MY.UAНовини
15 причин, щоб змінити свої харчові звички: чому вам потрібно звернутись до дієтолога
15 причин, щоб змінити свої харчові звички: чому вам потрібно звернутись до дієтолога

15 причин, щоб змінити свої харчові звички: чому вам потрібно звернутись до дієтолога

Ви можете активно займаєтеся спортом, проходите щорічні медичні огляди та регулярно відвідуєте дерматолога, проте відчувати певне незадоволення щодо свого фізичного стану. Щоб визначити, у чому криється ваша головна проблема та що саме заважає отримувати бажані результати, вам слід звернутись до дієтолога. 

Дієтолог допоможе вашій травній системі працювати безперебійно та складе план харчування, який відповідатиме вашим потребам. В Eat This, Not That! поділились, чому вам потрібно звернутись до дієтолога та які харчові звички можуть зіпсувати ваше здоров’я. 

Хибна непереносність 

Перед тим як виключати продукти з раціону, потрібно проконсультуватися з лікарем-дієтологом. Пам’ятайте, що лише кваліфікований спеціаліст з відповідною освітою та досвідом може надавати рекомендацій та допомогти визначити причину симптомів, поставити діагноз та розробити безпечну дієту.

Нерегулярна дефекація 

Кишечник повинен випорожнюватися один-два рази на день. Якщо ви пропускаєте дні без випорожнення, зверніться до лікаря для корекції раціону. Також варто спробувати виключити продукти, що спричиняють закрепи.

Реакція на молочні продукти 

Такі симптоми, як гази, здуття та діарея можуть бути ознаками непереносність лактози. У цьому випадку слід зробити аналіз, згідно із яким лікар-дієтолог допоможе діагностувати проблему та знайти альтернативні джерела поживних речовин.

Дієти не допомагають 

Якщо ви не бачите результатів або швидко набираєте вагу після схуднення, допомогти визначити причину може саме дієтолог. Він навчить вас здоровим звичкам та підтримає на шляху до стійких змін у способі життя.

Печія та кислотний рефлекс 

Дієтолог може призначити дієту для мінімізації симптомів кислотного рефлюксу. Для цього слід проконсультуватись з лікарем, щоб виключити серйозніші проблеми та визначити курс, що допоможе з ними боротись.

Зміни у рівні голоду 

Різкі зміни апетиту можуть сигналізувати про проблему, що є причиною для того, щоб звернутися до дієтолога. Цей спеціаліст може співпрацювати з лікарем для виявлення причин і допоможе знайти вирішення.

Високий рівень холестерину 

Щоб знизити високий рівень холестерину та уникнути проблем із серцево-судинною системою, не можна нехтувати рекомендаціям від дієтолога. Маючи результати вашого аналізу, цей спеціаліст може розробити рекомендації щодо раціону, що допоможе уникнути інфаркту та інших серцевих захворювань. 

Відсутність результату попри правильні дії 

Мова йде не про тимчасові труднощі, а про постійну нездатність схуднути, навіть при правильному харчуванні та тренуваннях. Зустріч з дієтологом може допомогти виявити приховані проблеми та вдосконалити ваш підхід до боротьби із зайвою вагою. 

Способи втрати ваги 

До процесу схуднення слід підходити відповідально. Зокрема, харчуючись збалансованою їжею та уникаючи дефіциту поживних речовин, щоб зберегти міцне здоров'я і підтримувати вагу.

Різні життєві ситуації 

Звертатись до дієтолога у складних життєвих ситуаціях — це нормально, адже він допоможе адаптувати ваш раціон до нових викликів. Незалежно від того, чи ви вагітні, маєте діабет або готуєтесь до марафону, дієтолог допоможе підібрати правильне харчування для підтримки вашого здоров'я.

Постійні думки про їжу 

Якщо ви помітили, що ви часто думаєте про наступний прийом їжі — це свідчить про одержимість їжею. Це цілком може бути ознакою розладу харчової поведінки, боротись з якою допоможе саме дієтолог.  

Стресові переломи 

Це поширене явище, про яке можуть знати не всі. Консультація з фахівцем дозволить з'ясувати причини таких проблем, а також допомогти забезпечити необхідні поживні речовини для здоров'я кісток, такі як вітамін D та вітамін К.

Емоційне переїдання 

Якщо ви їсте через тривогу, сум або радість, це може стати звичкою та бути тривожним сигналом. Такий харчовий розлад здатен призвести до набору зайвої ваги та ризику певних хвороб. Саме дієтолог може допомогти та порекомендувати, як керувати емоціями, щоб подолати переїдання.

Надмірне схуднення 

Якщо ви маєте надзвичайно напружений розклад, ймовірно, що він може призводити до недостатнього харчування. Проте, зустріч з дієтологом допоможе вам переконатися, що ви правильно живите, надаючи організму необхідне паливо та запобігаючи дефіциту енергії

Підготовка до вагітності 

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, репродуктивне здоров'я грає важливу роль у підготовці вашого організму до здорової вагітності. Зверніться до дієтолога, щоб дізнатись все про цей стан та як правильно харчуватись під час вагітності. 

РанішеOBOZ.UA розповів, про звички, яких слід уникати під час вагітності. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
МИД раскритиковал разговор Шольца с Путиным
Comments UA
2024-11-15T22:45:17Z
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
Украинка сорвала выступление Навальной на конференции в Лиссабоне
Comments UA
2024-11-12T14:09:13Z
Дочь Илона Маска объявила об отъезде из США после победы Трампа
Корреспондент
2024-11-08T10:42:30Z
Сможет ли РФ вернуть Курщину к инаугурации Трампа: на что рассчитывает Путин
Comments UA
2024-11-16T08:42:09Z
Зеленский о звонке Шольца Путину: Это ящик Пандоры. "Минска-3" не будет
Известия Киев
2024-11-16T08:31:04Z
Савченко написала на Безуглую заявление в Госбюро расследований и СБУ: в чем обвиняет
Апостроф
2024-11-13T12:36:30Z
Названы три кандидатуры на должность посла Украины в США
Апостроф
2024-11-12T16:48:41Z
Назван план прекращения огня в Украине, который рассматривает Трамп
Comments UA
2024-11-13T07:33:34Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
Помешан на костях: психологи выяснили животную страсть Леонардо Ди Каприо к юным любовницам
Знай
2024-11-03T13:51:24Z
"Думал, погибну много раз": американский стендап-комик побывал в Харькове во время обстрела
Апостроф
2024-11-14T10:15:39Z
Шокирующие подробности контракта на проекте Холостяк: участница поделилась правдой
Знай
2024-11-16T07:51:59Z
Аффлек будет жестить: Фильм "Расплата 2" получил взрослый рейтинг R
GameMag
2024-11-16T07:01:50Z
Моника Беллуччи снялась для китайского глянца
Фокус
2024-11-06T13:45:09Z
69-летняя Вупи Голдберг пожаловалась, что не может уйти на пенсию: в чем причина
Фокус
2024-11-14T09:45:42Z
Врачи не давали сроков: легендарная украинская актриса оказалась в больнице
Comments UA
2024-11-14T20:15:39Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
Госпитализации упали на 63%: ученые узнали новый метод борьбы с COVID-19
Фокус
2024-11-07T16:51:30Z
Мобилизация людей с инвалидностью: что изменится после новых правил
Знай
2024-11-16T06:06:44Z
Распространенные продукты, которые "убивают" кровь
Comments UA
2024-11-16T04:27:11Z
Содержат скрытый сахар: 3 продукта, которые вредят здоровью мозга
Фокус
2024-11-13T17:27:00Z
В Украине заменят МСЭК новым механизмом, который позволит проходить медкомиссию заочно, - Шмыгаль
Комсомольская правда
2024-11-12T16:19:43Z
Как бросить курить и не набрать вес: пошаговая инструкция
Marie Claire
2024-11-14T13:01:50Z
В Курской области удалось вырвать из окружения 16 бойцов ВСУ
ZN UA
2024-11-15T18:54:19Z
В Кривом Роге прощаются с погибшей семьей - Еленой Кулик и ее детьми
Апостроф
2024-11-14T13:54:53Z
8 ноября: церковный праздник сегодня, что считается грехом в этот день
UAToday
2024-11-08T05:03:55Z
ЦПД: Солдаты КНДР попали под обстрел в Курской области
Корреспондент
2024-11-04T11:46:11Z
Воспитание в детсадах устарело: педагогиня предлагает революционные методы развития дошкольников
Знай
2024-11-16T08:36:13Z
Разведка боем, ИПСО или подготовка к вторжению – аналитики выясняют, почему россияне переходят границу на новых участках
ZN UA
2024-11-16T08:34:03Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
Точность до 1 метра, поражает движущиеся цели: Франция произведет бомбы AASM для Украины
Фокус
2024-11-12T15:27:21Z
Отключение света и графики поставки газа: что ждет украинцев этой зимой
Знай
2024-11-08T04:36:37Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
Присвоили 5,8 млрд грн: менеджеры нефтеперерабатывающей компании получили подозрения
Апостроф
2024-11-07T21:45:13Z
Минимальный взнос при полученных пенсиях возрос: что ждать украинцам с ноября
Знай
2024-11-04T20:12:39Z
Страна ЕС, которая активно поддерживает Украину, вновь начала закупать российский газ
Comments UA
2024-11-16T07:27:23Z
Коммуналка по льготным тарифам: какие нормы использования газа, света и тепла для украинцев
Знай
2024-11-16T07:21:44Z
Объединит солнце и волны: новый генератор сделает "зеленую" электроэнергию дешевле
Фокус
2024-11-08T10:12:14Z
Кабмин в очередной раз перенес повышение зарплат учителям
Апостроф
2024-11-12T14:04:44Z
Хотите получить кэшбек? Какие финансовые данные придется раскрыть
Знай
2024-11-16T07:06:53Z
Психотерапевт - о разговорах с бойцами на "нуле": Лучше молчать в трубку, чем не звонить вообще
Комсомольская правда
2024-11-08T05:03:43Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Как распознать настоящего мужчину: главные принципы и привычки
Comments UA
2024-11-08T04:12:42Z
Нервная мама: 3 вопроса, которые нужно задать самой себе, чтобы перестать срываться на ребенка
Marie Claire
2024-11-16T07:01:16Z
Во сколько обойдется Рождество и Новый год: в Карпатах, Львове и Черновцах
Комсомольская правда
2024-11-16T06:03:15Z
Идеальный хруст: здоровый способ вкусно приготовить бекон от шеф-повара
Marie Claire
2024-11-08T03:00:33Z
Диетические котлеты из индейки в духовке: получается некалорийно и очень вкусно
Фокус
2024-11-08T05:06:37Z
Картофельные деруны с мясной начинкой: шеф-повар дала простой бюджетный рецепт
Политека
2024-11-16T06:01:34Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
Из Украины сбежали двое хоккеистов, не вернувшись домой после игр Континентального кубка
Комсомольская правда
2024-11-02T14:33:49Z
Эннис рассказал о плане на поединок с Чухаджяном
Корреспондент
2024-11-02T10:12:37Z
Жизнь Джейка Пола вне ринга: с кем встречается и чем владеет скандальный боксер-блогер
Фокус
2024-11-15T20:12:29Z
"Он должен умереть": Джейк Пол пообещал убить Майка Тайсона за пощечину перед боем
Фокус
2024-11-15T16:27:39Z
Украина добыла разгромную победу в отборе на женский Евробаскет
Корреспондент
2024-11-08T10:04:17Z
Футбол Грузия – Украина: что сказал Ребров, подробности перед матчем 67 и 25 команд ФИФА
Фокус
2024-11-15T14:42:20Z
Футболист по УПЛ оформил дубль в матче за сборную
Корреспондент
2024-11-15T14:37:45Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
Оккупанты нанесли удар по жилому дому в Харькове: есть разрушения и пострадавшие
Хвиля
2024-11-08T06:21:31Z
В Севастополе подорвали авто капитана первого ранга Черноморского флота РФ. Тот не выжил
ZN UA
2024-11-13T11:27:00Z
Последствия массированной атаки оккупантов на Одессу: множество разрушений
Comments UA
2024-11-08T07:39:47Z
В Киеве есть повреждения в результате воздушной атаки
Апостроф
2024-11-16T06:33:51Z
За прошедшие сутки россияне обстреляли 15 населенных пунктов Херсонщины, включая областной центр – в ОВА рассказали о погибшем и большом количестве раненых
ZN UA
2024-11-16T06:21:04Z
Попытка войти в Купянск. Опасный прорыв россиян
Корреспондент
2024-11-14T22:06:59Z
В Крыму взорвался бензовоз и вспыхнул пожар
Корреспондент
2024-11-12T14:13:10Z
В Google "слили" размещение военных систем ВСУ: в СНБО возмущены
Апостроф
2024-11-03T16:57:29Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
В КГВА сообщили о последствиях атаки беспилотников на Киев
Корреспондент
2024-11-16T04:33:38Z
В Сумской области раздался 71 взрыв
TSN
2024-11-16T03:36:51Z
В Киеве раздались взрывы
Корреспондент
2024-11-16T00:15:16Z
Стрельба под Киевом: в Сухопутных войсках сделали заявление
Апостроф
2024-11-15T18:21:47Z
"Сходка" в колонии Черкасской области: суд арестовал руководителя заведения
Корреспондент
2024-11-15T12:39:14Z
Шокирующие факты насилия и "лечения" психотропами в школе на Тернопольщине: результаты проверки
Comments UA
2024-11-15T12:27:37Z
В Одессе маленькая девочка обворовала магазин на 2 тысячи: суд принял решение
Политека
2024-11-15T12:01:21Z
В Житомирской области экс-налоговик два года обманом незаконно получал зарплату военного
Известия Киев
2024-11-15T11:31:48Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
Киевстар обещает безлимитный интернет за 1 гривну: как получить
Знай
2024-11-04T18:06:55Z
Раскрыта суперсила кошек. Ученые поместили животных в условия микрогравитации: что произошло
Фокус
2024-11-16T08:12:15Z
Абоненты "Киевстар" могут получить безлимит почти даром: что нужно сделать
Знай
2024-11-16T08:06:23Z
VRR, 120 FPS и не только: Call of Duty: Black Ops 6 получила еще больше улучшений на мощной консоли PlayStation 5 Pro
GameMag
2024-11-16T08:04:18Z
Ремастеры Metal Gear Solid 2 и 3 получили поддержку 4K на консолях PlayStation 5 и Xbox Series X
GameMag
2024-11-16T06:07:06Z
Тест The Last of Us Part I на PS5 Pro — в старых режимах графики отрыв от базовой PS5 оказался невелик
GameMag
2024-11-16T05:03:47Z
Продюсер Anthem: С радостью бы поработал над перезапуском игры — у нее есть богатый потенциал
GameMag
2024-11-16T03:39:24Z
Инсайдер: Microsoft раскрыла не все крупные игры для Xbox Series X|S на 2025 год — у компании есть сюрпризы
GameMag
2024-11-16T03:13:20Z
В Запорожье из "Славуты" сделали элитное купе: не ври, ты тоже всегда хотел себе такую
Знай
2024-11-15T18:51:47Z
Механики молчат об этом: эксперт рассказал о секретном пространстве в автомобиле
Фокус
2024-11-15T15:57:20Z
Штраф за превышение скорости можно отменить: какими лазейками пользуются водители
Знай
2024-11-15T12:51:27Z
Водители попадут в новое налоговое ярмо: кто заплатит за свой автомобиль сумасшедшие деньги
Знай
2024-11-15T07:21:09Z
Отец купил любимой 6-летней дочери уникальное авто - повзрослев, девушка выручила 1,2 млн грн
Знай
2024-11-15T05:51:16Z
Подробности гибели легендарного пилота F-16: что известно сейчас
Политека
2024-11-14T08:43:37Z
Skoda запускает электромобильную революцию: новые модели с нуля и классика бензиновых машин
Знай
2024-11-14T03:51:42Z
Кислоты, ржавчина и царапины: листья вредят автомобилю, больше чем могут казаться
Знай
2024-11-13T19:21:19Z
Tesla шестой раз за год отзывает партию пикапов Cybertruck
Корреспондент
2024-11-13T15:15:02Z