнішу модель Y Juniper від $48,990
    Топ Жир
    2025-04-04T21:15:01Z
    Stellantis надає працівникам знижку через наростання страхів перед рецесією
    Топ Жир
    2025-04-04T20:45:34Z
    Неабиякі можливості: купуй Nissan Z із 400 к.с. за меншу ціну, ніж Mazda MX-5 RF
    Топ Жир
    2025-04-04T20:15:56Z
    Чи ви готові витратити $40K на BMW 740i ACS7 E38?
    Топ Жир
    2025-04-04T19:15:10Z