Як припинити заїдати стрес: тренерка розповіла про цікаву техніку "Лимон"

Українська спортсменка і тренерка Аніта Луценко пояснила, що для того, щоб переключити свою нервову систему зі стресового на розслаблений стан, не обов'язково активно споживати їжу. Можна спробувати техніку, яка називається "Лимон".

У своєму Instagram вона розповіла, що бажання поїсти під час стресу - нормальне явище.

"Хотіти їсти під час стресу - це нормально. Так ми намагаємося зняти з себе стрес, тому що знаємо, що це спрацьовує", - зазначила тренерка.

За словами Луценко, розслабитися під час емоційного напруження можна і за допомогою техніки "Лимон".

Техніка "Лимон" від Аніти Луценко - що треба робити:

Сядьте в зручну позицію, покладіть свої руки на коліна долонями догори, і закрийте очі.

Тепер уявіть, що в правій руці - лимон.

Уявний лимон потрібно повільно стискати й уявляти, як із нього вичавлюється весь сік.

Коли "лимон вичавлений", можна розслабити руку.

Таку саму вправу потрібно виконати і з лівою рукою.

Поради Аніти Луценко - найцікавіші новини за темою:

Раніше Луценко показала 6 найкращих вправ для сідниць і преса - всього 12 хвилин для ідеального тіла. Такі вправи допоможуть привести своє тіло в тонус.

Крім того, Аніта Луценко розповіла про головні помилки при схудненні. Щоб вдалося скинути зайву вагу, достатньо виключити зі свого раціону низку певних продуктів.

Також Аніта Луценко сказала, коли можна їсти після тренування. Потрібно дотримуватися деяких порад, щоб не нашкодити своєму організму.

Інші новини: