MY.UAНовини
Ідеально для літа: 7 фруктів, які зроблять живіт плоским
Ідеально для літа: 7 фруктів, які зроблять живіт плоским

Ідеально для літа: 7 фруктів, які зроблять живіт плоским

Найпростіше схуднути влітку, оскільки достаток поживних сезонних продуктів сприяє ефективному зниженню ваги. Включіть у свій раціон ці корисні фрукти, щоб швидко розтопити ненависний жир на животі.

Якщо вашою метою є схуднення в ділянці живота, важливо дотримуватися дієти, багатої на вітаміни та мінерали. Хоча жоден фрукт не може безпосередньо впливати на жир, додавання до свого раціону певних фруктів для зменшення жиру на животі може сприяти загальній втраті жиру, зокрема в ділянці живота. Про це пише Health Shots.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Яблука

Фото: Freepik

Ці всіма улюблені фрукти багаті на клітковину, особливо на пектини, які сприяють насиченню та знижують апетит. Вони також низькокалорійні, що робить їх чудовим перекусом для схуднення. Антиоксиданти в яблуках, такі як кверцетин і флавоноїди, можуть зменшити запалення і поліпшити обмін речовин, сприяють спалюванню жиру навколо живота.

Ягоди

Ягоди, такі як полуниця, чорниця, малина та ожина, багаті антиоксидантами, вітамінами і клітковиною. Високий вміст клітковини допомагає регулювати травлення і довше зберігає відчуття ситості, знижуючи ймовірність переїдання. Ягоди також мають низький глікемічний індекс, що означає, що вони не викликають різких стрибків рівня цукру в крові, допомагаючи контролювати інсулін і зменшувати накопичення жиру.

Банани

Фото: Pixabay

Всупереч поширеній думці, банани насправді корисні для схуднення. Вони є чудовим джерелом калію, який допомагає збалансувати рівень натрію в організмі та зменшити затримку води і здуття живота. Вони також містять резистентний крохмаль — тип вуглеводів, який сприяє окисленню жирів і зменшує їх накопичення. Вживання бананів допоможе вам почуватися ситим і задоволеним, зменшуючи ймовірність переїдання та зменшуючи жир на животі.

Ананас

Ананас містить бромелайн — фермент, який сприяє травленню і допомагає зменшити здуття живота та запалення. Цей тропічний фрукт також багатий на вітаміни й антиоксиданти, які підтримують обмін речовин і втрату жиру. Високий вміст води в ананасі також допомагає підтримувати водний баланс та відчуття ситості, контролюючи небажаний потяг до їжі.

Кавун

Фото: Freepik

Кавун — зволожувальний фрукт із високим вмістом води та невеликою кількістю калорій. Вживання кавуна допоможе вам залишатися ситим і задоволеним. Дослідження, опубліковане в журналі Nutrition, засвідчило, що кавун також може допомогти контролювати артеріальний тиск у людей з надмірною вагою, завдяки вмісту в ньому амінокислот.

Ківі

Ківі це багатий поживними речовинами фрукт, який містить клітковину, вітаміни та антиоксиданти. Клітковина в ківі допомагає поліпшити травлення і запобігти здуттю живота, а низька калорійність робить його ідеальним доповненням до дієти для схуднення Ківі також містить актинідин, фермент, який допомагає травленню, додатково підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту і зменшує жир на животі.

Авокадо

Фото: Freepik

Авокадо вважають суперпродуктом через його поживні властивості. Хоча технічно авокадо є фруктом, він унікальний, оскільки багатий на корисні жири, особливо мононенасичені жири. Ці жири можуть допомогти зменшити жир у ділянці живота, сприяючи насиченню і знижуючи загальне споживання калорій. Авокадо також містить клітковину, яка сприяє більш плоскому животу.

Нагадаємо, дієтологи назвали 3 літніх фрукти, від яких ви не погладшаєте.

Раніше Фокус писав про те, чи потрібно суворо контролювати кількість ягід у раціоніі чому цукор у фруктах не шкідливий.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Звёздные голоса в кино
Кино-Театр
2025-09-30T04:03:24Z
Лицо поплыло: бежавшая в РФ певица из Украины решила измениться до неузнаваемости
Comments UA
2025-09-29T21:42:26Z
Первые 30 лет: Sony анонсировала уникальную 400-страничную книгу для самых больших фанатов PlayStation
GameMag
2025-09-29T20:36:34Z
Орехи как продукт с индивидуальностью
Buro247
2025-09-29T19:46:14Z
Воевал на нуле: известный украинский актер погиб, защищая Украину
Comments UA
2025-09-29T18:57:58Z
На Неделе моды в Милане почтили память Джорджо Армани
Комсомольская правда
2025-09-29T18:25:40Z
Bad Bunny станет хедлайнером финала Super Bowl
Комсомольская правда
2025-09-29T18:25:37Z
Тарас Томенко экранизирует "Слово о полку Игореве"
Комсомольская правда
2025-09-29T18:25:01Z
Трамп объявил о стопроцентном тарифе на все иностранные фильмы
Комсомольская правда
2025-09-29T18:24:31Z
Готовьтесь к вызовам и испытаниям: чего ждать от отопительного сезона
Знай
2025-09-30T02:12:48Z
Золотые резервы США впервые превысили $1 триллион
Корреспондент
2025-09-29T23:57:21Z
Госдолг Украины значительно увеличился за месяц
Корреспондент
2025-09-29T22:39:36Z
Ущерб на $100 миллиардов: Украина нашла слабое место в российской экономике
Хвиля
2025-09-29T21:30:55Z
Проект бюджета на следующий год выглядит просто как фантазия, – Екатерина Котенкова
Знай
2025-09-29T20:42:53Z
Без наличных никуда: сколько денег нужно иметь дома, советы финансового консультанта
Знай
2025-09-29T19:12:29Z
Повышение пенсий в октябре: кому и сколько добавят денег
TSN
2025-09-29T18:51:40Z
Почти $4000 за унцию: цена золота побила исторический рекорд благодаря войнам
Фокус
2025-09-29T18:33:43Z
Известной блогерше заочно сообщили о подозрении в неуплате 11 млн грн налогов
Комсомольская правда
2025-09-29T18:25:51Z
Киев вновь обратился к Пекину: что может остановить войну
Comments UA
2025-09-30T04:12:07Z
ЕС готов открыть первый переговорный кластер с Украиной, - еврокомиссар Кос
Комсомольская правда
2025-09-30T04:01:29Z
Зеленский сделал заявление о контрнаступлении: из какого направления ждать хороших новостей
Comments UA
2025-09-30T03:54:07Z
В Одесской области местного депутата отдали под суд за посты в соцсетях
ZN UA
2025-09-30T03:30:13Z
Депутатку из Одесщины осудили за публикации в соцсетях
Корреспондент
2025-09-30T03:12:34Z
План прекращения огня между Израилем и ХАМАС и отключение Интернета в Афганистане: главные новости ночи 30 сентября 2025 года
TSN
2025-09-30T03:09:33Z
Россия готовится к усилению авиаударов и увеличению количества средств поражения в Украине
Новости Украины
2025-09-30T03:06:06Z
Уиткофф собирается уйти с поста спецпредставителя Трампа - СМИ
Корреспондент
2025-09-30T02:30:47Z
Северная Корея в ООН сделала заявление о ядерном оружии
Корреспондент
2025-09-30T01:48:11Z
Магнитная буря 30 сентября: какая ее мощность
TSN
2025-09-30T04:09:06Z
Вышел из дома и не вернулся – в Киевской области разыскивают подростка
Комсомольская правда
2025-09-29T18:25:53Z
На Говерле спасли женщину и 15-летнего подростка, попавших в "ловушку" непогоды
Комсомольская правда
2025-09-29T18:24:37Z
Роботизированный пес нашел кассетный боеприпас в Киевской области
Комсомольская правда
2025-09-29T18:18:17Z
Незаконное задержание или изъятие имущества: как обжаловать действия полиции
Знай
2025-09-29T16:06:05Z
На Закарпатье выкрыто пограничников, которые продавали "уклонистам" информацию о маршрутах
Лига
2025-09-29T16:03:02Z
Взрывы и мощный пожар: в Брянской области РФ дроны атаковали завод
GlavRed
2025-09-29T16:00:53Z
«Астарта» 2026р інвестує близько EUR40 млн у добудову заводу з виробництва соєвого концентрату
AgroNews
2025-09-29T15:12:08Z
В Одесской области школьницу обнаженную водили по селу, а потом насиловали: шокирующие подробности
TSN
2025-09-29T14:36:42Z
Пособие на оплату коммуналки до 700 гривен: кто сможет получить и как оформить
Знай
2025-09-30T04:06:16Z
230 млн грн на содержание детского дома без детей: начато расследование
Корреспондент
2025-09-30T04:00:44Z
За что придется платить: владельцев собак предупредили о штрафах
Знай
2025-09-30T03:51:13Z
Трудовая книжка: как работнику узнать о ее оцифровке
ZN UA
2025-09-30T03:42:12Z
Даже молодежь отправят на войну: в Украине могут снизить мобилизационный возраст – подробности
Знай
2025-09-30T03:36:51Z
Какой церковный праздник 30 сентября: что может сигнализировать о присутствии темных сил
Comments UA
2025-09-30T03:27:09Z
Мобилизация по-новому предусматривает штрафы каждые 15 минут: какие причины
TSN
2025-09-30T03:09:53Z
Возвращение из-за границы: как помочь учащимся адаптироваться в школе
Знай
2025-09-30T02:51:54Z
2026 – год большого отбора? Украинцев могут лишить жилья без копейки компенсации
Знай
2025-09-30T02:30:58Z
Разъяренный мужчина проглотил 28 ложек и 19 зубных щеток: что произошло
TSN
2025-09-30T04:09:12Z
Ученые назвали признаки, которые могут сигнализировать о том, что у вас будет инфаркт в будущем
TSN
2025-09-30T03:51:06Z
Немедленно уберите его из дома: популярное комнатное растение оказалось опасным для здоровья
Знай
2025-09-29T20:51:02Z
Почему женщинам всегда очень холодно, а мужчинам жарко: ученые ответили
TSN
2025-09-29T20:09:18Z
Конец поборам в больницах: медучреждения получили строгий запрет
Знай
2025-09-29T18:36:44Z
Польза лимонов: действительно ли в них так много витамина С и сколько их можно есть
Комсомольская правда
2025-09-29T18:25:29Z
В Украине упростили правила продажи медпрепаратов в фельдшерских пунктах
Комсомольская правда
2025-09-29T18:24:16Z
Гороскоп на 30 сентября: у кого из знаков Зодиака день будет сложным
Comments UA
2025-09-29T17:57:21Z
Улучшает работу сердца и мозга: врачи раскрыли диету всех долгожителей мира
Знай
2025-09-29T17:51:47Z
Автосалоны под колпаком: новые правила продаж машин, которые заставят дилеров играть по честным правилам
Знай
2025-09-30T03:21:28Z
Масштабная отзывная кампания BMW затронула владельцев Toyota Supra
Корреспондент
2025-09-29T17:45:10Z
Китай вводит экспортные лицензии на электромобили
Корреспондент
2025-09-29T17:09:43Z
Неправильные шины могут стоить вам потери прав: детали
Comments UA
2025-09-29T13:33:37Z
Водителям назвали 6 ошибок при замене масла, которые медленно "убивают" двигатель авто
Хвиля
2025-09-29T10:36:53Z
В Украине переписали правила продажи автомобилей: какие изменения ввели в правительстве
UAToday
2025-09-28T18:42:09Z
Спрятал аптечку в багажник – готовьтесь к штрафу: украинцев с авто предупреждают
Знай
2025-09-27T19:21:11Z
В Украине ограничили возраст водителей: кому нельзя садиться за руль
Хвиля
2025-09-27T18:30:13Z
Большинству водителей придется переучиться: эксперты назвали привычки, которые убивают трансмиссию
UAToday
2025-09-27T17:54:52Z
В Україні знизилися ціни на картоплю
AgroNews
2025-09-30T04:09:18Z
ISW оценил атаки РФ возле Доброполья и Новопавловки
Корреспондент
2025-09-30T04:03:35Z
Итоги 29.09: Дальнобойное разрешение и контрнаступление ВСУ
Корреспондент
2025-09-30T03:57:58Z
Рунический прогноз на 29 сентября - 5 октября 2025: Ракам - поддержка, Стрельцам - новое направление
TSN
2025-09-30T03:51:09Z
Новый прорыв фронта: в DeepState показали, где продвинулась РФ и что оккупировала
Comments UA
2025-09-30T03:45:33Z
Бойцы ВСУ показали, как возле Купянска уничтожили российские установки «Солнцепёк»
Новости Украины
2025-09-30T03:39:46Z
Новая система оплаты проезда в Ивано-Франковске: как теперь нужно рассчитываться
Политека
2025-09-30T02:00:59Z
Гороскоп на сегодня 30 сентября: финансы тельцов, критика раков и приключения стрелков
Знай
2025-09-30T01:33:08Z
Ситуация на Северском и Купянском направлениях резко усложнилась — обозреватель
TSN
2025-09-30T01:06:17Z
Любовь и удача придут к шести китайским знакам зодиака 30 сентября — являет ли ваш среди них
TSN
2025-09-30T03:18:31Z
Лук не будет гнить до весны: как правильно хранить овощ
TSN
2025-09-29T17:21:27Z
Яблоки остаются свежими по полгода без погреба: простой трюк, который меняет все
TSN
2025-09-29T16:18:10Z
Янтарное варенье из яблок и лимонного сока: простой рецепт на зиму
Comments UA
2025-09-29T15:27:41Z
Знаете ли вы, как правильно на украинском назвать блюда, которые мы привыкли звать "котлета" и "пюре": известный повар раскрыл секрет
TSN
2025-09-29T14:36:35Z
Есть ли у вас психопатические склонности: попробуйте пройти этот тест
TSN
2025-09-29T14:03:16Z
Воздушные марокканские блинчики: простой рецепт, который перевернёт ваши завтраки
Знай
2025-09-29T12:51:29Z
В самой сухой пустыне мира расцвели цветы: фото редкого явления
Comments UA
2025-09-29T12:00:11Z
Как выбрать плитку для пола: практические советы для вашего дома
Новости Украины
2025-09-29T09:51:29Z
Россиян будут контролировать через православный мессенджер
Хвиля
2025-09-29T23:30:53Z
Анонсирован духовный наследник Parasite Eve — Parasite Mutant
GameMag
2025-09-29T20:42:44Z
Релиз Terminator 2D: No Fate отложили ещё на месяц
GameMag
2025-09-29T20:42:13Z
СМИ: Sony готовит новую ревизию геймпада DualSense со съемным аккумулятором — владельцы PlayStation 5 давно просили
GameMag
2025-09-29T20:36:15Z
Раскрыто еще одно неожиданное отличие новой ревизии PlayStation 5 с уменьшенным объемом SSD от предыдущей
GameMag
2025-09-29T20:36:00Z
Мировой рекорд: в Китае создали магнитное поле, в 700 000 раз превосходящее земное
Фокус
2025-09-29T19:15:31Z
"Голодные игры" в Беларуси: в минском супермаркете собралась огромная очередь за дефицитом. ВИДЕО
Новости Украины
2025-09-29T19:03:35Z
Литиевым батареям конец: цинковые аккумуляторы их заменят, они стали эффективнее на 99%
Фокус
2025-09-29T18:51:43Z
Лёд растворяет железо быстрее, чем вода - исследование
Корреспондент
2025-09-29T18:33:45Z
Барселона продлила контракт с молодым талантом
Корреспондент
2025-09-30T03:48:43Z
В Барселоне против того, чтобы Ямаль отправился в сборную
Корреспондент
2025-09-29T20:42:03Z
В Манчестер Юнайтед состоялась встреча с Аморимом
Корреспондент
2025-09-29T18:30:26Z
Свитолина побила очередной рекорд - 600 недель в сотне лучших теннисисток мира
Комсомольская правда
2025-09-29T18:24:24Z
Дубль Филиппова помог Полесью разгромить Верес
Корреспондент
2025-09-29T17:57:15Z
Мареска сохранил поддержку клуба, несмотря на серию неудач
Корреспондент
2025-09-29T16:33:38Z
Комо нацелен на новый значимый трансфер
Корреспондент
2025-09-29T16:03:43Z
Клуб нашел еще одного претендента на позицию Родри
Корреспондент
2025-09-29T15:45:13Z
ФИФА собирается запретить добивания с пенальти в футболе
ZN UA
2025-09-29T15:21:40Z