Темний бік позитивності: як постійний оптимізм може зашкодити психічному здоров'ю

Мабуть, кожного у певних моментах у житті могла дратувати фраза "все буде добре" або "головне бути позитивними". Завжди старатися бути позитивним може призвести до ігнорування власних емоцій та потреб, а систематичне пригнічення негативних почуттів може призвести до накопичення стресу та погіршення психічного здоров'я. 

Позитив може бути токсичним та приховувати проблеми, що у певний час можуть спалахнути та негативно вплинути на психологічне здоров’я. Чому слід опрацьовувати всі можливі емоції та до чого може призвести їх ігнорування, розповіли в Eat This, Not That! 

Емоційна інвалідність 

Коли людина проговорює свої відчуття та ділиться емоціями, вона емоційно зростає. В іншому випадку, коли емоції та переживання приховуються, людині важче зрозуміти, що вона відчуває, які емоції переживають інші, а також можуть спостерігатись симптоми депресії. Такі люди можуть відчувати важкість з прийняттям та контролем. Крім того, відсутність психологічної гнучкості не дозволяє людині жити зі своїми емоціями та долати складні життєві ситуації.

Бути негативним

Люди не можуть постійно думати позитивно та приховувати проблеми, якщо вини є. Ми часто згадуємо погані спогади, що, ймовірно, має своє коріння у минулому, коли наше виживання залежало від нашої здатності уникати небезпеки. Саме найрозумніші особи мали більше шансів передати свої гени, що призвело до того, що ми в певному сенсі запрограмовані звертати увагу на потенційні джерела небезпеки.

Як проявляється упередженість до негативу

Дослідження виявили, що негативне упередження пов’язане з лексикою, яку ми використовуємо для опису негативних подій. У явищі, відомому як негативна диференціація, стверджується, що словниковий запас, який ми маємо для опису негативних подій, набагато різноманітніший і багатший, ніж той, що використовується для позитивних подій. 

Словом і ділом 

Люди — складні та багатогранні істоти, а тому негативні емоції так само важливими, як і позитивні. Коли хтось довіряється вам свої почуття, важливо прислухатися та емпатично реагувати на них. Замість токсичного позитиву, який відкидає негативність, краще використовувати мову підтримки, яка допомагає зрозуміти та прийняти почуття. Якщо ви не можете надати необхідну підтримку, рекомендується направити людину до кваліфікованого спеціаліста.

РанішеOBOZ.UA розповів, чому не слід закриватись під час стресу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.