MY.UAНовости
Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее
Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее

Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее

Хронические и обычные боли в спине продолжают все чаще распространяться среди населения нашей планеты и порой может казаться, что это неотвратимый итог для миллионов. Но ученые считают, что нашли невероятно простой способ ее предотвращения.

Результаты недавнего исследования ученых свидетельствуют о том, что регулярные пешие прогулки могут значительно снизить частоту рецидивов боли в пояснице. Исследование, проведенное с участием 700 взрослых в течение трех лет, показало, что те, кто ходил пешком минимум по 30 минут пять раз в неделю и получал инструктаж от физиотерапевта, испытывали намного меньше болезненных приступов по сравнению с контрольной группой, пишет CNN.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Соавтор исследования, опубликованного в журнале The Lancet, профессор физиотерапии из Университета Маккуори в Австралии, Марк Хэнкок, выделил важность простоты и доступности ходьбы в качестве профилактической меры при подобных проблемах. "Ходьба — это недорогое, широкодоступное и простое упражнение, которым может заниматься практически каждый, независимо от географического положения, возраста или социально-экономического статуса", — заявил Хэнкок.

Важно Нашли способ победить хроническую боль в спине: ученые представили новую генную терапию

Участники экспериментальной группы сообщили о значительном улучшении качества жизни и почти в два раза реже брали отгулы на работе по сравнению с контрольной группой. Исследование показало, что медиана времени до рецидива боли в спине составила 208 дней в группе, занимавшейся ходьбой, по сравнению со 112 днями в контрольной группе.

Боль в пояснице — распространенная проблема, от которой страдают около 800 миллионов человек по всему миру. Она является основной причиной нетрудоспособности во всем мире, причем у семи из десяти человек, оправившихся от приступа, в течение года возникают рецидивы. Несмотря на широкое распространение, боль в спине остается относительно малоизученной, особенно учитывая ее растущую распространенность в связи с увеличением продолжительности жизни и более малоподвижным образом жизни населений многих стран.

В Европе боль в пояснице также является серьезной проблемой здравоохранения. Исследование, проведенное Европейской комиссией, показало, что боль в спине — это наиболее часто встречающаяся проблема со здоровьем, связанная с работой, которая затрагивает почти 30% европейских работников. Это заболевание не только влияет на здоровье, но и имеет значительные экономические последствия, обходясь европейским странам примерно в 240 миллиардов евро ежегодно в виде расходов на здравоохранение и потери производительности труда.

Добавляя новый штрих в неутешительную картину статистики, исследование Global Burden of Disease Study также показало, что боль в пояснице является основной причиной инвалидности в Европе, на ее долю приходится 12,3 % коллективных лет, прожитых с инвалидностью. В исследовании подчеркивается, что распространенность боли в пояснице увеличивается с возрастом, особенно это касается людей старше 65 лет, причем почти половина этой возрастной группы отмечает именно хроническую боль в спине.

Исследователи, открывшие новый способ борьбы с этой проблемой, также отметили, что ходьба приносит дополнительные преимущества для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистого здоровья, увеличение плотности костей, контроль веса и улучшение психического здоровья. Хэнкок предположил, что ходьба может помочь предотвратить боли в спине благодаря мягким движениям, укреплению спинных структур и мышц, расслаблению, снятию стресса и высвобождению эндорфинов, но точные механизмы, влияющие на это, им еще предстоит изучить.

Также Фокус писал о неочевидных причинах боли в пояснице. По словам врачей, распространенная во всем мире проблема хронической и периодической боли в пояснице лишь набирает обороты, поэтому они советуют изучить все возможные факторы риска и обезопасить себя.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Мер Венеції відреагував на невдоволення італійських ЗМІ прийдешнім весіллям Джеффа Безоса
Фокус
2025-04-03T14:45:42Z
Депутат із Кіровоградської області організував схему постачання підробленої військової форми: завдано збитків на понад 11 мільйонів гривень
Antikor
2025-04-03T14:42:10Z
Великдень 2025: чи діятиме комендантська година в Україні
Факти ICTV
2025-04-03T14:40:11Z
В Україні помічено новий тип російських ударних БПЛА, — "Флеш"
Фокус
2025-04-03T14:36:56Z
Плутанина і марні очікування: чому не всі пенсіонери можуть отримати доплати у 65 років
Фокус
2025-04-03T14:36:20Z
Британська розвідка проаналізувала нещодавній указ Путіна про призов до армії
УкраинФорм
2025-04-03T14:36:10Z
Іспанія офіційно припинила програму "золотих віз"
Европейская правда
2025-04-03T14:31:22Z
Білоруска в Польщі поскаржилася на відмову оператора спілкуватися російською мовою
Antikor
2025-04-03T14:30:47Z
Корупція у ТЦК: військовий звернув увагу на важливу проблему
TSN
2025-04-03T14:19:27Z
На Харківщині за тиждень виявили та знищили більше 1300 вибухонебезпечних предметів
Мій Харків
2025-04-03T14:46:01Z
Битва за столицю: Київрада обмежила повноваження голови КМВА
ГЛАВКОМ NET
2025-04-03T14:42:24Z
«Харківська область в лідерах за кількістю поданих проєктів з відновлення та нового будівництва», — Синєгубов
Мій Харків
2025-04-03T14:37:55Z
ЗСУ нанесли чотири контрудари: аналітик повідомив про провал РФ біля Покровська
GlavRed
2025-04-03T14:28:38Z
Київрада розширила повноваження Кличка та урізала їх для Київської військової адміністрації
Antikor
2025-04-03T14:21:38Z
Сніг та заморозки: у Києві та області різко зміниться погода
TSN
2025-04-03T14:18:40Z
Київрада проголосувала за розширення повноважень Віталія Кличка. У КМВА вже прокоментували рішення
ZN UA
2025-04-03T14:13:46Z
Оперативна інформація щодо російського вторгнення станом на 16.00 03.04.2025
Украина Криминальная
2025-04-03T14:12:49Z
Вісім громад-форпостів Миколаївщини отримали партнерів за проєктом «Пліч-о-пліч»
УкраинФорм
2025-04-03T14:10:40Z
Венс заявив, що Маск залишиться радником Трампа після звільнення з DOGE
Лига
2025-04-03T14:46:34Z
Чехія ввела санкції проти журналістки з Білорусі Наталії Судленкової, яка працювала на російське ГРУ
Детектор М
2025-04-03T14:46:06Z
Знову брехня: чи доцільні мита Трампа насправді
24tv
2025-04-03T14:45:29Z
США вимагатимуть від країн НАТО збільшити військові витрати до 5% ВВП на зустрічі в Брюсселі
Antikor
2025-04-03T14:45:21Z
"Безглуздий вандалізм": нові мита Трампа сильно вдарять по США, — The Economist
Фокус
2025-04-03T14:42:46Z
Як мита Трампа можуть вплинути на Україну – Гетманцев надав детальну відповідь
24tv
2025-04-03T14:42:40Z
Данія оголосила про новий пакет допомоги Україні вартістю майже $1 млрд
Европейская правда
2025-04-03T14:42:32Z
Путін хоче продовжувати переговори з Трампом, щоб досягти "прийнятної угоди", – Bloomberg
24tv
2025-04-03T14:42:23Z
Росіяни скинули авіабомби у районі Слатиного на Харківщині
УкраинФорм
2025-04-03T14:37:53Z
Олена Пшенична стала лавреаткою премії імені Олеся Гончара
УкраинФорм
2025-04-03T14:40:42Z
Висока і довговолоса: старша донька Джолі та Пітта стала справжньою красунею
GlavRed
2025-04-03T14:28:37Z
В Україні з’явилася газета під назвою «Театральна халепа!»
Детектор М
2025-04-03T14:25:26Z
Більше питань, ніж відповідей: Slavia показалася вагітною у кліпі
Факти ICTV
2025-04-03T14:19:27Z
Від творців "Ключів від правди": 1+1 Україна покаже серіал з Цимбалару в головній ролі
GlavRed
2025-04-03T14:19:22Z
Якщо ви хочете мати молодший вигляд, зверніть увагу на ці стрижки
TSN
2025-04-03T14:18:30Z
Зізнання про Данилка і сльози мами: усі подробиці концерту Дмитра Волканова в Києві
TSN
2025-04-03T14:18:23Z
Анна Алхім мала роман з одруженим бізнесменом: як на скандальну історію реагують у тіктоці
24tv
2025-04-03T14:09:02Z
Бездушний фастфуд? Як захистити творчість від ШІ та чому всі фанатіють від нового тренду ChatGPT
24tv
2025-04-03T14:03:59Z
Моурінью схопив за носа тренера суперників і отримав вилучення
Факти ICTV
2025-04-03T14:37:45Z
Забарного оцінили як одного з найгірших гравців у матчі проти Іпсвіча
24tv
2025-04-03T14:36:43Z
Юна українка задала новий тренд у художній гімнастиці
Telegraf
2025-04-03T14:27:51Z
Ньюкасл продовжив контракт з Шером
Football.ua
2025-04-03T14:25:38Z
Президент ФІФА прагне повернути Росію у міжнародний футбол
Факти ICTV
2025-04-03T14:16:55Z
"Дайте йому жити": відомий промоутер відмовився говорити про можливе повернення Ф'юрі
24tv
2025-04-03T14:15:03Z
Габріел пропустить залишок сезону через травму
Football.ua
2025-04-03T14:01:15Z
Шевченко програв вибори до виконкому УЄФА
Football.ua
2025-04-03T13:45:36Z
18 гандболісток заявлені на матчі збірної України проти Чехії у плей-офф ЧС-2025
УкраинФорм
2025-04-03T13:37:57Z
У США розповіли, що допоможе знизити їхні тарифи
Европейская правда
2025-04-03T14:46:52Z
Amazon подала заявку на придбання TikTok
360ua.news
2025-04-03T14:46:31Z
Зеленський закликав громади подавати пропозиції для підтримки бізнесу на прифронтових територіях
УкраинФорм
2025-04-03T14:45:03Z
Європарламент схвалив доступ українського насіння соняшника, ріпаку, сої та буряків на ринок ЄС
УкраинФорм
2025-04-03T14:37:05Z
Мита Трампа обвалили криптовалютні ринки та похитнули довіру інвесторів - ЗМІ
Gazeta UA
2025-04-03T14:36:35Z
TikTok загрожує штраф у розмірі понад 500 мільйонів євро за дані ЄС, надіслані до Китаю
InternetUA
2025-04-03T14:34:08Z
Україна отримала від Польщі ще п'ять тисяч терміналів Starlink
УкраинФорм
2025-04-03T14:34:00Z
Подорожчання молочних продуктів в Одесі: на що підскочать ціни
Политека
2025-04-03T14:31:14Z
Україна отримає 432 мільйони доларів на відновлення доріг
360ua.news
2025-04-03T14:30:51Z
Коли треба білити дерева перед Великоднем: названо найкращий час
24tv
2025-04-03T14:39:04Z
Знають одиниці: посуд, який категорично не можна ставити в мікрохвильову піч
24tv
2025-04-03T14:36:51Z
Як полагодити пробку у ванній: поради для самостійного ремонту
24tv
2025-04-03T14:30:48Z
Що думає кішка про свого господаря - де і як спить пухнастик розповість багато про що
GlavRed
2025-04-03T14:28:34Z
Супертест на IQ: знайдіть 3 відмінності в картинках хлопчика, який малює, за 19 сек
GlavRed
2025-04-03T14:28:13Z
Подружжя виграло кругленьку суму у лотерею: вчинок дружини обурить кожного
24tv
2025-04-03T14:21:12Z
Будь-хто може опинитись у списку: кому вже у квітні пророкують втрату роботи
24tv
2025-04-03T14:12:04Z
Трамп запровадив мита на острови, де з жителів тільки пінгвіни: що про них відомо
24tv
2025-04-03T13:48:53Z
Прекрасно ростуть у тіні: посадіть під деревами ці кущі та квіти
24tv
2025-04-03T13:48:01Z
На центральній площі Амстердаму спалахнуло авто, є постраждалий
Европейская правда
2025-04-03T14:43:18Z
На Харківщині затримали чоловіка, який ледве не зарізав знайомого
Мій Харків
2025-04-03T14:40:55Z
Чоловік втратив 32 тисячі гривень, купуючи автозапчастини онлайн
InternetUA
2025-04-03T14:37:59Z
Вибух на ринку «Юність» у Києві стався через підрив гранати - поліція
УкраинФорм
2025-04-03T14:36:00Z
Чоловік у Києві задушив власну дружину: подробиці моторошного вбивства
Telegraf
2025-04-03T14:19:48Z
Вибух на ринку в Деснянському районі Києва: є загиблі
VGorode
2025-04-03T13:51:45Z
Вибух у Києві на ринку "Юність": поліція встановила причину
24tv
2025-04-03T13:45:13Z
Правоохоронці викрили колаборанта, який хвалив політику рф у соцмережах
InternetUA
2025-04-03T13:37:56Z
Одеські поліцейські затримали іноземця, який вербував українок для сексуальної експлуатації за кордоном
Украина Криминальная
2025-04-03T13:36:52Z
6 найкорисніших вправ, які допоможуть вам покращити поставу
24tv
2025-04-03T14:24:41Z
Як прискорити метаболізм та покращити настрій — лише кілька розумних змін у графіку
TSN
2025-04-03T14:18:12Z
Названо несподіваний фрукт, який виявився утричі кориснішим, ніж банани та цитрусові
TSN
2025-04-03T14:18:07Z
Сім ознак які можуть вказувати на психічне нездоров’я людини
360ua.news
2025-04-03T14:06:43Z
На Закарпатті психіатри ставили фіктивні діагнози ухилянтам
1News
2025-04-03T12:48:44Z
Названо найшкідливіший суп: він дуже популярний в Україні
TSN
2025-04-03T12:46:45Z
Чому не виходить схуднути: найпоширеніші помилки
TSN
2025-04-03T12:45:41Z
Наче зернятко рису: у США розроблено найменший у світі кардіостимулятор
Факти ICTV
2025-04-03T12:37:38Z
В Охматдиті відкрили стаціонарне відділення фізичної та реабілітаційної медицини
УкраинФорм
2025-04-03T12:30:32Z
Французькі розробники представили інноваційний кулеметний приціл Ironsnake, оснащений тепловізором
InternetUA
2025-04-03T14:43:54Z
Журналістка Тороп повернула викрадені хакерами гроші: поліція просила забрати заяву
Antikor
2025-04-03T14:39:17Z
Акумулятор під ногами: знайдено спосіб використовувати землю для зберігання енергії
InternetUA
2025-04-03T14:22:51Z
Ретроградна Венера 2025: 10 езотеричних маніфестацій, щоб розірвати прив’язаності
TSN
2025-04-03T14:18:26Z
Альтернатива Starlink на підході: що відомо про запуск нових інтернет-супутників
Фокус
2025-04-03T14:13:29Z
ChatGPT досі не має тек, але ці розширення допоможуть вам виправити ситуацію
24tv
2025-04-03T14:09:50Z
У телеграмі активізувалася шахрайська схема з проханнями нібито проголосувати за «родичку» в конкурсі, — ЦПД
Детектор М
2025-04-03T14:01:00Z
Обсидіан приховував секрети: вчені знайшли докази доконтактної торгівлі серед корінних народів Канади
Фокус
2025-04-03T14:00:00Z
Rakuten Viber запускає Viber Dating в Україні
Детектор М
2025-04-03T13:55:33Z
Трирічний рекорд падіння Tesla: Cybertruck провалився, BYD стала лідером ринку
ITC
2025-04-03T14:46:54Z
Новий Renault Austral: впевнений дизайн, вищий рівень комфорту та гібридна ефективність
AutoCentre
2025-04-03T14:40:54Z
Дилер відмовив у $45 тис. за цей позашляховик Hertz Mustang Shelby для оренди “Гонщика”
Топ Жир
2025-04-03T14:30:40Z
Skoda поповнила сімейство RS електрокросом Elroq
AutoCentre
2025-04-03T14:25:35Z
Розкриті технічні характеристики американської самохідної гаубиці M109A7 Paladin
InternetUA
2025-04-03T14:01:39Z
У Києві засвітився дуже рідкісний 850-сильний спорткар Mercedes Brabus
Фокус
2025-04-03T14:00:33Z
Hyundai витратила $21 млрд у США і все одно може підвищити ціни
Топ Жир
2025-04-03T13:45:08Z
Чому нове авто – це інвестиція у вашу безпеку та комфорт: переваги над вживаними автомобілями
Топ Жир
2025-04-03T13:33:26Z
Маловідома кнопка може зробити авто холоднішим у спеку та зекономити пальне
GlavRed
2025-04-03T13:27:12Z