Здоров'я ротової порожнини: що їсти, щоб позбутися сухості та дискомфорту

Сухість у роті та дискомфорт у зубах можуть бути ознаками різних проблем зі здоров'ям, як ротової порожнини, так і інших органів. На щастя, деякі продукти харчування можуть допомогти полегшити ці симптоми та покращити загальне самопочуття.

Обираючи корисні фрукти, ігноруючи цукор та зволожуючи ротову порожнину, деякі проблеми безслідно зникають. OBOZ.UA розповість, що слід додати до раціону.

Фторована вода

Фтор – це мінерал, який зміцнює емаль і робить зуби більш стійкими до карієсу. Вживання фторованої питної води стане простим і ефективним способом отримати необхідну кількість фтору.

Листова зелень

Листова зелень, така як шпинат, капуста та калі, багата на вітаміни та мінерали, які важливі для здоров'я ротової порожнини. Кальцій в складі допомагає зміцнювати зуби, а вітамін C сприяє загоєнню ясен.

Жувальна гумка без цукру

Жування гумки без цукру може стимулювати вироблення слини, що допомагає зволожити ротову порожнину та зменшити сухість.

Фрукти

Натуральні солодощі, такі як яблука та груші, багаті на клітковину, яка може допомогти очистити зуби від залишків їжі та нальоту. Крім того, фрукти містять багато води, що також може допомогти зволожити ротову порожнину.

Раніше OBOZ.UA писав, яка щоденна процедура допоможе покращити стан зубів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.