MY.UAНовости
Из рутины в приключение: ученые и спортсмены рассказали, как повысить интерес к упражнениям
Из рутины в приключение: ученые и спортсмены рассказали, как повысить интерес к упражнениям

Из рутины в приключение: ученые и спортсмены рассказали, как повысить интерес к упражнениям

Одна мысль о занятии спортом, несмотря на его пользу, для многих уже кажется сложным начинанием. Однако чемпион мира по плаванию раскрыл секрет, как превратить его в увлекательную активность, а ученые поддержали его научными фактами.

В преддверии Олимпийских игр 2024 года в Париже спортсмены по всему миру стремятся достичь совершенства. Традиционно успех в спорте связывают с интенсивными тренировками и непоколебимой дисциплиной. Однако новый взгляд на тренировки от профессиональных спортсменов позволяет предположить, что разнообразие и поиск новых возможностей также могут сыграть решающую роль в достижении максимальных результатов, пишет The Conversation.

У Фокус.Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и увлекательные новости из мира науки!

Австралийский пловец и чемпион мира, Камерон МакЭвой, недавно рассказал о своем новом подходе к тренировкам, который включает в себя снижение тренировочной нагрузки и поиск других занятий. МакЭвой считает, что этот метод увеличил продолжительность его карьеры и улучшил его отношения с плаванием. "Я могу принять участие в Олимпийских играх, чемпионате мира, затем 12 месяцев заниматься другими делами и вернуться", — заявил МакЭвой. Этот подход включает в себя такие виды деятельности, как спринт на треке и стритлифтинг, которые он находит как освежающими, так и полезными для своих результатов.

Важно Как накачать мозг в спортзале: ученые рассказали, какие упражнения делать

Опыт МакЭвоя не уникален. Исследование, опубликованное в журнале Psychology of Sport and Exercise, показало, что изучение местности в значительной степени способствует положительному опыту бегунов. Один из респондентов отметил радость от открытия новых дорожек для бега, заявив, что благодаря этому бег становится не столько упражнением, сколько приключением. Эта мысль отражает более широкую тенденцию в спорте, когда спортсменов поощряют разнообразить свою деятельность.

Австралийская спортивная комиссия повторяет эту философию в своей национальной стратегии участия в спорте "Играй хорошо", которая направлена на преодоление барьеров и поощрение поиска новых возможностей в спорте. Эта инициатива подчеркивает важность участия в разнообразных и неформальных спортивных мероприятиях для получения удовольствия и долгосрочного участия. Этот подход соответствует успешной норвежской философии "радость спорта для всех", благодаря которой Норвегия добилась впечатляющих результатов на зимних Олимпийских играх.

Занятия спортом также могут способствовать возникновению состояния "потока" — понятия, введенного психологом Михалием Чиксентмихайи. Поток возникает, когда человек полностью поглощен деятельностью, выполняя ее без усилий. Исследования Чиксентмихайи показали, что деятельность, способствующая открытиям и новизне, может способствовать этому оптимальному состоянию производительности. Спортсмены и любители спорта могут использовать эти уроки, внося разнообразие в свои занятия. Пробуя новый вид спорта, меняя режим тренировок или исследуя новые маршруты, эти изменения могут повысить как производительность, так и удовольствие.

Подход МакЭвоя, спортивная философия Норвегии и стратегия Австралийской спортивной комиссии — все они подчеркивают ценность исследования в достижении спортивного успеха. Включение исследования в занятия спортом нужно не только элитным спортсменам. Повседневные люди могут извлечь пользу из этого подхода, ставя перед собой открытые цели и принимая менее структурированные формы игры. Этот метод не только делает занятия спортом более приятными, но и может привести к повышению общей вовлеченности и результативности.

Также Фокус писал о том, как физические упражнения помогают снизить риск инсульта. Также ежедневные прогулки потенциально могут способствовать снижению вероятности развития нарушений сердечного ритма, известных как фибрилляция предсердий.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если вы испытываете проблемы, обратитесь к специалисту.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
В США объявили, чем закончится война в Украине
Известия Киев
2024-10-24T17:50:30Z
"Возвращаются в оккупацию": Украина провалила политику по поддержке ВПЛ, — Шуляк
Фокус
2024-10-23T21:06:39Z
Медведев пригрозил США ядерным оружием и предрек крах западного миропорядка
Новости Украины
2024-11-02T15:48:20Z
Коллаборантку Монтян лишили права заниматься адвокатской деятельностью
Корреспондент
2024-10-24T19:06:14Z
В МИД Турции заговорили о "новой ситуации" в войне в Украине
Корреспондент
2024-11-03T12:06:41Z
Трамп в бешенстве: Гаррис получила поддержку там, где республиканец даже не думал
Comments UA
2024-11-03T11:57:07Z
Сикорский ответил Зеленскому по поводу МиГов: Мы сделали больше, чем любая другая страна
Европейская правда
2024-11-01T13:30:58Z
Появилась итоговая декларация саммита БРИКС: один пункт о войне в Украине
Comments UA
2024-10-23T14:12:46Z
"Это реально": военные США оценили план Зеленского по передаче ракет Tomahawk
Фокус
2024-10-30T19:27:58Z
Стояли, ждали и заскучали: девушка нашла, чем занять свой рот с мужчиной в очереди
Знай
2024-10-22T19:51:44Z
Привлечете беду: какой день недели считается опасным для стрижки
Marie Claire
2024-10-25T22:00:38Z
Медиков из военных госпиталей переводят в пехоту: что происходит
Comments UA
2024-10-28T11:06:38Z
Россияне ставят на свои БПЛА линзы Люнеберга: зачем они нужны и есть ли такие у ВСУ
Фокус
2024-10-21T14:21:24Z
Игнат подтвердил, что военных Воздушных сил переводят в пехоту
ZN UA
2024-11-03T12:03:35Z
США задействовали дальний бомбардировщик к учениям с Южной Кореей и Японией в ответ на ракетные испытания КНДР
ZN UA
2024-11-03T11:55:05Z
Какие доплаты получат пенсионеры в 2025 году
Знай
2024-10-20T18:36:01Z
26 октября 2024 года: Димитрия Мироточца - что сегодня нельзя делать
Фокус
2024-10-25T23:21:02Z
СМИ узнали имя нового начальника штаба Сил беспилотных систем
Корреспондент
2024-10-24T05:30:31Z
В Тернополе возле студенческого общежития умер работник университета
Корреспондент
2024-10-21T14:03:13Z
На Киевщине еще одно попадание БПЛА – соцсети
Корреспондент
2024-10-25T23:09:01Z
"По горячим следам": в Киеве задержали поджигателя отделений Укрпочты
Апостроф
2024-10-30T16:36:16Z
Россияне ударили по кладбищу в Одессе - повреждено более 100 могил
Апостроф
2024-11-01T15:22:12Z
В Испании ожидают новые ливни, а в Валенсии продолжаются спасательные работы
Комсомольская правда
2024-11-03T12:00:45Z
Войска РФ обстреляли бригаду "скорой" в Херсонской области: есть пострадавшие
ZN UA
2024-11-03T11:54:13Z
В роССии молотком убили пилота, причастного к ударам по Украине
Известия Киев
2024-10-21T13:50:21Z
Удар по Днепру: есть жертвы и много раненых
Корреспондент
2024-10-25T22:12:43Z
Российский военный вертолет разбился в Керченском проливе: что известно
Апостроф
2024-10-26T21:31:46Z
Почему пожилые люди меньше спят: названы главные причины
Comments UA
2024-10-25T22:36:15Z
Самые распространенные причины рака кожи: какие симптомы указывают на болезнь
Comments UA
2024-10-26T00:33:18Z
Польза и вред свежих соков: кому не следует употреблять фреши
Comments UA
2024-10-25T23:42:36Z
Почему не хватает воздуха: смертельные болезни, при которых возникает удушье
Comments UA
2024-10-26T02:36:33Z
20 лучших кремов и скрабов для тела 2024: выбор редакции Marieclaire.ru
Marie Claire
2024-11-03T11:01:14Z
Названы 5 лучших чаев для улучшения уровня сахара в крови
UAToday
2024-11-03T10:24:46Z
Польза речной рыбы: какие виды следует добавить в рацион
Comments UA
2024-10-26T00:09:17Z
Отказаться раз и навсегда: как избавиться от вредных привычек
Comments UA
2024-10-26T02:09:34Z
Украинцы платят как за питьевую воду, но по факту она техническая, – МОЗ
VGorode
2024-11-03T10:06:29Z
Российская певица официально бросила своего четвертого мужа
Comments UA
2024-10-22T19:51:54Z
8 главных трендов 2025 года
Marie Claire
2024-10-21T18:01:22Z
Не замерзнуть и роскошно выглядеть: 7 модных идей, которые вдохновят вас перед ноябрьскими холодами
Marie Claire
2024-10-31T19:16:19Z
Хейли Бибер спустя два месяца после рождения сына вернулась к занятиям пилатесом
Фокус
2024-10-23T13:15:26Z
Три золотых правила: визажист раскрыла секреты макияжа принцессы Кейт Миддлтон
Фокус
2024-11-03T12:00:45Z
Актриса Хлоя Грейс Морец сделала каминг-аут
Комсомольская правда
2024-11-03T10:21:48Z
Известная актриса рассказала о кризисе в отношениях с мужем
Фокус
2024-10-22T14:24:36Z
Затяните корсет: почему Карл Лагерфельд ненавидел свое тело и унижал полных женщин и низких мужчин
Marie Claire
2024-10-20T17:33:35Z
Киллиан Мерфи появился на премьере в Лондоне со светлыми волосами
Фокус
2024-10-25T08:30:38Z
Оккупанты массово заходят в Селидово - украинские дроноводы не успевают за потоком
Апостроф
2024-10-24T12:27:39Z
Пора готовить оборону Павлограда: Безуглая прогнозирует катастрофу на фронте
Comments UA
2024-10-25T21:12:12Z
Удар по Харькову: число жертв возросло
Корреспондент
2024-10-29T03:36:52Z
Киевщину ждут массовые отключения электроэнергии: где не будет света по 10-11 часов
Хвиля
2024-10-20T18:15:42Z
В Google "слили" размещение военных систем ВСУ: в СНБО возмущены
Апостроф
2024-11-03T12:09:51Z
Украину засыплет первым снегом: на сколько пожалует зима и когда ждать потепления
Апостроф
2024-11-03T11:54:34Z
Лунный гороскоп на 29 октября, вторник
Marie Claire
2024-10-28T21:06:41Z
Как стоимость пачки сигарет: коммунальщики аргументировали очередное повышение тарифов
Знай
2024-10-26T02:12:28Z
Следующая цель - Запорожье? Прогнозы хода войны
Корреспондент
2024-10-23T19:45:57Z
"Тысяча Зеленского": в Минэкономики рассказали, куда начислят деньги
Фокус
2024-10-26T22:24:07Z
Солнечная электростанция: сколько стоит ее установить
ZN UA
2024-10-26T02:34:25Z
Литва отключится от российской электросети
Корреспондент
2024-10-26T00:00:19Z
Правительство изменило критерии бронирования работников
Корреспондент
2024-10-23T15:15:22Z
В Украине рыба потеряла 40 грн за кг: супермаркеты обновили ценники селедки, скумбрии и карпа
Знай
2024-11-03T12:12:18Z
Минэнерго озвучило ситуацию в энергосистеме
Корреспондент
2024-11-03T11:58:10Z
Пенсия при минимальной зарплате: какой размер выплат можно получить
ZN UA
2024-10-26T05:04:09Z
Пенсионерам хватит не только на хлеб: минималку хотят увеличить
Знай
2024-11-03T11:30:49Z
Два миллиарда громадам на раскрутку проектов с инвесторами и просьба не попрошайничать
ZN UA
2024-11-03T11:06:10Z
Мы все не идеальны: худшие черты всех знаков Зодиака
Знай
2024-10-28T16:51:23Z
Домашний грушевый пирог: простой рецепт с орехами и шоколадом
Политека
2024-10-30T00:00:38Z
Почти вечные: продукты, которые не портятся годами
Comments UA
2024-10-26T01:42:46Z
Зачем замораживать джинсы: секреты стирки, о которых вы точно не знали
Знай
2024-10-27T20:51:34Z
Есть 7 секунд: люди с отличным зрением и высоким IQ могут разгадать эту оптическую иллюзию
Фокус
2024-11-03T11:51:46Z
Качественные шерстяные пледы для вашего уюта
UAToday
2024-11-03T10:24:09Z
Как сделать компостную яму для листьев: советы опытных дачников
Политека
2024-10-26T00:06:26Z
Пара из Британии разочарована самым дорогим завтраком в своей жизни
Фокус
2024-10-29T07:06:17Z
Мужчина сел на круизное судно с одной звездой: там его ждал сюрприз
Фокус
2024-11-03T10:00:01Z
Из Украины сбежали двое хоккеистов, не вернувшись домой после игр Континентального кубка
Комсомольская правда
2024-11-02T14:33:49Z
Эннис рассказал о плане на поединок с Чухаджяном
Корреспондент
2024-11-02T10:12:37Z
Невесту Роналду госпитализировали из-за серьезной болезни
Корреспондент
2024-10-25T14:12:07Z
Возлюбленная Роналду провела четыре дня в больнице - шокирующие детали
Корреспондент
2024-10-26T07:39:06Z
Украинский баскетболист Михайлюк дебютировал за "Юту" в НБА
ZN UA
2024-11-03T12:12:12Z
"Будет досрочная победа": Гвоздик сделал свой прогноз на реванш Усик – Фьюри
ZN UA
2024-11-03T12:06:34Z
Гравець Динамо почав зустрічатися з дівчиною, яка має дитину від його ексодноклубника
Корреспондент
2024-11-03T12:06:12Z
Известный американский теннисист стал жертвой попытки ограбления
Корреспондент
2024-11-03T11:42:16Z
Украинец Забарный прокомментировал победу на "Манчестер Сити" в Англии
ZN UA
2024-11-03T09:16:26Z
Предлагают сэкономить, а в итоге вы останетесь без денег: клиенты Vodafone поднимают бунт
Знай
2024-10-27T20:30:18Z
Батареи останутся в прошлом: создана пленка, превращающая движения в энергию
Фокус
2024-10-20T18:57:52Z
Лучшие складные смартфоны 2024 года: какие "раскладушки" пользуются успехом
Фокус
2024-10-25T13:06:53Z
Четыре опасных астероида сблизятся с Землей в ближайшие 24 часа - заявление NASA
Апостроф
2024-10-24T05:30:17Z
Google "засветил" на картах расположение украинских военных, - ЦПД
Комсомольская правда
2024-11-03T11:31:14Z
Археологи обнаружили затерянный город возрастом 4000 лет в оазисе в Саудовской Аравии
Фокус
2024-11-03T10:21:12Z
Российских игроков приглашают на консольный фестиваль CGF — Console Gaming Festival — Яша Хаддажи рассказал, чего от него ждать
GameMag
2024-10-24T17:16:19Z
Жители России вновь могут скачать драйвера с сайта Nvidia
GameMag
2024-10-23T23:43:09Z
К Земле несется 88-метровый астероид – в NASA его назвали "потенциально опасным"
Апостроф
2024-11-03T08:54:55Z
Забыли заехать на мойку - готовьтесь заплатить: водителей штрафуют за грязные автомобили
Знай
2024-11-02T21:51:09Z
Покупатели подержанных авто рискуют больше, чем думают
Знай
2024-11-02T16:51:53Z
Подорожала в 3 раза: старая 15-летняя Honda ушла с молотка за $102 000
Фокус
2024-11-02T13:30:56Z
"Горбатый", "буханка" и "пирожок": какие самые популярные прозвища были у советских авто
Фокус
2024-11-02T12:42:11Z
Семейный экспресс: тест-драйв нового Mitsubishi Outlander
Фокус
2024-11-02T09:36:14Z
«Это аномалия» ─ руководитель разработки ПО Rivian о кнопках в автомобилях
ITC
2024-11-01T21:16:54Z
980-сильное внедорожное купе: дебютировал самый мощный и странный "Гелендваген"
Фокус
2024-11-01T16:57:47Z
Искусственный интеллект подсчитал: сколько украинцам нужно времени, чтобы купить авто без кредита
Comments UA
2024-11-01T15:03:08Z
Geely выпустили недорогой кроссовер для бездорожья с оригинальным дизайном
Фокус
2024-11-01T14:57:01Z