MY.UAНовости
Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее
Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее

Боль в спине перестанет напоминать о себе: ученые открыли простой способ избавления от нее

Хронические и обычные боли в спине продолжают все чаще распространяться среди населения нашей планеты и порой может казаться, что это неотвратимый итог для миллионов. Но ученые считают, что нашли невероятно простой способ ее предотвращения.

Результаты недавнего исследования ученых свидетельствуют о том, что регулярные пешие прогулки могут значительно снизить частоту рецидивов боли в пояснице. Исследование, проведенное с участием 700 взрослых в течение трех лет, показало, что те, кто ходил пешком минимум по 30 минут пять раз в неделю и получал инструктаж от физиотерапевта, испытывали намного меньше болезненных приступов по сравнению с контрольной группой, пишет CNN.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Соавтор исследования, опубликованного в журнале The Lancet, профессор физиотерапии из Университета Маккуори в Австралии, Марк Хэнкок, выделил важность простоты и доступности ходьбы в качестве профилактической меры при подобных проблемах. "Ходьба — это недорогое, широкодоступное и простое упражнение, которым может заниматься практически каждый, независимо от географического положения, возраста или социально-экономического статуса", — заявил Хэнкок.

Важно Нашли способ победить хроническую боль в спине: ученые представили новую генную терапию

Участники экспериментальной группы сообщили о значительном улучшении качества жизни и почти в два раза реже брали отгулы на работе по сравнению с контрольной группой. Исследование показало, что медиана времени до рецидива боли в спине составила 208 дней в группе, занимавшейся ходьбой, по сравнению со 112 днями в контрольной группе.

Боль в пояснице — распространенная проблема, от которой страдают около 800 миллионов человек по всему миру. Она является основной причиной нетрудоспособности во всем мире, причем у семи из десяти человек, оправившихся от приступа, в течение года возникают рецидивы. Несмотря на широкое распространение, боль в спине остается относительно малоизученной, особенно учитывая ее растущую распространенность в связи с увеличением продолжительности жизни и более малоподвижным образом жизни населений многих стран.

В Европе боль в пояснице также является серьезной проблемой здравоохранения. Исследование, проведенное Европейской комиссией, показало, что боль в спине — это наиболее часто встречающаяся проблема со здоровьем, связанная с работой, которая затрагивает почти 30% европейских работников. Это заболевание не только влияет на здоровье, но и имеет значительные экономические последствия, обходясь европейским странам примерно в 240 миллиардов евро ежегодно в виде расходов на здравоохранение и потери производительности труда.

Добавляя новый штрих в неутешительную картину статистики, исследование Global Burden of Disease Study также показало, что боль в пояснице является основной причиной инвалидности в Европе, на ее долю приходится 12,3 % коллективных лет, прожитых с инвалидностью. В исследовании подчеркивается, что распространенность боли в пояснице увеличивается с возрастом, особенно это касается людей старше 65 лет, причем почти половина этой возрастной группы отмечает именно хроническую боль в спине.

Исследователи, открывшие новый способ борьбы с этой проблемой, также отметили, что ходьба приносит дополнительные преимущества для здоровья, такие как улучшение сердечно-сосудистого здоровья, увеличение плотности костей, контроль веса и улучшение психического здоровья. Хэнкок предположил, что ходьба может помочь предотвратить боли в спине благодаря мягким движениям, укреплению спинных структур и мышц, расслаблению, снятию стресса и высвобождению эндорфинов, но точные механизмы, влияющие на это, им еще предстоит изучить.

Также Фокус писал о неочевидных причинах боли в пояснице. По словам врачей, распространенная во всем мире проблема хронической и периодической боли в пояснице лишь набирает обороты, поэтому они советуют изучить все возможные факторы риска и обезопасить себя.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
"Бухати": покинутий Пресняков розповів про свій стан після розлучення
GlavRed
2025-09-05T21:27:54Z
Не тільки "Бітлджюс": 4 найкращі фільми з Майклом Кітоном
24tv
2025-09-05T20:54:30Z
Як одна з головних героїнь серіалу "Всі жінки – відьми" відреагувала його на українську назву
24tv
2025-09-05T20:09:53Z
Дніпро: ріка, що зберігає тисячолітні секрети України
GlavRed
2025-09-05T19:27:43Z
Назавжди залишилась у моєму серці, – співак Julik назвав улюблену країну
24tv
2025-09-05T19:18:00Z
"Ще одна Каменських": Анастасію Приходько розкритикували через допис російською мовою
24tv
2025-09-05T19:15:06Z
Наталія Могилевська розсекретила, скільки заробила її 13-річна донька за роботу в садку
Gazeta UA
2025-09-05T18:30:43Z
Вийшов трейлер другого сезону "Кава з кардамоном. Сила землі"
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:53Z
"Любов мого життя" - Даша Квіткова влаштувала чуттєву фотосесію з сином
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:46Z
ЄС оштрафував Google майже на 3 мільярди євро: Трамп взявся за погрози
24tv
2025-09-06T00:03:47Z
Побачимо, скільки ви протримаєтесь: міністр фінансів США про мита проти Індії
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T23:57:23Z
На Донеччині обмолотили понад 65 тисяч гектарів зернових та зернобобових - ОВА
УкраинФорм
2025-09-05T23:39:18Z
У Малайзії запустили перший у світі банк на базі ШІ
InternetUA
2025-09-05T22:42:13Z
Комп'ютерний збій паралізував рух поїздів у Сан-Франциско
InternetUA
2025-09-05T20:27:29Z
Українські банки прибуткові і надійні
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T20:09:30Z
Сума шокує: скільки гривень у 500 доларах зараз
24tv
2025-09-05T19:48:23Z
Пенсійний фонд занижує виплати вдвічі: хто ризикує втратити тисячі гривень і як цього уникнути
Хвиля
2025-09-05T19:21:28Z
Субсидії не допомагають: українці стрімко накопичують борги
Знай
2025-09-05T19:12:46Z
"Або мирна угода, або ескалація проти Кремля": топпастор Трампа заявив, що його терпіння до Путіна скінчилося
Фокус
2025-09-06T00:12:15Z
Трамп допустив участь Путіна та Сі Цзіньпіна в саміті G20 у США
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T23:30:03Z
У регіоні відбуваються дуже дивні речі: експерт назвав наступу ціль РФ для атаки
GlavRed
2025-09-05T23:27:54Z
Війна в Україні закінчиться, або за це доведеться заплатити — нова заява Трампа
TSN
2025-09-05T23:21:57Z
Польща просить своїх громадян негайно покинути Білорусь: що передувало
24tv
2025-09-05T23:21:00Z
Угорщина знову заперечила вступ України до ЄС. Сибіга майстерно поставив на місце Сійярто
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T23:03:00Z
ЦПД: Кремль поширює фейк про «класи Азов і Байрактар» в українських школах
ZN UA
2025-09-05T22:57:25Z
Путін наказав будувати фортифікації на кордоні з сусідньою країною
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T22:39:23Z
На потреби Сил оборони за три роки спрямували ₴2,8 мільярда, отриманих за угодами зі слідством - НАБУ
УкраинФорм
2025-09-05T22:36:26Z
Суд дав 14 років тюрми охоронцю російської катівні, яка діяла у Херсоні
УкраинФорм
2025-09-05T23:00:44Z
У Харкові викрили шахраїв з фейковим додатком Дія: як працювала схема
InternetUA
2025-09-05T21:48:05Z
Літній водій викинув автомобіль через шість смуг руху, і це трапилося не у Флориді
Топ Жир
2025-09-05T21:36:24Z
Пішов чорний густий дим, евакуювали відвідувачів: у Москві загорілася Третьяковська галерея
Фокус
2025-09-05T20:30:33Z
Потужні магнітні бурі атакують країну: названо небезпечні дати
GlavRed
2025-09-05T20:27:10Z
Руйнівна сила: землетрус магнітудою 9.2 та його наслідки
GlavRed
2025-09-05T19:27:49Z
15-річний учень планував напасти з ножем на школу Закарпаття і транслювати це все в прямому ефірі — Клименко
InternetUA
2025-09-05T19:27:14Z
У Херсоні на російській міні «пелюстка» підірвався підліток - його госпіталізували
УкраинФорм
2025-09-05T18:52:25Z
Ймовірність пожеж збільшилася у 40 разів: глобальне потепління знищує Іспанію та Португалію
24tv
2025-09-05T18:45:28Z
Церковний календар: які свята відзначатимуть віряни у вересні
ZN UA
2025-09-06T00:03:33Z
У Литві вмикатимуть сирени, якщо в повітряному просторі виявлять безпілотники
УкраинФорм
2025-09-05T23:51:16Z
За допомогою OSINT-технологій ідентифікували понад 2000 українських захисників у полоні
УкраинФорм
2025-09-05T23:30:48Z
Такого у світі немає: Україна обзавелася унікальною зброєю
GlavRed
2025-09-05T23:27:40Z
Скільки Росія виробляє "шахедів" на місяць: у ГУР назвали нове число
ZN UA
2025-09-05T23:21:58Z
Розвідники ЗСУ знищили російський ЗРК «Бук-М2» вартістю $25 млн
ZN UA
2025-09-05T23:18:39Z
США хочуть права на українські військові технології і пропонують угоду на 100 мільярдів, – ЗМІ
24tv
2025-09-05T22:33:19Z
Чому ілюмінатори в літаках і кораблях роблять круглими
GlavRed
2025-09-05T21:27:35Z
Соняхи й жовто-блакитні кольори у пустелі: на Burning Man показали відео, створене українцями
24tv
2025-09-05T21:21:58Z
В якому віці пізній сніданок може впливати на тривалість життя
Gazeta UA
2025-09-05T21:42:44Z
Медзаклади у прифронтових громадах отримають додаткові виплати - Ляшко
УкраинФорм
2025-09-05T20:30:18Z
Набряки на обличчі та під очима: як їх прибрати
GlavRed
2025-09-05T20:27:04Z
На Київщині в зоопарку виявили сказ: як вберегтися від смертельної хвороби
Telegraf
2025-09-05T19:51:37Z
Для настрою та здоров'я: які кімнатні рослини обов'язково мають бути у вас вдома
24tv
2025-09-05T19:03:11Z
Вісім продуктів для довголіття: що має бути у тарілці після 40
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:28Z
Без ліків і без шансів: чому українські онко- та орфанні пацієнти залишаються сам на сам із хворобою
Telegraf
2025-09-05T18:24:33Z
Урожай влітку здивує всіх: що потрібно зробити з лохиною у вересні
24tv
2025-09-05T09:33:49Z
Жінка опинилась у лікарні через любов до напою матча
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T08:54:44Z
Чому General Motors скорочує виробництво електромобілів після найуспішнішого місяця продажів
Топ Жир
2025-09-05T23:51:29Z
BMW готує революційні зміни для своєї базової кросоверної моделі в епоху Neue Klasse
Топ Жир
2025-09-05T23:21:25Z
State Farm звинувачують у заниженні виплат 37 тисячам водіїв завдяки таємничому алгоритму списання автомобілів
Топ Жир
2025-09-05T22:21:54Z
Вартість Toyota Highlander значно зростає, перевищуючи ціну на Grand Highlander
Топ Жир
2025-09-05T20:21:47Z
Mazda значно підвищує ціни на автомобілі до $1805 на тлі падіння літніх продажів
Топ Жир
2025-09-05T19:51:33Z
Сотні викрадених автомобілів вилучені в результаті розкриття схеми контрабанди в Мічигані
Топ Жир
2025-09-05T18:51:09Z
Opel представляє ексклюзивний фургон Combo Tech
AutoCentre
2025-09-05T18:30:49Z
Нове покоління захисту двигуна: чорні паливні присадки LIQUI MOLY посиленої дії
AutoCentre
2025-09-05T18:30:21Z
В Україні виготовили автопаливозаправники на шасі Mercedes-Benz Atego 4х4
AutoCentre
2025-09-05T18:30:04Z
Прикордонники на Вовчанському напрямку взяли в полон двох засуджених росіян
УкраинФорм
2025-09-05T22:12:03Z
У Києві протестують проти посилення покарання для військових
1News
2025-09-05T21:57:42Z
Як це було: хронологія Слобожанського контрнаступу Сил оборони України 2022 року
Мій Харків
2025-09-05T21:18:43Z
Лінія фронту станом на 5 вересня 2025. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T19:57:45Z
На це дуже скаржаться Z-воєнкори: ексспівробітник СБУ вказав на дивні дії росіян
24tv
2025-09-05T19:00:52Z
На 78-му кілометрі траси Київ – Одеса відновили роботу вагового комплексу
AutoCentre
2025-09-05T18:30:45Z
Нова система оплати проїзду в Ужгороді: що потрібно знати
Политека
2025-09-05T18:30:18Z
Що відбувається на фронті: повідомили останні новини
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:58Z
ГУР знищило катер, РЛС та загарбників у Чорному морі
iPress
2025-09-05T18:29:05Z
Туристи відкрили казкове місто Рай: його вулички та замок закохають у магію старовини
24tv
2025-09-05T20:36:31Z
Бактерії та грибки на речах з секонд-хенду: який одяг не можна купувати
24tv
2025-09-05T20:15:39Z
Найситніша гуцульська страва: готуємо шупеня – автентичний рецепт, який варто спробувати усім
24tv
2025-09-05T19:45:29Z
Як приготувати яєчню без перевертання: кулінарка розповіла про швидкий спосіб
24tv
2025-09-05T19:39:39Z
Поради від садівників: 5 рослин, які можна посадити в затінку біля паркану
24tv
2025-09-05T19:00:56Z
Сирна піца з фільму "Сам вдома": як приготувати легендарну випічку
Gazeta UA
2025-09-05T18:29:39Z
2 знаки зодіаку, яким ця осінь принесе кардинальні зміни
24tv
2025-09-05T18:29:29Z
Крутять людьми, як хочуть: хто є найкращими маніпуляторами за датою народження
GlavRed
2025-09-05T18:25:54Z
Смачна закуска, яка розлетиться зі столу: неймовірно простий рецепт сирних паличок
GlavRed
2025-09-05T18:25:24Z
OpenAI готує платформу для пошуку роботи, яка може стати альтернативою LinkedIn
InternetUA
2025-09-06T00:03:05Z
Катастрофічний сценарій: двом країнам загрожує знищення через зміну клімату
GlavRed
2025-09-05T23:51:28Z
У шведському болоті знайшли поселення віком 5 тис. років
Gazeta UA
2025-09-05T22:42:56Z
Китайський ШІ перетворить ваші пам'ятні фотографії на 3D-світи, якими можна прогулятися
InternetUA
2025-09-05T21:21:45Z
Заробіток Ілона Маска у трильйон доларів вимагає лише невеликого світового панування, нічого особливого
Топ Жир
2025-09-05T21:06:43Z
Таємничий міжзоряний об'єкт у Сонячній системі: з’явилися нові дивовижні зображення
TSN
2025-09-05T20:06:23Z
Хакери атакують смартфони: Google випустила екстрене оновлення безпеки для Android
TSN
2025-09-05T19:48:38Z
Найпростіший спосіб: як приховати непривабливий сміттєвий бак у дворі
24tv
2025-09-05T19:00:18Z
Легендарна Subway Surfers отримала змагальний режим і кросовер з Brawl Stars
24tv
2025-09-05T18:48:59Z
Супертест на IQ: знайдіть 3 відмінності на зображенні баскетболістів за 23 с
GlavRed
2025-09-06T00:06:56Z
"Фортеця Європи": фанати збірної України нагадали про війну на матчі з Францією
24tv
2025-09-05T22:12:21Z
Україна – Франція: небезпечні моменти «синьо-жовтих»
ГЛАВКОМ NET
2025-09-05T21:51:26Z
"Важка гра": Ребров прокоментував поразку збірної України від Франції у відборі ЧС-2026
ZN UA
2025-09-05T21:39:42Z
Бондаренко, Очеретько та Волошин дебютували у складі збірної України
Football.ua
2025-09-05T21:33:10Z
"Я на боці України": скандальний новачок Динамо прокоментував проросійські пости у соцмережах
24tv
2025-09-05T21:27:39Z
Молодіжна збірна України з футболу з розгромної перемоги стартувала у відборі на Євро-2027
ZN UA
2025-09-05T21:03:20Z
Нкунку, Рабьо та Леау мають найвищі зарплати у Мілані — Calcio e Finanza
Football.ua
2025-09-05T20:54:35Z
Збірна України програла Франції на старті відбору ЧС-2026 з футболу
УкраинФорм
2025-09-05T20:42:35Z