MY.UAНовости
Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее
Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее

Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее

Хронические и обычные боли в спине продолжают все чаще распространяться среди населения нашей планеты и порой может казаться, что это неотвратимый итог для миллионов. Но ученые считают, что нашли невероятно простой способ ее предотвращения.

Результаты недавнего исследования ученых свидетельствуют о том, что регулярные пешие прогулки могут значительно снизить частоту рецидивов боли в пояснице. Исследование, проведенное с участием 700 взрослых в течение трех лет, показало, что те, кто ходил пешком минимум по 30 минут пять раз в неделю и получал инструктаж от физиотерапевта, испытывали намного меньше болезненных приступов по сравнению с контрольной группой, пишет CNN.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Соавтор исследования, опубликованного в журнале The Lancet, профессор физиотерапии из Университета Маккуори в Австралии, Марк Хэнкок, выделил важность простоты и доступности ходьбы в качестве профилактической меры при подобных проблемах. "Ходьба — это недорогое, широкодоступное и простое упражнение, которым может заниматься практически каждый, независимо от географического положения, возраста или социально-экономического статуса", — заявил Хэнкок.

Важно Нашли способ победить хроническую боль в спине: ученые представили новую генную терапию

Участники экспериментальной группы сообщили о значительном улучшении качества жизни и почти в два раза реже брали отгулы на работе по сравнению с контрольной группой. Исследование показало, что медиана времени до рецидива боли в спине составила 208 дней в группе, занимавшейся ходьбой, по сравнению со 112 днями в контрольной группе.

Боль в пояснице — распространенная проблема, от которой страдают около 800 миллионов человек по всему миру. Она является основной причиной нетрудоспособности во всем мире, причем у семи из десяти человек, оправившихся от приступа, в течение года возникают рецидивы. Несмотря на широкое распространение, боль в спине остается относительно малоизученной, особенно учитывая ее растущую распространенность в связи с увеличением продолжительности жизни и более малоподвижным образом жизни населений многих стран.

В Европе боль в пояснице также является серьезной проблемой здравоохранения. Исследование, проведенное Европейской комиссией, показало, что боль в спине — это наиболее часто встречающаяся проблема со здоровьем, связанная с работой, которая затрагивает почти 30% европейских работников. Это заболевание не только влияет на здоровье, но и имеет значительные экономические последствия, обходясь европейским странам примерно в 240 миллиардов евро ежегодно в виде расходов на здравоохранение и потери производительности труда.

Добавляя новый штрих в неутешительную картину статистики, исследование Global Burden of Disease Study также показало, что боль в пояснице является основной причиной инвалидности в Европе, на ее долю приходится 12,3 % коллективных лет, прожитых с инвалидностью. В исследовании подчеркивается, что распространенность боли в пояснице увеличивается с возрастом, особенно это касается людей старше 65 лет, причем почти половина этой возрастной группы отмечает именно хроническую боль в спине.

Исследователи, открывшие новый способ борьбы с этой проблемой, также отметили, что ходьба приносит дополнительные преимущества для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистого здоровья, увеличение плотности костей, контроль веса и улучшение психического здоровья. Хэнкок предположил, что ходьба может помочь предотвратить боли в спине благодаря мягким движениям, укреплению спинных структур и мышц, расслаблению, снятию стресса и высвобождению эндорфинов, но точные механизмы, влияющие на это, им еще предстоит изучить.

Также Фокус писал о неочевидных причинах боли в пояснице. По словам врачей, распространенная во всем мире проблема хронической и периодической боли в пояснице лишь набирает обороты, поэтому они советуют изучить все возможные факторы риска и обезопасить себя.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Оля Цибульская откровенно рассказала, почему сын на нее обижается и как это повлияло на ее здоровье
TSN
2025-09-26T18:06:12Z
Доля Израиля на Евровидении будет решаться голосованием EBU
Корреспондент
2025-09-26T15:39:19Z
59-летняя Ольга Сумская удивила заявлением о похудении: "Надо еще минус 15 килограммов"
TSN
2025-09-26T15:33:22Z
Макс Барских представил чувственную украиноязычную песню и сделал важное заявление
TSN
2025-09-26T15:06:58Z
Премьеры недели: Соловий в видео сыграла сбежавшую невесту, а Козловский снялся обнаженным в клипе "Знаєш"
Комсомольская правда
2025-09-26T15:03:33Z
Елена-Кристина Лебедь заговорила о свадьбе с возлюбленным и удивила их ссорами
TSN
2025-09-26T14:06:19Z
Юрий Горбунов удивил секретами крепкого брака с Екатериной Осадчей
TSN
2025-09-26T13:51:01Z
У меня нет табу: Мандзюк прокомментировала сексуальные желания Виктора Розового
Comments UA
2025-09-26T13:48:43Z
Известная блогерша оправдала Каменских после языкового скандала и раскрыла мечту пригласить ее на праздник
TSN
2025-09-26T12:18:09Z
Кремль назвал запланированное повышение НДС "очевидной стабильностью"
Корреспондент
2025-09-26T17:39:27Z
Прозрачность и доверие. Как стандарты РКООН изменят украинский рынок полезных ископаемых
Лига
2025-09-26T16:36:42Z
Пенсий вернут в Пенсионный фонд: у кого заберут даже те средства, которые уже перечислены на карту
Знай
2025-09-26T15:36:55Z
НКРЭКУ должно повлиять на устранение судебной «лазейки» для неплательщиков – Рябцев
TSN
2025-09-26T15:33:34Z
Подорожание продуктов в Днепре: эксперт рассказал, когда и на что перепишут ценники
Политека
2025-09-26T15:30:26Z
Турция значительно сократила экспорт российской нефти
Корреспондент
2025-09-26T15:09:08Z
Стоит ли украинцам докупать стаж: конкретные расчеты, когда это выгодно
TSN
2025-09-26T15:06:30Z
xAI Илона Маска подала в суд на OpenAI: обвинения в похищении коммерческой тайны
ZN UA
2025-09-26T15:06:27Z
"Создавать ценность". Главный редактор представила LIGA.net лучшим бизнес-изданиям Европы
Лига
2025-09-26T15:06:22Z
Экс-президент Виктор Ющенко спрятал детей от мобилизации и призывает украинцев штурмовать Москву
Знай
2025-09-26T18:21:26Z
Зеленский поделился с премьером Дании украинскими разведданными об инцидентах с БпЛА
Европейская правда
2025-09-26T18:15:22Z
Скандальный экс-военком Борисов снова на свободе: как и за что задерживали бывшего руководителя Одесского ТЦК
TSN
2025-09-26T18:06:53Z
Захарова анонсировала атаку дронов на объекты НАТО и заранее обвинили Украину
Новости Украины
2025-09-26T17:54:50Z
Политика Трампа ослабила поддержку Европы, Брюссель нашел нового и более надежного союзника
Новости Украины
2025-09-26T17:54:40Z
Делегаты ООН вышли из зала перед выступлением Нетаньяху
ZN UA
2025-09-26T17:51:43Z
Россия использовала МАГАТЭ для отбеливания преступлений Росатома - МИД
Корреспондент
2025-09-26T17:51:29Z
Навроцкий подписал закон о помощи украинцам в Польше
Европейская правда
2025-09-26T17:51:24Z
Премьер Греции предупредил Израиль, что он может потерять союзников из-за войны в Газе
Европейская правда
2025-09-26T17:48:05Z
Раскрыта схема захвата земель вблизи Буковеля
Корреспондент
2025-09-26T17:39:28Z
«Назарчик борется»: что известно о младенце, маму которого убил «Шахед» в Киеве
TSN
2025-09-26T17:36:21Z
Сотрудники Киевского авиационного института присвоили более 16,6 млн грн
Корреспондент
2025-09-26T16:57:40Z
На севере Германии расследуют появление неизвестных дронов
Европейская правда
2025-09-26T15:54:10Z
В Харькове российский дрон попал в крышу мебельного магазина, есть раненые
Корреспондент
2025-09-26T15:51:18Z
Прошел «зону смерти» и выжил: альпинист первым в мире спустился с Эвереста без кислорода
TSN
2025-09-26T15:00:41Z
В киевской электричке молодчик с ножом напал на пассажира: в полиции обнародовали детали и фото
TSN
2025-09-26T14:31:18Z
В Україні молочні ферми демонструють одні з найкращих темпів приросту в світі
AgroNews
2025-09-26T11:09:42Z
В Киеве женщину осудили за незаконный обмен криптовалюты
Новости Украины
2025-09-26T10:51:22Z
"Это рыцарская история": на Аскольдовой могиле похоронили пилота дрона "Вампир"
TSN
2025-09-26T18:18:54Z
Трудоустройство без заключения ВЛК: когда это возможно и какие риски
Хвиля
2025-09-26T18:15:15Z
Продавая вещи на OLX можно влететь на 15 тысяч гривен: о чем стоит знать
Знай
2025-09-26T18:06:22Z
Мужчина сделал ДНК-тест и узнал правду о своих детях
TSN
2025-09-26T18:06:18Z
Гуманитарная помощь для пенсионеров в Сумах: какие документы нужно иметь
Политека
2025-09-26T17:30:33Z
"Меня всю трясет": украинку испугало, то что она увидела в посылке из Китая
TSN
2025-09-26T17:27:42Z
Штраф за несвоевременную регистрацию: кто из украинцев может получить
Знай
2025-09-26T17:06:23Z
БПЛА над Европой: в чем хитрая тактика России
Comments UA
2025-09-26T17:03:01Z
Залет дронов. Новый скандал с Венгрией
Корреспондент
2025-09-26T16:57:10Z
Врач назвал пять безболезненных симптомов рака: на что стоит обратить внимание
Comments UA
2025-09-26T18:03:20Z
Ученые нашли подсказки относительно долголетия после изучения ДНК 117-летней женщины
UAToday
2025-09-26T16:06:24Z
Кардиолог назвал малоизвестные признаки, которые могут указывать на проблемы с сердцем
TSN
2025-09-26T15:33:07Z
Без таблеток и отваров трав: врачи раскрыли простой метод, который снимет головную боль
Знай
2025-09-26T14:51:59Z
Молодые врачи получат 200 тыс. грн за работу в селах и прифронтовых зонах
Новости Украины
2025-09-26T14:42:28Z
Продукты, которые "убивают" оргазм
TSN
2025-09-26T13:09:03Z
Какую максимальную температуру может выдержать человек: ответ ученых может удивить
Фокус
2025-09-26T12:36:51Z
Врач предупредил: эти три вещи в доме могут вредить вашему здоровью — у многих украинцев они есть
TSN
2025-09-26T12:36:25Z
Добавьте эту специю в рацион: о вздутии живота забудете
UAToday
2025-09-26T12:06:37Z
Volkswagen начнет экспортировать свои китайские модели за границу
Корреспондент
2025-09-26T17:57:03Z
Toyota будет продавать обновления для старых GR Corolla
Корреспондент
2025-09-26T17:33:17Z
В Киеве засветился недорогой конкурент BMW 3 Series и Mercedes C-Class от Hyundai
Фокус
2025-09-26T16:27:47Z
В Италии представили недорогой кроссовер за 20 000 евро с заводским ГБО
Фокус
2025-09-26T15:36:51Z
На украинский рынок выходит новый Subaru Forester: цена и подробности
Фокус
2025-09-26T13:36:28Z
Семь главных плюсов электромобилей
Новости Украины
2025-09-26T10:42:01Z
BYD во второй раз обогнал Tesla в ЕС, Stellantis впервые за год вырос
Корреспондент
2025-09-25T18:15:24Z
Opel создал Mokka с полноценной кофейней в багажнике
Корреспондент
2025-09-25T18:09:59Z
Acura прекращает производство электрокроссовера ZDX после года продаж
Корреспондент
2025-09-25T17:15:42Z
Stellantis призупинить виробництво на кількох європейських заводах
AgroNews
2025-09-26T18:15:51Z
В плену у РФ погибло около 169 военных - ОБСЕ
Корреспондент
2025-09-26T18:15:24Z
В Киеве будут раздавать гуманитарную помощь возле Дворца «Украина»
Новости Украины
2025-09-26T18:12:19Z
ОВА показала последствия удара по Днепропетровской области
Корреспондент
2025-09-26T18:12:00Z
Бронирование от мобилизации: можно ли его получить, если ваше ТЦК на оккупированной территории
Знай
2025-09-26T17:21:20Z
Три «котла» на Покровском направлении: Z-военкоры признали катастрофу для путинской армии. КАРТА
Новости Украины
2025-09-26T16:51:25Z
ВСУ ведут бои с армией России на 13 направлениях
Корреспондент
2025-09-26T16:36:02Z
Стало відомо, що робити, якщо яблука починають гнити ще на дереві
AgroNews
2025-09-26T16:24:32Z
Ограничение движения транспорта в Харькове: появилось предупреждение, какие улицы будут перекрыты
Политека
2025-09-26T16:15:26Z
Джекпот для знаков Зодиака: кому осень подарит деньги, любовь и успех, астрологи уже знают счастливчиков
Знай
2025-09-26T17:51:02Z
Гороскоп на выходные: у кого из знаков Зодиака будут финансовые проблемы
Comments UA
2025-09-26T17:45:50Z
Какие фруктовые деревья следует посадить в октябре: список
TSN
2025-09-26T17:06:49Z
Как правильно укрыть виноград на зиму: 3 эффективные и простые методы
TSN
2025-09-26T17:06:41Z
Анекдоты и мемы недели: кофе идешь пить?
Комсомольская правда
2025-09-26T16:06:53Z
Диван, ковер и шторы: какие ошибки в дизайне гостиной "съедают" ваше пространство
Знай
2025-09-26T15:51:18Z
Лучшая стрижка для женщин за 60: варианты, которые омолаживают и не требуют укладки
TSN
2025-09-26T15:06:20Z
Какое блюдо поможет дожить до 100 лет: «самая старая семья мира» раскрыла свой секрет долголетия
TSN
2025-09-26T14:21:54Z
Не грейте это в микроволновке: продукты, которые могут взорваться, обжечь или отравить вас
Знай
2025-09-26T13:51:48Z
Китайские ученые создали батарею в шесть раз вместительнеее литий-ионных
Корреспондент
2025-09-26T17:39:18Z
Батарея 7000 мАч и камера 200 Мп: недорогой cмартфон Realme удивил качеством
Фокус
2025-09-26T17:30:24Z
Фотонная система решила задачу за 15 минут: обычному компьютеру понадобились бы 20 млн лет
Фокус
2025-09-26T17:21:24Z
Android для компьютеров: Google рассказала о спорном обновлении своей системы
Фокус
2025-09-26T16:30:34Z
Луна может "скрывать" обширные запасы платины
ZN UA
2025-09-26T16:18:28Z
Полный Tapir: Steam начал возвращать игрокам из России деньги за покупку Destiny 2
GameMag
2025-09-26T15:45:48Z
Порадься з ветеринаром і купи зоотовари на Kasta.ua
AgroNews
2025-09-26T15:33:56Z
Ученые рассказали, почему «хоббиты» были такими маленькими
ZN UA
2025-09-26T15:33:42Z
Sony сделала подписчикам PS Plus на PS5 и PS4 приятный подарок в День The Last of Us
GameMag
2025-09-26T14:54:42Z
Физическое состояние Рафиньи и Гарсии подвело на месяц-полтора
Корреспондент
2025-09-26T18:03:43Z
Вест Хэм продолжает охоту за Довбиком, намереваясь купить его зимой
Корреспондент
2025-09-26T17:30:50Z
Крапивцов рассказал о готовности сборной Украины U-20 к чемпионату мира
Корреспондент
2025-09-26T16:42:37Z
Игрок Динамо комплексно подходит к умению динамовцев демонстрировать футбол
Корреспондент
2025-09-26T16:24:30Z
Паркер нормально оценивает дальнейшую ситуацию, если боя с Усиком не будет
Корреспондент
2025-09-26T15:48:39Z
Карпаты vs Динамо: в преддверии матча чемпионата Украины
Корреспондент
2025-09-26T15:27:16Z
Травмы игроков Барселоны усложнят задачу клуба в матче Лиги чемпионов с ПСЖ
Корреспондент
2025-09-26T14:03:18Z
Савиньо останется в Манчестер Сити из-за несостоявшегося трансфера
Корреспондент
2025-09-26T13:27:48Z
Травмированный Маркиньос ослабит конкуренцию Забарному в ПСЖ
Корреспондент
2025-09-26T13:27:15Z