Лето обычно ассоциируется с отдыхом и хорошей погодой, но даже в это время люди могут заболеть.
Кондиционеры, резкие перепады температур и холодные напитки часто становятся причинами простуд в летнее время.
Как бороться с летними заболеваниями и предотвратить их повторение читайте на ТСН.ua.
Как можно заболеть летом
Кондиционеры могут высушивать воздух и слизистую носа, ослабляя естественную защиту организма от инфекций. Разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 7 градусов. Оптимальная температура в кондиционированном помещении – не ниже +21°C.
Также резкие изменения температуры, например, при выходе из прохладного помещения на жаркую улицу, могут стать стрессом для организма.
Аналогично и с холодными напитками, употребление которых может привести к переохлаждению горла, что делает его уязвимым к вирусам и бактериям.
Купание в холодной воде, в частности водоеме, может спровоцировать перепад температур и простуду.
Как лечиться, если вы заболели летом
Прежде всего обратитесь к врачу. При первых симптомах заболевания важно проконсультироваться со специалистом по установлению правильного диагноза и назначению лечения.
Соблюдайте постельный режим. Даже если на улице жара, организму нужен отдых для борьбы с инфекцией.
Пейте много жидкости – это поможет вывести токсины и поддержать организм в борьбе с болезнью. Также важно правильно питаться. Употребляйте легкую, но питательную пищу, богатую витаминами и минералами. Хорошим вариантом будут бульоны.
Используйте природные средства, например чай с малиной, медом и лимоном. Это может помочь облегчить симптомы простуды.
Лайфхаки, чтобы не заболеть снова
- Регулируйте температуру кондиционера
Не устанавливайте слишком низкую температуру и регулярно проветривайте помещение.
- Одевайтесь в соответствии с погодой
Имейте с собой легкую кофту на случай резкого похолодания вечером. Или избегайте темных или парких вещей в жару, чтобы не перегреть организм.
- Избегайте резких температурных контрастов
Не ныряйте сразу в холодную воду после длительного пребывания на солнце.
- Правильно употребляйте холодные напитки
Пейте их небольшими глотками и избегайте чрезмерного количества льда.
- Укрепляйте иммунитет летом
Употребляйте витамины, в том числе фрукты и овощи, занимайтесь спортом и соблюдайте здоровый образ жизни.
- Соблюдайте гигиену
Регулярно мойте руки и употребляемые продукты.
Помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение. Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться летом без риска для здоровья. А если все же заболели, не медлите с визитом к врачу и следуйте его рекомендациям.
- Женщина из-за пирсинга заболела редкой болезнью, которая "сжигает ее заживо"
- Врачи назвали 12 причин, почему обязательно нужно есть арбуз
- Интересный факт: что будет с организмом, если каждый день есть яблоки