MY.UAНовости
Продукты и напитки, которые могут навредить вашему желудку: советы диетологов
Продукты и напитки, которые могут навредить вашему желудку: советы диетологов

Продукты и напитки, которые могут навредить вашему желудку: советы диетологов

Нередко определенная пища может отрицательно повлиять на работу вашей пищеварительной системы даже до дискомфорта в пищеварении, а также ухудшении вашего самочувствия. Поэтому диетологи назвали список продуктов и напитков, которые могут повредить ваш желудок.

При их употреблении у вас может возникнуть раздражение и другие неприятные ощущения. Об этом говорится в материале издания Eat This Not That.

Цветная капуста

В этом овоще есть рафиноза – неперевариваемый углевод, который может вызвать расстройство у тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. Поэтому для облегчения переваривания требуется тщательная термическая обработка.

Газированные напитки

Хотя они и приятны на вкус, однако выделяют углекислый газ, который может вызвать вздутие живота или газы в вашей пищеварительной системе и вызвать боль в желудке. В качестве альтернативы выбирайте чистую воду, если это возможно, и пейте газировку и другие напитки, например вино, в умеренных количествах.

Молоко

Диетологи предупреждают, что молоко и молочные продукты содержат углевод лактозу, для расщепления которой некоторым людям не хватает фермента. Как следствие – люди с непереносимостью лактозы могут испытывать боли в животе, газы, вздутие живота и диарею. Вы можете избежать этих проблем, потребляя молочные продукты в небольших количествах или выбрать безлактозный сорт, содержащий фермент для расщепления лактозы.

Томатный соус

Несмотря на то, что томатный соус питателен, но он, как правило, очень кислый, что может вызвать расстройство желудка. Поэтому даже небольшое количество пиццы может привести к проблемам с желудком или рефлюксом.

Красное мясо

При чрезмерном потреблении оно способно вызвать расстройство пищеварения, ведь красное мясо не только обладает высоким содержанием насыщенных жиров, но и содержанием белка означает, что оно будет проводить больше времени в вашем желудке. Поэтому следует заменить его на продукты с белками с меньшим содержанием жира в небольших порциях.

Жареный цыпленок

Опасность в том, что при приготовлении используется много масла, кроме того, сама курица содержит большое количество жира. Поэтому это потенциальная нагрузка на ваш пищеварительный тракт. Поэтому следует потреблять ее только тогда, когда вы не испытываете проблем с пищеварением. Также следует выбрать нежирную курицу на гриле или запеченную.

Выпивка

Известно, что при потреблении алкоголя раздражается слизистая желудка, поэтому это может вызвать проблемы и дискомфорт. Принято считать, что крепкие алкогольные напитки и вино могут быть наихудшими напитками, однако пиво также может нарушить работу пищеварительного тракта. Рекомендуется употреблять воду при приеме алкогольных напитков.

Сыр

Как известно, сыр является концентрированным источником насыщенных жиров, поэтому некоторые люди могут плохо переносить любые молочные продукты. Ведь они перевариваются и усваиваются медленнее моно- и полиненасыщенных жиров. Если у вас есть проблемы с потреблением молочных продуктов, откажитесь от них и выбирайте альтернативу без молочных продуктов.

Содовая вода

Как и газированные напитки, газировка особенно вредит вашему желудку. Ведь газировка содержит не только много сахара, но и обычно содержит фосфорную кислоту. Оба могут раздражать пищеварительный тракт, поэтому выбирайте другой напиток.

Острый перец

При употреблении острой пищи ваш желудок раздражается. Особенно острый перец придает вкус, цвет и витамин С многим блюдам, но поскольку он острый, он может раздражать и сильным расстройством желудка.

Фасоль

Если вы хотите есть легко усваиваемые продукты, фасоль имеет невероятно высокое содержание клетчатки. Как только ваш желудок будет в порядке, включайте фасоль в ваш рацион, чтобы ваш микробиом был здоровым и потенциально мог помочь избежать некоторых будущих расстройств пищеварения.

Крекеры с высоким содержанием клетчатки

Перед употреблением следует помнить о том, что крекеры с высоким содержанием клетчатки будут проводить слишком много времени в вашем пищеварительном тракте и заставлять его работать интенсивнее, чем нужно. Поэтому следует воспользоваться простыми солеными закусками и перейдите на здоровые крекеры, постепенно увеличивая ежедневное потребление клетчатки.

Брокколи

Брюссельская капуста или брокколи являются отличными продуктами питания, если у вас нет проблем с пищеварением. В то же время следует соблюдать осторожность, ведь они содержат не только клетчатку, но и углеводы, которые называются олигосахаридами, которые не перевариваются, подобно клетчатке.

Кофе

Если вы даже выпили кофе с утра, это может вызвать проблемы с пищеварением позже. Как известно, кофе является одновременно кислым и, как известно, имеет мочегонное. Поэтому следует пропустить лишнюю чашку кофе, если вы хотите избежать чрезмерного раздражения или возможности стимулирования диареи.

Апельсиновый сок

Также апельсиновый сок не лучшая идея, когда у вас болезнь желудка. Опасность в том, что кислотность может усугубить ощущение желудка, подобно эффекту томатного соуса. Расстройство желудка, если вы употребляете его в неподходящее время – это не единственный побочный эффект, который вы испытываете при употреблении апельсинового сока.

Ранее OBOZ.UA рассказал о способах снизить кислотность желудка.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

 
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Протести в Абхазії: очільник самопроголошеної "республіки" заявив, що готовий піти у відставку
TSN
2024-11-16T12:51:39Z
Італія висловила Ізраїлю протест через влучання снаряда в базу миротворців ООН у Лівані
УкраинФорм
2024-11-16T12:51:10Z
Країни G7 продовжуватимуть підтримувати Україну, скільки буде потрібно
УкраинФорм
2024-11-16T12:46:32Z
Деякі норми закону про мобілізацію потрібно коригувати, – Зеленський
24tv
2024-11-16T12:39:22Z
Трамп призначив голову МВС США та Нацради з енергетики
360ua.news
2024-11-16T12:36:08Z
У Грузії протестують проти результатів виборів: главу ЦВК облили фарбою
Европейская правда
2024-11-16T12:34:51Z
Генсек партії Шольца захистив розмову канцлера з Путіним
Европейская правда
2024-11-16T12:28:52Z
Наступ РФ на Курщині: Путін може розглядати варіант переговорів - WP
GlavRed
2024-11-16T12:27:37Z
Зеленський назвав кількість солдатів КНДР, яких кинули на війну з Україною
GlavRed
2024-11-16T12:27:14Z
Рецензія на фільм «Гладіатор ІІ» / Gladiator II
ITC
2024-11-16T12:39:14Z
Даша Астаф'єва відвідала рідне місто та замилувала, як її зустріли рідні: "До сліз"
TSN
2024-11-16T12:18:56Z
Надя Дорофєєва заговорила про дітей: чи планує зірка стати мамою
24tv
2024-11-16T12:18:02Z
На Суспільному покажуть фінал Дитячого Євробачення
УкраинФорм
2024-11-16T11:46:47Z
У Роcії померла зірка фільму Діамантова рука
1News
2024-11-16T11:45:43Z
Названо ім'я ведучого церемонії "Оскар-2025": ним став відомий 61-річний комік
TSN
2024-11-16T11:45:42Z
Дружина Решетніка приголомшила, як змінилася її фігура після трьох вагітностей: фото до та після
TSN
2024-11-16T11:45:03Z
Представили офіційний постер українського фільму «Мишоловка»
Детектор М
2024-11-16T11:16:49Z
Лілія Сандулеса привітала маму з ювілеєм
ГЛАВКОМ NET
2024-11-16T11:12:53Z
Результат на мільйон: для чого француженки кидають пральний порошок в унітаз
GlavRed
2024-11-03T18:27:51Z
«Ціни вдвічі вищі, ніж у Європі». Тимошенко оголосила війну аптечній мафії
ГЛАВКОМ NET
2024-11-16T11:48:44Z
Корисні властивості петрушки: чому вам варто налягати на зелень, особливо чоловікам
24tv
2024-11-16T11:33:30Z
Учасниця "Холостяка-13" зізналась, що має інвалідність: "Це смертельна хвороба"
24tv
2024-11-16T10:45:26Z
Чоловік випивав щодня 4,5 л. газованих напоїв: що з ним сталося через 10 років
Фокус
2024-11-16T09:00:50Z
«Гормон обіймів» покращує пам’ять, а тепер ще й лікує залежність
Portaltele
2024-11-16T08:48:10Z
Форма серця впливає на його здоровʼя
24tv
2024-11-16T08:03:43Z
Чому залізо настільки важливе для нашого здоровʼя та що робити, коли його бракує
24tv
2024-11-16T07:03:38Z
Як правильно обрати косметолога, щоб не боятися померти у нього в кріслі
Фокус
2024-11-16T06:12:50Z
У Курській області російська армія під час штурму втратила на мінах 17 одиниць техніки - Павлюк
УкраинФорм
2024-11-16T12:36:26Z
Виплати по інвалідності у грудні: чи зміниться щось у нарахуванні пенсій
24tv
2024-11-16T12:33:57Z
Харківщина отримає додатково 156,8 млн для забезпечення житлом 65 українських захисників
Мій Харків
2024-11-16T12:31:57Z
У ТЦК відповіли, чи мобілізують в Україні чоловіків 50-60 років
Знай
2024-11-16T12:31:22Z
"Розлітаються, як гарячі пиріжки": у ресторані Нью-Йорка подають домашніх гризунів
24tv
2024-11-16T12:27:12Z
Розвідка повідомила, як РФ розв'язує проблему із дефіцитом молодших офіцерів
ГЛАВКОМ NET
2024-11-16T12:09:51Z
Чому серед добровольців популярна посада оператора БпЛА: Мстислав Банік розповів про причини
24tv
2024-11-16T12:03:50Z
Україна розробила чотири види ракет: деталі від Зеленського
ГЛАВКОМ NET
2024-11-16T12:03:37Z
Китайські розробники представили аерокосмічну систему ППО Falcon 70
InternetUA
2024-11-16T12:01:55Z
Крафтові виробники змінюють культуру споживання хліба в Україні
AgroPortal
2024-11-16T12:30:36Z
Україна конкурує з росією на ринку соняшникової олії
AgroNews
2024-11-16T12:15:19Z
Будівництво на паузі: як відключення світла вплине на ринок нерухомості
Знай
2024-11-16T12:12:59Z
На Запоріжжі підтримали 170 бізнес-проєктів на майже ₴105 мільйонів
УкраинФорм
2024-11-16T12:03:41Z
Україна і США оголосили три нових проєкти у сфері малих модульних реакторів
УкраинФорм
2024-11-16T12:03:33Z
Схема "азербайджанського газу" втратила сенс: "Газпром" позбувся одного з двох постійних клієнтів
ZN UA
2024-11-16T12:01:17Z
Імпорт соняшникової олії до ЄС зменшиться
AgroPortal
2024-11-16T12:00:27Z
Не сплатили вчасно, заплатите на 10% більше: українцям доведеться віддати податок за надлишкову площу
Политека
2024-11-16T12:00:18Z
"Нафтогаз" розкрив несподівані можливості смарт-лічильників: що важливо знати
Хвиля
2024-11-16T11:30:56Z
Класичний жульєн з куркою та грибами: рецепт із секретами французької кухні від Глинської
Политека
2024-11-16T12:31:12Z
Розслабитись не вийде: який прийом вигадали фастфуди, щоб пришвидшити потік людей
24tv
2024-11-16T12:27:15Z
Натуральні інгредієнти, що позбавлять від бур’янів між гравієм: добірка засобів
24tv
2024-11-16T12:21:46Z
Баня чи лазня: як правильно назвати будівлю, де паряться та відпочивають
24tv
2024-11-16T12:18:46Z
Золоті правила етикету для ділового обіду
24tv
2024-11-16T12:12:44Z
Подивіться на це, а потім йдіть на побачення: які чоловічі імена притягують багато грошей та успіх у бізнесі
Знай
2024-11-16T11:51:19Z
Таро-прогноз на повню у листопаді 2024: Тельцям - зміни, Скорпіонам - віщий сон
GlavRed
2024-11-16T11:27:32Z
Фаршировані яйця на новорічний стіл: дуже смачна, а головне бюджетна, ідея начинки
24tv
2024-11-16T10:51:19Z
Гороскоп Таро на грудень 2024: Терезам - ризик, Скорпіонам - прибуток, Стрільцям - удача
GlavRed
2024-11-16T10:45:33Z
Закінчення війни близько: названо найнебезпечніші міста в Україні до 2025 року - прогноз
GlavRed
2024-11-16T12:51:37Z
Потепліє до +12 градусів, але не надовго: прогноз погоди на 17 листопада
TSN
2024-11-16T12:51:12Z
Масована атака дронів та вибухи: у Росії бідкалися про обстріли низки регіонів та Криму
24tv
2024-11-16T12:42:20Z
"РФ готується до звільнення Криму": у ЗСУ розкрили підготовку окупантів до оборони
GlavRed
2024-11-16T12:27:07Z
Україні у неділю прогнозують до 10° тепла, без опадів
УкраинФорм
2024-11-16T12:12:56Z
В Оболонському районі Києва зафіксовано пошкодження внаслідок атаки БпЛА
Khreschatyk
2024-11-16T12:12:53Z
«Документальна» пропаганда: як російське телебачення розповідає про окупацію Криму й частини сходу України
Детектор М
2024-11-16T12:00:37Z
Рибам варто потурбуватися про запасний варіант, а Водоліїв чекають відрядження: гороскоп за картами Таро на 16 листопада 2024 року
TSN
2024-11-16T11:45:12Z
На Чернігівщині прикордонники знищили російський прапор, який встановили диверсанти
УкраинФорм
2024-11-16T11:45:05Z
Легендарний Леннокс Льюїс відреагував на поразку Майка Тайсона від Джейка Пола
TSN
2024-11-16T12:51:51Z
Кубок Біллі Джин Кінг. Відбулося жеребкування поєдинку Україна – Австрія
ГЛАВКОМ NET
2024-11-16T12:42:08Z
Олександр Усик: найкращі нокаути та визначні перемоги
CutInsight
2024-11-16T12:36:41Z
Тайсон засвітив сідниці у прямому ефірі: вірусне відео
24tv
2024-11-16T12:33:14Z
Обрав собі наступного суперника: Майк Тайсон шокував заявою після поразки від Джейка Пола
TSN
2024-11-16T12:04:14Z
Піке: Міг опинитись у Ювентусі перед повернення до Барселони
Football.ua
2024-11-16T11:51:23Z
Джейк Пол переміг Майка Тайсона: як проходив бій
Фокус
2024-11-16T11:45:29Z
Справжє творіння Бога, – МакГрегор розхвалив тіло Тайсона
24tv
2024-11-16T11:33:07Z
Кріштіану Роналду побив рекорд за перемогами у складі збірної
ГЛАВКОМ NET
2024-11-16T11:18:45Z
Привласнив кошти, що збирав на міномети: затримано військового блогера
InternetUA
2024-11-16T12:28:51Z
Смертельна ДТП на Сумщині: водій збив велосипедиста
TSN
2024-11-16T11:45:53Z
Хроніка МСЕКівців: хто, крім Крупи, заробляв «на інвалідах»
Комсомольская правда
2024-11-16T11:34:11Z
Хмельницькі поліцейські ліквідували мережу нарколабораторій і затримали 9 учасників злочинної організації
Украина Криминальная
2024-11-16T11:16:20Z
На Черкащині 5-річний хлопчик після видалення зубів потрапив до реанімації
Украина Криминальная
2024-11-16T10:39:55Z
У Києві викрили організовану злочинну групу, яка займалася незаконними онлайн-казино та ставками
InternetUA
2024-11-16T10:27:57Z
У Хмельницькому районі 34-річний водій ВАЗу загинув у зіткненні з вантажівкою
Украина Криминальная
2024-11-16T09:30:07Z
Поліція затримала іноземця-гастролера, який обкрадав підприємців на Тячівщині
Украина Криминальная
2024-11-16T08:52:20Z
Дрони атакували нафтобазу у Калузькій області Росії
ГЛАВКОМ NET
2024-11-16T08:48:56Z
Як заощадити і не втратити гроші: 5 правил безпечної купівлі вживаних речей в Інтернеті
Фокус
2024-11-16T12:45:48Z
Samsung розчарувала: смартфон Galaxy S25 не стане найпотужнішим телефоном 2025 року
InternetUA
2024-11-16T12:31:08Z
Боа з пір'я поверх смокінга: найбільше пінгвіненя у світі "переодягається"
Фокус
2024-11-16T12:15:58Z
Apple видалила новинний додаток «Радіо Свобода» з російського App Store
Детектор М
2024-11-16T12:09:58Z
Зафіксовано найбільший у світі випадок хижацтва: вбиті 10 мільйонів риб за кілька годин
24tv
2024-11-16T12:06:20Z
Вчені вперше дослідили зразки ґрунту з темного боку Місяця — ось їхні висновки
TSN
2024-11-16T12:03:29Z
Як дізнатися, що за вами стежать через телефонну камеру: експерти назвали явні ознаки
Политека
2024-11-16T11:31:09Z
Голова Xbox прокоментував скорий реліз STALKER 2, заінтригувавши геймерів
24tv
2024-11-16T11:21:33Z
Дрон зі штучним інтелектом допомагатиме саперам у Харківській області: як працює система
InternetUA
2024-11-16T11:01:55Z
Кросовери, гібриди та електрокари: названо кращі автомобілі року в Європі
Фокус
2024-11-16T12:12:36Z
Як з’явився найдорожчий автомобільний радіоприймач
AutoCentre
2024-11-16T11:48:22Z
Презентовано нового конкурента BMW X1 і Lexus NX від Honda
Фокус
2024-11-16T10:36:00Z
Трансформери йдуть у бій: британській армії запропонували нову версію легкого захищеного патрульного автомобіля
InternetUA
2024-11-16T10:33:27Z
Розкішний електричний Jaguar GT вперше показали на фото
AutoCentre
2024-11-16T09:51:03Z
Skoda Karoq: маленький кросовер для великої родини
AutoCentre
2024-11-16T07:06:21Z
Навіть у Монако такого не бачили: українець одягнув "Запорожець" у золото
Знай
2024-11-16T04:51:06Z
В Україні Renault Master оснастили «розумним» гідробортом
AutoCentre
2024-11-15T20:36:43Z
Автопарк Укрпошта оновився місткими фургонами
AutoCentre
2024-11-15T18:18:10Z