Плохо пахнет: 10 способов быстро убрать неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта — это проблема ротовой полости, которая часто связана с потребляемой пищей. Основными виновниками являются продукты с резким запахом, например, лук и чеснок. Если вы регулярно не чистите зубы и не пользуетесь нитью, еда может оставаться во рту, что приводит к размножению бактерий, так как пища может гнить, вызывая неприятный запах. О других причинах неприятного запаха и о способах от него избавиться пишет Health Shots.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Неприятный запах изо рта, также известный как галитоз, вызван тем, что бактерии расщепляют частицы пищи во рту, что приводит к выделению неприятных запахов, — объясняет хирург-стоматолог Сачеев Нанда. Согласно исследованию 2021 года, опубликованному в журнале Medicina, этим заболеванием страдают от 50 до 65 % населения во всем мире. Оно может быть временным или хроническим и может указывать на проблемы с зубами или здоровьем.

Неприятный запах может возникать по разным причинам, в том числе:

• Неправильная чистка зубов щеткой и зубной нитью может привести к скоплению бактерий во рту.
• Некоторые продукты, такие как лук, чеснок и острая пища, содержат летучие соединения, которые могут задерживаться во рту.
• Снижение выработки слюны, часто вызванное обезвоживанием, может привести к неприятному запаху изо рта.
• Заболевания десен, кариес и другие проблемы с зубами могут стать питательной средой для бактерий.
• Табачные изделия могут оставлять стойкий запах во рту, а также способствовать заболеванию десен и сухости во рту.
• Такие заболевания, как инфекции носовых пазух, инфекции дыхательных путей, кислотный рефлюкс, диабет, заболевания печени или почек, могут вызвать неприятный запах изо рта.

Вы можете предотвратить неприятный запах изо рта, следуя этим советам. Поддерживайте гигиену ротовой полости

Чистите зубы не менее двух раз в день зубной пастой с фтором и пользуйтесь зубной нитью каждый день, особенно после еды, советует эксперт. Это помогает удалить частицы пищи и зубной налет, которые могут способствовать появлению неприятного запаха изо рта.

Не забывайте чистить язык

Во время чистки зубов обязательно используйте скребок для языка, чтобы ежедневно очищать язык. Бактерии могут скапливаться не только между зубами, но и на поверхности языка, что приводит к неприятному запаху изо рта.

Избегайте обезвоживания

Питьевая вода в течение дня важна для здоровья ротовой полости. Слюна помогает смыть частицы пищи и бактерии, предотвращая сухость во рту, которая является частой причиной неприятного запаха изо рта.

Жуйте жвачку без сахара

Жевание жевательной резинки без сахара или сосание мятных конфет без сахара может стимулировать выработку слюны, которая помогает очистить полость рта и освежить дыхание. "Ищите продукты, содержащие ксилит, который также может подавлять рост бактерий", — говорит доктор Нанда.

Ешьте хрустящие фрукты и овощи

Фрукты и овощи должны быть частью здорового рациона. Перекусывайте хрустящими фруктами, например, морковью, сельдереем и яблоками. Эти продукты могут помочь очистить зубы и стимулировать выработку слюны, снижая риск неприятного запаха изо рта.

Избегайте продуктов с резким запахом

Это может быть сложно, но ограничьте потребление продуктов с сильным запахом, таких как чеснок, лук и острые блюда. Эти продукты могут задерживаться во рту и способствовать появлению неприятного запаха.

Бросьте курить

Если у вас есть привычка курить, нужно как модно скорее от нее избавиться. Табачные изделия могут вызывать стойкий неприятный запах изо рта, окрашивать зубы и раздражать ткани десен. Отказ от курения или употребления табачных изделий может значительно улучшить ваше дыхание и общее состояние полости рта.

Используйте жидкость для полоскания рта

Прополощите рот ополаскивателем для рта, содержащим такие ингредиенты, как хлоргексидин, хлорид цетилпиридиния или эфирные масла. Эти продукты могут помочь уменьшить количество бактерий во рту и освежить дыхание.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит полифенолы, обладающие антибактериальными свойствами, которые помогают уменьшить рост бактерий, вызывающих неприятный запах во рту.

Добавьте пробиотики

Чтобы обеспечить свежесть дыхания, вы можете принимать пробиотики, которые содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт. Согласно анализу, опубликованному в журнале BMJ Open в 2022 году, пробиотики могут облегчить неприятный запах изо рта в краткосрочной перспективе.

Если неприятный запах изо рта сохраняется, несмотря на регулярную чистку зубов щеткой, ниткой и принятие других профилактических мер, это может указывать на основную проблему со здоровьем, требующую внимания. Неприятный запах изо рта иногда может быть симптомом таких заболеваний, как диабет, респираторные инфекции, желудочно-кишечные расстройства, заболевания печени или почек.

Неприятный запах изо рта также может быть признаком заболевания десен или кариеса. Если вы заметили признаки заболевания десен или если у вас повышенная чувствительность зубов, важно обратиться к стоматологу.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.