MY.UAНовини
Біль у спині перестане нагадувати про себе: вчені відкрили простий спосіб позбавлення від нього
Біль у спині перестане нагадувати про себе: вчені відкрили простий спосіб позбавлення від нього

Біль у спині перестане нагадувати про себе: вчені відкрили простий спосіб позбавлення від нього

Хронічні та звичайні болі в спині продовжують дедалі частіше поширюватися серед населення нашої планети, і часом може здаватися, що це невідворотний підсумок для мільйонів. Але вчені вважають, що знайшли неймовірно простий спосіб його запобігання.

Результати недавнього дослідження вчених свідчать про те, що регулярні піші прогулянки можуть значно знизити частоту рецидивів болю в попереку. Дослідження, проведене за участю 700 дорослих протягом трьох років, показало, що ті, хто ходив пішки щонайменше по 30 хвилин п'ять разів на тиждень та отримував інструктаж від фізіотерапевта, зазнавали набагато менше болючих нападів, порівняно з контрольною групою, пише CNN.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Співавтор дослідження, опублікованого в журналі The Lancet, професор фізіотерапії з Університету Маккуорі в Австралії, Марк Генкок, наголосив на важливості простоти й доступності ходьби як профілактичного заходу за таких проблем. "Ходьба — це недорога, широкодоступна і проста вправа, якою може займатися практично кожен, незалежно від географічного положення, віку або соціально-економічного статусу", — заявив Хенкок.

Важливо Знайшли спосіб перемогти хронічний біль у спині: вчені представили нову генну терапію

Учасники експериментальної групи повідомили про значне поліпшення якості життя і майже вдвічі рідше брали відгули на роботі порівняно з контрольною групою. Дослідження показало, що медіана часу до рецидиву болю в спині становила 208 днів у групі, що займалася ходьбою, порівняно зі 112 днями в контрольній групі.

Біль у попереку — поширена проблема, від якої страждають близько 800 мільйонів людей по всьому світу. Він є основною причиною непрацездатності в усьому світі, до того ж у семи з десяти осіб, які оговталися від нападу, протягом року виникають рецидиви. Незважаючи на широке поширення, біль у спині залишається відносно маловивченим, особливо з огляду на його зростаючу поширеність у зв'язку зі збільшенням тривалості життя та малорухомим способом життя населення багатьох країн.

У Європі біль у попереку також є серйозною проблемою охорони здоров'я. Дослідження, проведене Європейською комісією, показало, що біль у спині — це найпоширеніша проблема зі здоров'ям, пов'язана з роботою, яка зачіпає майже 30% європейських працівників. Це захворювання не тільки впливає на здоров'я, а й має значні економічні наслідки, коштуючи європейським країнам приблизно 240 мільярдів євро щорічно у вигляді витрат на охорону здоров'я і втрати продуктивності праці.

Додаючи новий штрих у невтішну картину статистики, дослідження Global Burden of Disease Study також показало, що біль у попереку є основною причиною інвалідності в Європі, на його частку припадає 12,3 % колективних років, прожитих з інвалідністю. У дослідженні підкреслюється, що поширеність болю в попереку збільшується з віком, особливо це стосується людей, старших за 65 років, причому майже половина цієї вікової групи відзначає саме хронічний біль у спині.

Дослідники, які відкрили новий спосіб боротьби з цією проблемою, також зазначили, що ходьба приносить додаткові переваги для здоров'я, як-от поліпшення серцево-судинного здоров'я, збільшення щільності кісток, контроль ваги та поліпшення психічного здоров'я. Хенкок припустив, що ходьба може допомогти запобігти болю в спині завдяки м'яким рухам, зміцненню спинних структур і м'язів, розслабленню, зняттю стресу і вивільненню ендорфінів, але точні механізми, що впливають на це, їм ще належить вивчити.

Раніше Фокус писав про головний біль. Чому ж, якщо мозок не чутливий до болю, людина все одно його відчуває — розповідають учені.

Також Фокус писав про неочевидні причини болю в попереку. За словами лікарів, поширена в усьому світі проблема хронічного та періодичного болю в попереку лише набирає обертів, тож вони радять вивчити всі можливі фактори ризику та убезпечити себе.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Козловський перевипустив свій хіт 2000-х «Знаєш»
GlavRed
2025-09-26T20:27:53Z
Декого просто не впізнати: як зараз виглядають актори культового серіалу "Гра престолів"
24tv
2025-09-26T20:27:06Z
Для затишних вихідних: 5 цікавих фільмів, які можна подивитися з дітьми
24tv
2025-09-26T19:33:09Z
Оззі Осборн зробив останній подарунок дружині Шерон, зігравши прощальний концерт
Фокус
2025-09-26T18:36:11Z
У Києві презентували результати мистецького проєкту «Генеалогія ідентичності. Відбитки й артефакти»
УкраинФорм
2025-09-26T18:09:41Z
Жодної копійки не отримав, – дружина Поклада про права на його пісні, які співає Тоня Матвієнко
24tv
2025-09-26T17:21:11Z
Стали справжніми хітами: 4 популярні серіали Netflix, які підірвали тікток
24tv
2025-09-26T16:30:48Z
Дружина Монатіка показала перші кроки їхнього 9-місячного сина та як підросли старші діти
TSN
2025-09-26T16:06:45Z
5 найкращих фільмів XXI століття за версією Rolling Stone, які варто подивитися кожному
24tv
2025-09-26T16:00:14Z
З українців деруть утридорога за звичайний овоч: подорожчав уже на 24%
GlavRed
2025-09-26T20:27:25Z
ПУМБ знову стягує сотні тисяч гривень: українські військові опинилися під борговим пресом
Знай
2025-09-26T20:12:19Z
Відключення газу та електроенергії: українців попередили, хто в зоні ризику
GlavRed
2025-09-26T19:27:59Z
Україна отримує черговий пакет допомоги від Данії на понад $400 млн
iPress
2025-09-26T19:09:31Z
Мораторій на відключення світла й газу – Свириденко і Кулеба про підготовку до опалювального сезону
5 UA
2025-09-26T18:51:09Z
Сонячні панелі заощадять мільйони доларів: що придумали у США
Фокус
2025-09-26T18:36:22Z
В Україні зросте прожитковий мінімум: як вплине на пенсії, зарплати та соцвиплати
Хвиля
2025-09-26T17:30:58Z
В Україні зміняться правила продажу авто: продавців змусили розкрити важливі дані
GlavRed
2025-09-26T17:27:36Z
«Ліси України» перетворюють на акціонерне товариство
УкраинФорм
2025-09-26T17:24:00Z
На кордоні з Угорщиною зафіксували розвіддрони, які залітали до України – Зеленський
Лига
2025-09-26T20:27:57Z
Трампу не подобаються палаючі російські НПЗ: Reuters дізналися причину
GlavRed
2025-09-26T20:27:43Z
Туреччина скоротила закупівлі російської нафти через прохання Трампа – Reuters
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T20:24:29Z
"Єдина у списку": Трамп відмовився продавати НАТО "Томагавки" для України, — Axios
Фокус
2025-09-26T20:15:07Z
Путін – досвідчений маніпулятор: як він може затягнути Трампа у пастку імітації переговорів
24tv
2025-09-26T20:12:41Z
Трамп готовий розглянути надання Україні нової далекобійної зброї — WSJ
ZN UA
2025-09-26T20:09:49Z
Кругленька сума за голос: хакери дізналися, як Росія прагне сфальсифікувати вибори у Молдові
24tv
2025-09-26T20:03:49Z
РФ вербує підлітків у Нідерландах для шпигунства, двох вже затримано, - ЗМІ
InternetUA
2025-09-26T20:00:45Z
FT: російський шпигунський корабель стежить за підводними кабелями Європи
iPress
2025-09-26T19:57:08Z
Під час атаки на Запоріжжя росіяни поцілили по об'єкту цивільної інфраструктури
УкраинФорм
2025-09-26T20:30:40Z
У Кривому Розі сталася стрілянина: ймовірно, вбили президента місцевої федерації самбо
24tv
2025-09-26T20:24:37Z
Жінка відрізала та змила в унітаз пеніс свого чоловіка
TSN
2025-09-26T19:51:39Z
Втратив 14 мільйонів, бо "вклався у крипту": шокуюча афера на Житомирщині
InternetUA
2025-09-26T19:48:43Z
Війська РФ атакували дроном село на Запоріжжі, є поранений
УкраинФорм
2025-09-26T18:00:16Z
На Львівщині прикутого до ліжка чоловіка госпіталізовано після мобілізації його єдиного сина
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T17:21:41Z
Чому довічне? З'явився повний текст вироку працівнику УДО, який вбив підлітка на фунікулері
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T17:21:29Z
На Одещині викрили фіктивні шлюби для звільнення військових від служби
360ua.news
2025-09-26T17:12:56Z
У Запорізькій області знешкодили 500-кілограмову керовану авіабомбу
УкраинФорм
2025-09-26T16:45:36Z
Президент доручив збільшити контрактну складову в ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T20:27:21Z
Міжнародна коаліція за повернення українських дітей вже налічує 44 країни - Зеленська
УкраинФорм
2025-09-26T20:09:02Z
Двічі порушив держкордон, – Генштаб про вторгнення БпЛА зі сторони Угорщини
24tv
2025-09-26T19:33:36Z
"Щоб випробувати": принц Вільям випив і видав правду про хворобу дружини
GlavRed
2025-09-26T19:27:40Z
Поповнення телефону може коштувати українцям 126 тисяч з ПриватБанку: клієнти Київстар залишаються без грошей
Знай
2025-09-26T19:06:48Z
Упродовж літа евакуювали 100 тисяч жителів з небезпечних регіонів
ZN UA
2025-09-26T19:06:45Z
Розвіддрони з Угорщини: Зеленський доручив військовим реагувати, Будапешт заперечує
Лига
2025-09-26T19:03:59Z
США схвалили продаж ракет AMRAAM та обладнання Німеччині на $1,23 млрд
InternetUA
2025-09-26T19:01:57Z
Яке релігійне свято відзначається 27 вересня 2025: традиції та молитва
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T19:00:31Z
Потребують регулярного догляду: як часто слід мити миски для їжі своїх улюбленців
24tv
2025-09-26T17:03:11Z
Секрет ідеальної скоринки: як перетворити звичайну картоплю на шедевральну страву
GlavRed
2025-09-26T16:27:10Z
Ось наскільки часто потрібно чистити килим: більшість людей робить це надто рідко
24tv
2025-09-26T14:18:17Z
Як правильно очищувати вуха: міфи, ризики та дійсно корисні поради
24tv
2025-09-26T13:33:42Z
Україна закупила три інноваційних препарати проти раку: хто їх зможе отримати безкоштовно
24tv
2025-09-26T10:42:38Z
Зміцнять мозок та підвищать імунітет: лікарі назвали топ-5 продуктів осені
Знай
2025-09-26T09:51:08Z
За допомогою генної терапії вченим вдалося на 75 % сповільнити розвиток невиліковної хвороби Гантінгтона
Известия Киев
2025-09-26T09:30:05Z
Львівʼянці пересадили печінку після COVID-19: як коронавірус запустив рідкісну генетичну хворобу
24tv
2025-09-26T08:36:46Z
Небезпека у горщику: яку рослину терміново варто винести з квартири
24tv
2025-09-26T07:18:35Z
Бак Парк Авеню з одним власником та лише 14 тисячами миль може бути найкращим з тих, що залишилися
Топ Жир
2025-09-26T19:51:29Z
Ти можеш зібрати власний Audi RS2 поетапно
Топ Жир
2025-09-26T19:06:25Z
У Києві знайдено військовий мотоцикл КМЗ в оригінальному стані та пробігом 1300 км
AutoCentre
2025-09-26T18:39:50Z
Тюнер розкриває потенціал BMW M4 з потужністю 700 кінських сил
Топ Жир
2025-09-26T18:36:02Z
Нові великі позашляховики Audi нарешті вийдуть наступного року
Топ Жир
2025-09-26T17:51:27Z
Ймовірно, це BMW M5 з двигуном V10 з найменшим пробігом у США
Топ Жир
2025-09-26T17:06:16Z
Наступне покоління Toyota Hilux, за чутками, представить у листопаді
Топ Жир
2025-09-26T16:51:54Z
Lexus LS припинить виробництво у 2026 році та прощається з американським ринком
Топ Жир
2025-09-26T15:51:47Z
Škoda оголошує вигідні ціни на моделі зі складу
AutoCentre
2025-09-26T15:36:04Z
У Запоріжжі пролунали вибухи, регіон знову атакують ворожі дрони
УкраинФорм
2025-09-26T20:21:46Z
Оперативна інформація щодо російського вторгнення станом на 22:00 26.09.2025
Украина Криминальная
2025-09-26T20:09:10Z
Нова система оплати проїзду у Кропивницькому: як тепер буде здійснюватися розрахунок
Политека
2025-09-26T20:00:43Z
В Одесі у росіянки конфіскували телефон за "аморальну поведінку": що вона робила
TSN
2025-09-26T19:51:54Z
Летять іскри та дим: у Києві мангальна витяжка працює на даху ресторану в житловій забудові
ГЛАВКОМ NET
2025-09-26T19:51:27Z
На фронті 160 зіткнень, у спробах прорвати оборону на Покровському напрямку ворог зазнає значних втрат
УкраинФорм
2025-09-26T19:48:07Z
Нова тактика ворожих атак: цивільних попередили
Знай
2025-09-26T19:36:14Z
В Україні різко змінилась погода: синоптики шокували прогнозом
TSN
2025-09-26T19:18:31Z
У Києві спалахнув скандал через ремонт бомбосховищ для дітей: що кажуть батьки та влада
TSN
2025-09-26T19:06:46Z
У Барселоні відкриють вежу храму Саґрада Фамілія: чи зможуть туристи піднятися на неї
24tv
2025-09-26T20:09:30Z
Подарунок для смаку та тіла: намазка з червоної квасолі, рецепт якої у вас випитуватимуть
24tv
2025-09-26T20:09:08Z
Секрет флористів: як зберегти гортензії у вазі свіжими до 2 тижнів
TSN
2025-09-26T19:51:06Z
Як вивести затхлий запах з радянської шафи: дізнайтеся головні секрети
24tv
2025-09-26T19:39:26Z
У Дубаї продали найдорожчу чашку кави у світі за майже 30 тисяч гривень
24tv
2025-09-26T19:12:43Z
Ці парфуми викликають звикання: 5 ароматів, які підійдуть на осінь
24tv
2025-09-26T17:27:17Z
Рецепт божествених квашених помідорів: головний секрет у розсолі
GlavRed
2025-09-26T17:27:06Z
Оладки з гарбуза: рецепт страви, яка смакуватиме навіть тим, хто не любить його
TSN
2025-09-26T17:21:34Z
Календар рибалки на жовтень 2025 року: коли потужно клюватиме
24tv
2025-09-26T17:03:25Z
Більше ніяких додатків. У камері iPhone є прихована функція перекладача: як користуватися
InternetUA
2025-09-26T20:27:49Z
Автори Ghostrunner назвали дати тестування Valor Mortis – суміші Dark Souls і BioShock
24tv
2025-09-26T20:27:30Z
"Море" китайських сонячних панелей видно з космосу: як вони працюють в екстремальних умовах
Фокус
2025-09-26T20:12:24Z
Застосунок Neon обіцяв платити за розмови, але все закінчилося скандалом для розробників
24tv
2025-09-26T19:54:07Z
600 мільйонів людей можуть втрати доступ до води: що відомо вченим
Фокус
2025-09-26T19:42:05Z
Розкриті технічні характеристики сербської системи радіоелектронної боротьби Kobac-1PR
InternetUA
2025-09-26T19:36:29Z
Таємниця черепа Юньсянь 2: походження Homo sapiens знову під питанням
Фокус
2025-09-26T19:12:51Z
Усі чекали вже давно: на смартфонах Samsung нарешті з'явиться одна корисна опція
Фокус
2025-09-26T19:06:45Z
Виявили серед сміття: археологи знайшли рідкісні артефакти під час розкопок у Канаді
Фокус
2025-09-26T18:27:50Z
Баварія знищила Вердер
Football.ua
2025-09-26T20:30:48Z
Стали відомі точні результати голосування Золотого м'яча
Football.ua
2025-09-26T20:30:18Z
Лідер збірної України може перейти в іменитий клуб з Англії – ЗМІ
24tv
2025-09-26T20:18:53Z
Спаллетті – про звільнення зі збірної Італії: Мені потрібно трохи часу, щоб змиритися з цим болем
Football.ua
2025-09-26T20:09:30Z
Російський борець поскаржився в суд через відмову в зміні громадянства
24tv
2025-09-26T19:54:39Z
Ювентус хоче продати Влаховича в січні – GdS
Football.ua
2025-09-26T19:33:49Z
Діти олігархів і мафіозі в Динамо: кому вдалося стати футболістами
24tv
2025-09-26T19:33:03Z
Трубін і Судаков вийдуть у старті Бенфіки на матч із Жил Вісенте
Football.ua
2025-09-26T19:21:41Z
Оприлюднені очки топ-10 "Золотого м'яча-2025": наскільки Дембеле "нагнув" Ямаля
24tv
2025-09-26T19:12:14Z