Украину накрыла аномальная африканская жара: сколько она продлится и советы медиков, как это пережить

В Украине ожидается аномальная жара.

На этой неделе Украину накрыла африканская жара. Кратковременные дожди возможны только в западных и восточных областях. Чтобы спастись от погодной горячки - украинцы спешат на пляжи и прячутся в парковых тени.

Как пережить горячую пору - советы врачей собирала корреспондент ТСН Елена Лоскун.

В Украине ожидается аномальная жара

"Жарче всего будет в южных областях, восточных, Днепропетровской и Кировоградской областях. Дневной максимумы будут достигать более 30 градусов. В отдельных районах сильная жара 35 - 38 градусов. На востоке - еще жарче", - говорит синоптик Украинского гидрометцентра Диана Кривобок.

Но и это – не предел. Уже через несколько дней воздух раскалится кое-где более 40 градусов. Потому что Украину накрывает африканская жара.

Как пережить жару: советы медиков

Врачи говорят: в период с 11 до 16 часов лучше на солнце не находиться вообще. Чтобы активное солнце не напекло голову. Если это таки произошло - пострадавшего нужно сразу же охладить.

"Полотенце намочить холодной водой, обложить человека этим полотенцем с холодной водой. Чтобы она немножко уменьшила температуру тела. Если это не помогает - может быть рвота, может быть интоксикация - повышение артериального давления. То надо отозвать неотложную помощь", - говорит врач-терапевт Наталья Гордиенко.

Диетологи уверяют: от жирной, тяжелой пищи лучше отказаться. Зато обогатить меню – сезонными овощами, фруктами, зеленью и ягодами.

"В первую очередь это - огурец, который на 97% состоит из воды. Затем это ягоды и кроме того, что они содержат много воды в первую очередь, они еще и насыщены антиокисдантами, которые тоже влияют на наши сосуды, а от состояния сосудов зависит то, как мы реагируем на жару. То есть. Они расширяются, поэтому это важно", - говорит врач-диетолог Елена Зинченко.

На сладкое и напитки с градусом в жару табу. Они жажду точно не утолят. Наоборот - еще усилят. В отличие от обычной воды. Сколько именно нужно пить - подскажет ваш организм. Не забывайте также употреблять и гидрокарбонатные воды, которые имеют характерный солоноватый или легкий привкус пищевой соды. Но ледяную воду не пейте.

В слишком холодное помещение тоже сразу не заходите. Резкие перепады температуры более чем 7-8 градусов могут снизить иммунитет.

Еще один совет - обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Ведь пренебрегая этими средствами, можно в конце концов получить фотостарение кожи и даже рак.