MY.UAНовости
Откажитесь от этих 9 продуктов, если действительно хотите сбросить вес
Откажитесь от этих 9 продуктов, если действительно хотите сбросить вес

Откажитесь от этих 9 продуктов, если действительно хотите сбросить вес

Несмотря на стремление к уменьшению потребления жира для уменьшения количества калорий, следует помнить, что не все жиры одинаковы. Некоторые из них, как омега-3 жирные кислоты и мононенасыщенные жиры, имеют огромную пользу для здоровья, например, уменьшают воспаление и укрепляют здоровье сердца. Даже профиль насыщенных жиров для здоровья намного сложнее, чем мы считали.

В то же время, нередко производители, удаляя природный жир, заменяют его другими, не очень полезными наполнителями. Издание Eat This Not That публикует список из нежирных продуктов, которые не так полезны, как вы думаете.

Нежирное мороженое

Производители вместо жира добавляют добавки, не имеющие такой же питательности, как настоящие молочные продукты. Ведь настоящее молоко содержит кальций и белок, необходимые вашему организму для здоровья. В то же время потребление цельномолочных продуктов обычно не сопровождается повышенным риском увеличения веса, болезней сердца или диабета 2 типа.

Нежирное арахисовое масло

Оказывается, полножирное арахисовое масло имеет такое же соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров, что и оливковое масло, одно из самых полезных для сердца продуктов. Поэтому люди, регулярно едящие арахисовое масло, имеют меньший риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа, чем те, кто редко употребляет его. А чтобы удалить жир из арахисового масла, вам нужно удалить некоторые из важнейших ингредиентов.

Легкий майонез

Следует знать, что в обезжиренный майонез часто добавляют загустители, такие как модифицированный пищевой крахмал, соевое масло, а не на яйца. Хотя эти ингредиенты не опасны, они не содержат питательных веществ настоящих яичных желтков, содержащих такие витамины, как A, B12 и D, а также антиоксиданты, такие как лютеин, зеаксантин и селен.

Энергетические батончики с низким содержанием жира

Не каждый знает, что энергетические батончики с низким содержанием жира могут быть обработаны и наполнены интересными ингредиентами. Например, батончики с клубникой и сливками Protein One могут быть нежирными только 2 грамма на батончик, но их список ингредиентов выглядит как химическая формула искусственных ароматизаторов, красителей, сиропов и масел.

Нежирное печенье

Поскольку печенье с низким содержанием жира часто содержит много сахара, к его употреблению следует относиться осторожно. Если вы собираетесь есть печенье, вы также можете наслаждаться его версией с полным содержанием жира с ингредиентами высшего качества.

Маргарин

По данным исследований, никогда не было веских доказательств того, что использование маргарина вместо масла снижает вероятность сердечного приступа или развитие сердечных заболеваний. В некоторых маргаринах может быть меньше жира, чем в настоящем сливочном масле, но оба содержат много калорий, поэтому употреблять их нужно экономно.

Нежирная заправка для салата

Заправка для салата может легко добавить много калорий, ведь большинство из них производятся из масла. Тем не менее, с осторожностью относитесь к нежирным заправкам. Ведь некоторые производители компенсируют низкое содержание жира, добавляя дополнительные подсластители и крахмал.

Нежирный консервированный суп

Следует помнить, что многие консервированные супы все еще переполнены натрием. Например, легкий творожный суп из брокколи содержит 720 миллиграммов натрия (32% от суточной нормы) на чашку. Он также обеспечивает минимальное количество белка всего 4 грамма в порцию.

Нежирные хрустящие закуски

Не стоит забывать, что такие закуски подвергаются высокой обработке. Чтобы быть в курсе, посмотрите на этикетки, чтобы увидеть, что вы получаете. С низким содержанием жира или нет, длинный список ингредиентов свидетельствует о том, что ваши хрустящие блюда не укрепляют здоровье.

Ранее OBOZ.UA рассказал, о волшебных таблетках для сжигания жира.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

 
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Офіс президента відреагував на статтю The Times про український "план перемоги"
Комсомольская правда
2024-09-23T17:51:31Z
Британія не змінила позицію щодо використання Storm Shadow в Росії
Европейская правда
2024-09-23T17:39:25Z
Іран готовий до переговорів щодо ядерної угоди, "якщо цього захочуть інші сторони" — міністр закордонних справ
ZN UA
2024-09-23T17:39:22Z
Естонія та Фінляндія заявили про готовність перекрити Росії доступ до Балтійського моря
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T17:39:13Z
Умєров: Кожен другий боєприпас зараз на фронті - українського виробництва
УкраинФорм
2024-09-23T17:30:15Z
Німецькі консерватори офіційно висунули Мерца кандидатом у канцлери
Европейская правда
2024-09-23T16:37:27Z
Мобілізацію обмежено придатних чоловіків до 25 років зупинено – нардеп
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T15:31:55Z
Експерт розповів чому російська ядерна програма провалилася
360ua.news
2024-09-23T15:18:34Z
Єврокомісар закликав країни ЄС накопичити запаси снарядів, щоби бути готовими до ймовірної війни
УкраинФорм
2024-09-23T15:00:59Z
Менеджер Ф'юрі назвав можливим бій "Циганського короля" і Джошуа
24tv
2024-09-23T13:57:24Z
Дженоа шукає заміну Маліновському: клуб звернув увагу на іншого українського півзахисника
24tv
2024-09-23T13:27:00Z
Тренер ФК “Тростянець” прокоментував гру підлеглих словами “б**” та “амеби”
Комсомольская правда
2024-09-23T13:04:52Z
Ексдружина Тимощука прокоментувала те, що він передав футболку на російський воєнний аукціон
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T12:54:42Z
Бєсєдін: Суркіс був не проти, щоб я залишився в Динамо
Football.ua
2024-09-23T12:54:24Z
Комітет арбітрів УЄФА визнав помилку не ставити пенальті за гру рукою Кукурельї в матчі Євро Німеччина – Іспанія
Football.ua
2024-09-23T12:52:19Z
Зірковий футболіст "Барселони" пропустить весь сезон через важку травму
ZN UA
2024-09-23T12:34:45Z
Не Усиком єдиним: до українського футбольного клубу може долучитися зірка іншого виду спорту
24tv
2024-09-23T12:24:00Z
Голанд — перший гравець в історії АПЛ, який забив десять голів у стартових п’яти турах
Football.ua
2024-09-23T12:23:53Z
Які трендові кольори волосся для жінок за 40: омолоджують і роблять образ бездоганним
TSN
2024-09-13T17:42:40Z
Тіна Кароль обрана музичною продюсеркою Нацвідбору на "Євробачення-2025"
TSN
2024-09-13T13:15:00Z
Світлана Біложно зізналась, скільки заробляє на місяць та що їй приносить дохід
TSN
2024-09-23T16:45:52Z
Аліна Гросу отримала дипломатичну посаду в Нью-Йорку
Фокус
2024-09-23T16:36:49Z
У віці 75 років: помер барабанщик легендарного гурту ABBA
24tv
2024-09-23T15:51:32Z
Ольга Навроцька здивувала, як хотіла переїхати до Росії і як Людмила Гурченко її від цього відмовила
TSN
2024-09-23T15:30:27Z
Новий трейлер «Гладіатор II» розкрив раптовий «кровний» зв’язок Луція з Максимусом
ITC
2024-09-23T14:25:55Z
Режисери «Месники: Завершення» пояснили «найбезглудніший» елемент фіналу — і тепер він має сенс
ITC
2024-09-23T14:25:36Z
BADstreet Boys, Нателла Кірс, Макс Барських - глядачі обрали останніх номінантів премії MUZVAR
Комсомольская правда
2024-09-23T14:10:28Z
Виберіть один із мостів на картинці, щоб дізнатися про свої приховані таланти – тест
TSN
2024-09-23T15:31:08Z
Вісім ознак, які вказують на те, що собака збирається вас вкусити чи напасти
TSN
2024-09-23T15:31:00Z
Жодного транспорту: як чоловік за 25 років перейшов увесь світ
TSN
2024-09-23T15:30:50Z
"Я почувалася здобиччю": 19-річна одиночна туристка назвала найнебезпечнішу країну Європи
TSN
2024-09-23T15:03:23Z
Як вивести плями від червоного вина з чого завгодно: експерти назвали найкращі засоби
GlavRed
2024-09-23T14:27:35Z
Психологія багатства: як мислити для досягнення фінансового успіху
Знай
2024-09-23T13:51:16Z
Жодної комахи в оселі більше не буде: 5 способів, як позбутися від мух народними засобами
GlavRed
2024-09-23T13:27:28Z
У Німеччині суттєво подорожчає популярний проїзний квиток
Европейская правда
2024-09-23T13:10:20Z
Нудисти розповіли про найголовніший міф щодо них
Фокус
2024-09-23T12:57:20Z
На Львівщині від коронавірусу померла 4-річна дитина: в МОЗ нагадали перші симптоми COVID-19
TSN
2024-09-23T15:31:22Z
На пальчику з'явились чорні лінії: у Львові дитині видалили небезпечну пухлину на руці
24tv
2024-09-23T14:12:54Z
Реабілітація мʼяса: знайшли протиракові властивості у їжі тваринного походження
24tv
2024-09-23T13:33:38Z
Як часто можна їсти сосиски та які купувати, щоб не нашкодити здоров’ю
TSN
2024-09-23T11:24:00Z
Урологічні захворювання, що впливають на фертильність
iPress
2024-09-23T11:01:21Z
Мобілізація в Україні: які лікарі мають оглядати військовозобов'язаного під час ВЛК
TSN
2024-09-23T10:30:37Z
На Львівщині від коронавірусу померла 4-річна дитина
Комсомольская правда
2024-09-23T09:49:35Z
Їх не можна ігнорувати: шість ознак, що у домі треба встановити осушувач повітря
24tv
2024-09-23T09:33:44Z
Цей напій п’ють щодня, та мало хто здогадується про його користь для здоров’я
TSN
2024-09-23T09:30:54Z
Нічний удар по Запоріжжю: кількість поранених перевищила 20 осіб
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T17:51:00Z
В Омську двоє школярів спалили гелікоптер Мі-8
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T16:19:43Z
На Київщині поні Азарт провалився у льох: з'явилося відео рятувальної операції
TSN
2024-09-23T15:31:42Z
На Дніпропетровщині лунають вибухи: про що попереджають Повітряні Сили
TSN
2024-09-23T15:30:28Z
Горять не тільки ліси: у семи областях України - 18 масштабних пожеж
УкраинФорм
2024-09-23T14:19:09Z
У поліції вирішили перевірити походження квартири замначальника ГУ Нацполіції Києва
ZN UA
2024-09-23T14:14:49Z
«Бойові» за «відкати»: посадовець військкомату розробив схему привласнення грошей
Политека
2024-09-23T14:01:53Z
Судитимуть сімейного кривдника, який порушував обмежувальний припис та переслідував колишню дружину
Украина Криминальная
2024-09-23T14:00:22Z
На Харківщині затримали жінку, яка обікрала дітей
Мій Харків
2024-09-23T13:52:39Z
Прикордонники попередили українців про можливі труднощі з перетином польського кордону
ГЛАВКОМ NET
2024-09-13T15:49:31Z
Ціна Курської операції: українські військові розповіли, чи вартий наступ важких зусиль
TSN
2024-09-13T17:42:32Z
Японські винищувачі вперше випустили сигнальні ракети через порушення авіапростору з боку РФ
УкраинФорм
2024-09-23T18:03:35Z
У ЗСУ показали, як інженерні війська створюють проходи у мінних полях в Курській області
УкраинФорм
2024-09-23T16:54:32Z
Закон щодо заборони російської церкви в Україні набув чинності
УкраинФорм
2024-09-23T15:58:19Z
У старшій профільній школі має бути не менш як 600 учнів - Лісовий
УкраинФорм
2024-09-23T15:45:53Z
"Тато року" влаштував із 14-річним сином серію пограбувань та в суді усе звалив на підлітка
TSN
2024-09-23T15:45:02Z
"Наших дітей поховали в болоті": в Одесі спалахнув скандал через затоплені могили загиблих захисників України
TSN
2024-09-23T15:31:52Z
Наступ на Харківщині. Британська розвідка розкрила плани окупантів
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T15:27:25Z
Урок для інших: бійці Третьої штурмової показали яскраву ліквідацію окупантів
TSN
2024-09-23T15:31:42Z
Поранений у Краматорську журналіст Reuters вийшов із коми
УкраинФорм
2024-09-23T15:30:51Z
Чи є наразі ризик для ЗСУ втратити Вугледар: думка військового експерта
TSN
2024-09-23T15:30:46Z
Якість повітря у столиці нормалізувалася: деталі від КМДА
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T15:30:05Z
Метро на Виноградар обійдеться на 8 млрд грн дорожче, ніж планувалося – Держаудитслужба
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T15:12:16Z
Мають якийсь план: військовий розповів про деталі штурмів ворога на фронті
24tv
2024-09-23T14:21:34Z
У армії рф велика проблема: військовий експерт розповів про ситуацію на східному фронті
Политека
2024-09-23T14:16:27Z
Україна втричі збільшила показники мобілізації: Умєров розповів про наступний крок
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T14:15:28Z
У Львові керівник одного з міжрегіональних управлінь Мін’юсту обклав «даниною» підприємців
Украина Криминальная
2024-09-23T14:14:35Z
Changan відкрив приймання замовлень на пікап-трансформер Nevo E07
AutoCentre
2024-09-23T14:13:32Z
У Європі відродили знаменитого виробника ексклюзивних авто, створеного українцем
Фокус
2024-09-23T13:30:00Z
Land Rover Defender отримав спецверсію у стилі Ібіци
AutoCentre
2024-09-23T13:14:21Z
Осінній цінопад: знижки на KG Mobility до 126 000 гривень
AutoGeek
2024-09-23T13:13:50Z
Шукатиме інженерні таланти США: Lucid відкриває новий дослідний центр у Детройті
AutoGeek
2024-09-23T12:33:56Z
Автодорожники отримали спеціалізовані автомобілі IVECO Daily
AutoCentre
2024-09-23T12:13:21Z
За ціною $10 000: названо найбільш популярний електромобіль у Китаї
AutoGeek
2024-09-23T11:42:22Z
Потужний концепт Hummer H3R виставили на аукціоні
AutoCentre
2024-09-23T11:04:22Z
Ввели в оману з запасом ходу: власник BMW i3 відсудив у автовиробника значну суму грошей
AutoGeek
2024-09-23T10:57:23Z
Біля Хмельницької АЕС знову пролетів ударний дрон - Енергоатом
УкраинФорм
2024-09-23T17:39:31Z
В «Укренерго» хочуть суттєво збільшити тариф на передачу електроенергії
ZN UA
2024-09-23T17:03:20Z
Україні необхідно будувати додаткові атомні блоки, щоб забезпечити низьку ціну на електроенергію, - експерт
TSN
2024-09-23T15:31:00Z
"Національний кешбек": як відбуватимуться нарахування і що можна буде купити за ці гроші
TSN
2024-09-23T15:30:26Z
Росія тимчасово зупиняє два великі газові проєкти через санкції
24tv
2024-09-23T14:39:56Z
Туреччина зробила ще один крок на шляху незалежності від газу та нафти з Росії
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T14:19:52Z
Китайські автодилери можуть отримати збитки у розмірі 20 мільярдів доларів
24tv
2024-09-23T14:18:46Z
Хто з пенсіонерів може залишитися без пенсії через пів року
24tv
2024-09-23T14:18:38Z
Україна експортувала понад 691 тис т цукру
AgroNews
2024-09-23T14:16:52Z
Telegram передаватиме правоохоронцям контактні дані зловмисників: деталі
ГЛАВКОМ NET
2024-09-23T18:33:46Z
Хакери ГУР МО атакували два російські банки, – джерела
24tv
2024-09-23T15:36:34Z
Випробування стрибка Deep Blue Aerospace зазнало аномалії за мить до приземлення
Portaltele
2024-09-23T14:16:50Z
Розкрито дизайн та характеристики смартфона HMD Aura 2
InternetUA
2024-09-23T14:01:33Z
У Білорусі визнали «екстремістським» ютуб-канал «Уніан»
Детектор М
2024-09-23T13:57:33Z
Джонні Айв та голова OpenAI готують революційний ШІ-пристрій
InternetUA
2024-09-23T13:46:59Z
SpaceX запустить за два роки п'ять безпілотних кораблів Starship на Марс - Маск
УкраинФорм
2024-09-23T13:40:47Z
Xiaomi та Redmi отримали "жорсткого" конкурента: що відомо про Samsung Galaxy A16 5G
InternetUA
2024-09-23T13:31:59Z
iPhone 16 отримує максимальний бал за ремонтопридатність
360ua.news
2024-09-23T13:21:20Z