Улюблений сніданок або перекус: рецепт сирної запіканки від переможниці "Зважені та щасливі"

Переможниця проєкту "Зважені та щасливі", блогерка-дієтолог Юлія Науменко розповіла, як приготувати смачну та дієтичну сирно-макову запіканку з яблуками.

"Я знаю що Ви любите такі рецепти, можно готувати на перекус чи легкий сніданок, мої дівчата його люблять, обовʼязково спробуйте", – радить зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.

Щоб приготувати сирно-макову запіканку з яблуками, переможниця "Зважені та щасливі" бере такі інгредієнти (у розрахунку на одну порцію 250 г):

• сир кисломолочний мʼякий - 200 г
• яйця - 2 шт.
• кефір або йогурт - 100 г
• перемелена плющена вівсянка - 40 г (у сухому вигляді)
• яблуко зелене - 100 г
• мак - 2 ч.л.
• горіхи (будь-які, окрім арахісу) - 40 г
• мед - 2 ч.л.

Така запіканка чудово підійде всім, хто намагається схуднути, але сподобається навіть тим, хто не рахує калорії.

Вівсянку, кисломолочний сир, яйця, йогурт і мед зірка "Зважені та щасливі" перебиває за допомогою блендера до однорідності. Після цього додаємо до сирної маси мак, подрібнені горіхи та дрібно нарізане яблуко. Добре все перемішуємо та викладаємо в форму невеличкого розміру.

Відправляємо сирну масу в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 20-25 хвилин – і наша запіканка готова.

"Можете зробити з вечора - холодна вона дуже смачна", – додала зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.

Останні новини України:

Фіналістка "Мастер Шеф" дала рецепт смачнющого сніданку замість каш і сирників.

Як правильно готувати смажену картоплю: ресторатор розкрив простий рецепт.

Салат із молодої капусти вийде суперсмачним: кулінар дала оригінальний рецепт.