Чому пити каву відразу після пробудження – не найкраща ідея: експерт пояснює, коли краще це робити з ранку

Кава - невіддільний атрибут ранкового ритуалу для багатьох людей у ​​світі. Однак, виявляється, пити цей напій одразу після пробудження – не найкраща ідея.

Згідно з науковими дослідженнями, існує оптимальний час для першого ковтка кави, який допоможе організму прокинутися максимально ефективно. Про це повідомляє Express.

Рекс Ісапп, генеральний директор компанії Happy Beds, рекомендує відкласти ранкову каву принаймні на годину після того, як ви прокинулися.

Пояснюється це тим, що одразу після сну рівень кортизолу – гормону, пов'язаного зі стресом – досягає свого піку в організмі. Саме кортизол відповідає за наше пробудження та підвищує рівень енергії. Вживання кави в цей момент може порушити природні процеси або навіть призвести до виникнення толерантності, звикання до кофеїну.

Враховуючи статистику, середньостатистичний житель Великобританії прокидається о 7:33 ранку, Рекс радить відкласти першу чашку кави на 8:33, даючи організму можливість повністю прокинутися природним шляхом.

Ця порада може здатися дивною для тих, хто звик починати день із ковтка міцної кави. Проте слід прислухатися до рекомендацій експертів та спробувати змінити свої звички.

Знай.ua писав, смачний захист від серцевих захворювань: розкрито секретні властивості популярного молочного продукту