Вчені назвали головні симптоми дефіциту заліза в організмі

Будь-яка людина потребує залізо, так само як вуглеводів, білків та жирів. Цей корисний мікроелемент грає вагому роль у функціонування людського тіла, а його дефіцит негативно відображається на здоров’ї. Дефіцит заліза можна визначити за досить явними ознаками. Про це повідомляють на медичному порталі.

Залізо є важливим компонентом багатьох білків і ферментів, які підтримують важливі метаболічні функції, такі як транспорт кисню, виробництво енергії і синтез ДНК. Наявність достатньої кількості заліза в організмі допомагає йому працювати належним чином, дає енергію і підтримує імунну систему.

Однак дефіцит заліза зустрічається вкрай часто.

«Людина може відчувати дефіцит заліза, не відчуваючи ніяких симптомів, але залізодефіцитна анемія здатна вплинути на важливі органи в організмі», – заявив американський лікар Ембер Панконін. Він уточнив, що причиною проблеми часто стає неправильний раціон.

Так, серед симптомів відзначають:

• підвищене відчуття втоми;
• швидку стомлюваність;
• блідий колір шкіри;
• ламкість нігтів;
• лущення шкіри;
• задишка;
• запалення язика (глосит);
• втрата апетиту;
• проблеми з пам’яттю.

При появі таких симптомів рекомендується звернутися до лікаря, щоб з’ясувати, чи дійсно організму не вистачає заліза. Заповнити його нестачу можна за допомогою спеціальних таблеток, а також завдяки проудктам, які містять цей мінерал.

Виявити залізодефіцитну анемію допоможе загальний аналіз крові.

«Безумовно, з точки зору гідрації чашка кави матиме менший ефект, ніж склянка води, але й вона буде рахуватися. Одна кружку напою, що бадьорить, можна рахувати за пів склянки чистої води», – йдеться у дослідженні.

Також нове дослідження науковців демонструє, що куріння може сприяти накопиченню черевного жиру, зокрема особливо небезпечного для здоров'я, вісцерального. 

Порівняно з тими, хто не курить, курці зазвичай мають меншу вагу, однак у них більше жирових відкладень в області живота, включаючи внутрішній або вісцеральний жир.

Він вважається найбільш небезпечним типом жирової тканини через глибоке розташування в організмі, де генерує токсини, що провокують хронічні запалення, підвищення рівня глюкози в крові та пошкодження судин. Це може призвести до розвитку кардіоваскулярних захворювань, діабету, інсульту та деменції.