MY.UAНовини
Офтальмологи пояснили, чому довге сидіння в телефоні може викликати сліпоту
Офтальмологи пояснили, чому довге сидіння в телефоні може викликати сліпоту

Офтальмологи пояснили, чому довге сидіння в телефоні може викликати сліпоту

Тимчасова втрата зору може стати однією з проблем, спричинених тривалим використанням смартфона. Дізнайтеся, як тривале "сидіння" в телефоні вбиває ваш зір.

У цифрове століття смартфони стали невід'ємною частиною повсякденного життя. Не важливо, працюємо ми, спілкуємося чи просто розважаємося, ми практично постійно опиняємося приклеєними до гаджетів. Тривале використання синіх екранів може спричинити стан, відомий як "мобільна сліпота". Про це пише OnlyMyHealth.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Симптоми сліпоти від мобільного телефону

Фото: Freepik

Уявіть, що ви годинами переглядаєте свій телефон перед сном і виявляєте, що, коли ви нарешті відводите погляд, ваш зір розмитий або ви не бачите одним оком. Ці моменти можуть бути тривожними і є поширеними симптомами "смартфонної сліпоти", — каже офтальмолог доктор Шрікант Р. Він перерахував деякі поширені ознаки, які ви можете помітити.

Тимчасова втрата зору. Ви можете раптово виявити, що ваш зір в одному або обох очах погіршується на період від кількох хвилин до кількох годин після використання телефону в темряві.

Напруга очей. Ви коли-небудь відчували, що ваші очі горять або болять після того, як ви занадто довго дивитеся на екран? Це напруга очей, часта скарга серед активних користувачів телефонів.

Розмитий зір. Ще однією ознакою є те, що людині важко зосередитися на віддалених об'єктах після тривалого сеансу перед екраном.

Сухість очей. Якщо ваші очі здаються сухими та подразненими, імовірно, це пов'язано з тим, що ви недостатньо моргаєте під час використання телефону.

Головні болі. Постійний головний біль може бути спричинений протестом очей проти нещадного синього світла екрана.

"Ці симптоми, хоча зазвичай і тимчасові, можуть викликати значний дискомфорт і вказувати на глибші проблеми, пов'язані з надмірним використанням екранів", — каже доктор Шрікант.

Причини смартфонної сліпоти

Фото: Freepik

Розуміння того, чому з'являється сліпота від мобільних телефонів, може допомогти нам зробити більш розумний вибір щодо наших звичок перед екраном. Ось що сприяє цьому стану, на думку експерта:

Вплив синього світла: ваш смартфон випромінює синє світло, яке може проникати глибоко в очі, потенційно пошкоджуючи сітківку та порушуючи ваш сон.

Погане освітлення: використання телефону в умовах поганої освітленості змушує очі швидко звикати до яскравого екрана, що призводить до перенапруги та тимчасових проблем із зором.

Тривалий час, проведений за екраном: перегляд серіалів або багатогодинне сидіння за екраном телефону стомлюють очні м'язи.

Неправильна постава: якщо тримати телефон занадто близько або під незручним кутом, очі можуть напружуватися ще більше.

Існуючі проблеми із зором: якщо у вас уже є проблеми із зором, як-от короткозорість або астигматизм, у вас більше шансів зіткнутися з проблемою сліпоти через мобільний телефон.

Діагностика та лікування

Фото: Freepik

"Пройдіть перевірку гостроти зору та огляд очей за допомогою спеціальних інструментів на предмет будь-яких пошкоджень або відхилень. Ви також можете заповнити цифровий опитувальник про навантаження на очі, щоб оцінити, як ваші звички перед екраном впливають на ваші очі", — радить доктор Шрікант.

Як упоратися з телефонною сліпотою

  • Подумайте про те, щоб відрегулювати час, проведений за екраном, роблячи регулярні перерви.
  • Використовуйте сині світлофільтри.
  • Забезпечте належне освітлення.
  • Налаштуйте ергономіку телефона.
  • Свідомо намагайтеся частіше моргати та уникати зневоднення.

Якщо симптоми зберігаються, зверніться до офтальмолога, який може порекомендувати штучні сльози, окуляри з фільтрами синього світла або інші методи захисту вашого зору.

"Хоча сліпота від мобільних телефонів стає дедалі серйознішою проблемою в нашому світі, знання її симптомів, причин, діагностики та лікування може допомогти вам вжити заходів для захисту свого зору. Зробивши прості зміни у своїх звичках використання екрана і звернувшись по професійну консультацію за необхідності, ви зможете насолоджуватися своїми цифровими пристроями, не ставлячи під загрозу здоров'я своїх очей", — підсумував доктор Шрікант.

Нагадаємо, 10 продуктів, які допоможуть поліпшити зір.

Раніше Фокусписав про те, які швидкі та прості вправи знімуть навантаження і поліпшать зір.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

Теги за темою
Здоров'я
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Не потрібно повертати: Сумська зробила 23-річній дочці щедрий подарунок
GlavRed
2025-09-30T02:21:08Z
Історики та військові підготували документальний фільм до 10-річчя створення ОГШБ «Едельвейс»
УкраинФорм
2025-09-30T00:45:39Z
Після 19 років шлюбу та народження двох дітей: Ніколь Кідман і Кіт Урбан розлучилися
Фокус
2025-09-29T23:21:01Z
Наздоганяє "Бункер мільярдерів": новий серіал на Netflix увірвався в Топ-10 в Україні
24tv
2025-09-29T21:45:27Z
3 легких серіали на Netflix, які дивляться на одному диханні
24tv
2025-09-29T19:48:33Z
alyona alyona прокоментувала чутки про участь Jerry Heil у Нацвідборі-2026: "Вона – гідна"
24tv
2025-09-29T19:45:48Z
Відомий актор-воїн розніс Цимбалюка за його акторську гру "азовця" і послав його: "Має бути соромно"
TSN
2025-09-29T19:27:20Z
Улюблена теорія Джоан Роулінг: ким насправді був Албус Дамблдор у книгах про Гаррі Поттера
24tv
2025-09-29T19:18:52Z
Хор "Гомін" довів до сліз піснею "Як тебе не любити, Києве мій": не стримав емоцій і соліст
24tv
2025-09-29T19:12:42Z
В Україні цьогоріч 91 компанія позбулася російських власників - Опендатабот
УкраинФорм
2025-09-30T02:21:58Z
Російські браконьєри завдають колосальної шкоди екосистемі Азовського моря
Хвиля
2025-09-30T01:30:09Z
В Індонезії TikTok оштрафували на $900 тисяч
InternetUA
2025-09-30T00:03:25Z
Одна з найбільших угод в історії: Electronic Arts купують інвестори із Саудівської Аравії
24tv
2025-09-29T21:00:34Z
Гривня різко "впала": новий курс валют на 30 вересня
GlavRed
2025-09-29T20:27:25Z
Розробник FIFA і The Sims переходить під контроль консорціуму за участі сім'ї Трампа
ZN UA
2025-09-29T20:27:21Z
Криптофонди втратили $812 млн за тиждень на тлі сильних макроекономічних показників США
InternetUA
2025-09-29T20:00:35Z
Скільки коштує переоформлення будинку в селі у 2025 році
24tv
2025-09-29T19:03:05Z
Підвищення тарифів на комуналку з 1 жовтня в Сумській області: хто з українців заплатить більше
Политека
2025-09-29T19:00:45Z
YouTube погодився виплатити Трампу $24,5 млн через блокування його акаунта
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T03:18:35Z
Переграти карибську кризу: в яку гру грає Путін?
GlavRed
2025-09-30T03:15:33Z
Подробиці мирного плану Трампа щодо Гази: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T02:48:28Z
Зовсім інша історія: що стоїть за дивними діями Угорщини щодо України
24tv
2025-09-30T02:30:41Z
Президент Венесуели підписав указ про мобілізацію сил безпеки на випадок вторгнення США
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T02:09:33Z
Європа перебуває у гібридній війні з Росією - австрійський депутат
УкраинФорм
2025-09-30T02:00:42Z
Росія не прийме поразку, – політолог спрогнозував протести після виборів у Молдові
24tv
2025-09-30T01:33:47Z
Роспропаганда у жовтні намагатиметься дискредитувати партнерство між США та Україною - ЦПД
УкраинФорм
2025-09-30T01:27:16Z
YouTube заплатить Трампу $24,5 мільйона: кошти підуть на бальну залу
ZN UA
2025-09-30T01:03:59Z
У Кам’янському аферист підмінив айфон просто на пошті під час отримання
InternetUA
2025-09-30T03:03:27Z
У небі над Волгоградом пролунали вибухи
TSN
2025-09-30T02:06:32Z
Мешканця Київщини викрили у незаконному зберіганні арсеналу зброї – йому загрожує до 7 років ув’язнення
Украина Криминальная
2025-09-30T00:18:41Z
На Харківщині підліток постраждав від вибуху патрона
УкраинФорм
2025-09-29T22:03:23Z
Бив, морив голодом та принижував: батько-вихователь катував своїх дітей
TSN
2025-09-29T21:36:17Z
В Україні судитимуть двох чоловіків за шахрайську схему з “зеленою” енергетикою
InternetUA
2025-09-29T21:27:40Z
Росіяни вбили медсестру, яка допомагала пацієнтові під час обстрілу Києва
24tv
2025-09-29T21:18:40Z
В Інституті кардіології з експлуатації виведений один із поверхів - Ляшко
УкраинФорм
2025-09-29T18:36:29Z
На Київщині у ДТП з маршруткою загинув чоловік, шестеро дорослих і двоє дітей - поранені
УкраинФорм
2025-09-29T18:24:30Z
На Купʼянському напрямку оператори дронів знищили російський роботизований комплекс
УкраинФорм
2025-09-30T03:06:52Z
Бронь від мобілізації отримають навіть ті, хто у розшуку ТЦК: ключова умова
Хвиля
2025-09-30T03:06:04Z
Данія терміново викликала на службу резервістів:у чому причина
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T02:42:01Z
30 вересня - яке сьогодні свято, що сьогодні не можна робити, все про цей день
Комсомольская правда
2025-09-30T02:34:13Z
День ангела 30 вересня: хто сьогодні святкує іменини
24tv
2025-09-30T02:33:58Z
Допомога на дітей, над якими встановлено опіку: коли можуть її припинити
ZN UA
2025-09-30T02:24:35Z
Росіяни почали зміцнювати оборону НПЗ
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T01:24:54Z
Штраф за неявку до ТЦК: як дізнатися про його наявність
ZN UA
2025-09-30T01:03:18Z
Гороскоп на жовтень 2025: на один знак зодіаку чекає шикарний місяць
GlavRed
2025-09-30T00:33:23Z
Справжня печінкова насолода: рецепт неймовірно смачної страви за 20 хвилин
GlavRed
2025-09-30T02:45:02Z
Близнюкам варто засвоїти важливі уроки, а Левам – проявити рішучість: гороскоп на 30 вересня
24tv
2025-09-30T02:03:46Z
Уряд спростив правила реалізації ліків у сільських ФАПах
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T01:54:28Z
Геомагнітні бурі впливають на серце: медики попередили жінок про небезпеку
TSN
2025-09-29T21:36:31Z
З 1 січня в Україні запустять програму «національного чекапу» - Ляшко
УкраинФорм
2025-09-29T20:48:33Z
Осінній щит для лохини: три прості кроки, які врятують кущі від зимових хвороб
GlavRed
2025-09-29T16:27:20Z
7 професій для інтровертів, які не замінить штучний інтелект
InternetUA
2025-09-29T16:21:44Z
П'ять "суперфруктів" з магазину: щотижнева дієта для зміцнення здоров'я
TSN
2025-09-29T16:06:22Z
У МОЗ прогнозують зростання захворюваності на грип наприкінці грудня
УкраинФорм
2025-09-29T15:42:15Z
Поліція зупинила безпілотний автомобіль за незаконний розворот, але не змогли виписати штраф
Топ Жир
2025-09-30T01:06:26Z
Керівник Ford зробив критичний випад на адресу Apple CarPlay Ultra
Топ Жир
2025-09-30T00:36:17Z
Цей преміум позашляховик витримав обстріл з чотирьохсот пострілів лазерно-наведеної зброї
Топ Жир
2025-09-29T23:51:39Z
Сьогоднішній стрімкий зріст продажів нових авто може завтра обернутися різким падінням
Топ Жир
2025-09-29T23:21:01Z
Пілот Формули-1 позбувається свого обмежувача від Мансорі
Топ Жир
2025-09-29T22:51:29Z
Флагманська модель Zeekr 9X коштує як Lincoln, але перевершує гіперкари за потужністю
Топ Жир
2025-09-29T21:21:53Z
Флагманський позашляховик Jeep починає розвалюватися на очах
Топ Жир
2025-09-29T20:36:08Z
Чорний не єдиний: дослідження показало, які кольори авто підвищують аварійність
GlavRed
2025-09-29T19:27:00Z
Subaru Legacy припинила існування, але ця цифрова концепція повертає її до життя
Топ Жир
2025-09-29T19:21:33Z
Вирубали 225 дерев у заказнику: на Кіровоградщині посадовець «Лісів України» отримав підозру
УкраинФорм
2025-09-30T03:21:46Z
Борги за комуналку "вибиватимуть" колектори: експерт розповів, чому так сталося та що робити
Знай
2025-09-30T03:06:16Z
Грошова допомога для пенсіонерів в Одеській області: в ПФУ попередили, що робити після зупинки виплат
Политека
2025-09-30T03:00:15Z
В Україні дощитиме: погода на 30 вересня 2025
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T03:00:07Z
На півночі Донеччини росіяни зробили ще один крок до захоплення цілої аглоиерації — DeepState
ZN UA
2025-09-30T02:42:56Z
Початок опалювального сезону 2025 в Харківській області: коли в домівках буде тепло
Политека
2025-09-30T02:30:32Z
В районі Добропілля росіяни окупували ще одне село і створили нове вклинення в оборону ЗСУ
ZN UA
2025-09-30T02:30:30Z
Погода різко зіпсується: насуваються вітер до 20 м/с, дощі та заморозки
Хвиля
2025-09-30T02:15:34Z
Сапери від початку повномасштабної війни знешкодили понад мільйон вибухонебезпечних предметів
УкраинФорм
2025-09-30T02:06:51Z
Тест на IQ: знайдіть 3 відмінності на картинці батька із сином за 21 секунду
GlavRed
2025-09-30T02:54:58Z
Куди поїхати зі Львова на день, щоб перезавантажитись: три локації, які ви полюбите
24tv
2025-09-30T02:00:36Z
Кохання накриє з головою: три знаки зодіаку у жовтні знайдуть свою другу половинку
GlavRed
2025-09-30T01:39:54Z
5 знаків зодіаку, які стануть успішними підприємцями
GlavRed
2025-09-29T22:27:54Z
День ангела 30 вересня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-09-29T21:36:07Z
Прихована перлина Корфу: мандрівник розкрив секретне місце з кришталево чисто водою
24tv
2025-09-29T20:09:40Z
Ці речі фонди не відмуть: що не варто віддавати на благодійність
Знай
2025-09-29T18:51:42Z
Не тільки перець: ТОП-10 продуктів, які викликають опіки, сльози та електричний струм у роті
GlavRed
2025-09-29T18:27:27Z
Гороскоп для Тельців на жовтень 2025: час нових проєктів і балансу в житті
GlavRed
2025-09-29T18:27:25Z
Google тестує нову розкладку навігаційних кнопок на смартфонах Pixel
InternetUA
2025-09-30T03:03:37Z
"Будильник вищого класу": мережу підкорили кадри, як кішка щоранку зворушливо пробуджує власницю
Фокус
2025-09-30T03:00:50Z
Гравець у Minecraft побудував власний аналог ChatGPT за допомогою редстоуна
InternetUA
2025-09-30T02:03:54Z
Розробники Resident Evil 9 спростували фанатські теорії про загадкового персонажа в капюшоні
InternetUA
2025-09-30T01:03:14Z
Талібан повністю відключив інтернет в Афганістані
FaceNews
2025-09-29T23:21:13Z
Huawei подвоїть виробництво ШІ-чипів на тлі проблем Nvidia в Китаї
InternetUA
2025-09-29T22:22:34Z
Тривожний новий метод, за допомогою якого поліція може стежити за вами навіть без вашої провини
Топ Жир
2025-09-29T21:51:37Z
Мільйон копій за добу: Silent Hill f показала рекордний старт
24tv
2025-09-29T21:24:30Z
ChatGPT став безпечнішим для дітей: як працюють нові функції захисту OpenAI
InternetUA
2025-09-29T21:21:27Z
Луческу розповів, чи продадуть брати Суркіси скандального новачка Динамо з проросійським минулим
24tv
2025-09-29T21:30:29Z
Евертон із жовтою Миколенка за неспортивну поведінку поділив очки з Вест Гемом у дебюті Нуну
Football.ua
2025-09-29T21:24:10Z
Захисник Динамо вперше зіграв за місяць та ефектно відзначився автоголом: прикре відео
24tv
2025-09-29T20:39:02Z
Юнацька збірна України зазнала нищівної поразки від Португалії на Євро-2025 з футзалу
Football.ua
2025-09-29T20:39:01Z
Він не буде йти пити після бою, – Ф'юрі розповів, що особливого в Усику
24tv
2025-09-29T20:33:43Z
Хаві готовий очолити Манчестер Юнайтед – Романо
Football.ua
2025-09-29T19:36:00Z
У ФІФА революційно змінять правила футболу: що буде заборонено і кому це допоможе
24tv
2025-09-29T19:27:15Z
Маліновський протистоятиме Лаціо з перших хвилин
Football.ua
2025-09-29T18:27:54Z
Манчестер Сіті може купити півзахисника Баварії – ЗМІ
Football.ua
2025-09-29T18:27:46Z