MY.UAНовости
"Пустая трата денег и здоровья": диетологи назвали самый бесполезный и вредный продукт
"Пустая трата денег и здоровья": диетологи назвали самый бесполезный и вредный продукт

"Пустая трата денег и здоровья": диетологи назвали самый бесполезный и вредный продукт

Наш ежедневный рацион часто состоит из самых различных по вредности и вкусовым качествам продуктам. Однако на фоне их всех диетологи выделили один, который не только обладает рядом вредных качеств, но еще и совершенно бесполезный для нас.

Почти 60% ежедневных калорий одних лишь жителей США поступает из ультрапереработанных продуктов, говорилось в исследовании 2017 года. Эта тенденция вызывала серьезные опасения у специалистов в области здравоохранения, ведь подобная еда уже не раз попадалась на том, что вызывает целый ряд осложнений, а определенный ее вид не может похвастаться и толикой питательной ценности, при этом обладая всеми негативными свойствами, присущими ей. Именно на этот опасный продукт и решили обратить внимание диетологи, пишет CNBC.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

"Ультраобработанные продукты содержат ингредиенты, которые мы обычно не можем найти на своей кухне, и доверху часто содержат большое количество сахара и соли, — объясняет Цзинань Банна, дипломированный диетолог и профессор питания в Гавайском университете, — Они также могут содержать добавки и часто лишены питательной ценности, включая витамины, минералы и клетчатку".

Важно "Вредная пища" оказалась полезной для нас: новый взгляд на ультрапереработанные продукты

Регулярное употребление таких продуктов может увеличить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, таких как деменция, диабет второго типа и болезни сердца, по данным Американской медицинской ассоциации. Учитывая тревожное исследование еще 2017 года, опубликованное в журнале Human Health Metrics и рассказавшее о пагубной тенденции в питании у населения США, это превозносит данную проблему на совершенно другой уровень по состоянию на 2024 год.

Банна, осознавая все эти риски, избегает ультрапереработанных продуктов, особенно таких как газировка. "Газировка не имеет абсолютно никакой питательной ценности, кроме калорий в виде сахара. А это пустые калории, пустая трата ваших денег и самое главное — здоровья", — говорит она, отмечая, что газировка может вызвать чувство голода вскоре после ее употребления, что часто приводит к перееданию. Вместо этого Банна предпочитает более полезные напитки, такие как различные чаи и воду. "Иногда я пью холодный чай из гибискуса. Конечно, простая вода — отличная альтернатива", — говорит она, добавляя, что кофе в умеренных количествах тоже допустим.

Ультрапереработанные продукты не только доминируют в американском рационе, но и связаны с более широким спектром рисков для здоровья, чем те, о которых говорилось ранее, на глобальном уровне. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Cell Metabolism, риск преждевременной смерти от любых причин у людей, потребляющих большое количество ультрапереработанных продуктов, на 62% выше по сравнению с теми, кто ест меньше таких продуктов.

Этот риск усугубляется тем, что ультраобработанные продукты часто содержат синтетические химические вещества, используемые в качестве консервантов и красителей, которые могут нарушать гормональные функции организма и способствовать развитию хронических воспалений.

Увеличение потребления ультраобработанных продуктов на каждые 10% также уже было связано с повышением риска развития рака на 14%. И эта распространенность ультраобработанных продуктов не ограничивается Соединенными Штатами.

Во многих странах на долю сверхпереработанных продуктов приходится более 50% от общего количества потребляемых калорий. Такой переход к рациону питания с высокой степенью переработки привел к значительному росту числа случаев ожирения в мире: по данным Всемирной организации здравоохранения, с 1975 года число таких случаев увеличилось почти в три раза.

Переработанные продукты также отличаются повышенной вкусовой привлекательностью, что часто приводит к перееданию и даже развитию зависимости от такой еды. Например, такие переработанные продукты, как пицца, шоколад и чипсы, являются одними из самых опасных, вызывающих зависимость, превосходя даже алкоголь и табак в плане сложности умеренного потребления.

В недавнем исследовании, представленном на ежегодном собрании Американского общества питания, были проанализированы данные о питании более 500 000 американцев в возрасте от 50 до 71 года, собранные еще в 1995 году. Оно показало, что ультрапереработанные напитки, особенно диетические и безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара, являются самыми потребляемыми продуктами среди миллионов. "Диетические безалкогольные напитки внесли основной вклад в потребление ультрапереработанных продуктов. На втором месте — безалкогольные напитки с высоким содержанием сахара", — заявила Эрикка Лофтфилд, ведущий автор исследования, пока еще не доступного для общественности. Научная работа ученых также предполагает, что рацион с высоким содержанием ультраобработанных продуктов может сократить продолжительность жизни более чем на 10%. Чтобы помочь потребителям сделать более здоровый выбор, Банна рекомендует придерживаться правила 5/20 при чтении этикеток питания. "Вы можете использовать суточную норму, — объясняет она, — Если она составляет 5% или меньше, то в продукте, как правило, низкое содержание этого питательного вещества. Если 20% и более, то можно считать, что в продукте высокое содержание вещества".

Также Фокус писал о том, что мясо пасущихся животных помогает в борьбе с раком. Новое исследование выделило мясо и продукты пасущихся животных в качестве потенциальных укрепляющих элементов борьбы Т-клеток нашего организма с онкологическими заболеваниями.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
Ситуация резко изменилась: что происходит в Купянске после визита Зеленского
Comments UA
2024-11-19T15:18:34Z
В Киеве пробки на дорогах и коллапс в метро
Апостроф
2024-11-21T07:00:32Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
На фронте произошло почти 200 боестолкновений
Корреспондент
2024-11-24T21:18:56Z
Подачу газа временно прекратят: газовики предупреждают украинцев о ремонтных работах до конца ноября
Знай
2024-11-24T21:12:58Z
ГУР нанесло ракетную атаку по скоплению врага на ТОТ
TSN
2024-11-21T19:21:23Z
Непогода надвигается: синоптики предупредили водителей об опасности
Хвиля
2024-11-19T04:24:15Z
Блэкаут в Одессе: в городе не могут заживить критическую инфраструктуру, закрывают школы
Фокус
2024-11-17T22:57:29Z
Молодой фаворитке Путина доверили важное культурное мероприятие в России
Comments UA
2024-11-21T19:57:44Z
Китай отреагировал на удар баллистической ракетой России по Украине
Comments UA
2024-11-22T13:57:41Z
Три года до нового удара России: предупреждение Залужного
Comments UA
2024-11-23T12:54:41Z
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
Выборы в Румынии завершились: Марчел Чолаку выходит во второй тур, но соперник пока неизвестен
ZN UA
2024-11-24T21:33:52Z
В Румынии объявили результаты экзит-поллов на выборах президента
Корреспондент
2024-11-24T21:27:42Z
«Не дай Бог» — Лукашенка рассказал, кого нельзя избирать президентом
ZN UA
2024-11-14T22:02:11Z
Маск цинично унизил всех украинцев: что немедленно должна сделать Банковая
Comments UA
2024-11-18T09:03:21Z
Усиление кровавого террора: сколько еще времени Путин будет устраивать украинцам ад
Comments UA
2024-11-18T12:39:58Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
"Такой п**дец, а ты чипсики рекламируешь": ведущий "Орла и решки" рассказал о разговоре с Ивлеевой после вторжения РФ
Апостроф
2024-11-19T09:48:42Z
Кошмар для адвокатов: на черном рынке продали телефон Пи Дидди с контентом трехлетней давности
Фокус
2024-11-24T21:15:26Z
У звезды сериала "Острые козырьки" появился двойник: сколько он зарабатывает
Фокус
2024-11-24T19:12:08Z
Тринчер сравнили с россиянкой Бузовой из-за поведения на интервью/Певица ответила на вопросы интервьюера после своего выступления
Апостроф
2024-11-19T10:39:25Z
В Facebook сообщили о смерти Виктора Павлика: жена выдала гневную тираду
GlavRed
2024-11-19T16:45:44Z
"От греха подальше...": беременная жена Остапчука разделась, и заявила, что делает "заначки"
Знай
2024-11-16T18:51:26Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Дайте мозгу отдохнуть: 5 упражнений для улучшения психического здоровья
Фокус
2024-11-24T12:45:51Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
В этом возрасте начинается стремительное старение: как замедлить процесс
Comments UA
2024-11-24T21:12:15Z
Лунный гороскоп на 25 ноября, понедельник
Marie Claire
2024-11-24T21:06:58Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
«Они совсем не темнеют»: простой лайфхак, чтобы хранить авокадо неделями
Marie Claire
2024-11-21T03:04:10Z
Что предлагают вместо МСЭК: от анонимности пациента до видеофиксации и индивидуальных экспертов
Комсомольская правда
2024-11-19T06:02:12Z
Перес раскритиковал обновленный формат Лиги чемпионов и увеличение количест
Корреспондент
2024-11-24T17:00:03Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
"Им запретили делать это": раскрыто скандальное условие боя Тайсон - Пол
Корреспондент
2024-11-19T15:36:14Z
Эффектное возвращение: украинский боец, который выжил в Мариуполе, одержал победу в первом бою
Фокус
2024-11-24T21:06:38Z
"Сенсационное событие": Всемирный боксерский совет назвал соперника Усика после боя-реванша с Фьюри
Фокус
2024-11-24T20:03:03Z
Реал без Луніна розібрався з Леганесом
Football.ua
2024-11-24T19:33:07Z
Довбик попал в перекладину: "Рома" с новым тренером проиграла лидеру чемпионата Италии
TSN
2024-11-24T19:21:52Z
Севілья здолала Райо Вальєкано
Football.ua
2024-11-24T17:39:45Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
Сон на работе принес мужчине $48 тысяч
Фокус
2024-11-24T15:36:01Z
В Кривом Роге прощаются с погибшей семьей - Еленой Кулик и ее детьми
Апостроф
2024-11-14T13:54:53Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
В Дії появится опция получения и продления разрешений на владение оружием
Апостроф
2024-11-24T21:12:15Z
В ОАЭ обнаружен мертвым израильский раввин: ранее сообщалось, что его выкрали
Новости Украины
2024-11-24T20:36:27Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
Российская ракета, которая упала на дома в Одессе, была сбита ПВО, — Воздушные силы
Комсомольская правда
2024-11-18T14:40:19Z
В Курской области удалось вырвать из окружения 16 бойцов ВСУ
ZN UA
2024-11-15T18:54:19Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
Украинцы могут платить за тепло по "копеечному" тарифу: но есть условие
Знай
2024-11-16T20:12:25Z
В Украине могут установить ветряные турбины общей мощностью 800 МВт: что известно
Фокус
2024-11-18T17:23:42Z
Отменены графики отключений света в некоторых регионах
Известия Киев
2024-11-19T18:33:42Z
Банковский счет заблокируют навсегда: ПриватБанк предупредил, кого оставит без денег
Знай
2024-11-24T20:30:32Z
Польские фермеры прекратили блокировку пункта пропуска в Шегинях
ZN UA
2024-11-24T20:24:08Z
Цитрусовый ценопад: мандарины, апельсины и лимоны становятся доступнее
Знай
2024-11-18T11:12:37Z
Платежка может вырасти: сколько придется платить за газ в декабре
Знай
2024-11-18T08:07:12Z
Кабмин в очередной раз перенес повышение зарплат учителям
Апостроф
2024-11-12T14:04:44Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
Среди жертв российского удара по Сумам – 14-летняя Анастасия Боровик
Комсомольская правда
2024-11-18T10:52:24Z
Очевидец о ракетном ударе в Одессе: взрыв был в 15 метрах от нас
Comments UA
2024-11-18T11:15:47Z
В Одессе спасатели сняли с 18-метрового аттракциона четырех детей
ZN UA
2024-11-24T21:31:37Z
В Турции после посадки загорелся самолет РФ Sukhoi Superjet 100 с 79 пассажирами
Фокус
2024-11-24T20:45:26Z
Дания задержала китайское судно по подозрению в повреждении кабелей
Корреспондент
2024-11-20T19:00:44Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
Российский самолет вспыхнул при посадке в Турции
Корреспондент
2024-11-24T20:36:21Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Голубцы с булгуром, вкуснее обычных: судья "Мастер Шеф" дала простой рецепт
Политека
2024-11-19T04:00:53Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Первые среди всех: астрологи назвали величайших изменников среди знаков зодиака
Comments UA
2024-11-24T21:30:40Z
5 фраз, которые говорят только некомпетентные начальники
Marie Claire
2024-11-24T20:46:12Z
Как спасти пересоленное блюдо – помогут бабушкины советы/Ситуацию можно исправить!
Апостроф
2024-11-18T11:12:39Z
Всем нужно готовиться, ведь осталось несколько недель: чем опасен 2025 год Зеленой Змеи
Знай
2024-11-24T19:51:59Z
Как почистить духовку до блеска: 6 лайфхаков перед праздничным сезоном, которые сэкономят время
Marie Claire
2024-11-24T18:31:23Z
Авторы The Invincible представили антибоевую ролевую игру Dante's Ring — выходит в 2025 году
GameMag
2024-11-24T13:16:07Z
Семейная традиция Комонов: ученые обнаружили следы бальзамирования на телах французских аристократов
Фокус
2024-11-18T11:45:32Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
США как всегда скрывают и пускают пыль в глаза: "живой Нострадамус" рассказал, как общаются с НЛО
Знай
2024-11-24T20:51:51Z
ПриватБанк упростил оплату через Apple Pay: какие новые функции появились
Знай
2024-11-24T19:21:27Z
СМИ: GeForce RTX 5090 будет очень дорогой — NVIDIA попросит за новую флагманскую видеокарту не менее 1900 долларов
GameMag
2024-11-24T17:18:40Z
EA закроет серверы MMA-симулятора EA Sports UFC 3
GameMag
2024-11-24T17:06:42Z
Создатели хоррора The Callisto Protocol приступили к работе над новым проектом на Unreal Engine 5 — будет кооператив
GameMag
2024-11-24T17:06:36Z
Первый патч для S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl пообещали выпустить на следующей неделе
GameMag
2024-11-24T17:02:36Z
Лайфхаки для зимы: как быстро очистить лобовое стекло от льда
Comments UA
2024-11-19T01:00:21Z
Миллионы на тачки: топ элитных авто таможенников, бросающихся в глаза всем
TSN
2024-11-24T18:21:09Z
Заправлять машину лучше в это время суток: 4 правила для автомобилей на газе
UAToday
2024-11-24T12:33:32Z
Ферстаппен отреагировал на завоевание чемпионского титула
Корреспондент
2024-11-24T10:12:53Z
Старая классика с новой начинкой: в Украине маршрутчикам показали электрический "Спринтер"
Знай
2024-11-24T08:51:43Z
Выдержит до -40°С: Китай представил новую натрий-ионную батарею для электромобилей
Фокус
2024-11-23T15:00:02Z
Яркий киногерой: на аукцион выставили спортивное авто знаменитого шпиона
Фокус
2024-11-23T09:36:59Z
За американский автомобиль могут отобрать права: на что обратить внимание
Знай
2024-11-22T17:21:14Z
В Японии запускают в производство необычный гибрид Honda Civic и Dodge Challenger
Фокус
2024-11-22T11:15:38Z