Огонь внутри: что такое импульсивность и как ведут себя люди с такой чертой характера

Импульсивность — это склонность мгновенно реагировать, действовать по первому побуждению. Существуют люди, которые каждый раз после получения новой информации берут небольшую паузу, все осмысливают и только потом выдают свое мнение, взвешенную реакцию. 

Для импульсивного человека такое поведение — это что-то совершенно непонятное, инопланетное, ведь он почти не умеет осознанно затормаживаться, испытывает сильнейшее (а иногда почти непреодолимое) желание среагировать, не до конца отдавая себе отчет о возможных последствиях сказанных слов или совершенных действий. У него из правильной цепочки «восприятие — обдумывание — реакция» выпадает второе звено — обдумывание. 

Такое поведение нормально в возрасте 3-5 лет, когда кора головного мозга у ребенка еще не до конца сформирована. Но по мере взросления развивается орбитофронтальный участок коры, головный мозг созревает, мальчики и девочки с помощью взрослых и игр с друзьями учатся самоконтролю (читайте также: Как перестать общаться с человеком: 7 советов для завершения токсичных отношений).

Они начинают понимать, что нужно считаться с желаниями и потребностями других людей, что не всегда желаемое можно получить мгновенно, а у необдуманных поступков и сгоряча сказанных слов могут быть негативные последствия, поэтому выгоднее размышлять и держать себя в руках. То есть школьники учатся управлять своими импульсами и благодаря этой способности успешно социализируются, а, повзрослев, чувствуют себя полноценными членами общества.

Периодически вести себя импульсивно — нормально. Так иногда делают и подростки в процессе гормональной перестройки, и уравновешенные взрослые люди в моменты сильной усталости или сильного волнения. Но если импульсивность не контролировать, она становится чертой характера. 

Как ведет себя импульсивный человек

• Плохо себя контролирует,

• Часто перебивает собеседника, поскольку ему «жизненно необходимо» прямо сейчас выразить свою точку зрения, позицию, а затем забывает попросить человека продолжить свой рассказ. 

• Может звонить друзьям-подружкам, чтобы срочно поделиться свежими сплетнями, потому что прост распирает от желания это сделать. При этом он не замечает или игнорирует тот факт, что тому, с кем он делится новостями. эта информация вообще не интересна.

• Не умеет планировать;

• Часто нелогичен в своих суждениях;

• Может взять и потратить баснословные деньги на вещь, которая ему не нужна, или угостить шампанским весь бар, хотя завтра будет нечего есть;

• Всегда имеет собственное мнение по каждому вопросу и испытывает сильнейшую потребность его выражать. Если он вдруг этого не делает, значит, усиленно подавляет это желание;

• Запросто может влезть в чужой разговор и попасть в передрягу, потому что довольно конфликтен, заводится с пол-оборота и часто раздражается на людей и пустяковые ситуации.

Есть и положительные моменты: импульсивность может помогать в творчестве, люди с этим качеством обычно инициативны и решительны. Но насколько правильными будут эти принятые решения — большой вопрос. 

Говорят, женщины более импульсивны, чем мужчины. Не врут: природа одарила нас эмоциональностью, и потому нам труднее проявлять выдержку и благоразумие в «острых» ситуациях, просчитывать шаги и выстраивать стратегии: мы чаще руководствуемся чувствами (читайте также: 8 озарений, которые круто изменят вашу жизнь).

Но это справедливо не для всех: есть много женщин, которые любого мужчину уложат на лопатки своим логическим мышлением. Серьезные изменения происходят тогда, когда у женщины появляется малыш: в 90% случаев она становится намного рациональнее и рассудительнее, ее способность к самоконтролю увеличивается.

Когда все совсем плохо

Иногда импульсивность принимает патологические формы и становится психической проблемой. Большие и длительные проблемы с самоконтролем могут выливаться в:

• Клептоманию (желание уносить с собой чужие вещи без стремления обогатиться, просто так);

• Дипсоманию — уход в запои, между которыми не отмечается никаких признаков алкогольной зависимости;

• Пироманию (желание устраивать поджоги);

• Патологический гемблинг (склонность к азартным играм);

• Патологический гейминг (зависание в компьютерных играх);

• Копролалию (непреодолимое  желание материться, характерное для людей с синдром Туретта).

Однако такое встречается все же не очень часто, в отличие от обычных, хорошо всем знакомых импульсивных реакций.

• Сердитый или счастливый: 4 типа внутреннего ребенка (и как подружиться с каждым из них)

Что можно делать, чтобы уменьшить импульсивность

• Развивать эмоциональный интеллект;

• Знакомиться с собой, учиться распознавать свои чувства и эмоции, проживать их;

• Вырабатывать более здоровые способы удовлетворения своих потребностей;

• Расслабляться: медитации, творчество, добрые и спокойные фильмы. умиротворяющая музыка гармонизируют внутреннее состояние;

• Заниматься спортом: физическая активность, особенно интенсивная, позволяет уменьшить психическое напряжение, скинуть эмоциональный груз, который вы пытаетесь облегчить, совершая импульсивная действия (читайте также: Эмоциональные качели: 5 способов борьбы с перепадами настроения).

• Считать до 10 каждый раз, когда чувствуете, что нужно принять какое-то решение или если вас накрывает лавина эмоций;

• Учиться планировать: ставить цели, расписывать шаги к их достижению, отмечать выполненные задачи;

• Развивать аналитическое мышление.