Чому не можна пити каву зранку на голодний шлунок: фахівці попередили про ризики

Чому не треба пити каву на голодний шлунок та скільки чашок кави можна випити за день - Главред зібрав захоплюючі факти.

Що буде, якщо пити багато кави - які переваги та недоліки вживання улюбленого напою мільйонів людей. Фахівці розповіли про те, що потрібно знати міру у вживанні кавових напоїв, щоб не мати ускладнень із здоров'ям. Щоб не отримати кавового передозування, варто надати перевагу натуральним та якісним сортам у зернах. Вважається, що саме кава у зернах є корисніша, натомість розчинна має більше різних добавок.

Чому не можна пити каву після пробудження

Вважається, якщо зранку випити міцної кави, то вона допоможе швидше прокинутися, однак не завжди це може мати такий ефект. Фахівці пояснили, що після того, як людина просинається у крові підвищується рівень гормону стресу - кортизол. Саме цей гормон збуджує, а потім і пробуджує наш організм. Тим часом, коли людина випиває каву зранку це може заважати нормальному функціонуванню кортизолу. У такому випадку, коли людина вип'є каву відразу після пробудження, як наслідок - організм може стати ще більш сонливими.

Якщо ви дійсно хочете пробудитись за допомогою кави, тоді краще випийте каву вже через годину після того, як проснулись. У той час рівень кортизолу якраз почне знижуватися.

Чому не можна пити каву ввечері

Баристи розповіли, що кофеїн дуже стимулює нервову систему людини. Однак, він також може і викликати сонливість, якщо випити його перед сном. Зазвичай таке відбувається через особливості організму у кожної людини, на це також залежить і емоційний стан. Фахівці наголошують, що якщо вживати кофеїн у великих дозах, то він викликає надмірну сонливість, особливо якщо у людини відсутня нормальна фізична та розумова активність.

Більше цікавих новин: