MY.UAНовини
Як зробити волосся густішим: 7 порад для ідеальної шевелюри
Як зробити волосся густішим: 7 порад для ідеальної шевелюри

Як зробити волосся густішим: 7 порад для ідеальної шевелюри

Випадіння волосся є поширеною проблемою з огляду на шкідливі звички, а також різноманітні зовнішні чи внутрішні чинники. Однак, якщо дотримуватися правильних порад, можна збільшити густоту волосся.

Об'ємне та блискуче волосся — мрія багатьох жінок. І це не дивно, адже густа і здорова шевелюра не тільки допомагає вам мати вигляд і почуватися добре, а й багато що говорить про ваше здоров'я. Втратити кілька пасм волосся на день — нормально, але якщо випадіння волосся стає хронічним, це може вплинути на густоту волосся. Такі чинники, як клімат, нездорове харчування, стрес або косметичні процедури, призводять до неминучого випадання і витончення волосся, що може зменшити його густоту. Дотримуйтесь порад, які допоможуть запобігти випадінню волосся і збільшити густоту. Про це пише Health Shots.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Фото: Freepik

Причин низької густоти волосся може бути кілька. Серед них:

- Генетика

- Дисбаланс гормонів

- Стрес

- Погані звички в їжі

- Нерегулярний режим догляду за волоссям

- Вагітність і менопауза

- Тривалі захворювання

- Гарячий душ

- Фарбування волосся або використання засобів для укладки

- Порушення циклів сну

Якщо випадіння волосся спричинене тільки зовнішніми факторами, а не якимось захворюванням, густоту волосся можна відновити за допомогою наступних порад від дерматолога і трихолога доктора Пріті Карде Шрінгарпура.

Дотримуйтеся збалансованої дієти

Фото: Getty Images

Ми — те, що ми їмо. І це правда, оскільки здоров'я нашого волосся і шкіри є прямим відображенням того, що ми споживаємо в повсякденному житті. Тому будьте уважні до своєї дієти і включайте в неї все, що потрібно, щоб заповнити недоліки поживних речовин в організмі. За словами експерта, гарне і збалансоване харчування, що включає всі вітаміни, мінерали, кальцій, вуглеводи, клітковину, достатнє споживання води і білка, може прискорити ріст волосся.

Одним із продуктів, багатих на корисні жири, що сприяють росту волосся, є авокадо. Воно багате на вітамін Е, що підвищує густоту волосся, а також у ньому багато антиоксидантів, які можуть повернути назад шкідливий вплив вільних радикалів на організм.

Приймайте правильні добавки для волосся

Іноді потреби в живленні волосся не досягаються за допомогою звичайного раціону. Тому немає нічого поганого в тому, щоб споживати певні добавки. Щоб збільшити об'єм волосся, ви можете приймати такі добавки, як біотин, колаген, жирні кислоти омега-3, екстракт виноградних кісточок і вітаміни А, В та С.

Навчіться керувати стресом

Фото: Freepik

Стрес — одна з основних причин, через яку ми втрачаємо здоров'я і густоту волосся. Незважаючи на те, що ми знаємо про його побічні ефекти, нам не вдається впоратися зі стресом у повсякденному житті. Зробіть себе і своє здоров'я пріоритетом, займаючись методами управління стресом, такими як йога, медитація і вправи з глибокого дихання, які допоможуть заспокоїти збуджений розум.

Крім того, спілкування з близькими, обійми з пухнастими друзями або заняття хобі також можуть допомогти підвищити вироблення гормонів щастя в організмі, тим самим знижуючи стрес.

Робіть масаж голови

Масаж шкіри голови посилює кровообіг шкіри голови. Згідно з Eplasty Journal, масаж шкіри голови може збільшити товщину волосся, а також допомогти позбутися токсинів і підвищити густоту волосся. Нанесення олії та масаж також зміцнюють коріння волосся, покращують його ріст і зменшують сезонну сухість.

Масаж може контролювати випадіння волосся, створюючи ідеальне середовище для його росту. Використовуйте такі олії, як розмаринова, м'ятна, рицинова, оливкова, кокосова або мигдальна олія, залежно від типу вашого волосся. Ви також можете нанести гель алое вера безпосередньо на шкіру голови, щоб зробити волосся густішим.

За даними Міжнародного журналу трихології, пасма волосся добре вбирають кокосову олію, і її використання може зменшити проблему ламкості або посічених кінчиків.

Змініть спосіб життя

Фото: Freepik

За словами експерта, сон щонайменше 7-8 годин, відмова від вживання алкоголю або паління, а також регулярна фізична активність можуть поліпшити загальний стан здоров'я і густоту волосся.

Доглядайте за волоссям

Якщо у вас є проблеми з випадінням волосся, обов'язково використовуйте м'які шампуні та кондиціонери. Уникайте хімічних речовин, таких як фарби, барвники та салонні процедури, такі як ботокс, випрямлення, розгладження, спа-процедури для волосся і термічне укладання, наприклад сушка феном, щоб запобігти пошкодженню кутикули волосся.

Проконсультуйтесь з фахівцем

Якщо ваша проблема з випадінням волосся серйозна, найкраще звернутися до потрібного фахівця, щоб з'ясувати причину вашої проблеми й ефективно її вилікувати. У таких випадках домашні засоби можуть виявитися ефективними тільки тимчасово. Дерматолог або трихолог може дати вам найкращу пораду допомогти впоратися з проблемами з волоссям.

Нагадаємо, дієтолог назвала 5 найкращих продуктів для росту нігтів і волосся.

Раніше Фокусписав про те, як швидко повернути волоссю сяйво і блиск.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Шанувальники були здивовані: скільки серій у третьому сезоні "Жіночого лікаря"
24tv
2025-09-30T22:18:43Z
Популярна співачка розповіла, як Нікітін переживає друге розлучення з Горбачовою
GlavRed
2025-09-30T20:27:35Z
"Поведінка істерички": путіністка Доліна зганьбилася на похоронах Кеосаяна
GlavRed
2025-09-30T19:27:57Z
У Вінниці презентували документальний фільм про захисників «Сталеві серця»
УкраинФорм
2025-09-30T18:48:40Z
Кращі компанії з ландшафтного дизайну будинку
Expres UA
2025-09-30T18:31:00Z
Тоня з'явилася: московська донька Сумської привітала свого батька з Києва
GlavRed
2025-09-30T18:27:03Z
Том Круз шокував грандіозними планами на ймовірне весілля з молодшою на 26 років моделлю — ЗМІ
TSN
2025-09-30T18:21:14Z
Перевтілення на мільйон: як змінилася 62-річна вчителька після салону краси
24tv
2025-09-30T18:03:12Z
Вдова композитора Ігоря Поклада: Ми з Рибчинськими відпустили всі гріхи Тоні Матвієнко
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T18:00:28Z
Bloomberg: росія продає газ Китаю на третину дешевше, ніж Європі
iPress
2025-09-30T21:54:51Z
Відключення ЗАЕС від енергосистеми: ЄС висунув вимогу до РФ
ZN UA
2025-09-30T21:18:04Z
«Укрзалізниця» повідомила, що ремонт на Ніжинському напрямку завершено
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T21:06:42Z
Росія залишається головним постачальником ядерного палива до США попри заборону імпорту - Bloomberg
УкраинФорм
2025-09-30T21:00:04Z
Нові правила звітності нотаріусів: як вони змінять ринок нерухомості з 2026 року
24tv
2025-09-30T20:36:41Z
Українців попередили про зменшення пенсійних виплат: кого торкнеться
GlavRed
2025-09-30T20:27:23Z
"Загроза абсолютно для всіх": українців попередили про критичну ситуацію на ЗАЕС
GlavRed
2025-09-30T20:00:19Z
Деякі країни ЄС витратили на російський газ більше, ніж на допомогу Україні, — ЗМІ
Фокус
2025-09-30T19:42:27Z
Чи можливе падіння цін: що чекає ринок нерухомості у найближчі роки
24tv
2025-09-30T19:06:34Z
Китай покарав шахраїв, які ошукали світ на 1,4 мільярди доларів: які вироки виніс суд
InternetUA
2025-09-30T22:18:32Z
Президент Польщі заявив, що розмовляє з духом маршала, який розгромив росіян у 20 столітті
24tv
2025-09-30T22:03:16Z
США готують масштабну кампанію для усунення Мадуро від влади у Венесуелі — NYT
iPress
2025-09-30T21:39:57Z
Єврокомісія шукає підтримки Франції для фінансування України – FT
iPress
2025-09-30T21:39:25Z
Трамп назвав експрезидента Росії «тупим»: Медведєв відреагував
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T21:27:23Z
Туреччина долучиться до переговорів про припинення вогню в Газі - МЗС
УкраинФорм
2025-09-30T21:12:08Z
Польський міністр заявив, що має докази того, що росія навмисно атакувала Польщу дронами
InternetUA
2025-09-30T21:00:51Z
У Європі, на жаль, досі співчувають росіянам, – журналіст з Ірландії пояснив, чому
24tv
2025-09-30T20:54:13Z
Про мертвих слуг Путіна: правду або нічого
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T20:54:01Z
Затримано банду шахраїв, які ошукували наших воїнів, що повернулися з полону
InternetUA
2025-09-30T22:06:05Z
На підприємстві у Чернігівській області сталась масштабна пожежа
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T22:00:48Z
На Київщині чоловік убив коханку та 4 дні переховував її тіло в гаражі
Украина Криминальная
2025-09-30T21:57:50Z
Колапс в Одесі через негоду: маршрутка з людьми провалилася під землю
TSN
2025-09-30T21:18:46Z
Під час атаки на Київ загинув батько 3 дітей з Туреччини
24tv
2025-09-30T21:06:53Z
У Франції біля готелю знайшли мертвим посла Південної Африки
Лига
2025-09-30T21:06:15Z
В Одесі оголошено червоний рівень небезпеки через рекордні дощі: повідомляється про загиблого
ZN UA
2025-09-30T20:55:43Z
Хотів купити шини для вантажівки: чоловік втратив 14 тисяч гривень
InternetUA
2025-09-30T19:54:15Z
Росіяни упродовж дня поранили чотирьох жителів Сумщини
УкраинФорм
2025-09-30T19:03:15Z
"Думав, що це кінець": російський мільярдер Дуров розповів, як його намагалися вбити у 2018 році
Фокус
2025-09-30T21:51:55Z
У застосунку «Армія+» вже навчаються 130 тисяч військовослужбовців
УкраинФорм
2025-09-30T21:48:29Z
У Польщі виявили об'єкт, схожий на безпілотник
УкраинФорм
2025-09-30T21:42:50Z
Вже завтра – Покров Пресвятої Богородиці 2025: головні заборони свята
24tv
2025-09-30T21:33:11Z
НАТО допомагає зміцнити психологічну готовність бійців ЗСУ до високоінтенсивних боїв
Хвиля
2025-09-30T21:30:28Z
100 привітань з Днем захисників і захисниць України
Мій Харків
2025-09-30T21:18:36Z
1 жовтня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T21:00:41Z
Тарифи, нові правила перетину кордону, вилучення з обігу монет. Що зміниться із жовтня
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T20:54:33Z
ВМС Італії припинять супровід флотилії до Гази через ризик ізраїльської атаки
ZN UA
2025-09-30T20:48:11Z
Як швидко заснути та отримати найкращий нічний сон - вчені розкрили секрет
GlavRed
2025-09-30T18:27:36Z
Коли наука стає небезпечною. Історія радіоактивного препарату Radithor
360ua.news
2025-09-30T18:21:25Z
Як приготувати незвичайне варення з яблук: що додати, як приготувати
TSN
2025-09-30T16:36:58Z
Обробляйте цим розчином рослини до кінця осені: вбережете їх від грибків та хвороб
24tv
2025-09-30T16:36:47Z
Як стати на облік під час вагітності: покрокова інструкція
24tv
2025-09-30T15:00:50Z
Як позбутися запаху у вуличному туалеті: докладний огляд ефективних засобів
TSN
2025-09-30T14:18:40Z
Позов на мільярди: Pfizer звинувачують у приховуванні ризику пухлин через ін’єкції контрацептиву
FaceNews
2025-09-30T14:12:28Z
Чому жовтіє листя орхідеї: дізнайтеся основні причини
24tv
2025-09-30T13:03:15Z
Вісім способів зігрітися вночі без увімкнення опалення: поради експерта зі сну
TSN
2025-09-30T12:21:46Z
Hyundai скорочує модельний ряд електричної Kona, знімаючи з виробництва більшість комплектацій
Топ Жир
2025-09-30T21:51:11Z
Сигнал пульта слабшає — простий лайфхак, щоб машина відгукнулася
GlavRed
2025-09-30T21:27:03Z
Найменший позашляховик Jeep вироблятимуть у Південній Америці з урахуванням регіональних особливостей
Топ Жир
2025-09-30T21:21:29Z
Перша високопродуктивна модель Genesis вже незабаром з’явиться
Топ Жир
2025-09-30T20:36:06Z
Вони придбали своїй підлітковій доньці автомобіль мрії, але поліція приїхала та забрала його
Топ Жир
2025-09-30T19:54:34Z
Найдоступніша електрична Audi e-tron пропонується з педалями
Топ Жир
2025-09-30T19:06:01Z
Навіть американські військовослужбовці не мають права керувати Cybertruck у Німеччині
Топ Жир
2025-09-30T18:21:33Z
Як 20 років тому було створено Галицький автозавод
AutoCentre
2025-09-30T18:21:09Z
Новий компактний Audi E-Tron відроджує спадщину легендарної моделі A2
Топ Жир
2025-09-30T17:36:16Z
Стихія червоного рівня в Одесі: подробиці, наслідки та що прогнозують на 1 жовтня
GlavRed
2025-09-30T22:00:33Z
Війна, день 1315. Арешт другого підозрюваного в підривах Північних потоків
Football.ua
2025-09-30T22:00:03Z
Жахливий потоп в Одесі: 23-річну дівчину могло збити течією під час зливи, її шукають
TSN
2025-09-30T21:57:14Z
Влада Одеси закликає не переміщатися містом у першій половині дня
24tv
2025-09-30T21:45:16Z
"Це повна жесть": домівки одеситів залило по підвіконня, супермаркети теж затопило
24tv
2025-09-30T21:30:17Z
У Херсоні встановлені понад 250 мобільних укриттів - МВА
УкраинФорм
2025-09-30T21:27:37Z
На Чернігівщині відновили роботу залізниці після обстрілу РФ
УкраинФорм
2025-09-30T21:00:21Z
Внизу міни, вгорі дрони: ірландський журналіст шокував побаченим у Херсоні
24tv
2025-09-30T20:54:54Z
На фронті - 137 бойових зіткнень, ворог завдав 31 авіаудар
УкраинФорм
2025-09-30T20:33:01Z
Тест на особистість: напій, який ви виберете, покаже, прагматик ви чи ідеаліст
TSN
2025-09-30T21:18:55Z
День ангела 1 жовтня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-09-30T21:18:38Z
Мандрівник орендував найдешевший житло у світі: який вигляд має
TSN
2025-09-30T20:51:40Z
Королева осінніх десертів: готуємо панакоту з гарбуза – шедевр без перебільшення
24tv
2025-09-30T20:42:31Z
Експерт назвав секретний сезон, коли найкраще їхати в Італію на відпочинок
24tv
2025-09-30T20:12:49Z
Місячний календар на жовтень 2025: дати нового та повного Місяця
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T20:03:52Z
Занедбані гіганти: де можна побачити сотні покинутих літаків в одному місці
24tv
2025-09-30T19:33:12Z
Про відбілювач можна забути: люди масово чистять унітаз одним засобом
GlavRed
2025-09-30T19:27:32Z
Дні для посадок і робіт у саду та городі: місячний календар жовтня 2025
GlavRed
2025-09-30T18:27:37Z
Каліфорнія встановлює вимоги до розробників ШІ: прозорість, безпека та контроль
InternetUA
2025-09-30T21:21:18Z
Гравітаційна аномалія довжиною 7000 км: NASA виявило "геомагнітний поштовх" в Атлантиці
TSN
2025-09-30T21:18:06Z
Геймер витратив понад 90 годин на проходження Silksong на саксофоні
24tv
2025-09-30T20:42:11Z
Гравець зібрав у Minecraft аналог ChatGPT з 439 мільйонів блоків
24tv
2025-09-30T20:30:16Z
Співзасновник Rockstar назвав найкращу гру студії за всю її історію
24tv
2025-09-30T20:24:59Z
Рибалка витягнув сома-модника, який залишив йому свій "автограф": у Мережі завірусилося відео
TSN
2025-09-30T19:54:48Z
"А він прийде по показники особисто?": пост ДТЕК із фото висотника бурхливо обговорюють у мережі
24tv
2025-09-30T19:33:27Z
Starlight Media об'єднує роботу редакцій «Факти» та «Вікна»
Детектор М
2025-09-30T19:18:05Z
Чому деякі дерева пахнуть карамеллю восени: відповідь вчених
360ua.news
2025-09-30T19:12:55Z
Футболісти юнацької збірної України зіграли внічию з Панамою на ЧС-2025
УкраинФорм
2025-09-30T22:15:43Z
Збірна України не змогла обіграти аутсайдера групи на юнацькому чемпіонаті світу з футболу
24tv
2025-09-30T22:12:53Z
Україна поділила очки з Панамою у другому турі чемпіонату світу U-20
Football.ua
2025-09-30T22:12:13Z
Бенфіка вдруге провалилась у Лізі чемпіонів: як зіграли Трубін і Судаков проти Челсі
24tv
2025-09-30T21:09:56Z
Дубль Лаутаро Мартінеса допоміг Інтеру обіграти празьку Славію
Football.ua
2025-09-30T21:09:06Z
Рейтинг ФІДЕ: Анна Музичук посідає 8-те місце серед найкращих шахісток світу
УкраинФорм
2025-09-30T20:36:18Z
Чому УЄФА відклав рішення щодо Ізраїлю і до чого тут Трамп: ЗМІ розкрили деталі
GlavRed
2025-09-30T20:27:56Z
"Варто встати і піти": жертві Усика порадили закінчити кар'єру
24tv
2025-09-30T20:27:15Z
Ексгравець збірної України Віктор Коваленко перейшов у клуб з росіянином, який сидів у в'язниці
24tv
2025-09-30T20:24:09Z