MY.UAНовини
Схуднути, не напружуючись: 8 продуктів, які допоможуть скинути вагу і поліпшити здоров'я
Схуднути, не напружуючись: 8 продуктів, які допоможуть скинути вагу і поліпшити здоров'я

Схуднути, не напружуючись: 8 продуктів, які допоможуть скинути вагу і поліпшити здоров'я

Деякі продукти містять вищий рівень поживних речовин і навіть стимулюють спалювання жиру. Додайте до свого літнього раціону продукти, які допоможуть вам швидко схуднути.

Чорниця, насіння льону та інші відомі продукти належать до так званих суперфудів. Завдяки своїм важливим компонентам, ці продукти допомагають вам залишатися здоровими, добре почуватися і навіть скинути вагу. Фактично, певні продукти можуть допомогти вам досягти комфортної ваги без виснажливих дієт і тренувань. Про це пише Fit For Fun.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Кориця спалює жир

Фото: pixabay.com

Не дарма корицю вважають антижировою спецією. Вона містить вторинні рослинні речовини, які здатні знижувати рівень цукру в крові, тим самим одночасно посилюючи спалювання жиру. Це допомагає вам схуднути, оскільки поліпшення дії інсуліну і зниження резистентності до інсуліну є важливими факторами для оптимального зниження жиру. Для жироспалювального ефекту слід з'їдати хоча б один грам кориці щодня — це приблизно половина чайної ложки.

Паростки пшениці зміцнюють імунітет

Відомо, що паростки пшениці зміцнюють імунітет, виводять токсини з організму та печінки, стимулюють кровообіг і особливо допомагають при застуді та похміллі.

Крім того, вони справді можуть допомогти вам скинути кілька кілограмів, оскільки містять селен, який підтримує функцію щитоподібної залози і стимулює енергетичний обмін, що призводить до більшого відчуття ситості.

Насіння чіа дає відчуття ситості

Фото: Freepik

Насіння чіа має особливу здатність: воно може зв'язувати рідину, що в дев'ять разів перевищує його власну вагу. Через цю властивість набухання, воно дає тривалий ефект насичення. Тривале відчуття ситості та повільніше розщеплення вуглеводів допомагають стабілізувати обмін речовин і уникнути підвищеного викиду інсуліну, що дуже корисно в боротьбі із зайвими кілограмами.

Насіння льону покращує травлення

Насіння льону може зменшити відчуття голоду та стимулювати травлення завдяки високому вмісту клітковини. Подібно до насіння чіа, воно також має здатність розбухати в шлунку, тож ви гарантовано швидко насититеся і залишатиметеся в такому стані протягом тривалого часу.

Матча стимулює спалювання жиру

Фото: Freepik

Завдяки своїм цінним компонентам: вітамінам, амінокислотам, клітковині, поліфенолам, антиоксидантам і кофеїну, високоякісний зелений чай матча стимулює травлення та прискорює обмін речовин. Матча надовго стимулює спалювання жиру, що дасть вам змогу швидко скинути вагу.

Порошок маки для нарощування м'язів

Порошок кореня маки містить усі незамінні амінокислоти. Крім того, в порошку багато заліза, магнію, фосфору, цинку і кальцію, низки вітамінів і ненасичених жирних кислот. Мака особливо актуальна для спортсменів — вона прискорює нарощування м'язової маси, покращує здатність до регенерації та стимулює спалювання жиру. Завдяки цим властивостям порошок маки може допомогти швидко схуднути.

Кокосова олія прискорює обмін речовин

Фото: Pexels

Кокосова олія дійсно може допомогти схуднути, оскільки вона є чудовим варіантом корисних жирів. Вона багата насиченими жирними кислотами, які організм може використовувати особливо легко і швидко. Крім того, натуральна олія стимулює обмін речовин на термін до 24 годин, що збільшить спалювання жиру втричі.

Мигдаль приборкує відчуття голоду

Мигдаль містить багато клітковини, білка, мінералів, вітамінів B, E і бета-каротину, фолієвої кислоти та ненасичених жирних кислот.

Люди, які бажають схуднути, часто відчувають підвищений потяг до їжі, а мигдаль допомагає втамувати відчуття голоду, надовго зберігаючи ситість. Тож, додавши цей горіх до свого раціону, ви автоматично їстимете менше і швидше схуднете. Але будьте обережні, мигдаль дуже калорійний, тому вживайте його в помірних кількостях.

Нагадаємо, 3 найефективніші способи схуднути без спорту.

Раніше Фокусписав про те, чому великий дефіцит калорій може зупинити втрату ваги.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
До шортлиста міжнародного конкурсу Prix Italia увійшли проєкти Суспільного
Детектор М
2025-09-10T09:03:58Z
Памела Андерсон підкорила елегантним образом від українського бренду
24tv
2025-09-10T08:57:30Z
Мама "розхитала літак", а з готелю ледь не вигнали: SOWA розповіла про перший вояж за кордон
24tv
2025-09-10T08:51:43Z
Ексдружина Романа Сасанчина відповіла на чутки про розлучення зі співаком через його зради
TSN
2025-09-10T08:48:26Z
Холостяк Терен натякнув на нові стосунки: "Досить близькі"
GlavRed
2025-09-10T08:42:26Z
У 70 років виглядає на 40: які пластичні операції робила Лариса Доліна і яка вона зараз
Telegraf
2025-09-10T08:39:45Z
Наречена вирішила підколоти брата на весіллі: це обернулося непередбачуваними наслідками
Фокус
2025-09-10T08:27:58Z
Українська співачка зменшила собі груди і показала фото з лікарні
GlavRed
2025-09-10T08:27:45Z
На путініста Кіркорова накинулися в РФ - що сталося
GlavRed
2025-09-10T08:27:04Z
Японія закриває в Росії центри з розвитку економічного співробітництва
ГЛАВКОМ NET
2025-09-10T09:06:21Z
ЄС інвестує €2,2 млн у просування рослинних продуктів
AgroPortal
2025-09-10T09:00:00Z
АРМА спрямувало до Фонду ліквідації наслідків збройної агресії 304 мільйони
УкраинФорм
2025-09-10T08:57:11Z
На реалізацію чергового етапу Програми відновлення України від ЄІБ спрямують €100 мільйонів
УкраинФорм
2025-09-10T08:51:26Z
Вільних грошей нема, нічим платити: один із найбільших виробників серверів у Росії на межі краху
24tv
2025-09-10T08:30:18Z
Частину українців звільнили від оплати за газ
Знай
2025-09-10T08:12:54Z
У Росії закриваються АЗС через дефіцит бензину
ГЛАВКОМ NET
2025-09-10T08:09:38Z
Податок на OLX: українці платитимуть 5% з продажу товарів та здачі квартир в оренду
Украина Криминальная
2025-09-10T08:06:22Z
Картопля продовжує дешевшати: скільки коштує кілограм у супермаркетах України
24tv
2025-09-10T08:06:09Z
Російські дрони атакували Польщу: як союзники відреагували на небезпечний інцидент
TSN
2025-09-10T09:06:59Z
Російські шахеди у Польщі. Президент Навроцький зробив заяву
ГЛАВКОМ NET
2025-09-10T09:06:49Z
"Причин для паніки немає": реакція ЄС, НАТО та Польщі на "інцидент з дронами-розвідниками"
FaceNews
2025-09-10T09:06:42Z
Білорусь заявила, що нібито передала Польщі інформацію про "заблукалі" російські дрони і збила деякі з них
ZN UA
2025-09-10T09:06:15Z
"Є ознаки, що це не випадковість": як світ реагує на атаку "Шахедів" по Польщі
24tv
2025-09-10T09:03:32Z
Туск: до Польщі залетіло 19 дронів, більшість з Білорусі
ZN UA
2025-09-10T09:03:29Z
ЄС хоче надавати бонуси країнам, які купують українську зброю в межах SAFE - фон дер Ляєн
УкраинФорм
2025-09-10T09:03:04Z
Атаку дронів на Польщу готували давно. Україна попереджала Варшаву ще влітку – Defense Express
ZN UA
2025-09-10T08:57:47Z
"Дуже скоро": в ОП після атаки на Польщу попередили Європу про велику трагедію
GlavRed
2025-09-10T08:51:18Z
У Вінницькій області знайшли вбитими двох школярів: підозрюваний вже затриманий
Telegraf
2025-09-10T09:03:06Z
Одеська поліція розшукує 10-річного хлопця
Украина Криминальная
2025-09-10T08:54:37Z
У Львові двоє неповнолітніх намагалися здійснити теракт проти військового
Украина Криминальная
2025-09-10T08:54:33Z
Правоохоронці викрили корупційну схему в центральному органі виконавчої влади
ГЛАВКОМ NET
2025-09-10T08:51:51Z
На Прикарпатті зафіксували землетрус магнітудою 2,7
УкраинФорм
2025-09-10T08:48:42Z
У Києві засуджено організатора теракту в квартирі, яку орендували через Airbnb
Украина Криминальная
2025-09-10T08:48:17Z
У Польщі публікують фото російського дрона "Гербера", що впав і не вибухнув
Европейская правда
2025-09-10T08:48:05Z
На Харківщині п'ятеро людей постраждали внаслідок удару дроном по авто
УкраинФорм
2025-09-10T08:45:17Z
На Одещині мікроавтобус врізався у вантажівку, серед трьох постраждалих - дитина
УкраинФорм
2025-09-10T08:42:04Z
До Польщі залетли понад два десятки російських дронів – Rzeczpospolita
ZN UA
2025-09-10T09:06:36Z
У шкільні роки їм би ніхто не позаздрив: ці рідкісні прізвища українців не вимовити без посмішки
Telegraf
2025-09-10T09:06:27Z
Розкриті технічні характеристики нового ізраїльського розвідувального дрона G2 Premium
InternetUA
2025-09-10T09:03:45Z
Судитимуть депутатку Дніпропетровської облради, яку ДБР викрило на фіктивній військовій службі
Украина Криминальная
2025-09-10T09:00:44Z
Безкоштовні продукти для пенсіонерів у Дніпропетровській області: як отримати ваучери на їжу
Политека
2025-09-10T09:00:42Z
єОселя: в Україні запрацював механізм компенсації для переселенців та жителів прифронтових територій
УкраинФорм
2025-09-10T09:00:02Z
Rheinmetall планує створити «єдиний центр» для оборонних потреб Європи - гендиректор
InternetUA
2025-09-10T09:00:00Z
Харківська медіаплатформа «Ґвара Медіа» стала лауреатом міжнародної премії Free Media Awards
Детектор М
2025-09-10T08:57:45Z
Президентка Єврокомісії анонсувала "Альянс дронів" з Україною, виділить на це 6 млрд євро
Европейская правда
2025-09-10T08:54:46Z
Лікарі радять пити чай із цієї пряності: кому він необхідний насамперед
TSN
2025-09-10T08:33:02Z
Вчені з'ясували чому так часто в людей виникає аутизм
24tv
2025-09-10T07:42:53Z
Меліса виганяє смуток, а ромашка допоможе при безсонні: чай з трав, щоб заспокоїти нерви
Комсомольская правда
2025-09-10T07:24:36Z
Надія для мільйонів: альпака допомогла розробити революційні ліки проти герпесу
24tv
2025-09-10T04:42:35Z
Сім ознак недосипання, які не варто ігнорувати
Gazeta UA
2025-09-06T01:39:21Z
В якому віці пізній сніданок може впливати на тривалість життя
Gazeta UA
2025-09-05T21:42:44Z
Медзаклади у прифронтових громадах отримають додаткові виплати - Ляшко
УкраинФорм
2025-09-05T20:30:18Z
Набряки на обличчі та під очима: як їх прибрати
GlavRed
2025-09-05T20:27:04Z
На Київщині в зоопарку виявили сказ: як вберегтися від смертельної хвороби
Telegraf
2025-09-05T19:51:37Z
Новий Hyundai Concept Three прибув у Мюнхен на IAA Mobility, – ексклюзив
AutoGeek
2025-09-10T08:57:27Z
Mercedes Sprinter перетворили на дорогий позашляховий автодім
Фокус
2025-09-10T08:45:32Z
Переїжджай до Японії, щоб придбати цей ексклюзивний McLaren
Топ Жир
2025-09-10T08:39:56Z
ТОП-5 запчастин HYUNDAI, на яких економити не варто
AutoSite
2025-09-10T08:38:49Z
Renault планує нові потужні моделі, проте доведеться почекати
Топ Жир
2025-09-10T08:36:37Z
Електричний фастбек Polestar 5 офіційно показали на IAA Mobility в Мюнхені, – ексклюзив
AutoGeek
2025-09-10T08:27:40Z
Найбільш компактний кросовер BMW виконали у стилістиці Neue Klasse
AutoCentre
2025-09-10T08:18:49Z
Досвідчений механік назвав моделі авто, які не купить ні в якому разі
Фокус
2025-09-10T07:45:52Z
Культовий Nissan Z отримав версію у ретро-стилі
AutoCentre
2025-09-10T07:30:01Z
Осінь приходить з дощами: синоптики оновили прогноз на 11 вересня
TSN
2025-09-10T09:06:19Z
Керівника Центральної держустанови з питань пробації викрили у системному вимаганні грошей з підлеглих
Украина Криминальная
2025-09-10T09:06:07Z
Краматорськ атакували ударні дрони РФ, поранена жінка
УкраинФорм
2025-09-10T09:03:49Z
Українці стали рідше відпочиваи в Одесі і частіше на Івано-Франківщині
Комсомольская правда
2025-09-10T09:03:03Z
У Лозовій повністю відновили електропостачання після обстрілу 4 вересня
УкраинФорм
2025-09-10T08:57:33Z
Сили оборони відрізали росіянам "вуха". Що відбувається під Покровськом
Telegraf
2025-09-10T08:42:01Z
Загарбники минулої доби 51 раз обстріляли Чернігівщину - пошкоджені адмінбудівля та виробничий об’єкт
УкраинФорм
2025-09-10T08:27:58Z
Суцільне згарище: після нічної атаки росіян​ повністю знищений ​завод біля Вінниці
FaceNews
2025-09-10T08:27:55Z
Українців чекає красива рання осінь: відомо, коли дощі зроблять паузу
GlavRed
2025-09-10T08:27:35Z
Ідеальні короткі стрижки для жінок після 40 років: їх радять всі перукарі
24tv
2025-09-10T08:48:25Z
Користь повинна бути не лише на папері: як обрати натуральний йогурт
24tv
2025-09-10T07:42:31Z
Чотири знаки зодіаку, які люблять витрачати гроші
GlavRed
2025-09-10T07:27:33Z
Багато українців також їдять це щоранку: який улюблений сніданок короля Чарльза
24tv
2025-09-10T07:09:08Z
Деяка побутова техніка здатна візуально збільшити кухню: як це можливо
24tv
2025-09-10T06:30:13Z
Не вміють жити інакше – 3 знаки зодіаку, які завжди запізнюються
24tv
2025-09-10T06:21:13Z
Як підготуватися до Октоберфесту: історія свята та поради для туристів
24tv
2025-09-10T05:39:24Z
Терта ковбаса і копійчані інгредієнти: рідні проситимуть годувати їх тільки цією стравою
24tv
2025-09-10T05:24:09Z
"Не бачила нічого смішнішого": як туристи в Європі бігають наввипередки, щоб зайняти шезлонг
24tv
2025-09-10T03:48:53Z
Apple тихо випустила динамічний блок живлення для швидкої зарядки iPhone та інших пристроїв
24tv
2025-09-10T09:06:03Z
NASA готує термінову заяву: на порядку денному знахідка марсохода Perseverance на Марсі
Фокус
2025-09-10T09:00:14Z
Пшахеди і не тільки: в мережі завірусились меми про російськи дрони в Польщі
Telegraf
2025-09-10T08:57:41Z
Британські розробники створили революційну систему T-STAR для керування роями дронів
InternetUA
2025-09-10T08:48:17Z
UGB презентував нове безбар’єрне рішення — доступний банкомат
УкраинФорм
2025-09-10T08:48:02Z
Більшість вулканів на Землі знаходяться під водою: чому вони приховані під товщею води
Фокус
2025-09-10T08:45:20Z
Як прискорити повільний смартфон. ТОП-10 способів для iPhone та Android
InternetUA
2025-09-10T08:18:31Z
Apple дозволила глядачам на презентації познайомитися з iPhone Air: ось що вони кажуть
24tv
2025-09-10T08:06:20Z
Українка B-Girl Kate знялася у промо-кампанії нових AirPods Pro 3
Комсомольская правда
2025-09-10T07:45:27Z
На чоловічому Євробаскеті-2025 визначилася перша пара півфіналістів
УкраинФорм
2025-09-10T08:57:50Z
"Зінченко не грав рукою": чи був пенальті у ворота України у грі з Азербайджаном – відео епізоду
24tv
2025-09-10T08:42:32Z
Футболісти Франції лідирують у групі H відбору чемпіонату світу
УкраинФорм
2025-09-10T08:33:53Z
"Він великий хлопець": легенда боксу обрав суперника для спадкоємця Майка Тайсона
24tv
2025-09-10T08:18:56Z
Отаменді сповістив про останній для себе матч кваліфікації за Аргентину
Football.ua
2025-09-10T08:18:45Z
"Це сором": гравець збірної України визнав провал команди у грі проти Азербайджану
24tv
2025-09-10T08:18:04Z
Голанд встановив рекорд XXI століття у світовому футболі
Football.ua
2025-09-10T08:00:19Z
Аліна Ягупова розпочала підготовку до сезону з іспанським БК «Валенсія»
УкраинФорм
2025-09-10T07:57:27Z
Колишній капітан Бернлі продовжить кар’єру в Саудівській Аравії
Football.ua
2025-09-10T07:48:28Z