Любовное выгорание: 5 причин, почему вы потеряли интерес к новым знакомствам и свиданиям

Примерно каждый третий человек пользуется приложениями для знакомств в интернете. Однако со временем использование онлайн-сервисов может превратиться в рутину, а свидания — в мучения. Если вы чувствуете усталость и раздражительность от поиска партнера, то это может быть признаками дейтинг-выгорания.

Поиски счастья стали утомительными…

Выгорание в дейтинге — феномен, хорошо изученный психологами. Устав от бесплодных поисков, длительных переписок и свиданий, которые ни к чему не приводят, пользователи теряют мотивацию искать партнера и веру в то, что в дейтинг-сервисах можно встретить «своего» человека. Скроллинг профилей и общение превращаются в рутину, вызывают раздражение и разочарование. К такому состоянию приводят несколько причин:

Нет цели

Вы не понимаете, чего хотите от отношений, для чего заходите на сервис знакомств. Такой дейтинг можно сравнить с супермаркетом за день до Нового Года. Все бегают с тележками, тратят безумные деньги, чтобы потом переесть и получить расстройство желудка. Если провести аналогию с онлайн-знакомствами, человек «кладет в тележку» людей, которые ему не очень подходят, тратит на это много времени и эмоциональных сил, а затем, не получая результата, ловит выгорание.

Слишком активный поиск

Когда вы проводите много времени в разных приложениях для знакомств и одновременно ведете диалог с большим количеством людей, это может вызвать фрустрацию.

Травмы от прошлых отношений

Если вы приходите в дейтинг только для того, чтобы залечить душевную рану, отомстить или что-то доказать бывшему партнеру, это может вызвать еще большие психологические проблемы (читайте также: «Тест: любите ли вы своего бывшего?»).

Потраченное время

Казалось бы, зашли в приложение на 5 минут за завтраком, на 10 минут по дороге на работу, еще 15 минут потратили во время обеденного перерыва. Однако если посчитать, набегает приличная сумма. Это становится похоже на подработку и перестает приносить былое удовольствие.

Надежда на happy end

Сервисы играют с дофамином, даря чувство предвкушения и удовольствия. Каждая анкета наводит на мысль: «Может, это тот самый/ая?». В результате вы проводите много времени за просмотром профилей потенциальных партнеров. Хорошо, если надежды в какой-то момент оправдаются, но в противном случае человека может накрыть разочарование и усталость.

Кроме этого, на дейтинг-выгорание может повлиять использование сразу нескольких приложений для знакомств, слишком долгие переписки, идеализирование нового знакомого, после встречи с которым следует сильное разочарование, и даже неправильно заполненная анкета. Например, вы прикрепили неподходящее фото или добавили слишком токсичное приветствие. Это может спровоцировать людей добавлять в бан еще до начала общения.

Как распознать выгорание?

Усталость и раздражительность могут появиться сразу после нескольких неудачных свиданий или развиться спустя годы активных поисков партнера в интернете. Тем не менее переживания рано или поздно накрывают большинство людей. Вот лишь несколько «симптомов», которые говорят о том, что у вас дейтинг-выгорание:

• Поиск второй половинки больше не радует и не вдохновляет. Знакомства в интернете воспринимаются как тяжелая рутина. Для вас фраза «Нет слова не хочу, есть слово надо!» становится девизом в дейтинге.

• Вы пессимистично смотрите в будущее и уверены, что никогда не встретите «того самого человека».

• Вы перестаете общаться с другими пользователями сервиса и механически свайпаете анкеты.

• Посещение романтических свиданий для вас становится «каторгой». Вместо воодушевления вы испытываете тревогу и другие негативные эмоции.

Что делать?

С одной стороны, можно не обращать внимание на дейтинг-выгорание. Но с другой — такие люди становятся токсичны для окружающих, так как личное счастье необходимо каждому. Когда человек расстроен отсутствием результата, то он стремится всем рассказать, что сайты знакомств — это бесполезная трата времени и сил.

Чтобы избежать дейтинг-выгорания, в первую очередь нужно определиться, что вы ищите. Чем лучше пользователь ставит цели интернет-знакомств, тем выше вероятность встретить подходящего человека. Также следует проработать с помощью психолога прошлые обиды. Это позволит не нести отрицательный опыт в новые отношения и избавиться от негативных установок.

Так, согласно результатам исследования сервиса по управлению здоровьем Budu и сервиса знакомств Mamba, 16% мужчин опасаются, что из-за отношений качество жизни может пострадать: например, появятся вредные привычки или будет сбит режим дня. Такие установки не мотивируют вступать в отношения.

Выделяйте на дейтинг определенное время — не более часа в день. Это позволит не зацикливаться на поиске отношений. Помимо этого, не затягивайте переписку и как можно быстрее переходите в офлайн. Уже на третий день знакомства стоит договориться о встрече, чтобы посмотреть друг на друга в реальной жизни. Если переписываться неделями, есть опасность «выдумать» человека и впоследствии испытать разочарование.

Честно заполняйте профиль — не скрывайте возраст, статус, цель знакомства, вес, наличие детей, ставьте фотографию без фильтров и общайтесь корректно. Не стоит тратить время на поиски «принца», займите активную позицию. Как показывают исследования, всего 15% девушек считают, что написать первой нормально. В России до сих пор силен стереотип, что инициатива должна исходить от мужчины.

Наконец, нужно работать над собой. Если жить активно, путешествовать, заботиться о своем ментальном и физическом здоровье, развиваться, то есть сместить фокус с отношений, дейтинг-выгорание вас не настигнет (читайте также: «Я свободна: как перестать зависеть от любви»).

Многие из тех, кто разочаровался в онлайн-знакомствах, считают, что в интернете просто «нет нормальных», однако статистика говорит об обратном. По данным Mamba, 67% пользователей, удаляя анкету, отмечают, что уходят с сервиса, потому что нашли пару. Шансы встретить подходящего человека в приложении для знакомств и не выгореть в процессе сильно вырастут, если следить за интенсивностью поиска, сохранять баланс между поиском отношений и реальной жизнью, а также не забывать про работу, друзей и увлечения.